Мазмұны

• Қадамдар
• Ескертулер

Қан қысымының төмендеуі - әртүрлі факторлардың әсерінен болатын жалпы жағдай. Қан қысымының қауіпті төмен деңгейге түсуіне жол бермеу үшін оны қалай көтеру керектігін білу маңызды. Төмен қан қысымын көтерудің және ұстап тұрудың бірнеше қарапайым әдістерін біліңіз.

Қадамдар

1. 1 Көп су ішіңіз.
   • Бірнеше стакан су ішіп, күнделікті суды дұрыс тұтыну арқылы қан қысымын көтеріңіз. Қан қысымының төмендеуі көбінесе сусызданудан болады, сондықтан ауыз су сіздің денеңізді ылғалдандырады және қан қысымыңызды көтереді. Электролиті бар пайдалы сусындар қан қысымын көтеруге көмектеседі, бірақ құрамында қант көп сусындардан аулақ болыңыз.
2. 2 Тұзды тұтынуды көбейтіңіз.
   • Тұз бен натрийді қабылдауды жоғарылату арқылы диетаны төмен қан қысымын жоғарылату үшін қолдануға болады. Бұл қан көлемінің ұлғаюына әкеледі, бұл қысымның жоғарылауына әкеледі. Натрийді тұтынуды көбейтуге және денсаулығына зиян келтірмеу үшін дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
3. 3 Қысылған шұлық киіңіз.
   • Компрессивті шұлықтар денеде ісік пен қан ағымын азайту және қан айналымын жақсарту үшін жиі киіледі. Веналарыңыздың үнемі ағып тұруын қамтамасыз ету арқылы қысымды реттеу үшін компрессорлық шұлықтарды күнделікті киіңіз.
4. 4 Қанды сұйылтатын дәрілер туралы сұраңыз.
   • Варфарин сияқты қанды сұйылтқыштар қан тамырлары мен қан қысымына әсер ететін терең тамыр тромбозын емдеу үшін жиі қолданылады. Дәрігерден бұл дәрі -дәрмектер төмен қан қысымын емдеуге көмектесетінін сұраңыз.
5. 5 Диетаны теңестіріңіз.
   • Дұрыс теңдестірілген диета қан қысымын реттеуге және жалпы денсаулықты жақсартуда маңызды рөл атқарады. Шектеулі мөлшерде қант пен құрамында майы көп тағамдарды жеп, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көп тұтыныңыз. Қан айналымын жақсартатын және қан қысымын реттейтін В тобындағы дәрумендерді қабылдауды көбейтіңіз.
6. 6 Дәрі қабылдауды өзгертуді қарастырыңыз.
   • Кейбір дәрі -дәрмектердің жанама әсері - қан қысымының төмендеуі. Басқалары, мысалы, мидодрин мен флудрокортизон, сұйықтықтың жиналуын жоғарылатуы және қан қысымын жоғарылатуы мүмкін. Дәрігермен сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер қан қысымын төмендетуі мүмкін екендігі туралы сөйлесіңіз. Егер солай болса, оларды төмен қан қысымын жоғарылататын аналогпен алмастыруға болады.

Ескертулер

• Дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатпас бұрын немесе дәрілік заттардың өзара әрекеттеспейтініне немесе жанама әсерлерге ие болмайтындығына көз жеткізу үшін әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.
  • Емдеудің балама әдістерін таңдағанда абай болыңыз. Кейбір адамдар қан қысымының төмендеуіне шөп қоспаларын немесе гомеопатикалық құралдарды ұсынады, бірақ сіз балама медицинаны қолданар алдында дәрігермен кеңесуіңіз керек. Зімбір мен женьшень сияқты қоспалар қауіпсіз емес.