Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: жыныстық жетілуді күту
• 3 әдіс 2: Физиологиялық белгілер
• 3 -ші әдіс 3: эмоционалды өзгеріс
• Кеңестер

Жыныстық жетілу - бұл қыздың өміріндегі жаңа кезең, бірақ бұл қиын болуы мүмкін. Сіздің денеңіз дамып, сіз өсесіз. Көбінесе өтпелі кезеңнің қашан басталатынын және одан не күту керектігін түсіну қиын. Көптеген қыздарда дене 8 жастан бастап қайта құрылымдауға дайындала бастайды, бірақ өзгерістердің басталу жасы жеке. Жыныстық жетілудің физикалық және психологиялық белгілерін білу сіздің жыныстық жетілудің қашан басталатынын анықтауға көмектеседі.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: жыныстық жетілуді күту

1. 1 Жыныстық жетілудің не екенін біліңіз. Көптеген қыздар жыныстық жетілу менструацияның басталуымен болады деп есептейді, бірақ бұл олай емес. Жыныстық жетілу процесі, нәрестеден қызға ауысқанда, менструациядан әлдеқайда бұрын басталады және бірнеше жылға созылуы мүмкін. Әдетте, жыныстық жетілу денеде шаштың пайда болуымен және келесі өзгерістермен көрінеді:
   • фигура;
   • кеуде мөлшері;
   • психика мен ойлау.
2. 2 Жыныстық жетілу белгілеріне назар аударыңыз. Көбінесе жыныстық жетілу 8-13 жастан басталады және 14 жасқа дейін аяқталады. Әдетте, оның бірінші белгісі - қыздардың кеуде қуысының ұлғаюы, содан кейін денеде шаш пайда болуы. Менструация әдетте кеуде өсе бастағаннан кейін екі жыл ішінде басталады.
   • Гонадотропин шығаратын гормон жыныстық жетілудің басталуына жауап береді.
   • Өзгерістер бір сәтте пайда болмайды.Алғашында денеде физикалық және психикалық өзгерістерді байқамауыңыз мүмкін.
   • Сіздің денеңізді бақылаудан ештеңе жоқ екенін біліңіз. Бұл бақылау сізге болашақ өзгерістерге дайындалуға көмектеседі.
3. 3 Сіздің жеке басыңызды қарастырыңыз. Жыныстық жетілу әр жастағы басталуы мүмкін. Барлық қыздар әр түрлі, және жыныстық жетілудің басталуына бірқатар факторлар әсер етеді. Бұл факторларды есте ұстау жыныстық жетілудің белгілі бір кезеңінен өтетінін түсінуге көмектеседі. Міне, осы факторлардың кейбірі:
   • Жарыс. Афроамерикалық қыздар әдетте жыныстық жетілуге ​​кавказдық қыздарға қарағанда тезірек жетеді.
   • Салмағы. Дене салмағы неғұрлым жоғары болса, жыныстық жетілудің ертерек басталуы ықтимал.
   • Әлеуметтік факторлар. Отбасында ересек адамның болмауы, анамен қарым -қатынастағы проблемалар, үйдегі стресстік жағдайлар жыныстық жетілу үдерісін тездетуі мүмкін. Бұған қоса, бұқаралық ақпарат құралдарындағы сексуалдық мазмұнның көптігі бұл процесті жылдамдатады деп есептеледі.
   • Әйелдердің отбасындағы жыныстық жетілу жасы. Әдетте, қыздардың көпшілігі өтпелі кезеңді анасымен, әпкелерімен, әжелерімен және отбасындағы басқа әйелдермен бір мезгілде бастайды.
4. 4 Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз дененің дамуы туралы алаңдасаңыз, дәрігерге жазылыңыз. Дәрігер сізді тексереді және сіздің дұрыс дамып келе жатқаныңызды шешеді. Ол сізге жыныстық жетілудің басталуын қашан күту керектігін айтады.
   • Дәрігерге жыныстық жетілу кезеңдері мен денеңіздің дамуы туралы сұрақтар қойыңыз. Сұрақтарыңыздан қорықпаңыз және ұялмаңыз.

3 әдіс 2: Физиологиялық белгілер

1. 1 Кеудеңіздің дамуын қадағалаңыз. Көбінесе, жыныстық жетілудің алғашқы белгісі - сүт безінің ұлғаюы немесе олар. Әдетте, бұл процесс 9-10 жастан басталады. Кеудеңізде тығыз және нәзік түйіршіктерді таба аласыз.
   • Егер сізде кеудеде ауырған, қызарған, ыстық көрінетін немесе ағып жатқан түйін болса, ата -анаңызға айтыңыз, олар сізді тезірек көре алады.
   • Есіңізде болсын, бір емшек екіншісіне қарағанда тезірек дамуы мүмкін. Бұл мүлдем қалыпты жағдай.
   • Кеудеге сезімталдық түссе немесе өзіңізді осылай жайлы сезінсеңіз, бюстгальтер киіңіз. Бұл міндетті емес, бірақ сіз оны өзіңіз қалауыңыз мүмкін.
2. 2 Шашқа назар аударыңыз. Жыныстық жетілудің екінші белгісі - қынапты қоршап тұрған үлкен жыныс ерінінде шаштың пайда болуы. Сіздің жамбас шашыңыз ақшыл, тік және жұмсақ болуы мүмкін. Жасы ұлғайған сайын шашыңыз қоюлап, қараңғыланып, қатайып, шашырай бастайды.
   • Кейде шаш кеудеге қарағанда ерте өсе бастайды, бірақ екеуі де жыныстық жетілудің басталуының сенімді белгілері.
   • Есіңізде болсын, жамбас шаштарын іздеуде ешқандай қателік жоқ.
3. 3 Пішіннің өзгеруіне назар аударыңыз. Өтпелі кезең - бұл сіздің денеңіз әйел денесіне айналатын және сіздің фигураңыз өзгеретін кезең. Бұл кеуде өсуімен қатар жүреді. Дененің келесі бөліктеріне назар аударыңыз. Әдетте, олар дөңгелектеніп, көлемі ұлғаяды:
   • жамбас;
   • қолдар;
   • аяқтар;
   • алақандар;
   • фут
4. 4 Қолтық астындағы шашты іздеңіз. Шаш пайда болғаннан кейін шамамен екі жыл ішінде сіз шаштың қолтық астында да өсе бастағанын байқайсыз. Шаш жамбас шашымен бірдей болуы мүмкін - сирек және жұмсақ, бірақ бірте -бірте ол қалың, қараңғы және қатал болады.
   • Бұл шашты қыруға болады, себебі оның үстінде бактериялар өседі, бұл иісті арттырады. Дегенмен, шешім толығымен сізге байланысты.
   • Қолтық астындағы шаш пайда болғаннан кейін, иісті кетіруге көмектесетін дезодорантты қолдануға болады.
5. 5 Вагинальды разрядқа назар аударыңыз. Кеуде өсе бастағаннан кейін екі жыл ішінде сізде алғашқы етеккір немесе менарх болады. Алайда, осыдан алты ай бұрын, сіз вагинальды мөлдір разрядты байқай аласыз.
   • Ішкі киімде ағызу іздерін іздеңіз. Егер қышу немесе иіс болмаса (бұл дәрігерге қаралу үшін негіз болып табылады).
6. 6 Сіздің алғашқы етеккіріңізді басқарыңыз. Көптеген қыздар үшін бірінші етеккір дамудың маңызды кезеңіне айналады. Бұл әдетте 9 мен 16 жас аралығында болады. Көбінесе бұл түссіз разряд пайда болғаннан кейін алты ай ішінде болады.
   • Есіңізде болсын, менструация менструация басталғаннан кейінгі алғашқы жылдарда тұрақты болмауы мүмкін. Күнтізбеге циклды бақылауды жеңілдету үшін күндерді жазыңыз.
   • Сізге қажет гигиеналық құралдарды сатып алыңыз. Сізге жастықшалар, тампондар немесе кәдімгі іш киімдер қажет болуы мүмкін.
   • Етеккірдің алдында және кезінде құрысу, арқа немесе бас ауруы болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Гормоналды өзгерістерге байланысты кебулер де мүмкін. Сіз рецептсіз ауырсынуды қабылдауға болады.
7. 7 Теріңізді тексеріңіз. Көптеген жасөспірімдер мен жақын арада жасөспірімдерде безеу немесе тіпті безеу бар. Бұл өтпелі кезеңге тән майдың шамадан тыс өндірілуінің салдары.
   • Майлы теріден арылу және безеуді азайту үшін жұмсақ өніммен бетіңізді жуыңыз.
   • Егер сізде қатты безеу болса, дәрігерден арнайы дәрі -дәрмектерді сұраңыз.
8. 8 Өсу қарқынына дайын болыңыз. Жыныстық жетілу кезінде тез өсуі мүмкін, ол кейде 2-3 жылға дейін сақталады. Осы кезеңде сіз жылына 10 сантиметрден астам өсе аласыз!
   • Салмақ артуы мүмкін. Сіздің денеңіз де әйелдікке айналуы мүмкін (мысалы, жамбасыңыз кеңейіп, беліңіз пайда болады).

3 -ші әдіс 3: эмоционалды өзгеріс

1. 1 Эмоционалды өзгерістерге дайын болыңыз. Жыныстық жетілу кезінде денеде гормоналды өзгерістер болады, бұл сіздің эмоционалды күйіңізге және ойыңызға әсер етеді. Егер сізде басқа эмоциялар, ойлар мен сезімдер бар екенін байқасаңыз, жыныстық жетілудің басталатынын біліңіз. Егер сіз кенеттен көңіл -күйдің өзгеруін, мазасыздықты немесе депрессияны байқай бастасаңыз, ата -анаңызбен немесе дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Мүмкін болатын өзгерістер келесідей:
   • дененің өзгеруіне, сынға, басқа адамдардың қорлайтын сөздеріне байланысты осалдық сезімі;
   • күшті эмоциялар (мысалы, сіз бұрын байсалды түрде қараған басқа қызға қатты қызғаныш);
   • көңіл -күйдің жиі өзгеруі, егер сіз қуансаңыз немесе өте қайғылы болсаңыз.
   • сіздің денеңізді қабылдау проблемалары;
   • өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділіктің төмендеуі;
   • мазасыздық немесе тіпті депрессия.
2. 2 Жаңа ойларға назар аударыңыз. Сіздің денеңіз ғана емес, ақыл -ойыңыз да дамиды. Келесі ойлар дамудың жаңа деңгейінің белгісі болуы мүмкін:
   • неғұрлым күрделі заттарды түсіну (мысалы, үй тапсырмасын орындамаудың салдарын түсіну);
   • моральдық таңдау жасау қабілеті (мысалы, шабуылға ұшыраған біреуді қорғау керек екенін түсіну);
   • сізге ұнайтын және ұнамайтын нәрсені жақсы түсіну.
3. 3 Өзін-өзі дамытумен айналысыңыз. Жыныстық жетілу сіздің ересек адам болғаныңызды білдіреді, демек сіз өзіңізді жақсы түсінесіз. Есіңізде болсын, бұл өзгерістер табиғи, бірақ олар сізді ұятқа қалдыруы мүмкін. Сізге бірдеңе ұнайтынын білу үшін жаңа нәрсені көруге рұқсат етіңіз.
   • Көбірек тәуелсіздікке ұмтылыңыз. Ата -анаңыздан кейін үйге келуге немесе достарыңызбен киноға баруға рұқсат беруін сұраңыз. Бұл сізге қиын өтпелі кезеңнен өтуге және жетілуге ​​көмектеседі.
   • Есіңізде болсын, сіздің достарыңыз да өзгеруі мүмкін.
   • Ата -анаң рұқсат беретін жерде шешім қабылда. Мысалы, енді сіз қандай киім кию керектігін өзіңіз шеше аласыз.
   • Есіңізде болсын, қақтығыстар сөзсіз болады. Сіз ата -анаңызбен, достарыңызбен және басқа адамдармен қақтығыстарға тап болуыңыз мүмкін.
4. 4 Сіздің денеңізге қызығушылық танытыңыз. Сізді өз денеңіз және оның жаңа функциялары қызықтыруы мүмкін. Мүмкін сіз өз денеңізді зерттегіңіз келуі мүмкін. Мүмкін сіз кейде мастурбация жасай аласыз. Бұл қалыпты жағдай және ұялатын ештеңе жоқ.
   • Мастурбация туралы мифтерге сенбеңіз. Сіз қолдарыңызда шаш өсіре алмайсыз, соқыр болмайды және денсаулығыңызда эмоционалды проблемалар болмайды. Сіз сондай -ақ стерилді болмайсыз.
   • Досыңыздан, туысқаныңыздан немесе дәрігеріңізден дене қызығы мен мастурбация туралы сұраңыз. Сіз ұялуыңыз мүмкін, бірақ бұл қалыпты жағдай екенін ұмытпаңыз.
5. 5 Біреуге қызығушылық танытудан қорықпаңыз. Жыныстық жетілудің міндеті - денені көбеюге дайындау. Балалар жыныстық қатынастың нәтижесі болғандықтан, басқа адамға жыныстық қызығушылықты сезіну қалыпты жағдай.
   • Адаммен кездесуге тырысыңыз, бірақ есіңізде болсын, гормоналды өзгерістер сіздің сезіміңізді анықтай алады. Есіңізде болсын, берік қарым -қатынас бір -біріне қолдау, сенім мен ризашылыққа негізделуі керек.
   • Егер сізде жыныстық қатынасқа, романтикаға, сүйісуге немесе тіпті жыныстық қатынасқа қатысты сұрақтарыңыз болса, ата -анамен, досыңызбен, отбасы мүшесімен немесе дәрігермен сөйлесіңіз. Егер сіз жыныстық қатынас туралы ойласаңыз, ата -анаңызбен, дәрігеріңізбен немесе сенетін басқа ересек адаммен сөйлесіңіз. Ересек адам сізге дұрыс шешім қабылдауға және қажетсіз жүктілік пен аурулардан қорғауға көмектеседі.

Кеңестер

• Анаммен немесе басқа ересек әйелмен жыныстық жетілу туралы сөйлесіңіз. Есіңізде болсын, барлық әйелдер осындай жағдайға тап болады. Сізде ұялатын немесе ұялатын ештеңе жоқ.
• Егер сіз денсаулығыңызда ықтимал проблемалардың белгілерін байқасаңыз, дәрігерге немесе ересек адамға барыңыз. Мысалы, қышу мен иістен бөліну емдеуді қажет ететін инфекцияның белгісі болуы мүмкін.