Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: шабуылға қарсы қорғаныс механизмдері
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Өзіңіз үшін тұрыңыз
• 3 -тің 3 -бөлігі: Тұрақты шабуылдарды басу
• Кеңестер
• Ескертулер

Зорлық -зомбылық әр түрлі болуы мүмкін және біздің көпшілігіміз күнделікті өмірде, әсіресе балалармен күресуге мәжбүрміз. Адамға жұмыста, мектепте, әскерде, ойын алаңында, тіпті қарттар үйінде де шабуыл жасалуы мүмкін. Мұндай жағдайларға мұқият талдау жасалып, мұндай тәжірибелердің жолын кесу керек.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: шабуылға қарсы қорғаныс механизмдері

1. 1 Сізге шабуылға жауап бермеңіз. Бұзақылар сізді ренжітетінін көрсетпеңіз; жай ғана кетіп қал. Бұл адамдар басқа адамдарға қорлық көрсеткенде қатты риза болады, сондықтан олардың шабуылдарына реакция оларды тек ынталандырады. Зорлық -зомбылыққа назар аудару қажет, сондықтан егер олар сізді ренжіткенін көрсетсеңіз, олар бұл процесті одан да ұнатады.
   • Бұл тактика қорлаушының күтпеген әрекеттеріне әкелуі мүмкін, сондықтан жағдайды мұқият зерттеңіз. Кейбір бұзақылар сізді (егер олар ұнатса) сізді азаптауда қауіпсіз сезінеді, егер олар сіздің әрекеттеріңізден ешқандай зардап шекпейтіндігіңізді көрсе.
   • Сіз ондай адаммен сөйлесе алмайсыз. Сізде бірдеңе бар деп, абыроймен кетіңіз. Егер бұл жалғаса берсе, онда өзіңіз үшін тұрыңыз. Сонымен қатар, шабуылға ұшыраған басқа адамды қорғауға дайын болыңыз.
2. 2 Ішкі күшіңізді сезініңіз. Әр адамда осындай күш бар; көптеген бұзақылар сенің ішкі күшің жоқ деп есептейді, сондықтан сені қорлауға тырысады. Ішкі күшіңіз жоқ екеніне және сізді әлсіз адам екеніңізге сендіруге саналы түрде тырыспаңыз.
   • Бұзақылық сізді адам ретінде жеңе алады деп ойламаңыз. Шын мәнінде, сіз қорқытушылардан әлдеқайда мықтысыз, өйткені олар өзгелердің есебінен өздерін көрсетуге тырысатын әлсіз адамдар. Бадас өмір бойы әлсіз болады.
3. 3 Мектепте және күнделікті өмірде қорлаудан аулақ болуға тырысыңыз. Егер олар сізбен бір жолда болса, маршрутыңызды өзгертіңіз; егер олар сені көре алмаса, сені мазақ ете алмайды. Олардан аулақ болуға тырысыңыз, бірақ олардан аулақ екеніңізді оларға білдірмеңіз. Олар сіздің қорқатындығыңызды түсінеді және мұны олардың табысы ретінде қабылдайды, бұл одан да көп шабуылға әкеледі.
   • Әрқашан досыңызбен бірге жүріңіз; неғұрлым көп болсаңыз, соғұрлым қауіпсіз боласыз. Есіңізде болсын, бұзақылар - қорқақ адамдар, олар өз топтарымен шабуыл жасағанды ​​ұнатады. Егер сіз жалғыз емес болсаңыз, онда олар сізге кедергі жасамайды (бұзақылар қорқақ, демек олар қауіпсіз болуды жақсы көреді).
4. 4 Зорлық -зомбылық сізге зиян тигізбейтінін көрсету үшін өзіңізбен әзілдемеуге тырысыңыз. Бұл бұзақылардың көңілін көтеріп, олардың өзін-өзі бағалауын төмендету үшін өздерінің мазақтары мен қорқытуларынан бас тартуға итермелейді.
   • Қорқытуда күлкілі ештеңе жоқ (не сіз, не басқа адам); бұзақымен келісу мәселені одан сайын ушықтырады. Егер сіз әзілмен қазіргі жағдайдың шиеленісін жеңілдетуге болады деп ойласаңыз, онда сіз қателесесіз - сіз отқа май ғана қосасыз.
5. 5 Оның орнына қылмыскерге сол тиынмен жауап беріңіз - оған фокус ойнаңыз. Егер сіз мұны көпшілік алдында жасасаңыз, айналаңыздағы адамдарды күлдіресіз. Бұл сізді және басқа адамдарды ұстаған кезде бұзақының басынан өтетін қорқыныш. Бұзақыларға назар аудармаңыз, өйткені олар басқа адамдарға шабуыл жасауды ұнатады деп ойлайды.
   • Құрбандарына физикалық қысым жасау әдістерін қолданған бұзақыларға жауап бермеңіз, себебі бұл сіз жеңе алмайтын жанжалды тудырады. Жағдайды ушықтырмай, кетіңіз. Егер сізге қауіп төніп тұр деп ойласаңыз, мұғалімге, полиция қызметкеріне немесе ата -анаңызға айтыңыз.
6. 6 Олардан ақылды бол. Әдетте бұзақылар өте ақылды емес, сондықтан сіз оны пайдалана аласыз.
   • Олардың айтқандарына күліңіз және олар сізді ренжітуге тырысқан сайын, күлуіңіз керек. Алдау жоқ! Шынымен күлкілі нәрсе ойлап табыңыз.Бұзақылар үшін бұл мүмкін емес, өйткені ол бастапқыда сені күлдіргісі келмейді, жылатқысы келеді.
   • Кездейсоқ фразаны олардың бетіне айтыңыз. Сіз мұны олар сіздің өкшеңізбен жүретін болса немесе жай ғана тітіркендіретін нәрсе жасаса ғана жасауыңыз керек. Сіз айтуға болатын көптеген нәрселер бар, мысалы, жануар туралы питомник немесе өзіңіз ойлап табатын нәрсе: «Егер менде жүз болса, мен үлкен балық сатып алар едім!». Бұл жағдайда риясыздық сіздің құтқарылудың кілті болады. Бұзақылар аң -таң болады, немесе тіпті күледі, және сіз қашып кетуге уақыт аласыз. Егер олар сені жынды деп ойласа, бұл да жақсы!

3 бөліктің 2 бөлігі: Өзіңіз үшін тұрыңыз

1. 1 Жауынгерлік өнер мектебіне жазылыңыз. Каратэ, кунг -фу, таэквондо немесе ұқсас жекпе -жек өнерімен айналысуды қарастырыңыз. Бұл сізге сенімділік береді, денсаулығыңызды жақсартады, және сіз өзіңіз үшін тұра алатындығыңызды білесіз. Бұзақылар қорқақ және өзінен мықты адамдармен араласуды ұнатпайды; олар сіздің жауынгерлік өнермен айналысатынын білгенде, олар сізді айналып өтеді.
   • Сізге спортшыға ұқсаудың қажеті жоқ, бірақ айналаңыздағы адамдарға өзіңізбен араласпағаныңыз жөн екенін көрсетіңіз. Жекпе -жекке дайын болу және өзіңіз үшін тұра білу жақсы.
2. 2 Барлығын алдын ала болжауға тырысыңыз. Мүмкін болатын қашу жолдары, бұзақылар жиналысы, қауіпті және қауіпсіз аймақтар, аумақтық шекаралар үшін айналаны зерттеңіз. Бұзақылардың әдеттері мен серіктерін есептеңіз, өйткені олардың әрқайсысының жеке серіктестігі бар (бұзақылар қорқақ екенін және тек топта шабуыл жасайтынын есте сақтаңыз).
   • Жүру кезінде өзіне деген сенімділікті көрсетіңіз. Мақсатты түрде және араласпайтын адамның ауасымен жүріңіз. Басыңызды жоғары көтеріп алға қарай жүріңіз, тіке қарап, айналаңыздағы адамдар туралы білу үшін перифериялық көзқарасыңызды қолданыңыз. Бұл көмектесе ме, маңызды емес, бірақ тік тұрып, тыныш болыңыз.
3. 3 Өзін-өзі қорғаудың бірнеше әдістерін үйреніңіз. Егер сіз күресуге тура келсе, бұл өте маңызды. Сізге қара белбеу қажет емес, тек өзін-өзі қорғаудың бірнеше техникасы. Соққыларға күш -жігерді ғана емес, сонымен бірге қылмыскерге жауап беруге деген барлық ниетіңізді салыңыз.
   • Шапқа жылдам соққы қарсыласты таң қалдырады; ол құлайды, сен қашып кете аласың.
   • Егер шапқа соққы нәтиже бермесе, шабуылдаушыны құлау үшін күн плексусына (қабырға астынан, ортасында) немесе тізе астына соғып көріңіз.
   • Егер бұзақшы сізді ұстап алса немесе итермелесе, онда сіз шынымен артықшылықты пайдаланасыз. Тепе -теңдікті сақтауға тырысыңыз, қылмыскердің қолын сол қолыңызбен ұстап, оң қолыңызбен шынтақ астынан ұрыңыз. Немесе бұзақының құлағына қолдарыңыздың тісімен қатты және қатты соққымен ұруға болады (бұл оған қатты зиян тигізеді).
   • Мүмкіндік туа салысымен қашып, қауіпсіз жерге жасырынып, көмекке жүгініңіз.
4. 4 Өзіңізді түсінуді үйреніңіз. Сіздің мақсаттарыңыз туралы шешім қабылдап, күшті және әлсіз жақтарыңызды біліңіз. Сіз не алғыңыз келетінін және не істей алатындығыңызды біліңіз. Өзіне сенімділік адамдарды сөзбен қорлауды ұнататын бұзақылардың шабуылында көмектеседі. Мұндай бұзақылар тыңдаушыларды қажет етеді және олардың сөздері сенімді фактілерге емес, сізді ренжітуі мүмкін нәрсеге негізделген.
   • Өсектерді жеңуге тырысыңыз: бәріне бұл дұрыс емес екенін және бұзақының тек өз адамға назар аударуы қажет екенін айтыңыз. Адамдар сіз туралы емес, өсек туралы жаман ойласын. Адамдарға бұзақының сізді қорлауға тырысып жатқанын және шын мәнінде бұл басқа біреудің есебінен өзін көрсетуге тырысатын өте әлсіз адам екенін көрсетіңіз.
   • Бұзықтың сізге шабуыл жасауы сіздің проблемаңыз емес, бұзақының жеке мәселесі. Міне, осылайша бұзақылар өздерінің сенімділігі мен әлсіздігін көрсетеді. Егер олар сізден артта қалса, олар басқа адамға ауысады.
5. 5 Басқалардың деңгейіне түспеу үшін басқа адамдарды қорламаңыз. Неліктен бұзақылар сізді қорлайтынын көрсете аласыз (олар әлсіз болғандықтан) және олардың ақыл -ойында әлсіз жақтарды табады, бірақ олардың мінез -құлқын ешқашан, ешқашан көшірмейді. Сізді оларға ұқсату арқылы олар жеңеді, ал сіз жеңілесіз.
   • Егер сіз бұзақылар сияқты әрекет етсеңіз, сіз олармен қиындыққа тап боласыз. Құқық қорғау органдары кімнің шынымен бұзақы екенін және кімнің оларға еліктейтінін анықтай алмайтынына сеніңіз.

3 -тің 3 -бөлігі: Тұрақты шабуылдарды басу

1. 1 Сіз қандай бұзақымен айналысатыныңызды біліңіз. Кейбір бұзақылар физикалық күш қолданғанды ​​ұнатады, басқалары адамдарды сөзбен қорлайды, ал басқалары сіздің эмоцияларыңызға әсер етеді. Көптеген бұзақылар осы стратегиялардың комбинациясын қолданады.
   • Егер бұзақылар сізді физикалық тұрғыдан қорласа, онда ол агрессивті бұзақы. Олар шашты ұруды, итеруді және жұлуды ұнатады және мұны еш ойланбастан жасайды. Мұндай бұзақы ешқашан төбелесті бастамайды, бірақ егер сіз осылай жасасаңыз, ол келтірілген залал туралы айқайлап, бәрін сізге кінәлі етеді.
   • Егер бұзақшы сізді сөзбен қорласа, онда бұл мазақ қылған бұзақы. Олар лақап аттарды ойнауды, әзіл айтуды, мазақ етуді және т.
   • Егер бұзақшы сені досым деп көрсетіп, кенеттен сені басқалардың көзінше мазақ қылса, онда бұл эмоционалды бұзақы. Басқа ойындар сізге қымбат нәрсені бүлдіремін немесе сындырамын деп қорқытуы мүмкін; басқалары саған басқаларды күлдіру үшін бірдеңе жасайды (мысалы, арқаңа «мен - эшек» деген жазуы бар қағазды жабыстыр); төрттен біреулер сенің атыңнан өтірік таратады, сондықтан басқа адамдар сені жек көреді. Сондай -ақ, өсек таратушылар бар, олар өсек таратады және жәбірленушіні шамалы мүмкіндікте қудалайды.
2. 2 Кибер соққысы, немесе виртуалды шабуылдар, шынайы өмірдегі қорқыту сияқты шынайы. Виртуалды шабуылдар жедел хабарламалар, электрондық пошталар және басқа электрондық байланыс құралдары арқылы жүзеге асады. Мұндай шабуылмен күресудің ең жақсы жолы - желідегі бұзақылардың хабарламаларын жою, сонымен қатар олардың жазғандарын оқымау. Мұндай бұзақыны қара тізімге енгізгеніңізге көз жеткізіңіз.
   • Киберқорлық-бұл нақты өмірдегі қорқытумен бірдей заңсыз әрекет. Бұл туралы ата -анаңызға, бастығыңызға немесе полицияға айтыңыз.
3. 3 Ата -анаңызға, мектеп мұғаліміңізге, бастығыңызға немесе бұзақыны жазалауы мүмкін кез келген адамға қорқыту туралы хабарлаңыз. Сіздің мәселеңізді шеше алатын адаммен сөйлесу маңызды. Бұл өте батыл қадам - ​​әркім өзін басқа адамның алдында осал етуге шешім қабылдамайды.
   • Бұзақының сізден кек алатыны туралы алаңдамаңыз; мәселені асықтыру оны одан сайын ушықтырады. Сіз сондай -ақ достарыңызға өз проблемаңыз туралы айта аласыз, және олар сізді қолдай алады.
   • Егер сіз мектепте біреуге сізді қорлау туралы сөйлесе алатын болсаңыз, оны жасаңыз. Ұялмаңыз. Сіз өзіңіздің проблемаларыңыз туралы тәжірибелі адаммен сөйлесе аласыз және бұл шынымен көмектеседі. Бұл кезде сіз өзіңізді өте маңызды емес адам ретінде сезінуіңіз мүмкін, бірақ осылайша сіз өзіңізді бұзақылардан жоғары қоясыз.
4. 4 Басқа адамдарға көмектесу. Бұзақылар басқа адамдардың есебінен өздерін көрсетуге тырысады. Олар назар аударғысы келеді, және, бәлкім, достарынан немесе отбасынан адамдарды қорлау әдетіне айналған. Сіз өзіңізді қорлауды бастан өткердіңіз, сондықтан оның қаншалықты ашуландыратынын білесіз және басқа адамдарға қалай көмектесу керектігін білесіз.
   • Басқа адамдарға көмектесудің ең оңай әдістерінің бірі - оларға жағдайды түсіндіру. Айтыңызшы, қорқытатын адамдар әлсіз және сенімсіз адамдар, олар аздап бақытты болу үшін өз сезімдерін басқаруға тырысады.
   • Егер біреу сізге қорқытылатынын айтса, сол адаммен бірге өз алаңдаушылықтарын хабарлаңыз. Адамның қорқытқаны туралы хабарлауға жүрегі жетпеуі мүмкін, бірақ олар сізге сенімді болады.
5. 5 Зорлық -зомбылық пен шабуыл - бұл күрделі мәселе. Мұны жасырудың қажеті жоқ, бірақ бұл туралы басқа адамдарға қорқытуға қарсы тұруға дайын болу үшін айту керек. Мектепте болып жатқан оқиғалар туралы басқа оқушылармен бөлісу мүмкіндігі туралы мектеп басшыларымен сөйлесіңіз.
   • Сізге тек шабуыл жасайды деп ойламаңыз; шын мәнінде, көптеген адамдар осы жағдайды басынан өткерді, бірақ олар бұл фактіні жарнамаламауды жөн көреді. Зорлық -зомбылықпен күресуді бастаңыз, сонда сіздің күресіңізге қанша адам қосылатынына таң қаласыз.

Кеңестер

• Әрқашан сабырлы болыңыз, себебі бұл теріс реакция тудыруға тырысатын бұзақыларды шатастырады.
• Сіз не істесеңіз де, қауіп төнгенше бұзақымен күресті бастамаңыз.
• Достармен барлық жерде серуендеңіз. Сіз неғұрлым көп болсаңыз, соғұрлым қауіпсіз боласыз.
• Бұзақыларды елемеңіз және олардан алыстаңыз. Олар тек өзіне назар аударғысы келеді.
• Біреуге сізді қорлайтынын айтыңыз. Егер сіз бірнеше жылдар бойы адамдардың қорқытылуы туралы әңгімелер естіген болсаңыз, олардың басты мәселесі - қарым -қатынастың жоқтығы және өздерін қорғай алмау.
• Егер біреу сізді қорласа, оны кек алу үшін қорламаңыз. Қорқақ және әлсіз бұзақының деңгейіне еңкеймеңіз.
• Егер бұзақылар сізге физикалық зиян келтіремін деп қорқытса, бұл туралы полицияға немесе ата -анаңызға хабарлаңыз.
• Бұзақылармен кездесуден аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіз мектепте болсаңыз, бұл туралы мұғаліммен немесе мектеп басшылығымен сөйлесіңіз (егер сіз ұялшақ болсаңыз, мұны досыңызбен жасаңыз).
• Бұзақылар сізден шабуыл туралы хабарлағаныңыз үшін сізден кек алады деп қорықпаңыз. Егер сіз қазір қорқытуға рұқсат берсеңіз, онда сіз үнемі қорқытасыз.
• Егер сіздің мектеп кейбір оқушылардың басқаларға қарсы қорқытумен күреспесе, онда басқа мектепке ауысыңыз.

Ескертулер

• Әрқашан мұғалімге, полиция қызметкеріне, ата -анаға қорқыту жағдайлары туралы хабарлаңыз және сізді естімейінше тоқтамаңыз. Елемеу - бұзақылармен күресудің тамаша әдісі, бірақ егер басқалар сізді естісе, бұл әлдеқайда жақсы болады.
• Көптеген балаларға қорқытушы оларға зиян келтіретін сөздермен мазақ етсе, оларға зиян тигізбейтінін үйретеді. Бұл көбінесе мүлде болмайды. Бұзақыларға абай болыңыз, бұзақылар сізге шабуыл жасай бастағанда басқа адамдармен бірге болуға тырысыңыз (ақырында, компьютерден алыстап, өзін-өзі қорғаудың бірнеше әдістерін үйреніңіз).
• Бұзақылардың айтқанын жүрегіңізге жақын қабылдамаңыз. Сонымен қатар, олардың сізді алдауына жол бермеңіз. Егер олар сізге жақсы болуға тырысса, оларға мүмкіндік беріңіз. Егер мұның бәрі жалған сияқты болса, оларды елемеңіз.
• Егер қорқытушы ересек немесе ересек адамға жақын болса және сізді қорқытса немесе ренжітсе, бұл шабуыл деп аталады. Бұл туралы дереу полицияға хабарлаңыз.