Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Әр түрлі себептерге байланысты сіз алу қажеттілігіне тап болуыңыз мүмкін психологиялық диагностикабұл сізге тест тапсыру қажет болатынын білдіреді және нәтижеге байланысты емді психолог немесе ұқсас маман тағайындауы мүмкін. Бақытымызға орай, бәріміз үшін психикалық ауру құпия болып саналмайды, сондықтан егер ол көмектесе алатын болса, оны жасаған дұрыс. Өкінішке орай, сіздің мүмкін ауруыңыз (оның шынымен болатынын әлі білмейсіз) дұрыс шешім қабылдауға кедергі болуы мүмкін. Ең дұрысы, сіз диагноз қою кезеңінде өзіңізді жақсы сезінесіз, өйткені сізде бәрі жақсы екеніне көз жеткізесіз немесе сіздің жағдайыңызға нақты диагноз қоясыз. Егер сіз позитивті болсаңыз, сіз бұл қадамға барғыңыз келуі мүмкін, себебі әрқашан сенімді болу керек.

Қадамдар

1. 1 Бастамас бұрын, егер мүмкін болса, сенетін адамыңыздың қолдауын алуға тырысыңыз. Бұл отбасы мүшесі, дәрігер, мұғалім немесе діни қызметкер болуы мүмкін. Олар сізге шешім қабылдауға көмектессін.
2. 2 Егер сіздің қолдау көрсететін адам сізге маманға диагноз қоюдың жақсы екенін айтса, сізге бұл кеңесті ұстану керек пе, жоқ па, бұл туралы шешім қабылдау қажет, бұл өте жеке шешім. Сынақтан өту туралы шешім сіз үшін үлкен қадам.
3. 3 Психологиялық проблемалар тақырыбын аздап зерттеңіз (егер біреу ауыр науқас болса, бұл әрқашан пайдалы). Психикалық денсаулық проблемаларының бірнеше негізгі категориялары бар:
   • (A) Эмоционалды - Бұл өте түсінікті; бұл жағдайға реакциясы шамадан тыс көрінетін адамдарға әсер етеді, осылайша оны одан сайын нашарлатады.
   • (B) Мінез -құлық немесе мінез -құлық - Бұл байланысты көп факторлы күрделі мәселелер әдеттер мінез -құлықта көрінеді.
   • (С) Дамудың кешігуі - Бұл категория психикалық дамуға әсер ететін физикалық кемістіктерден туындайтын проблемаларды сипаттайды. Көбінесе, ақыл -ойы шектеулі адамның өзі де өз құрдастарынан ерекшеленетінін айта алады. Шамалы айырмашылық - бұл нормадан ауытқу емес, тек маман ғана айта алады.
   • (D) Физиологиялық - Бұл мидың жұмысына байланысты және жүйке мен бұлшықеттердің жұмысындағы физикалық проблемалардан туындаған мәселелердің категориясы.
4. 4 Сезіммен жағдайыңызды нашарлатпаңыз иеліктен шығару. Бұл жалғыздық сезімін сипаттау үшін жиі қолданылатын сөз. Сіз бұл ауруға шалдыққан жалғыз адаммын деп ойлай бастасаңыз және бәрі сізді біртүрлі деп ойлайтын болады Олай емес... Бірақ бұл, әрине, дұрыс емес.
   • Көбінесе проблемалар, мысалы, депрессия, жалғыздық сезімімен күшейеді. Тек осы проблемалардың көп екенін біліңіз өте кең таралған, және бұл өте маңызды ақпарат сізге проблемамен күресуге көмектеседі. Бірақ көбінесе араласу қажет; яғни мәселе өздігінен жойылмайды, емдеу қажет. Бірақ сіз бұған мүлде ренжімеуіңіз керек. Мұны өздері көргендер сізге не болып жатқанын және онымен қалай күресуге болатынын түсінуге көмектеседі.
   • Сізге қандай жақсы дәрігер немесе медициналық орталық қолайлы екенін біліңіз. Олар бірдей емес және сіз емдеу орталығының дәрігері немесе жеке кеңесші болсын, емделетін адамға сенуіңіз керек. Егер сіз бір маманға ыңғайсыз болсаңыз, бұл мәселе емес, басқасын табыңыз. Бұл өте маңызды ем және сізге көмектесіп жатқан адамға ыңғайлы болуыңыз керек.
5. 5 Не күтетінін біліңіз. Сонымен, психологиялық бағалау процесінде не болады?
   • (i) Әдетте, ең басында сіз өзіңізге қарама -қарсы отыратын және сізден әр түрлі нәрсені түсіндіруді сұрайтын кәсіпқойға жазыласыз. Әдетте бұл әңгіме шамамен бір сағатқа созылады. Егер шешім сізге қажет болса психотерапия, сол сияқты: кездесу-әңгіме, оның барысында сізге проблеманың осы немесе басқа аспектілерімен қалай күресуге болатыны туралы әр түрлі идеялар мен нұсқалар ұсынылады. Әңгіме жалғаса беруі мүмкін физикалық проблемалар, генетикалық проблемалар (сенің ата -әжеңде ... бар ма?), тәрбиелеу ортасы (Бала кезіңізде зорлық -зомбылықпен, үнемі шуылмен, дұшпандықпен, үнемі көшіп жүрумен немесе мектепті ауыстырумен күресуге тура келді ме? ...), тәрбие мәселелері (мектепте сізде қиындықтар болды ма?)
   • (ii) Әңгіме сіздің басыңыздан өткен көптеген оқиғаларға сіздің сезіміңіз бен реакцияңыз туралы болуы мүмкін. Осы мақсатта сізді ренжітетін және мазалайтын нәрсені алдын ала жазып, әңгімеге осы жазбаларды өзіңізбен бірге алып жүргеніңіз жақсы болар.
6. 6 Көңіліңізді түсірмеңіз; терапевт (дәрігер, кәсіпқой) алдына бәрін қойыңыз, ұялмаңыз. Бұл мүлде құпия; олар сізден алатын ақпаратты талқылауға тыйым салатын заңдар бар кез келген бұл сессиядан тыс.Сіз айтқан ештеңе оларды таң қалдырмайды; олар басқа пациенттерден ұқсас нәрселерді көп естіген шығар. Сізді таң қалдыруы мүмкін, егер сіз бірінші, ең қиын қадамды жасасаңыз және шынымен құпия бірдеңені айтсаңыз, ашу оңай болады.
7. 7 Барлық дәрі -дәрмектеріңізді адал қабылдаңыз.Бұл маңызды... Дәрігерлер тап болатын негізгі проблемалардың бірі - науқастардың денсаулығы жақсарған кезде дәрі қабылдауды тоқтатуы. Бұл әсіресе маниакальды депрессиямен ауыратын адамдарға қатысты (күрт өзгерумен бірге жүреді) көтеріледі және рецессиялар көңіл -күй). Дәрілер сізді ерекше күйзелістен сақтайды, бірақ олар көтерілу деңгейін төмендетеді. Сіз бәрін бірден ала алмайсыз; депрессияның тереңдігін болдырмау үшін эйфорияның белгілі бір мөлшерінен бас тарту қажет; бұл мәміле.
   • Дәрі -дәрмекті ұмытпау үшін оны ұйымдастырыңыз. (Көптеген адамдар таблеткаларды күнделікті немесе күніне бірнеше рет ішуге арналған кішкене бөліктері бар арнайы ұйымдастырушыны бастайды. Аптасына бір рет қана қажетті бөлімдерді қажетті дәрі -дәрмектермен толтыруға уақыт бөлу керек, әрі қарай енгізу оңайға түсуде.
   • Егер сіз қандай да бір жанама әсерлерді байқасаңыз, дәрігерге хабарлаңыз.
   • Егер сіз және сіздің сенімді досыңыз немесе басқа қолдау көрсетуші адам дәрігердің тағайындаған дәрі -дәрмектері жұмыс істемейді деген қорытындыға келген болсаңыз, басқа маман іздеп, дәрі -дәрмекті ауыстырыңыз, бірақ тек жаңа дәрігердің бақылауында. Егер сіз бұрынғы дәрігердің мотивтеріне күмәндансаңыз, біріншісіне қатысы жоқ басқа біреуді табыңыз. Бірақ бәрібір, өзіңіздің дәрі -дәрмектеріңізді жазуға тырыспаңыз.
   • Өкінішке орай, жақында кейбір дәрігерлер белгілі бір дәрі -дәрмектерді себепсіз жазатыны белгілі болды. Бірақ сіз қандай шешім қабылдасаңыз да, өзіңіздің сеніміңіз бар адаммен сөйлесіп көріңіз, әсіресе сіздің дәрігеріңізді ауыстыруға қатысты.
   • Жалпы алғанда, бірнеше тонна дәрі -дәрмектерді жазатын дәрігерге қарағанда, дәрі -дәрмектерді аз жазатын дәрігерді табу жақсы. Сіздің жағдайыңыз мүмкін қажет ету дәрі -дәрмектердің елеулі мөлшерінде. Дәрігерлер тым көп жазып беретіндер бар, олармен қалай күресу керектігін және сізге тым көп рецепт жазылып жатқанына қалай көз жеткізу керектігін айту қиын. Сондықтан мүмкін болса, әрқашан досыңызды немесе кеңесшіңізді қолда ұстауыңыз керек. Дәрі -дәрмектің артық дозалануымен не істеу керектігін таңдау - бұл мәселе емес пікірлер, бірақ мақұлдау.

Кеңестер

• Өзіңізге сенімді болыңыз. Сіз жақсылыққа батыл қадам жасайсыз және өмірде өзіңізді жақсы сезінетін нәрсені жасауға тырысасыз. Бұл таңқаларлық, егер сіз тоқтамасаңыз, сізде толық және бақытты өмір сүруге және үлкен мақсаттарға жетуге барлық мүмкіндіктер бар.
• Дабылдарға назар аударыңыз. Егер сіз бір айдан кейін тестілеуден өтіп, дәрі -дәрмектерді қабылдағаннан кейін өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз. Ол сіздің жағдайыңызды бақылап, дәрігермен сөйлескенде ғана көмектесе алады.
• Шұғыл емделуді күтпеңіз. Егер өмір бәрімізге физикалық немесе психикалық болсын аурудың кез келген түрінен бірден құтылуды ұсынса, ешкім зардап шекпес еді. Бірақ өмір - бұл қалпына келтіру - бұл белгілі бір уақытты қажет ететін процесс. Мұны қатерлі ісік ауруымен салыстырыңыз: химиотерапия - өте қиын ем және сирек қысқа. Сізге көмек қажет, және сіз оны қабылдай аласыз, бірақ сізге шыдамдылық қажет.
• Мүмкіндігінше ашық болыңыз, мұнда ешкім сізге күлмейді немесе сізді соттамайды. Сіз көптеген мәселелерді түпкілікті шешуге мүмкіндік беру арқылы шеше аласыз. Бір кездері сізді қатты мазалаған нәрсе туралы ашық сөйлесе аласыз.

Ескертулер

• Ауыр жағдайды тудыруы мүмкін мінез -құлықтан аулақ болуға тырысыңыз. Маниакальды депрессиямен ауыратын адам, мысалы, өзін лайықсыз сезінетін және өзін-өзі аямайтын нәрселерден аулақ болуы керек. Сіз өзіңізді әлсіз сезінсеңіз де, таңдау құқығыңыз бар.
• Сізге көмектесуге тырысатын адамдарды өшірмеңіз. Ауруыңызбен жалғыз болу - бұл ауыртпалық, оны өзіңіз жеңуге тырыспаңыз.
• Сізге «бұл әдеттен арылу керек» деп айтатын кез келген адамды елемеңіз. Әлбетте, мұндай адамдар психикалық аурудың не екенін білмейді, сондықтан дұрыс шешім қабылдай алмайды. Сіз жүрек ауруынан «арыла алмайсыз», сәйкесінше сіз өзіңіздің психологиялық жағдайыңыздың себебі болып табылатын химиялық теңгерімсіздіктен «арыла алмайсыз».