Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Бәрі өтірік айтады. Сіз мұны ешқашан жасаған емеспіз деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ сіздің мәлімдемелеріңіздегі ең кішігірім кемшіліктер немесе өзіңізді сауатты, білікті немесе сіз күткендей дайындалған ретінде көрсетуге тырысу - өтіріктің бір түрі. Сонымен қатар, өзіне өтірік айту - бұл терең сатқындық, өйткені егер сіз ұзақ уақыт бойы өзіңізді шынымен де сезінетін адам емес, басқа адам екеніңізге сендірсеңіз, уақыт өте келе сізге өмір қиынырақ болады. Егер сіз оны жеңілдетуге тырыссаңыз, өзіңізді алдауды тоқтату сіз үшін өте маңызды тәжірибе болады.

Кейде сіз өзіңізді алдағаныңызды түсінесіз, бірақ әдейі жаңылыстыратын ішкі дауыс қаттырақ айқайлайды. Өзіңізге айтып отырған өтірікті тануға уақыт беріңіз және бұл ашуға ұрынбаңыз. Керісінше, өзіңізбен келісім жасай отырып, сіз ең жаман әдеттерді жеңе аласыз, ал өмір сізге көбірек қанағат әкеледі.

Қадамдар

1. 1 Жоқ деп ойлайтын кезде иә деп айтуды тоқтатыңыз. Ең жиі кездесетін мәселелердің бірі - адам кез келген нәрсеге иә деп айтуға мәжбүр болады. Егер бұл себептер сіздің жеке қажеттіліктеріңізге және уақыт ресурстарыңызға қатысты болмаса, «жоқ» деп айту өте маңызды. «Жоқ» деп айту үшін сіз үйренуіңіз керек, бірақ сіз кез келген нәрсені үйренуіңіз керек. Алайда, көп ұзамай, адамдар сіздің не айтқыңыз келетінін білгісі келетінін білесіз, және сіз оларды «иә» деп айтып, содан кейін ештеңе жасамай, ренжітпейсіз. Егер сіз әдетте «иә» деп айтуға үйренсеңіз, біреу бас тартуға ренжіген сияқты көрінуі мүмкін. Алайда, бұл әдетте олардың сізді пайдаланғысы келетіндігінің белгісі. Бұл жағдайда бас тарту олар үшін жақсы сабақ болады және сіз қарсы тұра алатындығыңызды анық көрсетеді.
2. 2 Қорғаныс механизмін өзіңіз анықтаңыз. Өзіңізді дұрыс екеніңізді дәлелдеу үшін қорғаныс мінез-құлқын қолдану, алдау, ашу, философия немесе реніш, басқалардың пікірін елемеу-бұл өзін-өзі алдаудың бір түрі. Сіз менмендік танытсаңыз және басқалар сіздің көзқарасыңызды ұстануы керек деп айтсаңыз, сіз өзіңізді алдадыңыз, себебі сіздің реакцияңыз - қорғаныс механизмі және басқалардың пікірін құрметтемеу. Шындығында, сіз ондай емессіз, бұл сіздің шынымен кім екеніңізге ешқандай қатысы жоқ. Нағыз сіз - қалауы, үміті, құндылықтары мен қалауы маңызды адам, бірақ олар басқаларға пайда әкелетін және тәрбиелейтін конструктивті түрде көрсетілуі керек. Өзгелерге сіздің мақсатыңыз ретінде қарамаңыз, олар сіздің көзқарасыңызға сүйенуі керек.
3. 3 Қорыққан кезде тануды үйреніңіз. Біз өзімізді қорғағымыз келгенде жиі өтірік айтамыз. Қауіпсіз болуға ұмтылу - бұл сіздің «қорқынышыңыз» болатын нәрсеге жауап. Сіз өз қорқынышыңызды білген сайын, өтірік айту қажеттілігі азаяды. Сіз түсіндіруге тырысқаныңызда және түйсігі интроспекция процесін тудыратын кезде, өзіңізден: «Мен қорқатын жағдайлардың қайсысы болуы мүмкін?»
4. 4 Күні бойы сіз басқа адам болуға тырысатын уақыттарды саналы түрде белгілеуге тырысыңыз. Басқалардан үйрену және олар үшін пайдалы мінез -құлықты көшіру - бұл жақсы идея, бірақ сіз бұл имитацияда тым алысқа кету қаупін тудырасыз. Олар болуға деген ұмтылыс өзін -өзі сезінудің жоғалуына және басқа адам болуға талпынуға әкеледі. Сол сияқты басқалардың үмітін ақтау үшін өзіңізді бұрмалау сіздің жеке қасиеттеріңізді әлсіретеді және сіздің рухыңызды бұзады. Басқалар істеп жатқандықтан немесе сізден күтілгендіктен бірдеңе жасамаңыз немесе айтпаңыз. Өзіңізді осылай ұстау қажеттілігі сіздің ішіңізден туындауы керек, егер олай болмаса, оны жасамаңыз немесе оны өзіңіздің жеке басыңызды толық көрсететін етіп бейімдеңіз.
5. 5 Өзіңіздің қабілеттеріңізге, біліміңізге және дағдыларыңызға шамадан тыс мән бере бастағанда ажыратуды үйреніңіз. Өзін -өзі алдаудың бір түрі ретінде өзінің қабілетін асыра бағалау ақырында түсінбеушілікке, көңілсіздікке және шатасуға әкеледі. Кейбіреулер үшін бұл Питер принципінің орындалуына әкелуі мүмкін, осылайша сіз өзіңіздің шеберлік деңгейіңізге қарамастан жоғарылайсыз, алайда сіз өзіңіздің қабілетіңізді дәлелдеуге уақытты босқа өткізесіз. Бұл шаршауға, жеңілу сезіміне және тіпті беделін жоғалтуға әкелуі мүмкін, себебі басқалар сіз жариялаған жоғары деңгейге сәйкес келмейтінін біледі. Мұндай асыра сілтеу сізге алға жылжуға көмектеспейді және өзіңізге адал болуға кедергі жасайды.
   • Кішіпейіл болуды үйреніңіз.
   • Өзіңіздің әлсіз жақтарыңыз туралы айтыңыз. Бұл сізге осалдығын білетін адамдармен жақсы байланыс орнатуға көмектеседі, сонымен қатар сіз өзіңіздің түпнұсқалық екеніңізді, шынайы екеніңізді көрсетеді.
6. 6 Өзіңізге бәрі өзгеретінін айтқан кезде абай болыңыз, бірақ оны жүзеге асыру үшін ештеңе жасамаңыз. Сіз басқаша болғыңыз келетінін айту - бұл бір нәрсе. Әрекет ету басқаша. Көбі айлакер, лотерея ұтып алуды, мұрагер болуды, мінсіз жұмыс табуды және т.б. армандайды, содан кейін олар өмірінде бұрын жеңе алмаған барлық нәрсені оңай жеңе алады, пассивті күтеді ... кім біледі. .. Егер сіз «егер тек» деп жиі айтатын болсаңыз, сіз өтіріктің бұл түрін тани аласыз. Егер сіз өзіңізде бір нәрсені өзгертпесеңіз; мұны тек сіздің әрекетіңіз бен ниетіңіз жасай алады.
7. 7 Сіздің субъективтілігіңізді мойындаңыз. Кез келген адамда бұл ауру көп немесе аз дәрежеде болады. Сіздің ақиқатыңыз тек «сіздің» шындық екенін түсініңіз. Дүниеге деген көзқарас жалғыз дұрыс деп ойламаңыз. Бұл тар көзқарастың бір түрі, ол ешкім қолдамайтын шексіз дәлелдерге әкеледі, өйткені әркім өз шындығын басқаларға мәжбүрлеуге тырысады, басқа шындықтың болуын жоққа шығарады.
8. 8 Ішкі шындықты айтудың жоғары деңгейін сақтаңыз. Мүмкін, жаттығуға уақыт қажет, бірақ бір күні сіз өзіңізге объективтіліктің қажеттілігін сезінуіңіз мүмкін, егер сіз өзіңізді алдай бастасаңыз, өзіңізді ұстай аласыз, тіпті өзін-өзі алдаудың алдын аласыз. Егер сіз өзіңізге адал болсаңыз, таңғажайып оқиғалар болуы мүмкін - сіз өзіңізге көбірек сенесіз, сіз өзіңіздің бағалауыңыздың арта түсетінін көресіз, сіз өз шекараңызды сезе бастайсыз, ал кейде басқаларға арқа сүйегеннен гөрі жақсы ». бәрін өзіңіз жасаңыз ». Сіз өзіңізді сүртудің немесе өзіңізді аяудың орнына бизнесте табысқа жете бастайсыз; сізде энергия көп болады, өйткені сіз масканы ұстауды, шынайы болмысыңызды жасыруды және кемшіліктеріңізді жасыру туралы уайымдауды тоқтатасыз. Ақыр соңында, өзіңізді алдамау - бұл сіз өзіңізге сенуге болатын шынайы меншікті басқаларға беру әдісі.

Кеңестер

• Өзіңіз туралы қараңғы, қайғылы және жағымсыз ойлар сіздің «бөлшегіңіз» ғана. Олар сіздің кім екеніңізді анықтауға жол бермеңіз, бұл сізге шындық емес және әділетсіз. Біздің әрқайсымыз жарықтың, көлеңкенің және қараңғылықтың қарама -қайшы комбинациясы, және әрқайсымыз өмір бойы осы жақтарды теңестіруге тырысамыз.
• Адалдық пен ұқыптылықтың айырмашылығын біліңіз. Ұрық күйінде иілу және берілу үшін өзіңізге қатал болу - сізге зиян келтіретін конструктивті емес позиция. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды бағалаған кезде ұқыпты болыңыз және қай жерде өзіңізбен жұмыс істеу керек және жақсарту үшін әрекет етуді шешіңіз.
• Кейде біздің сыни ойларымыздың қисынсыз жағы біздің өмірімізге, әсіресе балалық шақта теріс әсер еткен адамдардан шығады. Бұл ойларды сіздің кім екеніңізді ойлаудың сенімді негізі ретінде қабылдамас бұрын, олардың көзін анықтаңыз. Өзін-өзі сынаудың пайдалы екенін анықтау үшін интроспекция қажет. Көбінесе бұл өмірге салауатты көзқарасы бар сенімді достармен талқылауды қажет етеді. Шындыққа немесе сіздің өмірге деген көзқарасыңызға мүлде қайшы келетін ойларды іздеңіз. Мысал: Жасөспірім дарынды сыныпта жоғары баға алады, әрқашан басқалардың оқу жетістіктерін, бағалардың жақсаруын қолдайды, бірақ бәрібір оның жеке жетістігі орташа деңгейге жетеді деп есептейді. Және бұл кез келген нәрсе туралы болуы мүмкін.