Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -тің 1 -бөлігі: Ойлар мен әрекеттер арқылы OCD анықтау
• 4 -тің 2 -бөлігі: Қарым -қатынас мониторингісінде OCPD анықтау
• 4 -тің 3 -ші бөлімі: Жұмысты бақылау арқылы OCPD анықтау
• 4/4 бөлігі: OCPD туралы түсінік
• Кеңестер

Әркім өз ісіне сәйкес келетін әдіспен айналысады. Алайда, кейде ол басқалардың жолына түсе бастайды.Адамдардың көпшілігі ортақ тіл таба алатын, келісетін және ешкімге кедергі жасамау үшін бірдеңе жасай алатын болса да, кейде бұл мүмкін емес - әсіресе, егер адам бұрынғыдай сене отырып, басқаша әрекет ете алмаса. ол әрекет етуге міндетті және басқа ештеңе жоқ. Мұның себебін ұсақ проблемалар немесе OKB (обсессивті-компульсивті тұлғаның бұзылуы) тудыруы мүмкін екенін түсіну үшін осы мақаланы оқыңыз.

Қадамдар

4 -тің 1 -бөлігі: Ойлар мен әрекеттер арқылы OCD анықтау

1. 1 OKB бар адамдар заттарды жинауды жақсы көретінін біліңіз. Мұндай адам заттарды тастау қажеттілігін ұмыта алады, ол іс жүзінде құндылығы жоқ нәрсені, тіпті мүлде пайдасыз қоқысты жинай бастайды. Олардың әрекеті пайдасыз заттар жоқ деген сенімге негізделген. Айтыңызшы, «бұл кейінірек қажет болады» және «қор сұрамайды».
   • Қалған тамақ? Рецепттер? Пластикалық қасықтар? Батареялар? Егер адам бір нәрсенің пайдалы болуының себебін ұсына алса, ол одан құтылмайды.
2. 2 Сонымен қатар, OKB бар адамдар жиі сараң болады. Олар егер сіз затты болашаққа сақтасаңыз, онда олар болашақта жұмсалатын шығындардан аулақ бола алады деп сенеді - ақырында олар енді қолында бар нәрсені сатып алмайды! Сонымен қатар, бұл зат мүлдем пайдасыз болуы мүмкін - парақша, майлық, газет, тақта, бос пластикалық бөтелке, ескі киім, қалайы ...
   • Азық -түлікті тоңазытқышта мұндай адамдар бірнеше апта, тіпті айлап сақтай алады, және мұның бәрі мұндай адамдардың ақшаны ысырап деп есептеп, лақтыруды жек көретіндіктен.
3. 3 OKB бар адамдар оны жаңбырлы күнге жиі қояды. Олардың пікірінше, төтенше жағдайдың, төтенше жағдайдың басталуын болжау мүмкін емес, бірақ сіз оған алдын ала дайындала аласыз. Бұл адамдар «шанаңызды жазда дайындаңыз» ережесін ұстанады, және әр түрлі қаржылық қиындықтарға дайындық процесі оларды, мысалы, негізгі қажеттілікке кем дегенде 10 рубль жұмсау туралы ойдан алыстатуы мүмкін.
   • Бұл сондай -ақ мұндай адамдар мұқтаж болса да, біреуге ақша беру туралы ойлай алмайтынын білдіреді. Сонымен қатар, OKB -мен ауыратындар басқаларды (әдетте туыстарын) жігерлендіреді! Мұндай адамдар қаржылық мәселелерде өте үнемшіл.
   • OKB -мен ауыратын адамдар өздерінің «қазыналарын» жоғары бағалайды және мұның бәрі қоқыс, қоқыс үйіндісінде екенін көрсетеді. OKB бар адамдар басқалардың таулардағы қоқыс құндылығын көре алмауына шынымен таң қалады.
4. 4 OKB бар адамдар әрқашан өздерін тиімді сезінуі керек екенін біліңіз. Олар перфекционизмді, тәртіпті құрметтеуді, ережелерді, нұсқаулар мен заңдарды құрметтеуді бағалайды. OKB бар адамдар жоспарлауға көп уақыт жұмсайды ... бірақ, өкінішке орай, X уақыты келгенде, олар үнемі сәтсіздікке ұшырайды.
   • Мұндай адамдар ұсақ -түйекке мұқият бола алады, және олардың барлығында мінсіз болуға деген ұмтылысы жағдайды жеке бақылауға алуға тырысады. OKB бар адамдар өз бақылауын басқаларға, тіпті оған қарсы тұратындарға жүктей алады. OKB бар адамдар ережелерді қатаң сақтау норма деп санайды және бұл нормадан кез келген ауытқу жұмыстың нәтижесі мінсіз болмайтындығына әкеледі.
5. 5 OKB бар адамдар үшін эмоциялар бос сөз тіркесі болып табылады. Эмоцияны білдіру - әлсіздіктің белгісі, ал әлсіз адамдар басқалар үшін жауапкершілік жүгін көтере алмайды (яғни басқаша айтқанда, олар бақылаушылардың рөліне сәйкес келмейді) және моральдық -этикалық мәселелерге келгенде. орынсыз әлсіздікті көрсете алады ... Шындығында, OKB бар адамдар әлемді осылай көреді. Тиісінше, олар мүмкіндігінше эмоциясыз қалуға тырысады.
   • Соған қарамастан, олар толқуға бөтен емес, кейде тіпті ауырады. Олар стрессті жеңуге мәжбүр, бұл - кереметке ұмтылудың мәңгілік серігі. Сонымен қатар, OKB бар адамдарға беделін сақтау өте маңызды. Сондықтан олар өздерін мықты және өз эмоцияларын басқаратын адам ретінде көрсетудің ең жақсы нұсқасы - дөрекі, жүрегі жоқ және эмоциясыз адам сияқты әрекет ету.
6. 6 OKB бар адамдар үшін моральдық мәселенің қаншалықты маңызды екеніне назар аударыңыз. Мораль, этика, дұрыс пен бұрыс - бұл OKB бар адам үшін өмірдің мәні дерлік. OKB бар адамдар әрқашан дұрыс нәрсені жасауға өте алаңдайды, олар ешқашан бұзылмайтын ережелер туралы ойлайды, өйткені олардың көз алдында бұл әрекет азғындықтың ең жоғары көрінісі болып табылады.
7. 7 OKB бар адамдардың қалай шешім қабылдайтынына назар аударыңыз. Шешімсіздік - ОКВ науқастарының ерекшелігі. Олар кез келген шешімді кейінге қалдыруға, кейінге қалдыруға, кешіктіруге тырысады, себебі олар үшін шешім қабылдау өте қиын, өйткені есепке алу үшін көп нәрсе бар ... ОКБ бар адамдар да қабылдауға өте құлықсыз. стихиялық және импульсивті шешімдер, бұл перфекционизммен түсіндіріледі.
   • Шешім қабылдау үшін OKB бар адамдарға барлық мәліметтер қажет - тіпті ең ұсақ, тіпті маңызды емес. Бұл өзін -өзі бағалау туралы мәселе емес, OCD осылайша көрінеді, бұл адамдарға тез арада шешім қабылдауға кедергі келтіреді - ақыр соңында, ережелер мен ережелер, содан кейін ғана бәрі ...
   • Сондай -ақ, OKB бар адамдар мінсіз шешімдер қабылдауға ұмтылады, олар үшін барлық мүмкін ақпаратты табуға тырысады. Шешімнің өзі елеусіз, маңызды емес болуы мүмкін. Алайда, оң және теріс жақтарын өлшеу баға жетпес уақытты қажет етуі мүмкін, себебі OKB бар адамдар тез шешім қабылдай алмайды. Олар өздерінің қымбат беделіне көлеңке түсірмейтін шешім қабылдауға бар күшін салуы керек! Өкінішке орай, мұндай көзқараспен қабылданған шешім өзектілігін жоғалтады және жалпы қажетсіз болып қалады.
8. 8 OKB бар адамдар ешқашан қателеспейді. OKB бар адамдар оларға күмәнданатындарды, оларға сенбейтіндерді, олардың іс -әрекеттеріне, идеяларына, сенімдеріне қарсы шығатындарды ұнатпайды. OKB бар адамдар әрқашан дұрыс айтады - олар осылай ойлайды, және басқаша ойлайтын кез келген адам OKB бар адамдар екенін білуі керек ... жақсы, сіз бұл идеяны аласыз. ОБД -мен ауыратын адамдар өздерінің «беделін» қабылдамайтын және мойынсұнуға келіспейтін адамдар жауапкершілікке тартылмайды және бірге жұмыс істеуге дайын емес деп санайды.
   • OKB бар адамдар көпшілікке сәйкес келетін бейтарап позицияны алу туралы ойламайды. Мұндай адамдар үшін бір ғана жол бар - олардың жолы. Барлық басқа адамдар төмен сияқты, ал ОБД бар адамдар өз көзқарастарын осы басқаларға қорқынышты тікелейлікпен жеткізеді.

4 -тің 2 -бөлігі: Қарым -қатынас мониторингісінде OCPD анықтау

1. 1 Қажеттілік қажеттілігі OKB бар адамдар қатысатын қарым -қатынасқа қалай әсер ететінін біліңіз. OCD -нің табиғаты - бұл аурудан зардап шегетін адамдар өз ойлау тәсілін басқаларға таңуды тоқтата алмайды. Тіпті мұндай мінез -құлық басқа адамдарды қорқытады және қарым -қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін деген ой, өкінішке орай, OKB бар адамды мұны тоқтатуға мәжбүрлей алмайды. OKB бар адамдар бақылаумен, бақылаумен, үнемі үйретумен және жеке өміріне араласумен, барлық жерде тәртіп пен кемелдік үшін тым алыс жүргенде өздерін кінәлі немесе ұялмайды.
   • Егер басқа адамдар оларды тыңдамаса және ОБД -ны басқаруды бақылауға және барлығын мінсіз етуге көмектеспесе, олар ренжіді, ренжіді немесе толып кетті.
2. 2 OKB науқастарының жеке өмірі мен қарым -қатынасы хаотикалық болатынын біліңіз. Біріншіден, бұл адамдардың көп бөлігін жұмыста өткізетіндігіне байланысты болуы мүмкін - және айтпақшы, бұл олардың жеке таңдауы. Сәйкесінше, қалған уақытқа дерлік уақыт қалмайды, ал егер солай болса, онда бұл уақыт жетілдіруге жұмсалады.
   • Егер ОББ бар адам кенеттен бос уақытын хоббиге немесе айталық, спорттық ойынға жұмсаса, таң қалмаңыз. Мұндай адам мұны ермек үшін емес, кемелдікке жету үшін жасайды. Сонымен қатар, OCPD бар адамдар басқалардан дәл осындай мінез -құлықты күтеді, сондықтан олар жақсарту үшін емес, тек рахат алу үшін бірдеңе жасаған кезде таң қалады.
     • Әрине, бұл мінез -құлық басқалардың нервтеріне өте жақсы әсер етеді және бұзылған күнді ғана емес, сонымен бірге қарым -қатынасты бұзуы мүмкін.
3. 3 OKB бар адамдар ұзақ мерзімді қарым-қатынас орнатуға тырыспайтынын біліңіз, оның ішінде достық. Олар үшін кемелдікке жетуге жұмсауға болатын (және керек) қымбат уақытты жоғалту сияқты. Кемелдікке, ережелер мен тәртіпке деген құмарлық дәрежесіне жеткен фиксация адамдардың OKB -мен ауыратын науқастардың жанында болмауының кепілі болып табылады.
   • Сонымен қатар, OKB бар адамдарға өз сезімдері мен эмоцияларын білдіру қиынға соғады. Оларға сүйіспеншілікті, махаббатты, жай ғана ыстық сезімдерді көрсету өте қиын, тіпті егер олар ішкі жан дүниесін қатты жақсы көрсе де. Өкінішке орай, OKB олардың сезімдерін білдіруге немесе мойындауға кедергі келтіреді.

4 -тің 3 -ші бөлімі: Жұмысты бақылау арқылы OCPD анықтау

1. 1 OKB бар адамдармен жұмыс істеу өте қиын екенін біліңіз. Оларды сіздің жұмысыңыздың сапасымен таң қалдырасыз ба? Сіздің жұмысыңыздың сапасына риза боласыз ба? Сіз не, бұл керемет! Олар классикалық жұмысшылар, бірақ олармен жұмыс істеу әлі де азап.
   • OKB бар адамдар жұмыста көп уақыт өткізеді, бірақ олар жақсы үлгі бола алмайды. Өкінішке орай, OKB бар адамдар әріптестеріне немесе бағыныштыларға мұндай үлгі бола алмайды. OKB бар адамдар тапсырмаға емес, тапсырмаларға бағытталған. Тапсырмалар мен қарым -қатынастарды теңестіру төменгі деңгейге жатпайды, ал ОБД бар адамдар көбінесе адамдарға қалай қарайтынын бағындыра алмайды.
2. 2 Алайда, техникалық тұрғыдан алғанда, ОКБ -мен ауыратындар өте жақсы жұмысшылар. ОКБ -мен ауыратын адаммен бірге жұмыс істегендердің ол туралы жақсы пікірде болуы екіталай екені даусыз ... бірақ бастықтар, керісінше, мұндай қызметкерді алуға қуанышты болады. Бұл OKB бар адамдар өздерін жұмыстан қорықпайтын адал және сенімді қызметкерлер ретінде көреді. Олар үшін, бұл қалыпты жағдай, мәселе OKB бар адамдар басқалардан дәл осылай күтеді.
   • Олар басқаларға жақсы үлгі болады деп ойлайды, оларды ынталандырады және шабыттандырады, бірақ шын мәнінде, өкінішке орай, бәрі бұдан алыс. OKB бар адамдар - бұл қол тигізетін және бетпе -бет келгеннің бәрінде де тәртіп пен тәртіпке ұмтылатын перфекционисттер. Бірақ OKB -мен ауыратын адаммен жұмыс істеуге мәжбүр болғандар үшін бұл перфекционизмге құмарлық емес, қысым.
   • OKB бар адам өзінің ниеті, іс -әрекеті мен компанияның мақсаттарына берілгендігі адамдардың жауапкершіліктен құтылғысы келетіндіктен ғана қысым ретінде қабылданады деп ойлайды. OKB бар адамдар үшін тек компания мен оның мақсаттары маңызды, ал адамдар ... адамдар бұл мақсаттарға жетудің құралы ғана, сондықтан олар тек компания мүддесіне сәйкес келетін нәрсені жасауы керек.
3. 3 OKB бар адамдар үшін OKB бар адамдарға жұмыс процесіне қарағанда маңызды емес екенін біліңіз. Шындығында, олар қызметкерлерге мүлде мән бермейді, ОКБ бар адамдар үшін тұлғааралық қарым -қатынас - бұл бос сөз тіркесі. OKB бар адамдар қызметкерлердің жеке өміріне араласудан, оларға жеке кеңістік беруден айыпты ештеңе таба алмайды. Мысалы, егер қызметкер қандай да бір себептермен жұмыстан кеткісі келсе, онда ОКБ -мен ауыратын менеджер бұған жанашырлық танытпайды. Мүмкін, олар «жеткілікті сенімді емес» деп түсіндіріп, отставкаға кету туралы өтінішке қол қоймайтын жағдай болуы мүмкін.
   • Ең сорақысы, мұндай адамдар өздерінің басқару стилі қате болуы мүмкін деп ойламайды, сондықтан олар өздерін барлық нәрсеге стандарт ретінде қарайды. Егер мұндай көзқарас біреуді ренжітсе, онда мұндай адамдар компанияның игілігі үшін жұмыс жасамайтын, сенімсіз деп жарияланады.
4. 4 OKB бар адамдар басқа қызметкерлердің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін. OKB бар адам басқаларға сенбейді, олар жұмысты дұрыс жасай алатынына сенбейді. Барлығын дұрыс жасаудың жалғыз жолы тек өзіне ғана белгілі екендігіне оның сенімі орнықты.Сонымен қатар, OKB бар адам тек ол бәрін дұрыс жасай алатынына сенімді. Сондықтан ол бәрін және бәрін бақылауға тырысады, оларды қалай жасаса, солай жасауға мәжбүрлейді. Бұл мәселеде ол үшін ымыраға келу мүмкін емес.
   • Мұндай қызметкер барлығын мінсіз орындауға деген ұмтылысына байланысты үнемі кестеден қалып отырады. Адамдарға жұмысты өзіне ыңғайлы етіп тапсыру туралы ой оған ыңғайсыз - олар қателеседі! Жұмысты біреуге беруге болады деген ой оған да жат, өйткені «егер жақсы жұмыс істегіңіз келсе, оны өзіңіз жасаңыз». Оның барлық мінез -құлқы оның кәсіби түрде басқаларға сенбейтінін көрсетеді.
5. 5 OKB бар адамдар жиі мерзімдері бойынша қиындықтарға тап болады. Барлығын мінсіз орындауға деген ұмтылыс, өкінішке орай, бәрін уақытында жасауға кедергі келтіреді, бұл компания үшін де, OKB бар қызметкер үшін де жаман. Сонымен қатар, OCPD бар адамдарға шешім қабылдаудағы қиындықтар туралы ұмытпаңыз.
   • Өкінішке орай, уақыт өте келе, OKB бар адамдардың мінез -құлқы олардың әртүрлі психикалық бұзылулардың пайда болуын айтпағанда, оқшауланған күйде болуына әкеледі. OKB бар адамдардың мінез -құлқы мен қабылдауы жұмыс процесін қиындатады, OKB бар адамдардың бағыныштылары онымен жұмыс істеуге, оған еруге, оған мойынсұнуға деген ықыласы төмендейді. ОБД бар адамдарға ешкім қолдау көрсетпегенде, олар барлығына тек олардың жолы мен көзқарасы ғана мүмкін және дұрыс екенін дәлелдеуге ұмтылады. Бұл, өкінішке орай, одан да үлкен иеліктен шығаруға әкеледі.
6. 6 OKB бар адамдар неге жұмыс пен өмірді теңестіре алмайтынын түсініңіз. Өйткені, олар үшін өмірде жұмыстан басқа ештеңе жоқ. OKB бар адамдар өмірінің көп бөлігін жұмыста өткізетіндіктен, достық қарым -қатынасты қоса алғанда, терең және тұрақты қарым -қатынас орната алмайды. Сонымен қатар, OKB бар адамдар мұндай қарым -қатынасқа түсудің қажеті жоқ. Және бұл - бос уақыттан, достарынан және кеңсе сыртындағы өмірден бас тарту - өз еркі.
   • Икемділік OKB бар адамдарға тән емес болғандықтан және олар басқалардың пікірі мен ойларын мүлде қабылдамайды, сондықтан олар жұмыс пен қарым -қатынасты таңдауда қиындықтарға тап болмайды. OKB бар адам үшін бұл оның әрекеті перфекционизмнің мәні ретінде қарастырылады, сондықтан басқалар осылай әрекет етуі керек. Егер бұл басқалар қандай да бір себептермен өздерінің игілігін түсінбесе және қыңыр болса ... олар соншалықты маңызды емес! Шындығында, бұл барлық логика.

4/4 бөлігі: OCPD туралы түсінік

1. 1 Шындығында, OCPD дегеніміз не. OKB, сондай -ақ ананкастикалық тұлғалық бұзылулар деп аталады, бұл ойлау мен мінез -құлықтың жеткіліксіз үлгілері, сондай -ақ әр түрлі жағдайлардан асып кететін және науқастың өміріне елеулі әсер ететін тәжірибе.
   • OKB жағдайында билікке деген құмарлық пен өз ортасын бақылау бар. Бұл белгілер тәртіпке ұмтылу, перфекционизм, тұлғааралық және психологиялық бақылауға негізделген мінез -құлықтың үлгісін қамтуы керек.
     • Мұндай бақылаудың бағасы тиімділік, ашықтық және икемділік болып табылады, өйткені ОКБ бар адам төзімділіктің жоғары деңгейін көрсетеді, бұл оның тапсырмаларын орындауына жиі кедергі жасайды.
2. 2 OKB мен обсессивті-компульсивті бұзылыстың айырмашылығы Психиканың бұл екі мүлдем басқа патологиясының арасындағы айырмашылықты білу маңызды.
   • «Обсессивті» сөзі адамның барлық ойлары мен сезімдері бір тұрақты идеяға арналғанын көрсетеді. Мысалы, мұндай идея тазалық, қауіпсіздік немесе адамға қажет басқа нәрсе болуы мүмкін.
   • «Мәжбүрлеу» сөзі ләззат пен пайда әкелмейтін әрекеттің қайталанатын орындалуын білдіреді. Көбінесе барлық әрекеттер тек «обсессивті» элементтен өту үшін орындалады. Мысалы, тазалық идеясына әуестенген адам қолын үнемі жуып отыруы мүмкін.Қауіпсіздік идеясына әуестенген адам үнемі есіктің құлыптаулы екенін тексере алады - себебі ол есікті қайта тексермесе, оған біреу кіріп кетеді деп қорқады.
   • Обсессивті-компульсивті бұзылулар-бұл әрекетті қайта-қайта қайталау арқылы шешуге болатын обсессивті обсициямен байланысты мазасыздық. Бұл екі патология арасындағы шекара өтеді.
3. 3 OKB диагностикалық критерийлері. OCPD диагнозын қою үшін адамда әр түрлі жағдайларда пайда болатын және адамның өміріне кедергі келтіретін келесі белгілердің төртеуі немесе одан да көп болуы керек.
   • Адам егжей -тегжейлі, ережелермен, тізімдермен, тәртіппен, ұйыммен немесе кестемен айналысады, сондықтан олар тапсырманың маңыздылығын жоғалтады.
   • Тапсырманың орындалуына кедергі келтіретін адам перфекционизмге ұмтылады (мысалы, егер адам өзінің жоғары бағаланған күтулері мен талаптарын қанағаттандырмағаны үшін жобаны аяқтай алмаса).
   • Адам жұмысқа өте берілген, ол үшін бос уақыт пен достықты құрбан етеді (әрине, аштықтан өлмеу үшін жұмыс істеу қажет болған қиын экономикалық жағдайлар ескерілмейді).
   • Адам өте талғампаз және адамгершілік, этика және құндылық мәселелеріне мүлдем икемді емес (мәдени және діни сәйкестендіру мәселелері де ескерілмейді).
   • Адам ескі және пайдасыз заттарды, тіпті оған сентиментальды құндылығы жоқ заттарды тастай алмайды.
   • Егер адам өз ісіне сәйкес әрекет етуге келіспесе, адам өз жұмысын басқаларға беруден немесе басқалармен жұмыс жасаудан бас тартады.
   • Адам ақшаны өте үнемді жұмсай отырып, оларды болашақта проблемалар туындаған жағдайда бізді жинақтауды қажет ететін объект ретінде қарастырады.
   • Адам қатты қыңырлықтың, тіпті қыңырлықтың белгілерін көрсетеді.
4. 4 Ананкастикалық бұзылыстың диагностикалық критерийлері. Бұл жағдайда адамда төмендегі тізімнен үш немесе одан да көп белгілері болуы керек.
   • Адам шамадан тыс күмән мен сақтықтан зардап шегеді.
   • Адам егжей -тегжейлі, ережелермен, тізімдермен, тәртіппен, ұйыммен немесе кестемен айналысады.
   • Адам міндеттерге кедергі келтіретін перфекционизмге ұмтылады.
   • Адам жұмысқа өте берілген, ол үшін бос уақыт пен достықты құрбан етеді.
   • Адам шамадан тыс педантия мен әлеуметтік нормаларды ұстанудан зардап шегеді.
   • Адам қатты қыңырлықтың, тіпті қыңырлықтың белгілерін көрсетеді.
   • Адам негізсіз табандылық танытады, адамдардан оның жасағанын талап етеді немесе басқаларға бірдеңе жасауға рұқсат бермеуді көрсетеді.
   • Адам тұрақты және қажетсіз ойлар мен импульстерден зардап шегеді.

Кеңестер

• Тек білікті маман және басқа ешкім диагноз қоя алмайды!
• Мүмкін сіз бір немесе басқа патологиясы бар деп күдіктенуге жеткілікті белгілері бар адамды білетін шығарсыз. Алайда, бұл әлі де патологияның болуына кепілдік емес.
• Бұл мақала тек нақты нұсқаулық болып табылады, оның көмегімен сіз нақты жағдайда білікті көмекке жүгіну керек пе, жоқ па, соны түсінесіз.
• ДДҰ мен Американдық психологиялық қауымдастық патологияның екі бөлек анықтамасы бойынша жұмыс жасауда, бірақ оларды бірге зерттеу керек.