Автор:
Joan Hall
Жасалған Күн:
1 Ақпан 2021
Жаңарту Күні:
5 Шілде 2024
Мазмұны
Таңертеңгі сағат 6.30 -да дабыл соғылғанда, түймені басып, ұйықтауды қалаған кезде, күнді қалай бастайтындығыңызды есте ұстаған жөн. Егер сіз күнді қалай дұрыс бастау керектігін білгіңіз келсе, онда біздің мақаланы оқыңыз. Егер сіз осы қарапайым ережелерді ұстанатын болсаңыз, онда мен сізге сендіре аламын, сіз салауатты өмір салтын ұстанатын адам сияқты күніңізді оңай бастай аласыз.
Қадамдар
1 Дабыл түймесін баспаңыз. Оятқыш сағат шырылдаған кезде, сіз түймені басып, тағы он минут ұйықтай берсеңіз, сіз өзіңізге шаршау қосасыз, өйткені тағы он минуттан кейін тұру қиынырақ, және сіздің денеңіз бәрібір оянып кеткен. Сіздің денеңіз белгілі бір тәртіпке сүйенеді, ұйқыңыз үзіле салысымен, дене оянады. 
2 Оянғаннан кейін бірден душ қабылдаңыз. Егер сіз ұйқыдан кейін бірден душ қабылдасаңыз, сіздің денеңіз оянады және күндізгі режимге ауысады. Сіз оянып, жақсы энергиямен зарядталасыз, сондықтан сіз күніңізді жақсы күйде бастайсыз. Сондай -ақ, денені тазалықта ұстау және барлық дене күтімдерін таңертең бастау өте маңызды, ал сіз кірлегенде немесе шашыңыз майлы болған кезде күндіз қайтадан душ қабылдауға болады. 
3 Таңертеңгі жаттығулар туралы ұмытпаңыз. Көптеген адамдар таңертең жаттығуды ұнатады. Позитивті энергия сізді таңертең қуаттандырады және сіздің күніңіз мүлде басқаша болады. Егер сіз таңертең жаттығуды ұнатпайтын болсаңыз және ұнатпайтын болсаңыз, онда, ең болмағанда, йога жаттығуларын жасаңыз немесе денеңізді күн бойы әр түрлі әрекеттерге дайындаңыз. Таңертеңгі жаттығудан кейін міндетті түрде душ қабылдаңыз, сондықтан мектепте немесе жұмыста тердің иісі шықпайды. 
4 Көңіл -күйіңізді көрсететін киімдерді таңдаңыз. Басқа адамдар бізді қалай бағалайтынын ұмытпау өте маңызды. Біз мән бермейтіндей киінгенде, ережелерді сақтамаған кезде және денемізге мән бермегенде, біз әлемге: «Мен өзімді және денемді сыйламаймын. Маған бәрібір.» Бұл адамдарға жақсы әсер қалдырмайды. 
5 Таңғы асыңыз жақсы болсын. Таңғы ас - бұл біздің денемізге күні бойы энергия беретін және біздің денемізге енетін бірінші нәрсе. Егер таңғы ас нашар болса, ол сізге жаман әсер етеді. Сіздің бүкіл күніңіз таңғы асқа, сондай -ақ адамға жасаған алғашқы әсеріңізге байланысты. Таңғы асқа ақуыз, кальций мен дәнді дақылдарды жеуге тырысыңыз. Дені сау адам - бұл өз денесіне қажет нәрсені беретін адам. Ол денесіне фастфуд пен балмұздақ бермейді, себебі ол біледі: толық күшпен өмір сүру үшін мінсіз жұмыс істейтін сау дені күшті болу керек. 
6 Асықпаңыз. Сіз таңертең тұруыңыз керек, сонда сіз душ қабылдауға, киінуге, шашыңызды жинауға, тамақтануға және басқа процедураларға уақыт таба аласыз.Таңертеңгі уайымдарыңыздың арасында алдағы күн туралы ойлануға уақыт керек. Есіңізде болсын, егер сіз өзіңізбен жұмыс жасасаңыз, онда сіз табысқа жетесіз. Егер сіз бұл күн қорқынышты болады деп ойласаңыз, онда ол болады. Өзіңізге сенімді болыңыз, сонда адамдар сізді құрметтейді, ал сіз өзіңізді құрметтейсіз.
Кеңестер
- Бұл сіздің күн екенін ұмытпаңыз. Адамдар сізге не айтатыны маңызды емес, бұл сіздің өміріңіз және ол бүгіннен басталуы мүмкін. Бұл сіздің қалған өміріңіздің бірінші күні, оны жақсарту үшін бәрін жасаңыз. Зиянды әдеттермен күресіп, оларды жақсы әдеттермен алмастырыңыз. Достармен берік қарым -қатынас орнатыңыз, ол өмір бойы жалғасады. Ұмытпаңыз, мұның бәріне қоса, сіз өзіңізді жақсы көруіңіз керек, және егер сіз өзіңізді сүймесеңіз және құрметтемесеңіз, дені сау адам бола алмайсыз немесе басқа адамдарды сүйе алмайсыз.
- Мүмкіндігінше жұмысқа немесе мектепке барыңыз. Бұлшық еттеріңізді жылыту және таза ауамен демалу - бұл жаңа күнді бастаудың тамаша тәсілі. Сіз өзіңіздің аймағыңызбен жақынырақ танысып қана қоймай, сол күнге жоспарларыңыз туралы ойлануға да уақыт табасыз.
- Таңертең үлкен кесе кофе ішпеуге тырысыңыз. Құрамында кофе бар сусындар сізді қосады және жүйкеге әсер етеді. Бір уақытта тыныш және сау болу үшін бір шыны ыстық шай ішіңіз.
