Білек сіңірінің қабынуын қалай бағалауға болады

Мазмұны

Қадамдар
Кеңестер
Ескертулер

Тендинит - бұл сіңірдің жарақаты емделмеген кезде пайда болатын қабыну. Білек аймағында ісіну немесе тітіркену пайда болған кезде, сіз қатты ауырсынуды бастай аласыз және қосымша медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Бұл мақала білек сіңірінің қабынуын қалай бағалауға арналған.

Қадамдар

1 Тендонит дегеніміз не екенін біліңіз. Білек тендиниті тұрақты, тітіркендіргіш немесе күңгірт созылмалы ауру, өте аз немесе мүлде жеңілдейді. Көптеген адамдар ауыр атлетикамен айналысқанда, теннис ойнағанда, компьютерді қолданғанда және басқа да қол жаттығуларында осындай қысымды сезінеді.
2 Ауырсынудың қашан басталатынын анықтаңыз. Білек тендиниті әдетте келесі күні белсенділіктен кейін пайда болады. Дәрігер сіңір қабынуы қашан пайда болғанын нақты түсінуі үшін ауырсыну күнін еске түсіріңіз.
3 Симптомдарға назар аударыңыз. Бұл білек сіңірінің қабынуы мүмкін екендігінің тағы бір белгісі. Кейбір адамдарда, әсіресе қол еңбегінен немесе жаттығудан кейін, жану сезімі пайда болатынын біліңіз.
- Қолыңызды көтергенде ауырсыну күшейетінін (немесе ауыр болса) байқаңыз. Білек тендинитінің ауыр түрінде адамдар зардап шеккен қолымен ештеңені көтере алмайды немесе көтере алмайды.
- Егер сұйықтықтың жиналуы, қызаруы немесе ауырсынудың жоғарылауы байқалса, назар аударыңыз. Бұл тендиниттің неғұрлым ауыр белгілері.
4 Қол қозғалысының шектелуі пайда болуы мүмкін. Бұл білектің сезімталдығына байланысты. Егер бицепсіңізде тендинит болса, сіз қолыңызды толық соза алмауыңыз мүмкін.
- Бұл жағдайды бағалау үшін арнайы қозғалыстар жасаңыз. Қолыңызды тартыңыз, итеріңіз, көтеріңіз, бүгіңіз, бұраңыз және бұраңыз. Егер сіз бұл жаттығу кезінде ауырсынуды сезсеңіз, білек тендиниті болуы мүмкін.
5 Емдеуді дереу бастаңыз және ауырсыну жоғалмаса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.

Кеңестер

Егер сіз жаттығу жоспарын біраз уақытқа үзсеңіз, дене біртіндеп стресске бейімделеді. Біртіндеп жаттығуды бастаңыз.
Егер үйде дәстүрлі емдеу нәтиже бермесе, дәрігерге қаралыңыз. Кортизонмен емдеу қабынуды және ауруды азайтуы мүмкін, бірақ емдеуді қайталау керек және шамадан тыс қолдануға болмайды.
Спортпен шұғылданғанда немесе басқа да күшті жаттығулар кезінде міндетті түрде жылынып, созылыңыз.
Білек сіңірінің қабынуының толық емделуіне демалу мен емдеу қашан басталғанына байланысты бірнеше ай немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін. Егер ерте диагноз қойылса, оны тез және оңай емдеуге болады.