Мазмұны

• Қадамдар
• Саған не қажет

Стресс доп жасау оңай. Сіз оны біреуге бере аласыз немесе үйде, мектепте немесе жұмыста өз үстеліңізде сақтай аласыз.

Қадамдар

1. 1 Шарды ұнмен толтырыңыз.
2. 2 Шарды өте мұқият толтырыңыз. Бір жолы - қағазға ұн себіңіз, содан кейін оны сабанға бүктеп, мазмұнын шарға құйыңыз. Әуе шарынан барлық ауаны шығарыңыз.
3. 3 Доптың соңын байлаңыз.
4. 4 Оны қалағаныңызша безендіріңіз. Мысалы, бұл үшін басқа шарды кесу және қолдану арқылы.
5. 5 Стресс допты қолданыңыз немесе оны досыңызға беріңіз!

Саған не қажет

• 2 шар
• Күріш, құм немесе ұн
• Шұңқыр