Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Біз бәріміз күні бойы белгілі бір рәсімдерді орындаймыз. Позитивті ойлаудың сиқырын қолдануға тырысыңыз. Ерік пен ниетті ой күшімен бірге қолданыңыз.

Қадамдар

1. 1 Ояну.
2. 2 Бірнеше минутқа қайтадан ұйықтаңыз.
3. 3 Төсекте созылу.
4. 4 Созылу, терең дем алу, есінеу және оттегінің толық оянуы үшін денеңізді толтыруына мүмкіндік беріңіз.
5. 5 Бірнеше терең тыныс алыңыз және шығарыңыз.
6. 6 Өзіңізді ақ жарықпен қоршағаныңызды елестетіп көріңіз.
7. 7 Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді бақылаңыз. Сіз әлі шаршадыңыз ба? Жақсы демалып, ұйықтадыңыз ба?
8. 8 Алғашқы минуттарда ойыңызды ойдан босатыңыз.
9. 9 Терезеге өтіңіз. Сыртқа қара. Егер сыртта күн ашық болса, ол рухтың энергиясын жасайды. Егер бұлтты болса, ол біз шығаратын энергияны жасайды.
10. 10Күннің сізге не әкелетінін қабылдаңыз.
11. 11 Күндізгі тапсырмалар туралы білуге ​​және қабылдауға мүмкіндік беріңіз.
12. 12 Міндеттер тізімін жасаңыз немесе оларды қағазға жазыңыз.
13. 13 Миыңызды тазарту үшін пайдалы таңғы ас ішіңіз.
14. 14 Кішкене ән ойлап табыңыз. Мысалы, «Бүгін - сәтті күн, мен жұмыс істеуім керек. Душта, сосын жұмысқа. Бүгін бақытты күн, мені ештеңе тоқтата алмайды. Бүгін сәтті күн, менде көп нәрсе бар. Жұмыс орындалады, шоттар төленеді. Бүгін, бүгін тамаша күн ».
15. 15 Әнді душта, көлікте немесе басқа жерде ойыңызды тазарту үшін орындаңыз.
16. 16Бәрі сіз үшін жұмыс істей берсін.
17. 17 Басқа адамдардың оң реакцияларына қуаныңыз.
18. 18 Есіңізде болсын, егер бірдеңе дұрыс болмаса, сіз тоқтап, таза ауамен тыныс алуыңыз керек. Созылыңыз, терезеге барыңыз, сыртқа қараңыз, әнді күңкілдеп бастаңыз және өзіңіздің сиқырыңызды жасаңыз.

Кеңестер

• Есіңізде болсын, сіздің күніңіздің сапасы сізге байланысты. Сиқыр жасау және онда өмір сүру сіздің қолыңызда.
• Ләззатқа назар аударыңыз.
• Сіз неғұрлым көп жаттығу жасасаңыз, сізге қажетті әсерге жету оңайырақ болады.
• Сіз әр адамның сұлулығын көруіңіз керек.
• Ғаламға мысал ретінде сіз күні бойы сиқырды оятуыңыз керек. Қанша қиын болса да ренжуге жол бермеңіз.
• Сөйлеу кезінде позитивке назар аударыңыз.
• Бұл рәсімдерді күндіз де, түнде де күнделікті жаттығуларыңыздың бір бөлігіне айналдырыңыз.
• Ешқашан өзгелердің айтқанына немесе істегеніне ренжуге жол бермеңіз.
• Позитивті күйге тез жетіңіз.

Ескертулер

• Ешқашан ешкімге жамандық тілемеңіз; бұл сізге және айналаңыздағы адамдарға зиян тигізеді.

Саған не қажет

• Сіздің физикалық және психикалық мәніңіз
• Жақсы юмор
• Таңертең, түстен кейін және кешке өзіңізге бірнеше минут