Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс 1: Әңгімеге дайындал
• 2 -ші әдіс 2: Әңгімелесу
• Кеңестер
• Ескертулер

Ата -анаңызға жүкті екеніңізді айту жүктіліктің өзі сияқты қорқынышты болуы мүмкін. Сіз жүкті екеніңізді білгеннен кейін, сіз бұл туралы ата -анаңызға қалай айту керектігін ойламайсыз деп ойлайсыз. Бірақ егер сіз осы қадамдарды орындасаңыз, сіз ата -анаңызбен ашық және шынайы сөйлесуге дайындала аласыз - әрі қарай не істеу керектігін түсінесіз.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Әңгімеге дайындал

1. 1 Айтқаныңызды дайындаңыз. Ата -анаңыз сіздің жаңалықтарыңызға қатты қанық болса да, сіз олармен сөйлескен кезде мүмкіндігінше айқын және жетілген есту арқылы стрессті төмендете аласыз. Мұнда ойлану керек нәрселер бар:
   • Кіріспе сөзді дайындаңыз. Ата -анаңды «саған шынымен жаман хабарым бар» деп қорқытпа. Оның орнына: «Мен сенімен өте қиын нәрсе туралы сөйлесуім керек», - деп айт.
   • Жүктілікті түсіндіруге дайындалыңыз. Олар сіздің жыныстық қатынасқа түсетініңізді немесе тіпті сіздің жігітіңіз бар екенін біле ме?
   • Өз эмоцияларыңызбен бөлісуге дайындалыңыз. Сіз ренжіген болсаңыз да, сөйлеу қиынға соғатын болса да, сөйлесудің қалған уақытында, егер сіз оны ұстай алмайтын болсаңыз, көз жасыңызды ұстауыңыз керек. Сіз оларға есеңгіреп қалғаныңызды және олардың көңілін қалдырғаны үшін кешірім сұрауыңыз керек (егер бұлай болса), сіз өмірдегі ең қиын кезеңді бастан өткеріп жатырсыз және сізге олардың көмегі қажет.
   • Кез келген сұрақтарға дайындал. Ата -анаңыздың сізге қояр сұрақтары көп болады, сондықтан алдын ала дайындалғаныңыз жөн.
2. 2 Ата -анаңыздың қалай әрекет ететінін күтіңіз. Сіз эмоцияңызды қалай білдіру керектігін және не айту керектігін білгеннен кейін, ата -анаңыз қалай әрекет ететіні туралы ойлануыңыз қажет. Бұл көптеген факторларға байланысты болады, соның ішінде олар бұрын жаңалықтарға қалай жауап берді, бұл олардың жыныстық белсенділікті таң қалдырады ма және олардың құндылықтары қандай. Міне, кейбір факторларды ескеру қажет:
   • Олар сіздің жыныстық қатынасқа түскеніңізді білді ме? Сіз жыныстық қатынасқа бірнеше айлармен, тіпті жылдармен шықтыңыз ба, бірақ олар оны білмеді ме, олар күдіктенгеннен гөрі, тіпті сіздің жыныстық қатынасқа түскеніңізді білсе де, таң қалады.
   • Олардың құндылықтары қандай? Олар некеге тұрар алдында жыныстық қатынасқа қатысты либералды ма, әлде олар үйлену немесе некеге дейін ешқашан жыныстық қатынасқа түспеу керек деп ойлай ма?
   • Бұрын олар жағымсыз жаңалықтарға қалай жауап берді? Бұрын сіз олармен осындай өткір мәселелерді талқылағаныңыз екіталай болса да, сіз олардың бұрынғы жаман жаңалықтарға қалай жауап бергенін ескеруіңіз керек. Сіз емтиханнан қалғанда немесе көлігін тырнағанда олар қалай әрекет етті?
   • Егер сіздің ата -анаңыз зорлық -зомбылық көрсеткен болса, сіз олармен оңаша сөйлеспеуіңіз керек. Сізге қосылатын сенімді туыстарын табыңыз, тіпті ата -анаңызды дәрігерге апарып, бұл туралы айтыңыз.
   • Сіз тіпті жақын досыңызбен сөйлесуді қайталай аласыз. Егер сіз жүкті болсаңыз, онда сіз бұл туралы ең жақын досыңызға айтқан боларсыз, ол сіздің ата -анаңыздың реакциясын болжап қана қоймайды, сонымен бірге сізбен әңгімені қайталайды, осылайша сіздің ата -анаңыздың қалай әрекет ететінін елестету оңай болады. .
3. 3 Сөйлесуге қолайлы уақытты таңдаңыз. Бұл жаңалықты кешіктірмеу маңызды болғанымен, ата -анаңызды мүмкіндігінше жақсы қабылдау үшін жақсы күн мен уақытты таңдаған жөн. Мұнда ойлану керек нәрселер бар:
   • Драмалық болмаңыз. Егер сіз: «Мен сізге өте маңызды нәрсені айтқым келеді. Біз қашан сөйлесе аламыз?» - десеңіз, онда сіздің ата -анаңыз осы жерде және қазір сөйлескісі келеді және сіз оған дайын болмауыңыз мүмкін. Оның орнына: «Мен сенімен бірдеңе туралы сөйлескім келеді. Қашан үлгересің?» - дегенде, барынша сабырлы болуға тырыс.
   • Ата -анаңыз сізге назар аудара алатын уақытты таңдаңыз. Ата -анаңыздың екеуі де үйде болатын уақытты таңдаңыз, және олар кешкі асқа кетуді, ініңізді жаттығудан алуды немесе қонақтарды қабылдауды жоспарламайды. Барлығын қорытуға уақыт болуы үшін олар әңгімеден кейін толық бос болуы керек.
   • Ата -анаңыздың күйзеліске түспейтін уақытын таңдаңыз. Егер сіздің ата -анаңыз үйге келгенде әдетте күйзеліске ұшыраса немесе шаршаса, кешкі ас ішкенше күтіңіз, сөйлесу үшін аздап демалыңыз. Егер олар апта бойы стрессте болса, демалыс күндері олармен сөйлесіңіз. Сенбі жексенбіге қарағанда жақсы, өйткені жексенбіге қараған түні олар жұмыс аптасы туралы ойлайтын болады.
   • Сізге сәйкес келетін уақытты таңдаңыз. Сіз өзіңіздің ата -анаңызға қолайлы уақытты таңдауыңыз керек болса да, өзіңіздің сезіміңізге назар аударыңыз. Ұзақ уақыт мектепте шаршамайтын және ертеңгі емтиханға алаңдамайтын уақытты таңдаңыз.
   • Егер сіз басқа біреудің сізбен бірге болғанын қаласаңыз, сол адамға қолайлы уақытты таңдаңыз. Егер сіз серіктесіңіздің сізбен бірге болғанын қаласаңыз, бұл өте маңызды шешім, және бұл жағдайды жағымды емес, жағымды ететініне сенімді болуыңыз керек.
   • Әңгімені ұзақ уақытқа қалдырмаңыз. Дұрыс уақыт сөйлесудің мүмкіндігінше біркелкі жүруіне көмектеседі, бірақ әңгімені бірнеше аптаға кейінге қалдырады, себебі бәрі бос емес немесе күйзеліске ұшырайды.

2 -ші әдіс 2: Әңгімелесу

1. 1 Оларға өз жаңалықтарыңызды айтыңыз. Бұл жоспардың ең қиын бөлігі. Сіз не айтатындығыңызға дайын болсаңыз да, олардың реакциясы қандай болатынын білсеңіз де, сіз сөйлесудің ең қолайлы уақытын таңдасаңыз да, бұл сіздің өміріңіздегі ең қиын әңгімелердің бірі болады.
   • Босаңсыңыз. Сіз бұл әңгімені мың рет ойнадыңыз. Бірақ сіз ең нашар сценарийді қабылдайтындығыңызды түсінуіңіз керек. Тоқтат. Сіздің ата -анаңыз сіз күткеннен де жақсы әрекет ету ықтималдығы жүз есе жоғары. Егер сіз демалсаңыз, бұл сізге оңай болады.
   • Ата -анаңызға жайлы жағдай жасаңыз. Кішкене әңгімелесу мүмкін болмаса да, сіз жаңалықты жарияламас бұрын күлімсіреп, олардың жағдайын сұрап, қолдарыңызбен қолдауға болады.
   • «Сізге айту қиын нәрсе бар. Мен жүктімін» деп айтыңыз. Дауысыңызбен барынша айқын және анық айтыңыз.
   • Көзді ұстаңыз және ашық дене тілін ұстаңыз. Оларға жаңалықты жариялаған кезде мүмкіндігінше ашық болыңыз.
   • Оларға өз сезімдеріңізді айтыңыз. Олар таң қалуы мүмкін, олар бірден әрекет етпейді. Жүктілікке деген көзқарасыңызды айтыңыз. Сізге бұл өте қиын екенін еске түсіріңіз.
2. 2 Оларды тыңдаңыз. Енді сіз оларға өз жаңалықтарыңызды айттыңыз, олар қатты жауап береді. Олар ашулы ма, эмоционалды ма, абдырады ма, ренжіді ме, әлде көп сұрақтар бар ма, олардың тынышталуына біраз уақыт қажет. Асығыңыз және олардың пікірін үзбей тыңдаңыз.
   • Оларды тыныштандырыңыз.Олар ересек болса да, олар жай ғана жағымсыз жаңалықтарды алды және сіз олар үшін мықты болуыңыз керек.
   • Олардың сұрақтарына жауап беріңіз. Егер сіз дайын болсаңыз, онда сіз олардың сұрақтарына мүмкіндігінше адал және сабырлы түрде жауап беруіңіз керек.
   • Олардан қалай сезінетінін сұраңыз. Егер үнсіздік болса, оларға өз ойларын жинауға біраз уақыт беріңіз, содан кейін олардың көңіл -күйін сұраңыз. Егер олар сіздікімен бөліскеннен кейін өз сезімдерімен бөліспесе, бұл әңгімені жалғастыру қиын болады.
   • Олар ашуланса ашуланбаңыз. Есіңізде болсын, олар жаңа ғана олардың өмірін өзгертетін жаңалық туралы естіді.
3. 3 Келесі қадамдарды талқылаңыз. Сіз өз жаңалықтарыңызды жариялағаннан кейін және сіздің ата -анаңыз сіздің сезімдеріңізді талқылағаннан кейін, жүктілікті қалай жалғастыру керектігін ойластырудың уақыты келді. Егер пікірлер әртүрлі болса және бұл орын алуы мүмкін болса, онда жағдай күрделене түседі. Есіңізде болсын, сіз жаңалықтармен бөліскен кезде өзіңізді жеңіл сезінесіз және бұл мәселені бірге шеше аласыз.
   • Мүмкін, сіз сөйлесуден кейін келесі қадамдарды талқылай алмайсыз. Сіздің ата -анаңызға біраз уақыт қажет болуы мүмкін, және сіздің эмоцияларыңызбен күресу үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін.
   • Есіңізде болсын, бұл дағдарыс сіз кездестіретін ең қиын жағдай болса да, сіз және сіздің отбасыңыз бұл мәселені шешу үшін бірге жұмыс істейтін болады.

Кеңестер

• Есіңізде болсын, сіздің ата -анаңыз не болса да жақсы көруі керек. Әңгіме өте қиын болатынына қарамастан, соңында сіздің қарым -қатынасыңыз тек күшейе түседі.
• Егер сіз әңгімелесу кезінде серіктесіңіздің сізбен бірге болуын шынымен қаласаңыз, ата -анаңыз оны кездестіргеніне көз жеткізіңіз және оның бар екенін біліңіз. Егер сіз бейтаныс адамды әкелсеңіз, онда бұл тек сіздің кедергіге айналады, бұл жағдайда сіздің ата -анаңызға қажет емес.

Ескертулер

• Егер сіздің ата -анаңыз бұрын зорлық -зомбылық көрсеткен болса, оларға жеке жаңалықтарды айтпаңыз. Олармен бірге дәрігердің қабылдауына барыңыз.
• Егер сіз баланы тастағыңыз келетініне сенімді болмасаңыз, не істеу керектігін анықтау үшін мүмкіндігінше тезірек сөйлесуге тырысыңыз. Аборт жасағанша неғұрлым ұзақ күтсеңіз, асқыну қаупі соғұрлым жоғары болады.