Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Әдепті және сыпайы түрде әрекет етіңіз
• 4 -ші әдіс 2: Шұғыл әрекет ету
• 3 -ші әдіс 4: Тікелей болыңыз
• 4 -ші әдіс 4: Болмастан әрекет ету

Егер адам сізді кездесуге шақырса немесе сізге қызығушылық танытса, бірақ сізде оған деген өзара сезім болмаса, онда жағдайдан шығу қиын және шаршататын процесс болуы мүмкін. Кім болса да, дос немесе бейтаныс адам, сіз оны ренжіткіңіз келмейді. Сонымен қатар, сіз оған қызығушылық танытпайтыныңызды түсіндіруіңіз керек. Бас тарту әрқашан қиын, бірақ сіз эмпатиямен әрекет ету және бір уақытта жалған үміт бермеу арқылы басыңызды көтеріп, жағдайдан шығуға болады.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Әдепті және сыпайы түрде әрекет етіңіз

1. 1 Өзіңіздің жағымды екеніңізді көрсетіңіз, бірақ сізді қызықтырмайды. Кездесуді ұнату немесе ұнатпау әрқашан жақсы. Бұл адам ықтимал бас тарту мен ыңғайсыздыққа қарамастан сіз үшін тәуекелге тұрарлық деп ойлайды.Ол жанашырлық объектісі ретінде кез келген адамды таңдай алатын болса да, ол сені таңдады. Бір қадам жасап, ашылу үшін үлкен батылдық қажет.
   • Күліп, рахмет айтыңыз. Сізден сұрағысы келетін адамға ризашылығыңызды білдіріңіз, бірақ сіз мақтанған кезде сізді қызықтырмайтынын айтыңыз.
   • Мысалы, жай ғана айтыңыз: «Рахмет, мен сіздің шақыруыңызға риза болдым, бірақ сізді романтикалық тұрғыда қызықтырмаймын».
   МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Джессика Энгл, MFT, MA

   
   
   Қатынастар бойынша жаттықтырушы Джессика Ингл - Сан -Франциско шығанағында орналасқан жаттықтырушы және психотерапевт. Психология бойынша кеңес беру бойынша магистр дәрежесін аяқтағаннан кейін 2009 жылы Bay Area Dating Coach негізін қалады. Ол лицензияланған отбасы мен неке психотерапевті және 10 жылдан астам тәжірибесі бар тіркелген ойын терапевті.

   Джессика Энгл, MFT, MA
   Қарым -қатынас жаттықтырушысы

   Түзу - бұл ең жақсы әдіс.Джейсика Ингл, Бей -Айндағы танысу бойынша жаттықтырушы: «Әдемі бол, бірақ анық және қатаң сөйле. Мұны жеке орындаған жөн немесе «Біз бірге өткізген уақытты шынымен бағалаймын, бірақ біз жақсы жұп емеспіз» деп хабарлама жіберген дұрыс. Егер адам талап етуді жалғастыра берсе, сөзіңізді сыпайы түрде қайталаңыз ».

2. 2 Бұрын үзіліс бас тарту. Егер сіз тығырыққа тірелген болсаңыз, адамның жігерін жұмсартпас бұрын, кем дегенде бір сәтке үзіліс жасаңыз. Бұл оған сіздің сұрағыңыз туралы ойланғаныңызды көрсетеді, егер сіз ойламасаңыз да. Кішкене ойланбастан «жоқ» деп айту адамның сезіміне зиян тигізетіні сөзсіз.
3. 3 Мүмкіндігінше аз сөйлеңіз. Бас тарту туралы сөз болғанда: «Қысқалық - таланттың әпкесі» деген сөйлем бұрынғыдан да шындыққа айналады. Ұзақ мерзімді қабылдамау және біркелкі емес түсініктемелер сіздің сөзіңізді дау мен қате түсіндіруге ұласуы мүмкін. Сізге егжей -тегжейлі айтудың қажеті жоқ, қысқа және тәтті болыңыз.
   • Сіз неғұрлым көп сөйлесеңіз, сіздің сөздеріңіз соғұрлым жалған болып көрінеді және онсыз да ыңғайсыз әңгіме ұзаққа созылады.
4. 4 Шеберлікпен айлакер болыңыз. Егер сіз ақтау ойлап тапқыңыз келсе, ең болмағанда оның сенімді екеніне көз жеткізіңіз, және ол кінәлі емес. Мысалы, «Менде тек көтеріліс болды, мен өз жұмысыма назар аударғым келеді» немесе «Достық - менің басты басымдық». Бұл «мен осы аптада шынымен де бос емеспін» немесе «мен қазір қарым -қатынасқа дайын емеспін» дегеннен әлдеқайда жақсы естіледі.
5. 5 Бірінші тұлғалық мәлімдемелерді қолданыңыз. Неліктен бұл адаммен кездескіңіз келмейтінін сипаттаудың орнына, өзіңізге назар аударыңыз. «Кешіріңіз, мен сізді романтикалық түрде ұнатпаймын» және «Мен сізді адам ретінде ұнатамын, бірақ мен арамыздағы байланысты сезінбеймін» сияқты қарапайым мәлімдемелерді «Сен менің типім емессің» дегеннен гөрі қабылдауға оңай. »...
6. 6 Әңгімені абыроймен аяқтаңыз. Екеуің де қазіргі уақытта ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықты сезінесіңдер, бірақ әңгімені оң және жеңіл көңілмен аяқтауға тырысыңдар.
   • Егер бұл орынды болса, кішкене әзіл айтып көріңіз. Немесе ең болмағанда шынайы күлімсіреп, кешірім сұраңыз және кетіңіз.
   • Тез алып тастаңыз. Бұл адам сөйлесуді жалғастырудан немесе бас тартудан кейін жанында болудан өзін ыңғайсыз сезінуі мүмкін.
   • Сіз әңгімені ештеңе болмағандай жалғастырғыңыз келуі мүмкін және бас тартқаннан кейін адамның көңілін көтеруге болады, бірақ бұл жағдайда жасай алатын ең жақсы нәрсе - кездесуді тезірек аяқтау.
7. 7 Бұл туралы айтпаңыз. Бұл істі әріптестерімен немесе тіпті достарымен талқылауға негіз жоқ. Басқа адамның сезімін құрметтеңіз. Басқалардың алдында ұялу сезімімен күреспей -ақ, бас тарту қиын.

4 -ші әдіс 2: Шұғыл әрекет ету

1. 1 Мәселені шешіңіз. Бас тарту қатысушы екі жақ үшін де өте ұят болады, және сіз жағдайды мүлде елемеуге азғырыласыз. Ештеңе болмағандай кейіп танытпаңыз. Өкінішке орай, үнсіз қалу және адам «ақырында« кеңес береді »деп үміттену - бұл қате және жаман стратегия, ол жиі кері әсерін тигізеді.
2. 2 Мүмкіндігінше тезірек нақты жауап беріңіз. «Дұрыс сәтті» күтпеңіз - ол ешқашан келмейді.Неғұрлым ұзақ күткен болсаңыз, екеуіңізден де бас тарту қиын әрі ұят болады.
   • Егер адам сізден қатаң және айқын «жоқ» алмаса, оған әрі қарай жүру қиын болады, сондықтан сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - одан бас тарту. Басында аздап ауыруы мүмкін, бірақ болашақта екеуің де бақытты боласыңдар.
3. 3 Елестетуді қолданбаңыз. Ghosting - бұл адамнан бас тартудың ескі әдісін сипаттайтын салыстырмалы түрде жаңа термин: бастапқы қарым -қатынастан кейін мүлдем жоғалады, мейлі ол бір күн болсын, мейлі бірнеше күн. Мәселе бетпе -бет келудің орнына, бастамашы ақырында және біржақты түсіндірусіз жоғалады. Егер сіз мәселені шешпестен адамның көру өрісінен жоғалып кетсеңіз, сіз өзіңіз болдырмауға тырысатын нәрсені дәл жасайсыз - адамға зиян келтіреді.
   • 2012 жылы жүргізілген зерттеуде зерттеушілер ажырасудың жеті стратегиясын анықтады, содан кейін адамдардан оларды ең қолайлыдан төменге дейін бағалауды сұрады. Басым көпшілігі аруақты біреумен қоштасудың ең қолайлы емес әдісі деп анықтады.
4. 4 Бейтаныс адамдарға және таныс емес адамдарға хабарламалармен жауап беріңіз. Таныс емес адамнан хат алмасудан бас тарту тек қана қолайлы емес, сонымен қатар жақсы. Алайда, егер бұл сіздің көптен танысыңыз немесе бірнеше ай бойы кездесіп жүрген жанкүйеріңіз болса, бұл ереже жұмыс істемейді.
   • Хабар бейтарап болуы керек - бұл соққыны жұмсартады, ал адам өзінің тұншықтырылған эгосын жалғыз өзі тәрбиелейді. Сіз білмейтін адаммен физикалық байланыс орнатуға ешқандай себеп жоқ, оны қабылдамаңыз.
   • Кейбір жағдайларда, Интернетте немесе сіз сирек кездесетін және жақсы танымайтын әріптесіңізбен сөйлесуге келгенде, тіпті электрондық пошта арқылы да бас тартуға жеткілікті.
5. 5 Достар мен әріптестерге жеке жауап беріңіз. Сіз білетін немесе күнделікті көретін кез келген адам, мысалы, досыңыз немесе әріптесіңіз, жеке жауапқа лайық. Бұл болашақ кездесулерді әлдеқайда ыңғайсыз етеді.
   • Жеке бас тарту адамға сіздің мимикаңызды / дене тіліңізді көруге және сіздің дауыс тонусыңызды естуге мүмкіндік береді.

3 -ші әдіс 4: Тікелей болыңыз

1. 1 Берік және ымырасыз болыңыз. Еш ойланбау мен шешім қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі бұл адамды шатастыруы мүмкін. Егер сіз бірінші рет «қате» деп айтпасаңыз, сізге бұл сөйлесуді қайталаудың қажеті жоқ.
   • Сіздің тарапыңыздан екіұшты реакция адамға әлі де мүмкіндік бар сияқты сезінуі мүмкін, бұл оларға әділетсіз және уақытты босқа өткізеді.
   • Бұл болашақта бұл ыңғайсыз әңгімені қайталауға мәжбүр болады.
2. 2 Мейірімді және қарапайым болыңыз. Күліңіз және мүмкіндігінше тыныш және босаңсытыңыз. Позитивті дене тілін қолданыңыз - отырыңыз немесе тік тұрыңыз және сіздің сөзіңіздің маңыздылығын жеткізу үшін адамның көзіне тікелей қараңыз.
   • Теріс дене тілі (еңкейту немесе көзден аулақ болу) сөйлеушінің сөзіне деген сенімсіздікті көрсетеді.
3. 3 Жалған үміт үзбеңіз. Егер сіз шынымен бұл адаммен кездесуге қызығушылық танытпасаңыз, оған бұл туралы түсіндіріңіз. «Мен қазір жұмыспен тым боспын» немесе «мен ұзақ мерзімді қарым-қатынасты аяқтадым» сияқты мәлімдемелерді бас тарту ретінде қабылдауға болады, бірақ кейбір адамдарға бұл: «Менен сұра. қайтадан бірнеше аптадан кейін ». Болашақ кездесуге мүмкіндік жоқ сияқты көрінбейтініне көз жеткізіңіз, әсіресе егер олай емес екенін білсеңіз.
4. 4 Ары қарай жылжу. Егер сіз кездесуге баруды жоспарламасаңыз, ол адаммен байланыс жасамаңыз. Әрине, кейде адал жанкүйерді жаныңда ұстау өте жақсы, бірақ егер сен оған байыпты түрде жауап бермесең, бұл сенің эгоңды жақсартады.
   • Егер сізді шынымен қызықтырмаса, қарым -қатынасты жалғастырмаңыз.Бұрын бас тартқан адамға, әсіресе өміріңіздің қиын кезеңін бастан өткерсеңіз, қол ұшын созуға болады.
   • Егер сіз адамға шынымен қызығушылық танытпасаңыз, оған қоңырау шалып, ВК -да онымен «дос болудың» қажеті жоқ.
   • Мас күйіндегі масқара қоңырау (немесе хабарлама)-контактіні қайта бастаудың кең таралған әдісі. Сіздің шешіміңізде бір сәттік қателік басқа адамға көптеген шатасулар мен үмітсіздік тудыруы мүмкін. Сіз сондай -ақ өзіңізді одан бас тартуға мәжбүр ететін жағдайға қоясыз.
5. 5 Егер сіз онымен дос болғыңыз келмесе, адамды дос аймағына жібермеңіз. Сіз шынымен дос болғыңыз келе ме, әлде сіз өзіңіздің досыңыз деп айтып, адамның сезімін аяғыңыз келе ме? Екінші жағдайда, бұл туралы айтпаңыз.
   • Егер сіз шынымен дос болып қалғыңыз келсе, олардан бас тартқаннан кейін адамға бос орын беріңіз. Оған жараланған өзін-өзі бағалауды қалпына келтіруге және ұятты жеңуге мүмкіндік беріңіз.
   • Мүмкін, адам сізге деген романтикалық сезімдерінің арқасында сізбен дос бола алмайды. Бұл жағдайда сіз оның шешімін құрметтеуіңіз керек.

4 -ші әдіс 4: Болмастан әрекет ету

1. 1 Бас тартуға болатынын түсініңіз. Ешкім басқаларды ренжіткенді ұнатпайды, бірақ бас тарту сізді жаман немесе қорқынышты адам етпейді. Жоқ деп айтудың еш жаман жері жоқ. Егер сізді романтикалық түрде қызықтырмаса, онда сіз ештеңе жасай алмайсыз. «Жоқ» дегеннен басқа сөз айту екеуіңізді де сыйламайды.
2. 2 Өзіңізді кінәлі сезінуді тоқтатыңыз. Сіз бәріне ұнаудың қажеті жоқ, және сіз кінәсінен біреумен кездесуге ешқашан келіспеуіңіз керек. Бұл жағдайда өз сезіміңізді құрметтеңіз және өзіңізді сынға алмаңыз.
   • Айыпты ашық түрде көрсету шатастыруы мүмкін. Егер сіз оған шынайы жауап берсеңіз, кешірім сұраудың қажеті жоқ.
3. 3 Интуицияңызға сеніңіз. Сіз тіпті адамнан неге бас тартқаныңызды білмеуіңіз мүмкін - сізде ол туралы немесе осы жағдай туралы жағымсыз сезім бар. Бұл сезімге сеніңіз. Егер бірдеңе оғаш немесе жиіркенішті болып көрінсе, мүмкін.
4. 4 Кешірім сұрамаңыз. Бас тартуға болмайды, және сізде кешірім сұрайтын ештеңе жоқ. Сіз тіпті шын жүректен өкінуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз оны дауыстап айтсаңыз, оны аяушылық ретінде қабылдауға болады және ол адамды қабылдамау арқылы сіз бірдеңе дұрыс істемегендей боласыз.