Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Дұрыс атмосфераны қалай құру керек
• 3 -ші әдіс 2: Өзіңізді қалай еркелетуге болады
• 3 -ші әдіс 3: Скрабты, масканы және басқаларды қалай жасауға болады
• Кеңестер

Сіз ұзақ уақыт бойы курорттық емдегіңіз келді, бірақ оған шамаңыз келмеді ме? Сіз сондай -ақ үйде СПА ұйымдастыра аласыз. Сізге уақытында қор жинап, шығармашылықпен айналысу қажет. Сіз өнеркәсіптік косметиканы қолдана аласыз немесе оларды үйде бар нәрседен өзіңіз жасай аласыз. Бұл курорттық емдеудің басты артықшылығы - сіз өзіңізге қажет нәрсені пайдалана аласыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Дұрыс атмосфераны қалай құру керек

1. 1 Алдын ала жоспарлаңыз. Маңызды оқиғалар қарсаңында СПА -ны үш есе көбейтпеңіз - демалу мен демалу үшін сізге бірнеше сағат бөлу қажет. Бастамас бұрын, сізге қажет нәрсенің бәрін дайындаңыз, әйтпесе сізді үнемі алаңдату керек болады.
   • Жасаудың қажеті жоқ бәрі осы мақаладан. Сізге ең ұнайтын емдеу әдістерін таңдаңыз.
2. 2 Алдымен ваннаны жинап, ваннаны тазалаңыз. Егер сіз мұны ұзақ уақыт бойы жасамаған болсаңыз, тазалауды жасаңыз және барлық қажет емес заттарды жасырыңыз. Егер ванна кір болса, оны тазалауға тырысыңыз. СПА -лар көп жағдайда жағымды, себебі олар әрқашан мінсіз таза. Таза ванна мен ванна сізге емделуге көмектеседі.
   • Тазалау кезінде электронды құрылғыларды сөндіріп, алаңдамаңыз. Әрине, сіз музыка тыңдай аласыз!
3. 3 Егер сіз ваннаға түсуді жоспарласаңыз, бірнеше таза орамал дайындаңыз. Егер сізде болса, кептіргіште сүлгілерді жылытуға болады. Сіз сүлгілерді күн астында бірнеше сағатқа қалдыра аласыз. Сүлгілер жылы болған кезде, оларды алуға болатын жерге қойыңыз. Бұл СПА туралы толық елес жасайды.
   • Егер сізде халат болса, оны жылытып, қасына қойыңыз.
4. 4 Тыныштандыратын музыка қойыңыз. Медитацияға арналған музыка, табиғат дыбыстары, аспаптық немесе классикалық музыка жұмыс істейді. Кейбір ағындық қызметтерде арнайы СПА ойнату тізімдері бар. Ұзақ ойнату тізімін таңдаңыз, сонда тұрып, оны қайта қосудың қажеті жоқ.
   • Егер сіз жылдам, жігерлі музыканы ұнатсаңыз да, бұл спа үшін жұмыс істемейді.
5. 5 Шамдарды өшіріп, шамдарды жағыңыз. Хош иісті шамдарды қолданудың қажеті жоқ, бірақ сәл тәтті хош иіс осылай жасайды. Егер сіз шам жағуға дайын болмасаңыз, электронды шамды қолданыңыз. Бірақ абай болыңыз: егер олар суға түссе, олар күйіп кетеді. Сіз сондай -ақ жаңа жылдық гирлянданы қолдана аласыз - ол жұмсақ, күңгірт жарық жасайды, ол сізге бәрін көруге жеткілікті болады және сізді алаңдатпайды.
   • Егер сіз шамды ұнатпайтын болсаңыз, үйдегі хош иістерді, хош иісті балауызды немесе эфир майларын майды жағуға қолдануға болады.
6. 6 Егер сіз суға жатқыңыз келмесе, басқа емдеуге басқа орын дайындаңыз. Егер сіз бет маскасын немесе аяқтарыңызды буға айналдыруды шешсеңіз, сізге көп уақыт қажет болады, және барлық ванна бөлмелері мұны жасауға ыңғайлы емес. Егер сіздің жуынатын бөлмеде ыңғайлы орындық немесе орындық болмаса, СПА -ға, шам жағуға және жұмсақ музыка ойнауға басқа орын табыңыз.
7. 7 Сусындар туралы ойланыңыз. Жоғары санаттағы курорттар көбінесе тұтынушыларға сусындар немесе десерттер ұсынады. Күрделі ештеңе қажет емес - лимон қосылған су, шөп шайы немесе шампан жеткілікті болады.
   • Қарапайым тағамдарды таңдаңыз. Олардың саны көп болмауы керек. Кішкене кәмпиттер, шоколадтар, жүзім, жаңғақтар немесе туралған құлпынай жақсы жұмыс істейді.
8. 8 Ыстық су шүмегін ашып, ваннаның буға толуын күтіңіз. Жылу тері тесігін ашады, осылайша барлық маскалар мен тері өнімдері теріге терең енеді. Сонымен қатар, бу салон атмосферасын жасайды.

3 -ші әдіс 2: Өзіңізді қалай еркелетуге болады

1. 1 Емдеуді таңдаңыз. Бұл мақалада бәрін жасаудың қажеті жоқ. Сізге қажет нәрсені, уақытыңызды және өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаған дұрыс.
2. 2 Бетіңізді булаңыз. Бұл процедура қысқа уақытқа және демалғысы келетіндерге жарайды. Жағымды әсер алу үшін суға сүйікті эфир майының бірнеше тамшысын, хош иісті шөптерді немесе бірнеше шай пакеттерін қосыңыз. Ыстық су ыдысына еңкейіп, буды іште ұстау үшін басыңызды сүлгімен жабыңыз. Ыңғайлы жерде 10 минут отырыңыз. Содан кейін суды төгіп тастаңыз, сүйікті скрабты немесе масканы соңында тері мен кремге жағыңыз.
3. 3 Бетіңізді немесе денеңізді скрабпен тазалаңыз. Сіз дайын немесе үйдегі қант пен майға арналған скрабты қолдануға болады. Скрабты кішкене айналмалы қозғалыстармен жағыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Егер сіз денеге арналған скрабты қолдансаңыз, ваннаның қалдықтарымен бітеліп қалмас үшін оны душта жуған дұрыс.
4. 4 Шашқа маска жағыңыз. Шашқа тері сияқты назар аудару қажет. Сіз өнеркәсіптік немесе үй маскасын қолдана аласыз. Масканы дымқыл шашқа жағып, душқа арналған қалпақ киіңіз. Әсерді күшейту үшін басыңызды сүлгімен ораңыз.
   • Бір уақытта бірнеше процедураны орындап көріңіз. Шашыңызға маска тағып ванна алыңыз. Әдетте масканы кем дегенде 30 минут ұстау керек.
5. 5 Шомылыңыз. Ваннаны жылы сумен толтырыңыз, тұз, көбік, эфир майы қосыңыз немесе ваннаға бомба тастаңыз. Суға 20-30 минут салып қойыңыз. Сіз коммерциялық немесе үй ваннасына арналған өнімдерді пайдалана аласыз. Ваннадан кейін жылы ваннаны киіңіз.
   • Суға бір банка кокос сүтін, бір ас қасық бадам майын және 20 тамшы сүйікті эфир майын қосуға болады.
   • Барлығын теріңізден жуыңыз. Барлық өнімдер өте пайдалы, бірақ олар теріде із қалдыруы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін суды ағызып, душ қабылдаңыз. Егер сіз масканы шашыңызға қолдансаңыз, енді оны шаю керек.
6. 6 Дене майын теріңізге жағыңыз. Тері әлі ылғалды болған кезде, майды жағыңыз. Май теріге еніп, оны жібектей етеді. Сіз оны массаж қозғалыстарымен қолдануға болады. Дайын өнім де, үйдегі бұйым да жасайды.
7. 7 Бет маскасы мен аяқ маскасын бір мезгілде қолданып көріңіз немесе аяғыңызды көтеріңіз. Барлық маскалар күшіне енуі үшін уақыт қажет. Уақытты босқа өткізбеу үшін аяғыңызды жоғары көтеріп, бет маскасын қолданыңыз. Аяғыңызды буға айналдырған кезде, оған кремді сүртіп, полиэтилен пакет пен сүлгімен орап, 10-15 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін сөмкені алып, бетіңіздегі масканы жуыңыз.
   • Сізге ыңғайлы болу үшін алдымен жылы шапан киіңіз.
   • Сүлгі мен микротолқынды пешті 30-60 секундқа жібітіңіз. Арнайы курорттық шұлықтарды қолдануға болады.
8. 8 Аяғыңызды еркелетіңіз. Ваннаны сумен толтырыңыз және ваннаға ұнайтын өнімді қосыңыз. Аяғыңызды суға салып, 10-15 минут отырыңыз. Аяғыңызды скрабпен, пемзамен сүртуге, крем жағуға және педикюр жасауға болады.
9. 9 Қолдарыңызды ұмытпаңыздар! Скрабтың қалған бөлігін қолыңызға сүртіңіз, кремді шайыңыз және жағыңыз. Содан кейін маникюр жасаңыз. Идеалға ұмтылмаңыз - демалыңыз, музыка тыңдаңыз, процестен ләззат алыңыз!
10. 10 Соңында халат киіңіз. Егер сізде жоқ болса, кез -келген ыңғайлы киім, мысалы, пижама. Кітап оқыңыз, маникюр немесе макияж жасаңыз, музыка тыңдаңыз. Егер сізде тамақ пен сусын қалса, қазір тамақ ішетін уақыт келді!

3 -ші әдіс 3: Скрабты, масканы және басқаларды қалай жасауға болады

1. 1 Ваннаға тұз дайындаңыз. Үлкен ыдыста 480 грамм эпсом тұзын, 90 грамм ас содасын және 40 тамшы эфир майын біріктіріңіз. Сондай-ақ, 50-60 грамм теңіз тұзын қосуға болады. Үлкен құмыраға жібермеу үшін барлық ингредиенттерді мұқият араластырыңыз. Ваннаны жылы сумен толтырыңыз және осы қоспаның 60 граммын қосыңыз.
   • Сіз әртүрлі майларды біріктіре аласыз - мысалы, 30 тамшы лаванда және 10 тамшы жалбыз.
2. 2 Денеге арналған скраб дайындаңыз. Үлкен ыдыста 115-225 грамм ақ немесе қоңыр қант пен 100 грамм кокос немесе зәйтүн майын араластырыңыз. Араластырыңыз және шыны ыдысқа салыңыз. Сіз сондай -ақ төмендегі ингредиенттерді қосуға болады. Өнімді қасықтан алыңыз және қолыңызға немесе аяққа уқалаңыз.
   • 1/2 шай қасық даршын немесе асқабақ пирогының қоспасы
   • 1/2 шай қасық Е дәрумені майы
   • 1/2 шай қасық немесе шай қасық ваниль сығындысы
   • 15-20 тамшы эфир майы
3. 3 Дене майын дайындаңыз. Бу моншасында 215 грамм ши майын ерітіңіз немесе кокос майы, 100 грамм кокос майы және 120 миллилитр зәйтүн немесе бадам майын қосыңыз. Араластырыңыз, содан кейін бір сағатқа тоңазытқышқа салыңыз. Өзіңіздің сүйікті эфир майыңыздың 10-30 тамшысын қосыңыз, содан кейін жеңіл және жұмсақ масса жасау үшін миксермен шайқаңыз. Бұл шамамен 10 минутты алуы керек. Барлығын шыны ыдысқа құйыңыз, тоңазытқышта 10-15 минут суытыңыз. Май дайын!
   • Майдың екі түрін біріктіруге болады: 105 грамм ши майы мен 105 грамм кокос майы.
   • Майды 24 ° C аспайтын температурада сақтаңыз, әйтпесе ол ери бастайды.
4. 4 Йогурттан қарапайым маска жасаңыз. Кішкене ыдыста 1 ас қасық қантсыз йогурт пен жарты ас қасық лимон шырынын немесе балды біріктіріңіз. Масканы бет аймағына жағыңыз, көз айналасында жұмыс жасауға тырысыңыз. 10 минут күтіңіз, содан кейін масканы жылы сумен жуыңыз.
   • Йогурт теріні тазартады және ағартады. Ең майлы грек йогуртын қолданған дұрыс.
   • Лимон шырыны теріні ағартады. Егер сізде майлы тері болса пайдалы болады.
   • Бал терінің барлық түріне жарайды. Ол теріні ылғалдандырады және безеулермен күреседі.
5. 5 Егер сіз шашыңызды жууды жоспарласаңыз, қарапайым маска қолданыңыз. Кішкене ыдыста 100 грамм кокос майы мен 60 миллилитр зәйтүн майын біріктіріңіз.Нәрлендіретін маска үшін 10 тамшы арган майын қосыңыз. Масканы шаш пен бас терісіне уқалаңыз, душқа арналған қалпақ киіңіз және 5-10 минут отырыңыз. Масканы сусабынмен шайыңыз. Шашыңызды екі рет жуу қажет болуы мүмкін. Соңында шашыңызға демалысқа арналған кондиционер жағыңыз.
6. 6 Сұлы майынан жұмсақ скраб жасаңыз. Кішкене ыдыста 2 шай қасық сұлы майын, 1 шай қасық балды, 1 шай қасық бадам майын біріктіріңіз. Скрабты бет аймағына жұмсақ массаж қозғалыстарымен жағыңыз, көз аймағынан аулақ болыңыз. Скрабты жылы сумен шайыңыз, сосын тері тесігін қатайту үшін салқын сумен шайыңыз.
   • Сіз скрабты 4-5 минутқа қалдыра аласыз. Бұл скраб маска ретінде әрекет етеді.
   • Егер сізде бадам майы болмаса, зәйтүн майы немесе кокос майы жұмыс істейді.
   • Егер сізде ұнтақталған жарма болмаса, оны блендерде, тағамдық процессорда немесе кофе тартқышта ұсақтауға болады.
   • Сұлы майы теріңізді тазартады және ылғалдандырады. Бал сіздің теріңізді ылғалдандырады және бөртпе тудыратын бактерияларды жояды. Май теріні тазартады, ылғалдандырады және нәрлендіреді.
7. 7 Ерінге үйден жасалған ерін скрабын жағыңыз. Егер сіз макияж жасауды жоспарлап отырсаңыз, бұл скраб ерніңізді макияжға дайындайды. Кішкене ыдыста 1 ас қасық қоңыр қант, 1 шай қасық бал және 1 шай қасық зәйтүн немесе кокос майын араластырыңыз. Скрабты ерніңізге сүртіп, жылы сумен шайыңыз. Скрабты кішкене құмырада сақтаңыз.
   • Ерніңізді тегіс етіп көрсету үшін жарты шай қасық ұнтақталған даршын қосыңыз.
   • Сіз сондай -ақ жарты шай қасық ваниль сығындысын қосуға болады.
8. 8 Скрабты аяққа жағыңыз. Құмыраға 480 грамм Эпсом тұзы мен 60 миллилитр жалбыз ауызды шайыңыз. Ылғал құм консистенциясымен тегіс болғанша араластырыңыз. 1-2 ас қасық скраб алыңыз және аяқтарыңызға сүртіңіз, содан кейін шайыңыз. Скрабты құрғақ салқын жерде сақтаңыз.
   • Бұл скраб сіздің аяқтарыңызды тазартады және сергітеді. Оны ұзақ күннің соңында немесе жаяу жүргеннен кейін қолданыңыз.
9. 9 Аяқтарыңызды үй құралымен емдеңіз. Құмырада 120 грамм эпсом тұзы мен 2 ас қасық ас содасын біріктіріңіз. Сіз 6 тамшы эфир майын қосуға болады (жақсырақ жалбыз, лаванда немесе эвкалипт). Құмыраны жабыңыз және ингредиенттер толығымен араласқанша мазмұнын шайқаңыз. Скрабты келесідей қолдану керек:
   • Ыдысқа немесе ваннаға жылы сумен толтырыңыз. Сіздің аяқтарыңыз толығымен сәйкес келуі керек.
   • Өнімнің 2 ас қасық қосыңыз.
   • Аяғыңызды суға батырыңыз.
   • 10-15 минут отырыңыз.
   • Өнімнің қалған бөлігін салқын, құрғақ жерге қойыңыз.

Кеңестер

• Үйдегі дәрі -дәрмектерді құрғақ салқын жерде сақтаңыз.
• Болмағаны жақсы барлығы бірденжәне барлық процедураларды күніне бөліңіз. Мысалы, бүгін сіз бетіңізге күтім жасайсыз, ертең - аяққа.
• Демалу үшін бос уақыттан кейін СПА -ға барыңыз.
• Ұйықтар алдында СПА бар болу сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі.
• Бастамас бұрын, ештеңені ұмытпағаныңызға көз жеткізіңіз. Осылайша сізге назар аударудың қажеті жоқ.