Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөлімнің 1 бөлігі: Табысқа дайындық
• 2 -ден 2 -ші бөлім: Сол үлкен күнді түсіріңіз

Ия, вегетарианшы болу сіздің алдыңызда туыстары мен толтырылған құс пайда болғанша оңай. Өзіңізді қалай бірге ұстау керек? Жақсы, стратегия бар. Ал викиху арқылы сіз оны біле аласыз.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Табысқа дайындық

1. 1 Егер сіз ет жеуге абсолютті нөл болсаңыз, бұл туралы үй иесіне айтыңыз. Сіз ыдыс -аяқтың ішінде не бар екенін нақты білуіңіз керек. Сол тауық сорпасы толтыруда емес пе? Тұздық ше? Ал сіз не жегіңіз келетіні туралы олар не ойлайды? Сіз оларды жақсы білесіз - олар не дейді?
   • Ымыраға келуді ұсыну. Сіз үй иесіне (жүкті иығыңыздан алу үшін) ұсына аласыз және тамақ дайындауға көмек ұсына аласыз (осылайша сіз кейбір рецепттерге әсер етесіз, сонымен қатар өзіңізді пісірудің «ет» сатысынан құтқарасыз) немесе өзіңіз әкелуге ұсыныс жасай аласыз. өзіңіз тамақтаныңыз. Сіз мәзірді міндетті түрде бірге жоспарлауыңыз керек!
2. 2 Егер сіз аздап өтірік айта алсаңыз, бұл туралы барлығына мүлде еске түсірмеуіңіз мүмкін. Көптеген вегетарианшылар егер сіз оған көп мән бермесеңіз, қалғандары түкіреді деп ойлайды. Яғни, егер сіз логиканы, ақыл -ойды қолданып, аздап сорып алсаңыз (Мммм, әже, бұл өте дәмді көрінеді, бұл не?), Онда Алғыс айту күні сіз үшін беконды киюге тырысатын Петит ағайсыз өтуі мүмкін. сенің бетің. Жылына бір рет тауықтан дәм тату вегетариандық құдайлардың барлық алтын жұлдыздарын тастап кетуіне әкелмейді.
3. 3 Өз қоғамыңызды біліңіз. Сіз бұл отбасының қалай әрекет ететінін білесіз. Егер сіз Маша апайға: «Маша апай, сіз үшін ауылшаруашылық фермаларындағы нағыз қорқыныш туралы қорқынышты бейне бар», - деп айтсаңыз, сізбен келіспейтін болсаңыз, уақытыңызды жоғалтпаңыз. Оның орнына: «Мен мүмкіндігінше сау болуға тырысамын. Вегетариандықтар ұзақ өмір сүреді, бізде инфаркт пен қатерлі ісік көрсеткіштері төмен, және сіз біздің жоғары қан қысымының тарихын білесіз ». Басқаша айтқанда, олардың тілінде сөйлеңіз. Егер олар нақты себептерді көрсе, олар ымыраға келуге дайын болуы мүмкін.
   • Білесің бе, ашуланшақ ағаң сені күлдіргісі келеді. Сізге тофурки туралы сансыз әзіл қалғанда, алаңдамаңыз. Сіздің ыңғайсыз туыстарыңыз сізбен өздері білетін әдіспен сөйлесуге тырысады. Сіздің ең адал реакция - бұл жауап бермеу. Бәрібір күліңіз.
4. 4 Үй иесінің ұсыныстарын қабыл алыңыз. Алғыс айту күніне жиналу, сіздің 94 жастағы ет-картоп әжеңізге мұқтаждық, ол, мүмкін, жарты ғасыр бойы пісірген, және ақырында иттерге тамақ қалдыру-қатыгездік. Оған бірнеше кеңестер беріңіз! Егер ол ас әзірлеп жатқанда сіздің асханада айналдырғыңыз келмесе (немесе сіздің тағамыңызды әкелгеніңізді қаламаса), оған бірнеше нәрсені көрсетуге болады.
   • Сіз нені басу керектігін білесіз. Саңырауқұлақ тұздығы. Сары майдың орнына зәйтүн майын қолданыңыз. Сүт өнімдерінің орнына бадам сүті. Тәтті картоптағы кокос сүті. Тауықтың орнына көкөніс сорпасы. Бла бла бла және тағы басқалар шексіздікке дейін.
   • Ет немесе басқа сүт өнімдері жоқ бөлігін сұраңыз. Сіз саңырауқұлақ пен көкөніс сорпасын жеуге қуанышты боласыз.

2 -ден 2 -ші бөлім: Сол үлкен күнді түсіріңіз

1. 1 Тамақты өзіңіз жасаңыз. Егер үй иесі қарсы болмаса, әрине. Егер бірдеңе болса, ол сізге қамқорлық жасағаны үшін риза болуы керек. Шынында да, вегетариандық тағамдар өте дәмді, көпшілігі оларды қуана көреді!
   • Сіз асқабақпен, картоппен, бұршақпен және макаронмен керемет жасай аласыз. Вегетариандық - бұл болашақтың диетасы (хор дауысы, жоқ?); Сіз келесі раундқа рецепт іздеуге бірнеше күн жұмсай аласыз.
   • Өз дәстүріңізді бастаңыз. Ақжелкен ботқасын білетіндер бар ма? Сіздің сүйікті вегетариандық рецептіңіз бар ма? Бұл сіздің Алғыс айту күніңіздің бір бөлігі болуы мүмкін. Көптеген адамдар дұрыс тамақтануға қызығушылық танытуда - немесе демалыс кезінде артық салмақтан аулақ болуға тырысады!
2. 2 Дайын тағамдарды сатып алыңыз. Көптеген денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендері (Whole Foods сияқты) вегетарианшыларға қызмет ететін Алғыс айту күнін (таңдалған тағамдар) жасайды. Егер сіз интернетте қырыққабат пен жасымық рецепттерін іздеп бірнеше сағат өткізгіңіз келмесе, сізге бұл жұмысты басқа біреу жасап жатқанын білуге ​​қуанышты боласыз.
   • Whole Foods тіпті вегетариандық аспаздық тренингін өткізеді. Сіз қырыққабат пісіруді білесіз бе? Сіз кешью кремін қалай жасау керектігін білесіз бе? Ыңғайлы нұсқаулық.
3. 3 Вегетариандық тағамдарды салыңыз. Сіз үстелдегі бөліктерді жеуге болатындықтан, сіз вегетариандық нұсқаларға ауыса аласыз. Егер сіз он адаммен үстел басында отырсаңыз, ал пюре сол жақта болса, оны алу үшін титаникалық күш салу керек. Бұл дөрекілік емес - тек тамақтану керек!
4. 4 Роллды жеуге болмайды. Вегетариандық сізді сау етпейді. Егер сіз күркетауық күнінде оннан орама жесеңіз, бұл жақсы идея деп ойламаңыз. Үстелде көптеген вегетариандық нұсқалар бар екеніне көз жеткізіңіз (мүмкіндігінше) және витаминдер мен қоректік заттарды алыңыз. Вегетариандықтар туралы ойланыңыз - десерт жоқ!
5. 5 Толқудың керегі жоқ. Ет қосылған бір тағам себеп болуы мүмкін. Егер онда бір тістеген ет болса, онда сіз бір жылда жеуге болатын мыңнан бір тістеу. Бұл 1%. Өнеркәсіп зардап шекпейді, жануарлар сізді қабылдамайды және сіздің вегетариандық достарыңыз сізді айыптамайды. Егер сіз өзіңіздің принциптеріңізді ұстанатын болсаңыз, сіздің диетаңыздың ережелері сіздің мерекеңізді бұзуына жол бермеңіз! Сіз ризашылық білдіруіңіз керек, есіңізде ме?