Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: ерніңізді ылғалдандырыңыз
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Ерніңізді ылғалдандырыңыз
• 3/3 бөлімі: Өмір салтын өзгерту
• Кеңестер
• Ескертулер

Ерніңізді тістеу немесе жұлу жаман әдетіңіз бар ма? Сіз мұны құрғақ және жарылғандықтан жасап жатқан шығарсыз. Ерінге жақсы күтім жасау олардың тегіс және серпімді болуын қамтамасыз етеді, сондықтан енді құрғақ теріні тістеп немесе жұлып алудың қажеті жоқ. Ерін қабыршақтануымен, ылғалдандырумен және терінің сау болуына ықпал ететін өмір салтын өзгерту арқылы еріндер әдемі көрінеді және шағу әдетінен мәңгілікке таза болады.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: ерніңізді ылғалдандырыңыз

1. 1 Ерніңізді тістеудің орнына ылғалдандырумен жұмыс жасаңыз. Сіз ерінге жиналған өлі теріні білмей тістеп жатырсыз ба? Терінің кішкене бөлігі жұлынып жатқанын сезгенде, оған қарсы тұру және тістеу мүмкін емес. Алайда, ерніңізді тістеу оларды құрғақ немесе сау етпейді. Терінің кішкене бөлігін жұлудың орнына, бұл энергияны еріннің денсаулығын жақсартуға жұмсаңыз. Нәтижесінде - өлі терісі жоқ жұмсақ еріндер, олар керемет көрінеді, дөрекі емес және кейбір жерлерде қан кетеді.
   • Егер сіздің жағдайда ерніңізді тістеу - бұл жаман әдет немесе жүйке ауруы болса, онда мәселені шешу тек ылғалдандыруды ғана қажет етпейді. «Жаман әдеттерден қалай арылуға болады» мақаласын оқыңыз, пайдалы кеңестер сізге ерніңізді шағу әдетін біржола жоюға көмектеседі.
   • Егер сіз өз бетіңізше жеңе алмаймын деп уайымдайтын болсаңыз, терапевтке қаралыңыз және сізде обсессивті-компульсивті бұзылулар мен дене дисморфиялық бұзылыстарымен тығыз байланысты дерматиломания бар-жоғын біліңіз. Мұндай мәселелерді өз бетіңізше шешу өте қиын, сондықтан маманның кеңесіне жүгініңіз.
2. 2 Ерніңізді тіс щеткасымен уқалаңыз. Ерніңізді жылы сумен ылғалдандырыңыз, содан кейін таза тіс щеткасымен дөңгелек қимылмен уқалаңыз. Бұл жиналған құрғақ, өлі теріні жояды, бұл еріннің жарылуы мен қабыршақтануына әкелуі мүмкін. Егер сіз ерніңізді тістесеңіз немесе бұрасаңыз, сіз тым көп теріні жұлып аласыз және ерніңізден қан кете бастайды, ал тіс щеткасымен қабыршақтанған кезде тек өлі қабаты алынып тасталады.
   • Лупа тазартқышы - ерін массажының тағы бір жақсы құралы. Жаңа жуғышты міндетті түрде алыңыз, себебі ескіде бактериялар жиналуы мүмкін.
   • Ерніңізді щеткамен қатты ысқыламаңыз. Егер бұл массаждан кейін ерніңіз әлі де сәл кедір -бұдырлы болса, онда бәрі жақсы, бәрі жақсы. Өлі теріден толық арылу үшін сізге бірнеше сессия қажет болуы мүмкін.
3. 3 Қант скрабын қолданып көріңіз. Егер сіздің ерніңіз қатты сынса және қан кетсе, бұл өте жақсы нұсқа, себебі ол щетка массажына қарағанда сәл жұмсақ. Бір шай қасық қант пен бір шай қасық балдың қарапайым қоспасын жасаңыз. Ерінге аз мөлшерін жағып, саусақтарыңызбен ақырын уқалаңыз. Бұл төменгі қабатты зақымдамай өлі терінің үстіңгі қабатын жояды. Аяқтағаннан кейін скрабты жылы сумен шайыңыз.
4. 4 Ерінге жұмсартатын бальзам жағыңыз. Жұмсартатын бальзам - бұл терінің ылғалды ұстайтын және оны құрғаудан қорғайтын зат. Егер сіздің ерніңіз қатты құрғап, сынған болса, олардың сауығуы үшін тұрақты таяқша жеткіліксіз болуы мүмкін. Негізгі ингредиент ретінде келесі жұмсартқыштардың бірі бар өнімді іздеңіз:
   • Ши Майы;
   • какао майы;
   • жожоба майы;
   • авокадо майы;
   • итмұрын майы;
   • кокос майы.
5. 5 Еріндер толығымен жұмсақ болғанша жоғарыдағы әрекеттерді қайталаңыз. Ерніңізді қалыпқа келтіру үшін бірнеше ылғалдандыру сеансы қажет болуы мүмкін. Пилингті бірнеше күн сайын қайталаңыз, ал сеанстар арасында ерінге күндіз және түнде жұмсартқыш жағыңыз.Процедураны күніне бір реттен жиі қайталамаңыз, себебі бұл теріні тітіркендіруі мүмкін.

3 бөліктің 2 бөлігі: Ерніңізді ылғалдандырыңыз

1. 1 Ерінді құрғататын өнімдерді қолданбаңыз. Дүкеннен сатып алынатын ерінге арналған бальзам құрамында уақыт өте келе ерінді құрғататын ингредиенттер болуы мүмкін. Табиғи ингредиенттері бар жақсы жұмсартатын бальзамды қолданыңыз. Келесі тері тітіркендіргіштері бар өнімдерден (ерін далабын, реңктерді және жылтырды қоса) аулақ болыңыз:
   • алкоголь;
   • парфюмерлік хош иістер;
   • силикон;
   • парабендер;
   • камфора, эвкалипт немесе ментол;
   • даршын, цитрус немесе жалбыз сияқты хош иістер;
   • салицил қышқылы
2. 2 Ерніңізді жаламаңыз. Егер сізде еріндер құрғақ болса, сіз оларды үнемі жалап тұруға азғырыласыз, бірақ сілекейіңіздегі ферменттер ерніңізді одан әрі құрғатады. Сіз ерніңізді тістеуге қарсы болғандай, оларды жалауға да қарсы тұрыңыз.
3. 3 Ерніңізді түні бойы қорғаңыз. Сіз жиі құрғақ ерінмен оянасыз ба? Бұл аузыңызды ашып ұйықтауға байланысты болуы мүмкін. Егер сіз түні бойы аузыңызбен дем алсаңыз, ерніңіз тез құрғауы мүмкін. Тыныс алу әдеттерін өзгерту қиын болса да, сіз ерніңізді түнде қорғау арқылы мәселені шеше аласыз. Ерінге жарылған ерін емес, ылғалданған ерінмен ояну үшін ұйықтамас бұрын ерінге бальзам жағуды ұмытпаңыз.
4. 4 Көп су ішіңіз. Құрғақ, жарылған еріндер жиі дегидратацияның жанама әсері болып табылады. Сіз күні бойы жеткілікті мөлшерде су ішпеуіңіз мүмкін. Сіз шөлдеген кезде ішіңіз және мүмкіндігінше кофе мен содаға қарапайым суды алмастыруға тырысыңыз. Бірнеше күннен кейін еріндер жұмсақ және ылғалданған болады.
   • Алкоголь денені сусыздандыру қабілетімен әйгілі. Егер сіз жиі еріндеріңізбен оянатын болсаңыз, ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын алкогольді үзіп, ұйықтар алдында көп су ішіңіз.
   • Күні бойы өзіңізбен бөтелке су алып жүріңіз, сонда сіз шөлдеген кезде сусын іше аласыз.
5. 5 Ылғалдандырғышты қолданып көріңіз. Егер сіздің теріңіз табиғи түрде құрғақ болса, ылғалдандырғыш өмірді сақтай алады, әсіресе қыста. Ол құрғақ ауаны ылғалдандырады, осылайша сіздің теріңізге аз зиян келтіреді. Жатын бөлмеге дымқылдатқышты орнатыңыз және бірнеше күннен кейін айырмашылықты сезе аласыз ба?

3/3 бөлімі: Өмір салтын өзгерту

1. 1 Тұзды аз жеу. Тұз ерінге жиналады және тез кебеді. Сіздің диетаңызды аз тұзға өзгерту еріннің құрылымына қатты әсер етуі мүмкін. Егер сіз тұзды тағамдарды жесеңіз, еріндеріңізде тұз қалмауы үшін оларды жылы сумен шайыңыз.
2. 2 Темекі тартпаңыз. Темекі шегу ерінге өте зиянды, құрғақтық пен тітіркенуді тудырады. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бұл әдеттен бас тартудың көптеген себептері бар, ал сау ерін - олардың бірі. Ерінді зақымданудан қорғау үшін темекі шегуді азайтуға немесе тастауға тырысыңыз.
3. 3 Ерніңізді күн сәулесінің әсерінен қорғаңыз. Барлық тері сияқты, ерін терісі де күн сәулесінің әсеріне ұшырайды. Ерніңізді күннің күйіп қалуынан қорғау үшін SPF 15 немесе одан жоғары ерін бальзамын жағыңыз.
4. 4 Суық немесе құрғақ ауа райында бетіңізді жабыңыз. Ештеңе сіздің ерніңізді қыстың суық, құрғақ ауасы сияқты құрғатып, шағылыстыра алмайды. Егер сіз жазда емес, қыста ерніңізді тістеу ықтималдығы жоғары болса, онда ол себепші болады. Еріндеріңізді суықтан қорғау үшін қыста далаға шыққанда орамалыңызды тартып, аузыңызды жауып көріңіз.

Кеңестер

• Егер сіз жүйке немесе ыңғайсыздық кезінде ғана ерніңізді тістейтіндігіңізді байқасаңыз, мазасыздық тудыратын нәрсені тексеріп көріңіз.Мысалы, ойланыңыз: «Мама, сізге үй тапсырмасын ертең тапсыру керек, мен оны әлі бастаған жоқпын!» Егер сіз бір мезгілде нервтеніп ерніңізді тістей бастасаңыз немесе бұрай бастасаңыз, әр сәтте осы сәттерге назар аудара отырып, сіз бұл әдеттен арыла аласыз.

Ескертулер

• Егер сізде дерматиломания бар деп ойласаңыз, дереу көмекке жүгінуіңіз керек. Бұл бұзылу өздігінен кетпейді, ол терең мәселелермен байланысты, ол үшін сізге терапевт көмегі қажет болады.
• Күтпеген жерден таусылып қалса, әрқашан ерінге арналған бальзам немесе майлы желе қойыңыз. Сіз еріндеріңізді тым құрғақ қалдыра алмайтын шығарсыз.
• Егер сіз ерніңізді қан кетпейінше тістеп алсаңыз, онда сізде инфекция болуы мүмкін, бұл жағымсыз.
• Егер сіз ерін бальзамындағы кез келген ингредиенттерге аллергияңыз болса, оны қолдануды тоқтатып, аллергологқа қаралыңыз.