Мазмұны

• Қадамдар
• 2 әдісі 1: Дауысты қалай жобалау керек
• 2 -ші әдіс: сенімді түрде қалай айту керек
• Кеңестер
• Ескертулер

Барлығына қатты дауыспен айту оңай емес. Егер сіз үнемі естімейтін болсаңыз, онда сөйлеуге психикалық және физикалық көзқарасыңызды қайта қарауыңыз қажет. Бөлменің әр бұрышында естілетін етіп сөйлеуді үйреніңіз: терең тыныс алыңыз, қалыпты ұстаңыз және «диафрагмаңызбен сөйлеңіз». Сенімді және еш ойланбастан сөйлеуге тырысыңыз. Барлығы сізді ести алатындай өз дауысыңызды табыңыз!

Қадамдар

2 әдісі 1: Дауысты қалай жобалау керек

1. 1 Диафрагмамен дем алыңыз. Диафрагма - тыныс алу үшін қолданылатын негізгі бұлшықет. Ол іштің артқы жағында орналасқан. Өкпедегі ауаның көлемін арттыру үшін терең және терең дем алыңыз. Ішіңізге шоғырланыңыз: ол дем алған сайын ұлғаюы керек, ал дем шығару кезінде төмендеуі керек. Сөздерге күш пен қуат беру үшін дем шығарғанда сөйлеуді бастаңыз.
   • Бұл диафрагмамен ән айту сияқты. Сіз сөйлегенде немесе ән айтқанда, қол жетімді ауа мөлшері тыныс алудың түріне байланысты.
2. 2 Деңгей мен ыңғайлы қалыпты сақтаңыз. Иықтарыңызды босаңсытып, арқаңызды түзетіңіз. Бұл жағдайда өкпе ауаның максималды мөлшерін ұстай алады, бұл сіздің дауысыңызға қосымша салмақ береді. Сонымен қатар, дұрыс қалып сіздің диафрагмаңызды ашық ұстауға мүмкіндік береді, сонда ауа тез ағып кетеді.
3. 3 Біркелкі сөйлеңіз. Терең тыныс алыңыз және ауаны дауысыңызға отын ретінде пайдаланыңыз. Сізге тез немесе асығыс сөйлеудің қажеті жоқ. Сонымен, барлық ауа өкпені бір сөйлеммен қалдырады. Өкпенің көлемі барлық ұсынысқа жеткілікті болуы керек.
   • Мұрынмен сөйлемеуге тырысыңыз. Егер ауа мұрыннан шықса, онда дауыс жоғары және жұқа болады. Мұндай дауысты көпшіліктен ажырату қиын. Сіздің дем шығаруыңызды бақылаңыз.
4. 4 Терең тыныс алуға және дауысыңызды шығаруға жаттығыңыз. Бұл уақытты алуы мүмкін, сондықтан шыдамды болыңыз. Денеге бейімделуді үйреніңіз және тыныс алуды мұқият бақылаңыз. Сөйлеу кезінде жұлдыруды, өкпені, диафрагманы және ішті сезінуді үйреніңіз. Бөлмедегі адамдармен осылай сөйлесіп көріңіз және олардың айырмашылығын ажырата алатынын біліңіз.

2 -ші әдіс: сенімді түрде қалай айту керек

1. 1 Сөйлеген кезде сезімдеріңізді бағалаңыз. Көпшілік алдында сөйлеуге ұялуыңыз мүмкін. Сіз сенімді немесе қақтығыстарға бейім адам ретінде қабылданғыңыз келмеуі мүмкін. Өзіңіздің ойлау тәсіліңізді талдаудан бастаңыз және сіздің дауысыңызбен ғана шектелмей жұмыс істеу қажет болуы мүмкін деп ойлаңыз.
2. 2 Сенімді сөйлеуге жаттығыңыз. Сіздің сөздеріңізге күмәнданбаңыз және басқалардың не ойлайтынынан қорықпаңыз. Ішкі күмән тудыратын сәттерді байқап, импульстарыңызды тексеріңіз. Сот үкімінен қорқуды жеңу керек.
   • Кешірім сұрамауға немесе сөзіңізді ақтамауға тырысыңыз. Егер сіз әрқашан шешуші болмасаңыз, сіздің дауысыңыз қатты естілмейді.
   • Адамдармен тең дәрежеде сөйлесіңіз және оларды ойдан шығарылған иерархияда жоғары деп санамаңыз. Өзін-өзі бағалауды төмендетуді және блэффинг шындыққа айналғанға дейін қалай әрекет етуді үйрену керек.
3. 3 Жағдайға дауысыңыздың қаттылығын сәйкестендіріңіз. Егер сіз бір топ адамдармен сөйлесіп немесе сөйлесіп жатсаңыз, олармен бір деңгейде сөйлеуге тырысыңыз. Әңгіме энергиясын талдаңыз. Жігерлі сөйлегенде қатты сөйлеу керек, ал сөйлесудің энергиясы төмен болған кезде жұмсақ сөйлеу керек. Есту үшін әрдайым айқайлаудың қажеті жоқ!

Кеңестер

• Сіз неғұрлым тез сөйлей бастасаңыз, бұл тезірек әдетке айналады және қатты және сенімді дауыспен сөйлеген кезде ыңғайсыздық тезірек кетеді.
• Сіз айқайлап жатырсыз деп ойлайсыз ба? Сізде жақсы құлақ болуы мүмкін. Дауыс жазу құрылғысына дауысыңызды жазып, тыңдаңыз. Дауыс қаттылығын біртіндеп реттеңіз, сонда айқай сезімі болмайды.
• Өкпедегі тыныс жолдарының жалпы ұзындығы 2400 шақырымға жуық. Олардың құрамында 300 миллионнан астам альвеолалар бар. Адам минутына 6 литр ауамен тыныс алады.
• Дауысты жұлдырудан немесе мұрыннан емес, ішіңізден алуға тырысыңыз.

Ескертулер

• Тиісті емес жағдайларда қатты сөйлемеуге тырысыңыз. Дауыспен сөйлеуді үйреніңіз, сонда ол неғұрлым тыныш болуы керек екенін білесіз.
• Дауысыңызды қыспауға тырысыңыз. Күшті сөйлеңіз және өкпеден ауаны біркелкі шығарыңыз. Сізге жиі айқайлаудың қажеті жоқ. Айқай мен жеткілікті қатты сөйлеудің арасында өте жұқа шекара бар.