Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -тің 1 -бөлігі: Дұрыс тістеуді үйреніңіз
• 3 -тің 2 -бөлігі: тістеріңізді тістеңіз
• 3 -ші бөліктің 3 бөлігі: Ауыз қуысының гигиенасын сақтау
• Кеңестер
• Ескертулер

Тісті (немесе тіс жібін) күнделікті қолдану тіс щеткасының қылшықтары жетпейтін тағам қалдықтары мен тақталарды кетіреді. Тіс жібін қолдана отырып, сіз тістеріңізді толық тазалап қана қоймай, сонымен қатар қызыл иегіңіздің денсаулығына қамқорлық жасайсыз. Сонымен қатар, бұл галитоздың (жағымсыз иістің) себебінен арылуға мүмкіндік беретін жіп. Тіс жібін қолдану процесі бастапқыда қиын және күрделі болып көрінсе де, уақыт өте келе ол жеңілдейді. Негізгіден бастаңыз: дұрыс ұстауды және тіс тазалауды үйреніңіз, содан кейін тістеріңізді тазартуға көшіңіз. Ақырында, тістер мен қызыл иектерді ұзақ жылдар бойы сау ұстау үшін жіпті қолдану әдетіне айналыңыз.

Қадамдар

3 -тің 1 -бөлігі: Дұрыс тістеуді үйреніңіз

1. 1 Ұзындығы 46-61 см болатын жіпті тартыңыз. Шамамен жіптің ұзындығы саусақтарыңыздың ұштарын бұрауды және бекітуді жеңілдету үшін қажет. Сонымен қатар, әр тісті жаңа тазартылған жіппен өңдеу қажет. Сондықтан жіпті бірден ұзынырақ кесу әлдеқайда ыңғайлы болады.
   • Егер сіз тым қысқа жіп тартсаңыз, бұл жақсы. Жаңа таза жіп қажет болған кезде оны қолданыңыз және жаңа бөлімді сызыңыз.
2. 2 Жіптің ұштарын ортаңғы саусақтарыңызбен айналдырыңыз. Алдымен жіпті бір қолдың ортаңғы саусағына ораңыз, содан кейін екінші қолыңыздың саусағына - бұл ыңғайлы болады. Жіп тартылғанша ортаңғы саусақтарды бірнеше айналдырыңыз. Бірақ оны асыра алмаңыз - жіпті саусақтарыңыздың терісін кесіп, микроциркуляцияны бұзатын етіп тым қатты тартпаңыз. Саусақтардың айналасындағы жіптердің бұрылыстары жеткілікті жеңіл болуы керек, бірақ сіздің жайлылықты қамтамасыз етеді.
   • Егер сіз жіптің тым тығыз екенін сезсеңіз, оны жай ғана босатыңыз және оны кері айналдырыңыз.
3. 3 Бас бармақ пен сұқ саусақтың арасына ұзындығы шамамен 2,5-7,6 см болатын жіп бөлігін қысыңыз. Осылайша, жіпті (ұзындығы 2,5-7,6 см) оң және сол қолыңыздың бас бармақ пен сұқ саусағының арасына бекітіңіз - сізде бөлек жіп болады. Дәл осы фрагменттің көмегімен сіз тіс аралық кеңістікті тазартасыз. Біртіндеп, тістен тіске ауыса отырып, саусақтарыңызды жылжытыңыз, келесі жіпті тазартатын таза жіпке өтіңіз.
   • Сіз кез келген көлемдегі жіптерді қолдана аласыз - ең бастысы, сіз өзіңізді жайлы сезінесіз. Егер сізге жіптің ұзын бөлігін пайдалану ыңғайлы болса, мұны жасаңыз, қолыңызды сәл алға қойыңыз.

3 -тің 2 -бөлігі: тістеріңізді тістеңіз

1. 1 Жоғарғы жақ азу тістерінен бастаңыз және әр сегменттегі тістерді бір -бірден тазалаңыз. Орталық тістерден бастауды әдетке айналдырыңыз, содан кейін бүкіл тісті тазарту үшін оңға немесе солға қарай жылжытыңыз. Әдетке айналдыру үшін әрқашан бір жақтан бастауға тырысыңыз.
   • Тісті қолданғанда, бір тісті жіберіп алмау үшін, дәл осы процедураны ұстаныңыз.

   Кеңес: Мысалы, сіз орталық тістердің арасындағы алшақтықтан бастай аласыз, содан кейін оңға қарай жүре аласыз. Аяқтағаннан кейін орталық тістерге оралыңыз және тістің сол жағына өтіңіз.

   
   
2. 2 Сағыз желісінің астынан тіс тазалауға тырысыңыз, бірақ сақтамаңыз. Тіс тазалау өте мұқият жасалуы керек. Алдымен, артқа және артқа бірнеше қозғалыстар жасаңыз, содан кейін оны сағыздың шетінен баяу айналдырыңыз.
   • Сағыз желісінен тыс жіпті итермеңіз және итермеңіз. Жіпті дұрыс ұстамау тістің шырышты қабығын зақымдап, қан кетуіне әкелуі мүмкін.Тіс жегі жиегіне жақын тіс тазалауды әрқашан өте мұқият жүргізу керек.
3. 3 Саусақтарыңызды сәл жылжытыңыз, олармен сіз тістің жанасатын бетінің бөлігі «С» әрпі түрінде қисық болады. Осылайша сіз тістің әр бетін мүмкіндігінше тиімді өңдей аласыз. Тістің төменгі шекарасына жеткенде, жіпті қызылиектің шетіне сәл төмен түсіріп, жоғары және төмен сырғытыңыз. Жіпті өз қалауыңыз бойынша жасаңыз.
   • Гингивальды жиектің астындағы кеңістікті мұқият тазарту өте маңызды - бұл тіс пен қызыл иекті одан әрі татар түзілуінен қорғайтын манипуляция. Алайда, жоғарыда айтылғандай, жіппен тым терең жүрмеңіз, әйтпесе сіз тек сағызды жарақаттайсыз.
4. 4 Тістің әр бетінде жіптің 8-10 рет кері қозғалысын жасау қажет. Тісті жоғарыдан төменге және төменнен жоғары қарай жылжытыңыз, тістің беті бойымен сырғытыңыз. Бұл тістердің жанасу беттерінде тез жиналатын тамақ қалдықтары мен бляшкаларды кетіруге көмектеседі.
   • Егер жіпті қолданғаннан кейін сіз әлі де тістеріңіздің арасында тамақ қалдықтарын сезінсеңіз, тіс жіпінің таза бөлігін босатып, қайтадан жіпті тазалаңыз.
5. 5 Келесі тіске көшкен сайын, жіпті жылжытып, таза орын алу керек. Мұны істеу үшін саусақтарыңызды жылжытып, олардың арасындағы жіптің бір бөлігін жылжытыңыз. Бүкіл жіпті қолданған кезде саусақтарыңыздан таза жіпті босатыңыз. Осылайша, бұл тазалау әдісі әр тісті тазалау үшін жаңа таза жіп аймағын қолдануға мүмкіндік береді - бұл тазалауды тиімдірек етеді.
   • Егер сізде тіс жіптері таусылып қалса, жаңа бөлікті ораңыз. Бірақ бұл әдетте қажет емес.

   Кеңес: Сіздің қызыл иегіңізден аздап қан кетуі мүмкін. Бұл қалыпты жағдай, әсіресе егер сіз жаңа ғана жіп тарта бастасаңыз. Бір -екі күнде қан кетудің ізі болмайды. Егер сіздің қызыл иегіңіз 3-5 күн немесе одан да көп уақыт бойы үздіксіз қан кетсе, тістің жақсы күйде екеніне көз жеткізу үшін тіс дәрігеріне қараған дұрыс. Мүмкін, маңызды ештеңе болған жоқ, бірақ бұған сенімді болу әрқашан жақсы.

   
   
6. 6 Ақыл тістеріңіздің дистальды беттерін тазартуды ұмытпаңыз. Ақыл тістеріне жіппен жету үшін және олардың әрқайсысының барлық беттерін тазарту үшін саусақтарыңызды сәл алға жылжытуға тура келеді. Ақыл тістеріңіздің дистальды (яғни ең алыс) бетін жіппен сүртіңіз. Оң және сол жақ жоғарғы және астыңғы жақ тістерінің барлық беттерін дәл осылай тазалауды ұмытпаңыз.
   • Әдетте, гингивальды қабыну мен кариес алдымен тістердің бүйірлік тобында пайда болады, себебі оларды дұрыс тазалау қиын. Сондықтан мүмкіндігінше тістеріңізді жұлуға тырысыңыз.
7. 7 Жоғарғы жақ тістерін өзгерткеннен кейін төменгі жақ тістеріне өтіңіз. Тағы да, орталықтан бастаңыз және алдымен бір жолмен, содан кейін басқа жолмен жүріңіз. Әр жолы сегменттерді бір ретпен тазалауға тырысыңыз. Төменгі жаққа тістерді жоғары жақтағы тәрізді тістеу әлдеқайда тиімді болады, өйткені бұл әдетке тезірек айналады.
   • Тағы да, тістеріңізді бір ретпен сол техникамен тазартуға тырысыңыз.
8. 8 Аяқтағаннан кейін аузыңызды сумен шайыңыз немесе шайыңыз. Тіс аралық кеңістіктен қоқысты кетіру үшін аузыңызды шаю маңызды. Сонымен қатар, ауызды шаюды қолданғаннан кейін сіз тазалық пен балғындықтың жағымды сезімін бірден сезінесіз.
   • Хлоргексидинді ауызды шаю ретінде қолдану микроорганизмдерді бұзады және тіс пен қызылиектің бетін қорғайтын арнайы тосқауыл жасайды.Есіңізде болсын, хлоргексидинді ауызды шаю ретінде ұзақ уақыт қолдану (7 күннен астам) тістің біртіндеп сұрғылт түске боялуына және ауыз қуысындағы микрофлораның тепе-теңдігінің өзгеруіне әкеледі, бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. , саңырауқұлақ инфекциясының дамуы сияқты (толығырақ веб-сайтта: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Сондықтан хлоргексидинді тек тіс дәрігерінің ұсынысы бойынша қолданған жөн.
   • Құрамында фтор бар ауызды шаю тіс эмальына да жақсы әсер етеді. Есіңізде болсын, эндемиялық флюороз сияқты ауруы бар адамдарға тіс пастасы мен құрамында фтор бар ауызды шаюға қарсы көрсеткіштер бар екенін есте сақтаңыз (толығырақ веб-сайтта: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

3 -ші бөліктің 3 бөлігі: Ауыз қуысының гигиенасын сақтау

1. 1 Ұйықтар алдында күніне кемінде бір рет тістеріңізді тазартуға тырысыңыз. Шынында да, қызылиек тістеріне зақым келтірмеу үшін күніне бір рет тіс тазалау жақсы. Кешке жатар алдында тіс тазалау ұсынылады (тіс щеткасымен тістеріңізді тазалағаннан кейін). Осылайша, тамақ қалдықтары мен бляшкалар ыдырай бастайды және түнде микроорганизмдермен ластанбайды.
   • Егер сіздің тістеріңіздің арасында тамақ қалдықтары тұрып қалса, барлық бөлшектерді мұқият тазарту үшін осы жерлерде тіс жіптерімен мұқият жүруге тырысыңыз.
2. 2 Кейбір сарапшылар тіс щеткасын қолданар алдында тіс тазартуды ұсынады, бірақ бұл мәселе бойынша пікірлер әр түрлі. Шындығында, жіптің арқасында сіз түйіскен беттерден тамақ қалдықтары мен бляшкаларды тазалай аласыз. Сондықтан, көпшілік ойлағандай, алдымен тіс аралық кеңістіктегі тамақ қалдықтарын кетіру үшін тіс щеткасымен тазалау алдында жіпті қолдану тиімдірек және тиімдірек. Уақыт өте келе сіз бұл техниканың сіздің тістеріңізді жақсырақ тазартуды қамтамасыз ететінін, оларды таза әрі сау ететінін біле аласыз.
   • Стоматологтар қашан тіс тазалауға қатысты әр түрлі ұсыныстар береді, сондықтан ол сіздің күнделікті тексеру кезінде тіс тазартуды ұсынса, тіс дәрігерінің пікірін білген дұрыс. Мұның бәрі сіздің денеңіздің жеке ерекшеліктеріне байланысты. Дәрігер сізге тісіңізді жуғаннан кейін тіс тазалауға кеңес беруі мүмкін.

   Басқа нұсқа: Байланысты беттердегі бляшкаларды кетіру үшін тістеріңізді щеткамен тазартқаннан кейін жіптен тазалау оңайырақ болуы мүмкін. Егер сіз тісіңізді тазалағаннан кейін тіс тазартқыңыз келсе, бұл өте қолайлы нұсқа. Бұл сізге тіс тазартудан кейін таза және жаңа әсерден ләззат алуға кедергі болмайды.

   
   
3. 3 Егер сізге тіс тазалау қиын болса, аналогы - тіс тазартқышты қолданып көріңіз. Тіс тазалау ауыз қуысының гигиенасын сақтау үшін өте маңызды, сондықтан күн сайын тіс тазалау маңызды. Бірақ кейбір жағдайларда адамдар әлі күнге дейін стоматологиялық жіпке үйрене алмайды және оны дұрыс қолдана алмайды. Бақытымызға орай, бүгінгі таңда классикалық стоматологиялық жіптен гөрі сізге сәйкес келетін лайықты аналогтар бар. Мысалы, сіз келесі опцияларды қолдана аласыз:
   • «Флорс»-бұл иықтың арасына созылған тіс жіптері бар, ұсақ пішінді «тұтқалар». Мүмкін сізге дәл осындай аналогты қолдану ыңғайлы болар.
   • «Superfloss», олар кеңірек аралықта кеңеюге және керісінше келісімшартқа ие - тарларда. Superflossies пайдалы және тиімді болуы мүмкін, егер сізде тіс аралық кеңістіктер болса және сіздің тістер арасында байланыс нүктелері болмаса.
   • Арнайы стоматологиялық жіп, соның арқасында сіз ортодонтиялық құрылымдар арасындағы кеңістікті тиімді тазалай аласыз.
   • Суарғыштар - ауыз қуысының гигиенасы үшін тиімді құрал.Ирригаторлар сонымен қатар тіс аралықтарындағы тамақ қалдықтарын кетіруге және жанасу бетінен бляшкаларды кетіруге көмектеседі. Олардың әрекеті тақта мен тамақ қалдықтарын жуып жіберетін қысыммен ағынды сумен қамтамасыз етуге негізделген. Бірақ бұл гигиеналық құралды стоматологиялық жіптің орнына қолдануға болмайды.

Кеңестер

• Көп жағдайда сіздің тіс дәрігеріңіз тіс тазалауды біледі. Шындығында, тіс аралық кеңістіктерде аспаптық тақта мен тамақ қалдықтары әлі де анықталады, олар кейіннен тістер мен қызыл иектерде проблемалар туғызады.
• Тіс жібін қолдануды бастағаннан кейін қызыл иектің қан кетуі қалыпты жағдай. Бірақ бірнеше күн жіпті үнемі қолданғаннан кейін қан кетуді тоқтату керек. Сондықтан, егер бұл мәселе бірнеше күннен кейін жойылмаса, сіз тіс дәрігеріне хабарласуыңыз керек.
• Ауыз қуысына күтім жасаңыз. Ұйықтар алдында щеткамен және жіппен жууды ұмытпаңыз.
• Жіптерді қолданар алдында және мұздатудан кейін қолыңызды жуыңыз.
• Егер сіз әдеттегі жіптерді ұнатпайтын болсаңыз, жалбыз сығындысы немесе сағыз тәрізді хош иісті стоматологиялық жіп сатып ала аласыз.
• Егер сіз кронштейндер, көпірлер немесе басқа протездік -ортодонтиялық құралдарды киіп жүрсеңіз, тіс дәрігеріңізден осы құрылғыларға қалай дұрыс күтім жасау керектігін және сіздің жеке жағдайыңыз үшін тіс тазалауды сұраңыз.
• Егер сізде тістің арасында жіптің тым көп сырғып кетуіне байланысты проблемалар туындаса, балауыздалған жіпті қолданыңыз.

Ескертулер

• Бірнеше рет тіс тазалауға болмайды. Қолданылған тіс жіптері микроорганизмдермен ластанған және ластанған, сондықтан мұндай тіс жіптерін қолдану тиімсіз ғана емес, тіпті зиянды.
• Егер тіс тазартудан кейін қызыл иектен қан кетсе, саусағыңызбен вестибулярлық (ерін немесе буккальды) және ауызша (тілдік немесе таңдайлық) жағына ақырын уқалап көріңіз.
• Егер қан кету күшейе бастаса немесе жіпті қолдана бастағаннан бір аптадан кейін жалғаса берсе, тіс дәрігеріне қаралыңыз. Сағыздың қан кетуі басқа себептерге байланысты болуы мүмкін.