Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс 1: Ұшудан бұрын
• 2 -ші әдіс 2: Ұшу кезінде
• Кеңестер

Турбуленттілік көптеген адамдарды нервтендіреді, бірақ өте сирек жарақатқа әкеледі, әсіресе егер сіз өзіңіздің орныңызда болсаңыз және қауіпсіздік белбеуін тағсаңыз.Бұл мақала сізге турбулентті барынша сабырлы түрде қалай өтуге болатыны туралы бірнеше кеңестер береді.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Ұшудан бұрын

1. 1 Сізге ыңғайлы жерді сұраңыз. Егер қабырға сезімі қауіпсіз болуға сенімділік беретін болса, иллюминатордың жанында отырыңыз. Есіңізде болсын, ұшақта қауіпсіз орын жоқ. Оларды болдырмау керек жерлер бар, олар апаттық шығулардың жанында орналасқан. Егер сіз дүрбелеңге бой алдырсаңыз, сізге жүктелген жауапкершілікті жеңе алмайсыз. Ұшақтың массалық орталығына жақын жерде (қанаттың жанында) отырыңыз, бұл ыңғайлы болады, өйткені қайық осы нүктеде айналады және еңкейеді.
2. 2 Ұшудан бұрын дәретханаға барыңыз. Турбуленттілік кезінде дәретхана қоймасында болу қауіпті, сондықтан дұрыс емес уақытта дүңгіршекте болу мүмкіндігін азайту үшін бұл туралы алдын ала қамқорлық жасау керек. Диуретиктер, шай немесе кофе ішпеуге тырысыңыз. Егер турбуленттілік басталса және сіз дәретханадан шығуға үлгермесеңіз, онда оның ішінде орналасқан тұтқаларды ұстаңыз.
3. 3 Турбуленттіліктің себептерін зерттеу қорқынышыңызды жеңуге көмектеседі. Youtube -тен «турбуленттік мазасыздықты» іздеңіз.

2 -ші әдіс 2: Ұшу кезінде

1. 1 Қауіпсіздік белбеуін ұстаңыз.
   
   
   • Ұшқыш пен бортсеріктерді тыңдаңыз. Егер олар сізден «қауіпсіздік белбеуін тағыңыз» деген хабарландыру немесе белгі арқылы орындыққа оралып, қауіпсіздік белбеуін тағуды сұраса, онда олардың өтінішін дереу орындаңыз. Бұл қалыпты кеңес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ турбуленттілік кезінде жолаушылардың жарақаттарының көпшілігі қауіпсіздік ережелерін бұзудан болды. Мысалы, «қауіпсіздік белбеуін тағыңыз» сигналы қосулы кезде әйел дәретханаға барды және ол турбуленттік аймақта сал болып қалды.
   • Қауіпсіздік белбеуін ұстаңыз, тіпті арнайы нұсқаулық болмаса да. Әдетте, ұшқыштар турбуленттік аймақтың пайда болуын бақылайды, бірақ кейде ол кенеттен пайда болуы мүмкін. Мысалы, Бразилиядан АҚШ -қа ұшу кезінде күтпеген турбуленттіліктен 26 адам зардап шекті, бірақ қауіпсіздік белбеуін тағып алған жолаушылар зардап шеккен жоқ. Ұзақ уақыт ұшқанда, ыңғайлылық үшін белдікті шешкіңіз келеді, оның орнына оны сәл босатуға болады. Кез келген жағдайда байланған белбеу кездейсоқ турбуленттілік пайда болса, сізді қорғайды.
   • Турбуленттік аймақтағы бала үшін ең қауіпсіз орын - бұл арнайы қауіпсіздік белбеуі бар орындық; кейде авиакомпания оны береді (алдын ала сұраңыз) немесе өзіңіздікін алып келіңіз.
2. 2 Кез келген бос заттарды бір жаққа қойыңыз немесе жасырыңыз. Жарақат көбінесе турбуленттілік кезінде лақтырылған заттардан болады. Сонымен қатар, күйіп қалмас үшін ыстық сұйықтықтарды санитарлық қапшыққа төгіңіз. Науаны құлап кетпес үшін орнатыңыз.
3. 3 Релаксация әдістерін қолданыңыз.
4. 4 Теріңізді ылғалдандыруға тырысыңыз және ұшақта жеткілікті мөлшерде су ішіңіз, өйткені борттағы ауа құрғақ, бұл дегидратацияға, бас ауруына және құсуға әкелуі мүмкін.
5. 5 Дұрыс тыныс алуды сақтаңыз.
   • Тыныс алуды бақылау. Сіз дүрбелеңді бастағанда, сіздің тыныс алуыңыз бұзылады (немесе тым жылдам болады немесе кешіктіріледі), бұл алаңдаушылықты тудырады. Терең, біркелкі дем алуға тырысыңыз.
   • Мүмкіндігінше қолдарыңыз бен денеңізді босаңсытыңыз, кернеу тек ауырады.
   • Эмоционалды еркіндік техникасын қолданыңыз.
   • Медитация.
   • Өзіндік гипнозды қолданыңыз.
6. 6 Өзіңізді алаңдатыңыз.
   • Көзіңізді жұмып, музыка тыңдаңыз. Шығармадағы өлең жолдарына назар аударыңыз. Өлең не туралы екенін елестетіп көріңіз.
   • Кітапты оқу.
   • Егер сіз жалғыз саяхат жасамасаңыз, рок, қағаз, қайшы сияқты мүмкін ойындарды ойнаңыз.
   • Саусақтарыңызбен 99 -ға дейін санаңыз.
   • Ұшақ журналдарында көңіл аударуға көмектесетін кроссвордтар, судоку және басқа басқатырғыштар жиі кездеседі.Сіз стюардессаға қалам сұрай аласыз, әсіресе бұл сіздің алаңдаушылығыңыздан арылуға көмектеседі.
   • Ұшақтардың қауіпсіздігі үшін жиі тексерілетінін ұмытпаңыз. Уақыт өте келе ұшақтың қаңқасы қалыпты рейстер, турбуленттілік кезінде тозады және жөндеуді қажет етеді. Бұл тозудың қалыпты және баяу процесі, және қауіпсіздік оны ұшу кезінде қауіпті болмай тұрып -ақ анықтайды.

Кеңестер

• Зімбір капсулалары ұйқышылдық тудырмай құсудың алдын алады.
• Егер сізде жүрек айну болса, нүктелік массаж жасап көріңіз және қолыңызға санитарлық пакет ұстаңыз.
• Тығыздықпен күресуді үйреніңіз.
• Драмамин құсуды азайтады, бірақ ұйқышылдықты тудырады.