Мазмұны

• Қадамдар
• 3 әдіс 1: Дұрыс сұрақтар қою
• 3 -ші әдіс 2: Қолдауды қалай алуға болады
• 3 -ші әдіс 3: не қажет екенін білу
• Кеңестер

Цисгендер мен трансгендерлердің миында биологиялық айырмашылықтар бар деп есептеледі, алайда биологиялық жыныстың шынайы жынысқа сәйкес келетінін тексеруге ешқандай мүмкіндік жоқ. Дегенмен, сарапшылардың көмегімен және интроспекция көмегімен сіз қай жыныстың сізге сәйкес келетінін анықтай аласыз. Егер сіздің жынысыңызға күмәнданатын болсаңыз, өз сезімдеріңіз туралы ойланыңыз және сенімсіздігіңізді қабылдаңыз. Гендерлік мәселелер бойынша маманданған психологпен сөйлесіңіз, сонда сіздің жынысыңызды тапқан кезде сізді қолдайтын адам болады. Есіңізде болсын, жынысты табудың көптеген нұсқалары бар, бірақ ең бастысы - нені қалайтыныңызды түсіну.

Қадамдар

3 әдіс 1: Дұрыс сұрақтар қою

1. 1 Сұрақтарыңыз бар екенін қабылдаңыз. Егер сіздің биологиялық жынысыңыз сіздің шынайы жынысыңызға сәйкес келетініне сенімді болмасаңыз, онда сіз сисгендер емессіз. Бұл сіздің транс екеніңізді білдірмейді, бірақ мүмкін. Бұл сіздің жынысыңыз сіздің биологиялық жынысыңыздан біршама ерекшеленетінін білдіруі мүмкін.
   • Өзіңізге сұрақ қойыңыз, неге күмәнданасыз. Егер сізге биологиялық жынысыңыз ыңғайсыз болса немесе өзіңізді басқа жыныста көргіңіз келсе, сіз трансгендер болуыңыз мүмкін.
   • Жынысыңызды екілік емес деп есептеңіз. Егер сіз еркек немесе әйел сияқты болмасаңыз, сіздің жынысыңыз басқа болуы мүмкін.
   • Егер сіз жынысыңызға ыңғайлы болсаңыз, бірақ сіздің мінез -құлқыңыз адамдардың мінез -құлқынан асып кететінін байқасаңыз, бұл сіздің транс екеніңізді білдірмейді. Мүмкін сіз жай ғана әйелдік еркек немесе еркек әйелсіз.
   • Есіңізде болсын, транссексуализм мен транссексуализм - бұл екі түрлі нәрсе. Транссексуал - бұл ағзаның жыныстық ерекшеліктерін хирургиялық жолмен өзгерткен адам. Кейбір трансгендерлер гормон қабылдап, ота жасайды, бірақ бәрі емес.
2. 2 Балалық шағыңыз туралы ойлаңыз. Көптеген трансгендерлер бала кезінен жынысына наразылығын білдірді. Кем дегенде алты ай бойы тұрақты тілектер гендерлік дисфорияның белгілері ретінде қарастырылады. Бұл ерекшеліктерге мыналар жатады:
   • ата -анаңыз сізді сипаттайтын жынысты тұрақты түрде қабылдамау;
   • сіздің жынысыңыз ересек жаста өзгереді деген ойлар;
   • сіздің қиялыңызда басқа жынысты таңдау;
   • басқа жыныстағы адамдар киетін заттарға киіну немесе киінгісі келеді;
   • негізінен таңдалған жыныстағы адамдармен қарым -қатынас;
   • топтық іс -шараларға, ойындарға қатысуға деген құштарлық және таңдалған жынысқа тән хоббиге бейімділік;
   • биологиялық жыныстағы адамдарға арналған ойыншықтардан бас тарту;
   • анатомияға және / немесе жыныс мүшелеріне теріс көзқарас;
   • қайғы, қорқыныш, түсінбеушілік, ұят, ашу және басқа эмоциялар.
   МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Алекс келлер

   
   
   Қауымдастық маманы Алекс Келлер - трансгендер. WikiHow тақырыптары мен мақалалары ЛГБТ +белсенді түрде жұмыс істейді.

   Алекс Келлер
   Қауымдастық маманы

   «Мен орта мектепте оқып жүргенде менімен бірдеңе болып жатқанын түсіндім. - wikiHow қауымдастығының мүшесі Алекс Келлер қосады. - Мен үнемі қайғырып жүрдім және неге екенін түсінбедім. Енді мен мұның басты себебі жыныстық жетілу екенін түсіндім. Дене гормондар шығарды, ал фигурам қалыптаса бастаған кезде мен өзіме қарағым келмеді. Сегізінші сыныпта мен қыз тәрізді әрекет етуге тырыстым, бірақ ақыры трансгендерлер мен екілік емес адамдарға арналған блогты кездестірдім. Оның негізгі идеясы мынадай болды: «Егер сіз өзіңізді қыз сияқты сезінбесеңіз, онда өзіңізді қыз деп атаудың қажеті жоқ». Бұл фраза менің жанымда тез жауап берді ».

   
   
3. 3 Сіздің әлеуметтік рөліңіз сізге сәйкес келетінін қарастырыңыз. Көптеген трансгендерлер қоғамдағы рөліне бейім емес. Сізге өзіңіздің биологиялық жынысыңыздағы адамдармен істеуді ұнататындығыңызды қарастырыңыз. Егер сізге жынысыңыздағы адамдар жасайтын бірдеңе істеу керек болса, сіз өзіңізді дұрыс емес істеп жатқандай сезінесіз бе?
   • Өзіңіздің биологиялық жынысыңызбен бір жыныстағы адамдар тобында болған кезде өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз. Егер сіз басқаларға ұқсамайтындығыңызды немесе сыртқы келбетіңізбен ұқсайтындығыңызды сезсеңіз, сізде гендерлік дисфория болуы мүмкін.
4. 4 Өз атыңызды және сіз сөйлейтін есімдікті қалай қабылдағаныңыз туралы ойланыңыз. Сізбен біреу есімдік арқылы сөйлескенде қандай сезімде боласыз? Егер сіз бұл есімдік сізге сәйкес келмейтінін сезсеңіз, оны өзгертуге болады.
   • Егер біреу сізді «қыз» немесе «жігіт» деп атаған кезде өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, бұл сөздер сізге сәйкес келмеуі мүмкін.
   • Адамдар сізді қоршап алып, сізді «ханымдар» немесе «мырзалар» деп атаған кезде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз.
   • Сіздің атыңыз сізге сәйкес келмейтінін ойланыңыз. Егер сіз оны орынды деп санасаңыз, бұл сізге еркектік немесе әйелдік сезімін беретінін ескеріңіз.
   • Кездейсоқ біреу сізді қарсы жыныстағы есімдік деп атағанда, сіз қалай қарайсыз? Егер сіз жайлы немесе көңілді болсаңыз, бұл трансгендерлік белгі болуы мүмкін.
5. 5 Дене дисфориясының белгілерін іздеңіз. Трансгендерлер көбінесе өздерінің денесі дұрыс емес деп ойлайды. Кейбір адамдар өз денесінде құлыпталғанын сезінеді. Егер сізде жыныстық ерекшеліктерді өзгертуге деген ұмтылыс болса, сізде дисфория болуы мүмкін.
   • Егер өтпелі кезең сізді есеңгіретсе немесе психикалық күйзеліске ұшыратса, бұл дисфорияның белгісі болуы мүмкін. Екіншілік жыныстық белгілердің пайда болуы (дауыстың өзгеруі, емшектің өсуі, иықтың ұлғаюы, беттің шашы, менструацияның басталуы) сізді ренжіткенін есте сақтауға тырысыңыз ба?
   • Егер сіз айнаға қарауды, суретке түсіруді немесе денеңізді киімдердің астына жасыруды ұнатпайтын болсаңыз, сізде дене дисфориясы болуы мүмкін.
   МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Алекс Келлер

   
   
   Қауымдастық маманы Алекс Келлер - трансгендер. WikiHow тақырыптары мен мақалалары ЛГБТ +белсенді түрде жұмыс істейді.

   Алекс Келлер
   Қауымдастық маманы

   Жыныстық жетілудің өтпелі кезеңі қиын болуы мүмкін. Транс -адам Алекс Келлер былай деп еске алады: «Мен сегізінші сыныптағы алғашқы кезеңімді есіме түсіремін. Барлығы әдемі жас әйел болу қандай керемет екенін айтты. Бірақ бұл оқиға бола салысымен есімнен танып, жылап жібере жаздадым. Бұл өтпелі кезең шынымен де травматикалық тәжірибе болуы мүмкін. Мен мұны жасырып, ештеңе болмағандай кейіп танытқым келеді, бірақ бұл мүмкін емес ».

3 -ші әдіс 2: Қолдауды қалай алуға болады

1. 1 Гендерлік маманданған жақсы терапевт табыңыз. Көптеген психологтар, психотерапевттер мен әлеуметтік қызметкерлер гендерлік мәселелер бойынша жұмыс жасайды. Олар сізге көмектеседі және маңызды сұрақтарға жауап береді.
   • Гендерлік, гендерлік дисфория мен ЛГБТ мәселелеріне маманданған адамды іздеңіз.
   • Егер сіздің қалада гендерлік денсаулық орталығы болса, онда барып психотерапевтке жазылуға болатынын біліңіз.
   • Интернеттен дұрыс маман іздеңіз.
   • Форумдарды зерттеп, өз аймағыңыздағы психотерапевтен кеңес сұраңыз.
   • Дербес дәрігерден сізді психотерапевтке жіберуін сұраңыз. Егер сіз мектепте болсаңыз, мектеп психологына барыңыз; егер колледжде немесе университетте - оқу орнындағы психологқа.
2. 2 Жынысы сіздің биологиялық жынысынан өзгеше адамдармен және олардың жынысына күмәнмен қарайтын адамдармен сөйлесіңіз. Гендерлік ауысуды аяқтаған адамдармен және жынысына сенімді емес адамдармен сөйлесіңіз. Қолдау тобын іздеңіз.Сіздің жынысыңыз биологиялық емес екенін бірден жариялаудың қажеті жоқ. Айтыңызшы, сізде күмән бар, бірақ өзіңіз туралы айтуға әлі дайын емессіз.
   • Барлық адамдар жынысы туралы айтқысы келмейді. Жеке сұрақтар әркімге ұнай бермейді. Сұрақтарыңызды тізімдеуге тырысыңыз, ал егер адамдар сізге сұрақтар қойса, оларға сұрақтарға жауап беріңіз.
   • Егер сіз адаммен сөйлесе алатындығыңызды білмесеңіз, жеке хабарлама жазыңыз немесе сұрақ қойыңыз. Сіз мұны былай түсіндіре аласыз: «Мен соңғы кездері жынысым туралы көп ойлайтынмын, және сіз менің кейбір сұрақтарыма жауап бере алатын адам сияқтысыз. Егер сізде уақыт пен тілек болса, мен сізбен бұл туралы сөйлескім келеді. Егер сіз бас тартсаңыз, мен түсінемін ».
3. 3 Форумдардағы және көпшіліктегі ақпаратты зерттеңіз. Онда жынысы биологиялық сәйкес келмейтін адамдарды және жынысына сенімді емес адамдарды табуға болады. Әлеуметтік желідегі топқа қосылыңыз немесе жасырын форумға тіркеліңіз. Жеке мәліметтеріңізді Интернетке салмаңыз.
   • Ресей ЛГБТ желісінің бетіне кіріңіз: https://vk.com/lgbtrussia.
   • Егер сіз жасөспірім болсаңыз, мына бетті қараңыз: https://vk.com/deti404_c
   • Сіздің елдегі түрлі ЛГБТ ұйымдары туралы ақпаратты оқыңыз.

3 -ші әдіс 3: не қажет екенін білу

1. 1 Өзіңізге екілік транс болуға рұқсат етіңіз. Егер сіз трансгендер деп ойласаңыз, өзіңізді басқа жыныс деп атауға тырысыңыз. Жаңа жыныспен демалыс күндерін көріңіз. Егер сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді досыңызбен, терапевтпен немесе отбасы мүшесімен бөліссеңіз, адамға осы жоспарлар туралы хабарлаңыз және қолдау сұраңыз.
   • Басқа есімдіктерді қолданып көріңіз. Өзіңізді басқа есімдік деп атағанда, өзіңізді қалай сезінетініңізді ойлаңыз. Егер сіз ер адамның денесінде әйел екеніңізді сезсеңіз, өзіңізді «ол» деп атауға тырысыңыз және өзіңіз туралы айтып отырған адамнан дәл осылай істеуін сұраңыз.
2. 2 Екілік емес деп есептеңіз. Еркек пен әйелден басқа жыныстың басқа да көптеген вариациялары бар. Сіз жыныстық өзгермелі, жас-жыныстық, үлкен жынысты адам немесе мүлде басқа адам бола аласыз. Егер олар сізге сәйкес келмесе, тар шеңберлерге өзіңізді қысудың қажеті жоқ.
   • Өкінішке орай, орыс тілінде гендерлік бейтарап есімдіктерді қолдануға болмайды, мысалы, ағылшын тілінде (олар / олар жекеше).
   • Есіңізде болсын, шешім қабылдауға асықпаңыз. Сіз шешім қабылдағыңыз келмейтінін шеше аласыз. Басқалардың сізге қысым жасауына жол бермеңіз.
   МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Алекс Келлер

   Қауымдастық маманы Алекс Келлер - трансгендер. WikiHow тақырыптары мен мақалалары ЛГБТ +белсенді түрде жұмыс істейді.

   Алекс Келлер
   Қауымдастық маманы

   Асықпау қалыпты жағдай. Алекс Келлер бізге былай дейді: «Басында мен өзімді жыныстық сұйықтық деп ойладым, себебі мен өзімді жігітке өте әйелдік сезіндім. Біраз уақыттан кейін мен ер адам ретінде өзімді жайлы сезінетінімді түсіндім. Алайда, менде әйелдік көбірек пайда болған күндер болды. Мен қорытындыға келдім: мен жай ғана әйелдік жігітпін ».

3. 3 Киіммен өз ойыңызды білдіріңіз. Сізге сәйкес келетін стильді тапқанша киіммен тәжірибе жасаңыз. Бірақ егер сізге нақты киім ұнаса, оны киіңіз. Мысалы, егер сіз еркек болып туылған болсаңыз, бірақ әрқашан көйлек киюді қаласаңыз, оған рұқсат етіңіз. Сіз қалаған нәрсені кие алатын кезде әлемді басқаша көресіз.
   • Егер сіз өзіңізді гендер ретінде сезінсеңіз, андрогинді көрініспен тәжірибе жасаңыз немесе әр түрлі жынысқа арналған заттарды араластырыңыз.
4. 4 Жынысыңызды білдірудің басқа жолдарын ойлаңыз. Сіздің жынысыңызға қарамастан, оны білдірудің көптеген жолдары бар. Сіз не қалайтыныңызды ойлаңыз және сізге не жақсы болады. Егер күмәндансаңыз, терапевтпен өз нұсқаларыңызды талқылаңыз.
   • Атыңызды өзгертуді қарастырыңыз.
   • Басқа адамдардан сізді басқа есімдіктер деп атауын сұрап көріңіз (ол, ол).
   • Егер сізге қауіпсіз болса, басқа адамдарға сіздің жынысыңыз туралы айтыңыз.Сіз трансгендер екеніңізді немесе күмәнданатындығыңызды айтуға болады.
   • Сіздің денеңіз туралы ойланыңыз. Сіз әйелдік немесе еркектік болғанын қалайсыз ба? Сіз шашыңызды қысқартуға немесе өсіруге, гормондар қабылдауға, жоғарғы немесе төменгі денеге операция жасауға немесе ештеңе жасамауға болады.

Кеңестер

• Өзіңізге назар аударуды ұмытпаңыз. Өту өте қиын болуы мүмкін, сондықтан өзіңізге уақыт бөлу маңызды. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз және көбірек демалыңыз. Жылы ванна қабылдаңыз, массажға жазылыңыз, ұзақ серуендеңіз немесе медитация жасаңыз.
• Егер сіз биологиялық әйел болсаңыз және жамбас аймағындағы май мен бұлшықеттің әр түрлі болуына байланысты ерлер джинсы киюге болмайтын болса, мынаны байқап көріңіз: егер сіз шыбын түймесін баса алмасаңыз, оны мүмкіндігінше жоғары қысыңыз, содан кейін итке бекітіңіз. шашты байлаған түйме .... Сіз итке түйреуіш енгізіп, оны серпімді жолаққа бекітуге болады. Егер көйлек шыбынды жабатын болса, онда ешқандай қателік болмайды.
• Егер сіз трансгендер деп ойласаңыз, басқа жыныстағы адам сияқты әрекет етіңіз және оны басқаларға түсіндіруге тырысыңыз. Егер сіз кейде өзіңізді жігіт, кейде қыз сияқты сезінсеңіз, дәл қазір өзіңізді қалай сезінсеңіз, солай ұстаңыз.
• Асықпаңыз. Сіздің жынысыңызды түсіну үшін уақыт қажет. Өзіңізді тез шешім қабылдауға мәжбүрлемеңіз.