Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

«Мантра медитациясы» екі бөліктен тұрады: мантра мен медитацияның өзі. Дұға - бұл Құдайдың кінәсіздігі туралы сана, ал медитация - оған лайықты құрмет көрсету тәсілі. Осындай әдістердің бірі - Үндістаннан келген бенгали Вайшнаваның дәстүрі.

Қадамдар

1. 1 Ұйықтар алдында жақсы демалыңыз. Бұл сергек ұйқы мен ояну сергектігі үшін қажет.
2. 2 Көп немесе тым аз ұйықтамаңыз. Қараңғыда ұйықтап, таңертең оянатын адамдардың медитация үшін бос уақыты көбірек болады. Ең дұрысы, ұйқы керісінше емес, медитацияға айналуы керек.
3. 3 Брахма-мухуртада оян. Бұл кезең күн шыққанға дейін болады. Сатваның үстемдік уақыты (жетілу), ол таңғы 3 -тен 6 -ға дейін болады. Сонымен, сіз одан әрі қарай жүріп, әлі де формасын жоғалтпаған бақытқа, білімге және мәңгілікке толы ерекше әлемге қол жеткізе аласыз.
4. 4 Құдайды (Кришнаны) медитация объектісіне айналдырыңыз. Біз бәріміз тек Оның қызметшісіміз. Сондықтан тәулік бойы медитация жасау - ең жақсы нәрсе. Егер адам өлімді осы күйде кездестірсе, оның туылу мен өлім шеңберінен шығуға мүмкіндігі жоғары. Егер сіз тоқтамай медитация жасасаңыз да, жүрекпен байланыс болса да, ол жұмыс істемейді және мұндай адам келесі өмірде жануар ретінде қайта туылады. Сондықтан сіз өте шынайы және байсалды болуыңыз керек. Құдай сіздің ең жақсы досыңыз және жақсы тілегіңіз.
5. 5 Қасиетті өзенге шомылыңыз. Егер сіз қасиетті өзен жоқ қалада тұрсаңыз, ең жақын таза су көзін табыңыз. Ешқашан ағын суды пайдаланбаңыз, себебі ол өлтірілген жануарлармен байланысты қауіпті кармаға әкелуі мүмкін.
6. 6 Құдайға және өткендегі басқа әулиелерге қасиетті жерлерге барыңыз. Егер сіз Қасиетті орындар тізімінде жоқ жерде тұрсаңыз, осы аймақтағы ең жақсы ғибадатханаға барыңыз. Сіз Құдайға арналған бөлмені құрбандық үстелімен жабдықтап, сол жерде ғана медитация жасай аласыз - бұл мәңгілік мақсатқа, адам өмірінің баға жетпес құндылығына шоғырлануға көмектеседі. Ешқашан жатын бөлмеңізде дұға айтпаңыз, тіпті ұйықтағаннан кейін оны тазаламаңыз.
7. 7 Яма / нияма / натха / йога / пранаяма / пратяхара жасауға дайын болыңыз. Сіз зорлық -зомбылықтан бас тартуыңыз керек, өзін жақсы ұстауыңыз керек, икемді денені ұстауыңыз керек, таза тыныс алуыңыз керек және денеңізді медитациядан басқа ештеңе жасаудан аулақ болуыңыз керек. Сонда ғана сіз шоғырланып, медитация жасайсыз - дархан мен дьяна кезеңдері. Нәтиже Самадхи болады - бұл Құдайдың рух әлеміне оралу.
8. 8 Музыкалық аспаптар мен ән айтуды қолданыңыз. Сезімдер әрқашан Құдайға қызмет етуге асығады. Сондықтан олардың барлығын қызметке пайдаланудың жалғыз жолы - жақсы киім, жақсы музыка, жақсы ән. Егер сіз оның күшінен қорқатын болсаңыз, Құдай бақытты болмайды - ол сіздің ең жақын досыңыз және жақсы тілегіңіз. Ма сукаха - қорықпа. Йога -ксемам вахами ахам - Құдай сізде бар нәрсені сақтап, қажет нәрсені береді. Бірақ егер сізде мұның бәрі жоқ болса, сізде ештеңе жоқ, жай ғана дұға оқуға немесе оқуға болады. Бірақ Құдай сізді біртіндеп қолдайды. Sasvac -chantim nigacchati - сіз сөзсіз жоғары бақытқа қол жеткізер едіңіз!
9. 9 Аршылған розаринді қолданыңыз (aka., жапа-мала). Бенгали Вайшнавизмінде тулси моншақтарына Кришнамен байланысты болғандықтан артықшылық беріледі. Егер олар жоқ болса, онда басқалар, мысалы, буддалық моншақтар, розарий моншақтар, рудракша моншақтар, тіпті саусақтарыңыздың бүктемелері мен ұштары (оларды санау арқылы сіз бір мезгілде 16 дұға айтып, 16 жиынтығын санауға болады) қолданылуы. Егер сіз өзіңіздің розаринаңызды жасағыңыз келсе, онда дәстүрлі моншақтар 109 моншақтардан және бір үлкен моншақтан тұрады (топтағы негізгі «дөңгелектерді» немесе жиынтықтарды есептейтін). Әр моншақтың арасында түйін болатындай етіп түйін жасау жақсы болар еді, сондықтан егер біреу үзілсе, ол таспаны бұзбайды. Негізгі моншақ сіз оқыған дұғалардың санын көрсетеді. Бенгали Вайшнавалар әдетте күніне 16-64 рет оқылады. Бұл 1 1/2 -ден 8 сағатқа дейін созылуы мүмкін! Бірақ сіздің шеберлік деңгейіңізге қарамастан, күніне бір немесе екі раунд болса да, оны барынша азайтуға тырысыңыз. Сіз дайын болған кезде әрқашан санын көбейте аласыз.
10. 10 Бірінші моншақтан 108 мантраны санаңыз. Мұқият тыңдау. Мантра медитациясының әлемдегі ең жақсы үлгілерінің бірі А.С.Бхактиведанта «ән айту - бұл медитация» дейді. Есту рецепторларының дыбысты бағынышты тыңдауы қажетті әсер береді.
11. 11 Дұға дыбыстарына ақырын ашыңыз.... Егер сіздің ойыңыз өзгере бастаса, таң қалмаңыз немесе шатастырмаңыз. Миға жаттығу - бұл ауыр жұмыс, егер сізде батылдық, шыдамдылық пен ынта болса ғана нақты нәтиже береді.
12. 12 Керемет күн болсын. Бұл ерте медитация сіздің ойларыңызды реттеуге және назар аударуға көмектеседі, сонымен қатар 6 сағаттан кейін көп нәрсеге қол жеткізуге көмектеседі, бұған адамдардың көпшілігі 12 сағаттан кейін қол жеткізеді.
13. 13 Қайталау. Ең жақсы ойланушылар еңбекқорлығымен ерекшеленеді және мұны күн сайын жасайды. Бұл әрекеттерді психикалық олимпиадаға дайындық ретінде қарастырыңыз. Егер сіз мұны күн сайын үш ай бойы жасай алатын болсаңыз, онда сіз еңбекқорлық пен өмірдің мүмкіндіктерін арттыруға назар аударатын жолда екеніңізді ескеріңіз.
14. 14 Процесс үшін құрдастар мен тәлімгерлерді іздеңіз. Егер бұл процесс әлеуметтік берік ортада жүрсе, тұрақты мантра медитация әлдеқайда жеңіл болады.

Кеңестер

• Дыбыстарға бағынышты түрде назар аударыңыз. Дыбыстарды дұрыс қабылдау олардың ерекше сипатын тез ашуға әкеледі. Сабырлы болыңыз, бұл бірден болмауы мүмкін. Оның армандаған әдеттерін үйрену арқылы ойыңызды бұзыңыз және назар аударуды үйреніңіз. Егер сіз батыл, ынталы және шыдамды болсаңыз, нәтиже көп күттірмейді.
• Оқуға болатын көптеген жақсы дұғалар бар, олардың кейбіреулері:
  • Харе Кришна Харе Кришна, Кришна Кришна Харе Харе, Харе Рама Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе. «Кейде Бенгали Вайшавалар ұсынған» Харе-Кришна Маха-мантра «деп аталады. Вишну немесе Радха-Кришнаға (ең тартымды құдайлық жұп) жүгінетін адам: Харе-әйелдік құдайлық немесе жоғары энергия / мүмкіндіктер, ал «Кришна» мен «Рама»-бұл есім. ер құдай немесе тіршіліктің ең жоғары түрі, даналық пен бақыт. Интернеттен Радхе-Кришнаның суреттерін іздегенде медитацияға көмектесу үшін сізге көптеген бақытты, құдайлық белгілер ұсынылады, дегенмен медитация мантра деп есептеледі. көргеннен гөрі тыңдаған жақсы.
  • «Хаум Мани-Падме Ом»-буддистердің танымал дұғасы. Буддадан (құдайдан) қолайлы өмір сүру жағдайын немесе ағартуды, яғни материалдық тілектерді жоюды сұрау үшін оқуға болады.
  • «Джей Шри Кришна Чайтанья, Прабху Нитяананда, Шри Адваита, Гадаадхар, Шреевасаади Гаура-бхакта-вринда»: Бұл мантра Құдайдың рақымын бес түрде шақырады және құдайлық тұлғалармен діни қарым-қатынасты дамытуға жақсы. Бенгали Вайшнавизмінде ол оқуға қолайлы жағдай туғызу үшін әрбір 108 мантраға (жалпы циклден басқа) бір рет айтылады. Бұл жақсы ән айту үшін ән айту сияқты.
  • «Мырза, рақым ет». Бұл католик монахтары қолданатын әйгілі орыс православиелік дұға. Бұл «Ием, кешірім бер» дегенді білдіреді және оны тазарту әні ретінде қолдануға болады.
• Жаттығу. Жаттығу. Жаттығу.
• Есіңізде болсын, медитация - босқа кететін күш емес. Егер сіз бәрін идеалды нұсқауларға сәйкес жасай алмасаңыз да, ұқыптылық сіздің өмір салтыңызды пайдалы жолмен жақсартуға көмектеседі. Ақыр соңында, сіз үмітіңізді үзбей медитация жасасаңыз, нәтижеге қол жеткізесіз.

Ескертулер

• Нашақорлықты немесе тәуелділікті күтпеңіз. Бұл күту көңілсіздікке және анықтаманың жоғалуына әкелуі мүмкін. Тілек орындалудың дұрыс әдісінің өніміне айналды және бұл көбінесе осылай болады. Кез келген медитация - ұзақ процесс. Тазарту бір жылдан он жылға дейін созылуы мүмкін. Көп нәрсені алу үшін сізге көп инвестиция қажет. Дегенмен, егер сіз бәрін дұрыс жасасаңыз, онда прогресс қысқа мерзімде де байқалады. Егер олай болмаса, сіз бастаған жерге оралыңыз. Процестің жетілдіруді қажет ететін жағын табуға тырысыңыз.

Саған не қажет

• Моншақтар
• Тыныш, жарығы аз жер
• Жақсы мантра немесе нұсқаулық