Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Көптеген қыздар етеккір күндері суға түсуге алаңдаушылық білдірсе де, бұл күндер достарыңызбен жағажайда немесе бассейнде демалуға кедергі жасамаңыз. Шындығында, егер сіз суда бірнеше жаттығулар жасасаңыз, бұл сіздің қаныңызды азайтады және көңіл -күйіңізді көтереді. Егер сіз етеккір кезінде қалай жүзу керектігін білгіңіз келсе, оқуды бірінші қадамнан бастаңыз.

Қадамдар

1. 1 Тампондарды немесе етеккір шыныаяқтарын қолданыңыз. Суға түсер алдында тампон немесе етеккір шыныаяқ салыңыз. Жүзу ағызу мөлшерін азайтса да, тампонсыз немесе етеккір сақтаушысы жоқ достармен суға түсу әлі де гигиеналық емес. Егер сіз бұл өнімдерге әлі үйренбеген болсаңыз, оларды алдымен үйде киіңіз.
   • Тампондар. Егер сіз бұрыннан тампондарды қолдануға дағдыланған болсаңыз, онда олар жүзуге өте ыңғайлы. Ағып кету туралы алаңдамаудың қажеті жоқ, себебі олар сіздің денеңіздің пішінін алады. Тампоннан жіпті жасырыңыз және купальниктің кез келген түрін киіп, таза суға шомылыңыз. Тампонды бірнеше сағат сайын ауыстырып тұруды ұмытпаңыз және оны қатарынан 8 сағаттан артық киюге болмайды.
   • Менструальды науалар. Тампондар сияқты кеңінен танымал болмаса да, етеккір шыныаяқтарын қынапқа енгізу керек, олар денеге мықтап жабысып, қан жинайды. Менструальды шыныаяқ 10 сағатқа дейін киюге болады, бұл максимум 8 сағатқа қолдануға болатын тампоннан әлдеқайда көп. Тампон сияқты, ол функционалды түрде көрінбейді және сіздің денеңізге жабысады, сондықтан ешқандай қан ағып кетпейді және тампоннан жіпті жасыру туралы алаңдамайсыз.
   • Сіз жастықшамен жүзе алмайсыз. Ол тез суланып, суға малынып кетеді, ал егер сіз оны купальникте кисеңіз, ол байқалады және суға кіре алмайсыз.
2. 2 Өзіңізбен бірге алып жүретін қосымша гигиеналық заттарды жинаңыз. Егер сіз тампондар киетін болсаңыз, оларды күні бойы бірнеше рет өзгерту қажет болуы мүмкін. Егер сіздің компания күнді жақсы өткізуді шешсе және онда ұзақ уақыт қалуды шешсе, олардың кейбірін алыңыз. Егер сіз тампонды жастықшаға ауыстырғыңыз келсе, мұны жүзуді аяқтап, киімді ауыстырғаннан кейін жасаңыз. Сондықтан аралық бөлгішті өзіңізбен бірге алыңыз.
   • Егер сіз ағып кететін күні тампондар киіп жүрсеңіз, оларды әр 3-4 сағат сайын ауыстырып тұрыңыз.
   • Егер сіз етеккір науасын қолдансаңыз, онда уайымдамауыңыз мүмкін, себебі ол 12 сағат ішінде іште қалуы мүмкін.
3. 3 Мұндай күндері суға түсуге болмайды деген мифті елемеңіз. Менструацияға қатысты көптеген керемет оқиғалар бар. Бұл күндері суға түсу сіздің денсаулығыңызға зиян немесе мұхитта жүзсеңіз қаныңыз акулаларды тартады дегендердің сөзін тыңдамаңыз. Егер олар тампон суды көп сіңіреді десе, тыңдамаңыз. Мұндай мәлімдемелердің шындыққа еш қатысы жоқ. Сіз кез келген уақытта, тіпті етеккір келген күндері де қауіпсіз жүзе аласыз.
4. 4 Кең шалбар киіңіз (міндетті емес). Егер сіз тампоннан жіп көрінетін болады деп алаңдайтын болсаңыз немесе сізге ыңғайсыз болса, кең шорт кию арқылы психикалық стрессті жеңілдетіңіз. Өте сымбатты көрінбейтін сүйкімді кесінді сатып алып, шортыңызды купальникке тартыңыз. Қосымша тыныштық үшін қара түсті шорт сатып алыңыз.
5. 5 Егер сіз қан көрсетуден қорқатын болсаңыз, қара купальник киіңіз. Егер тампонды немесе етеккір тостағанын дұрыс салсаңыз, бикиниде қан көрінбейді. Дегенмен, сіз қара купальник кию арқылы өзіңізді қорғай аласыз. Көгілдір көк, қызыл күрең сияқты сүйкімді түстерді таңдап, жүзуден ләззат алуға дайын болыңыз.
   • Сондай -ақ, тампондық жіптің көрсетілуіне алаңдамау үшін кең түбі бар шомылу костюмін таңдауға болады.
6. 6 Сіз сенімді түрде жүзе аласыз! Сыртқы келбетіңізге алаңдамаңыз және оны тексеру үшін әр 5 минут сайын артқа қарамаңыз, сонда сіз міндетті түрде өзіңізді тастап кетесіз. Судан шығып, дәретханаға барып, тез тексеріңіз. Сіздің жағдайыңызды елемеуге тырысыңыз және ләззат алыңыз.
   • Қыз алу. Жақын досыңыздан ол сіз туралы бірдеңе байқаса, сізге хабарлауын сұраңыз.
7. 7 Ісінуден және қысылудан өзіңізді қорғаңыз. Бұл күндері біркелкі ем жоқ болса да, етеккір кезінде құрысулар мен кебулерді азайту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Қазіргі уақытта қуырылған, тұзды және зиянды тағамдардан, сондай -ақ көп кофеиннен аулақ болыңыз. Мотринді немесе басқа ауруды басатын дәрі қабылдаңыз. Кейде сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - жай ғана жүзу және ауырсынуды ұмыту.
8. 8 Сіз жай ғана күн суыта аласыз. Егер жүзу өте ыңғайсыз болса немесе не істеу керектігін білмесеңіз, аяушылықпен шегініңіз. Айтыңыз: «Мен қазір жүзгім келмейді!» Ал оның орнына күн ваннасынан ләззат алыңыз. Егер сіздің барлық компанияңыз қыздардан тұрса, олар бірден түсінетін шығар. Егер сіз аралас компанияда болсаңыз, жігіттер сізге бұл туралы қысым көрсетуге ұялуы мүмкін.
   • Егер олар суда болса да, компаниямен қарым -қатынас жасаудың жолын табыңыз. Сіз бассейннің шетінде аяқтарыңызды суға түсіре отырып отыра аласыз, сіз уақытша төреші бола аласыз немесе бәсекелестерді бүйірден қуанта аласыз.
   • Есіңізде болсын, бұл сізді ыңғайсыз сезінетін соңғы шара. Сіз суға түсу кезінде етеккіріңіз бар ма, жоқ па, оған сенімді болуыңыз керек. Менструация - бұл табиғи процесс, сондықтан сіз әйел екеніңізді мақтан тұтуыңыз керек, ұялмаңыз.

Кеңестер

• Бассейнге суға түсер алдында дәретхананы пайдаланыңыз. Бұл бассейнде қан кету мүмкіндігін азайтады.
• Қараңғы түбі бар купальник кию әрқашан жақсы. Бұл тек жақсы көрініп қана қоймайды, сонымен қатар жағымсыз дақтарды жасыра алады.
• Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз (сіз «қалқып кетпекші» болсаңыз), түйсігіңізге сеніп, судан шығыңыз.
• Табиғи мінез -құлық; ағып кетуге назар аударудан жаман ештеңе жоқ (егер олар пайда болса); қажет болса кешірім сұрап, кетіп қал.
• Басқа адамдар сізге ағып кетпеуі үшін қара купальник киіңіз.
• Қажет болса, сіз жақын досыңызбен бір -біріңіздің арқаңызды жабатын қосалқы заттарды алуды ұйымдастыра аласыз.
• Егер купальник ағып кетсе, жабуға болатын нәрсені алып келуді ұмытпаңыз (жақсырақ юбка).
• Егер сіз ағып кеткен болсаңыз және оны досыңыз байқаған болса, оған назар аудармаңыз, әйтпесе адамдар да байқауы мүмкін. Сигнал немесе код ойлап табыңыз, мысалы: «Мен шырын ішкім келеді, менің әмиянымда бар -жоғын тексеруге барасыз ба?»
• Сіздің кезеңіңіз жоспарларыңызды бұзуына жол бермеңіз. Кейде жаттығулар сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
• Төменде купальниктің орнына шорт киіңіз. Суға жастықшаларды киюге болмайды, душ қабылдағаннан кейін суға түскеннен кейін киіңіз.
• Егер сіз жүзу сабағын алсаңыз және етеккіріңіз келсе, мынаны айтыңыз: Мен өзімді нашар сезініп тұрмын және жаттықтырушы сізге отыруға рұқсат береді. Төсемді сағат сайын ауыстырыңыз. Егер жүзу сізге шынымен қиын болса, онда бұл туралы жаттықтырушыға айтыңыз.

Ескертулер

• Кейбір адамдар жүзу кезінде жастықтың қан сіңірмейтінін байқайды.
• Суда қан кету баяуласа да, ол толық тоқтамайды. Белгілі бір уақыттан кейін қан кетуі мүмкін, бірақ айқын ештеңе болмайды.