Эвереттке қалай көтерілуге болады

Вызшақ: ҚАРАПАЙЫМ ҚАЗАҚ ҚАЛАЙ КӨТЕРІЛЕДІ? | ТӨРТЕУ ТҮГЕЛ БОЛСА | 2 МАУСЫМ #14

Мазмұны

Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Дайындық
3 -тің 2 -бөлігі: Оңтүстік полк арқылы жүру
3 бөліктің 3 бөлігі: Солтүстік бағыт
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет

Эверест Гималай тау жүйесінің ең биік шыңы болғанына қарамастан, егер сіз дұрыс бағытты таңдасаңыз, оған көтерілуге әбден болады. Алайда, тіпті Оңтүстік Кол арқылы өтетін ең қарапайым маршрутта да сені қатты жел мен қатты биіктіктен келетін қауіп күтеді. Тау көтерілмес бұрын физикалық дайындықпен дұрыс жұмыс істеу және позитивті көзқарасты дамыту ұсынылады. 1953 жылы Эвересттің оңтүстік -шығыс жотасы бойынша бірінші маршрут Жаңа Зеландиялық альпинист Эдмунд Хиллари мен оның жетекшісі Шерпа Тензинг Норгай болды.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Дайындық

1 Физикалық алыңыз. Эверест - ең мықты адамдар үшін де сынақ. Күш сынағы тек сіздің денеңізге ғана емес, психикаңызға да қажет. Жүрек -тамыр жүйесін нығайтатын және физикалық төзімділікті арттыратын жаттығуларға артықшылық беріңіз. Салмақпен баспалдақпен көтеріліңіз. Тауларға бірнеше рет шығыңыз. Сіз күшейген сайын, жаттығулардың ұзақтығы мен жүктемені біртіндеп арттырыңыз.
- Өрмелеуге алты ай қалғанда: Аптасына төрт рет жаттығуды бастаңыз. Сізге жүгіру немесе велосипед тебу сияқты жаттығулар ұнауы керек. Оған итеру, тарту және іш жаттығулары сияқты орташа қарқындылық жаттығуларын қосыңыз.
- Өрмелеуге бес ай қалғанда: жаттығулар мен жүктеменің ұзақтығын арттырыңыз. Сіз жаттығуды аптасына 6 рет бастай аласыз. Күш жаттығуларын жасаған кезде қайталау санын көбейтіңіз. Жаттығу тәртібіне биік жаттығуларды қосыңыз, мысалы, ауыр рюкзакпен тік беткейлерде серуендеу.
- Өрмелеуге төрт ай қалғанда: аэробты төзімділікті қалыптастыруды бастаңыз. Бұл кезде сіз 45 минут бойы аптасына 6 рет күшті аэробты жаттығулар жасауыңыз керек. Жоғары қарай жаттығуды жалғастырыңыз. Сіз рюкзактардың салмағын біртіндеп арттыра аласыз, бірақ егер сіздің денеңіз оған дайын болса, әйтпесе тізе буындары зақымдалуы мүмкін.
- Көтерілуден үш ай бұрын: Бұл кезеңде сіз физикалық және психикалық тұрғыдан жеткілікті дайын болуыңыз керек. Мультивитаминді және темір препараттарының аз мөлшерін үнемі алыңыз. Темір қан клеткаларына оттегіні тасымалдауға көмектеседі, бірақ денеде темірдің көп болуы пайдасынан гөрі көп зиян келтіреді. Дұрыс тамақтаныңыз және аэробты жаттығулардың ұзақтығын 45 минуттан бір сағатқа дейін арттырыңыз. Қиындық деңгейінде жоғары көтерілуді жалғастырыңыз - мысалы, тік беткейлермен жүгіруге тырысыңыз. Лагерьге барыңыз, кемпинг жабдықтарын сынап көріңіз.
- Өрмелеуге екі ай қалғанда: Жаттығу жоспарын жалғастырыңыз. Аэробты жаттығулардың ұзақтығын арттырыңыз. Шыдамдылықты қалыптастырыңыз. Салмақпен жаттығу кезінде мүмкіндігінше көтеруге тырыспаңыз: керісінше салмақты азайтуға тырысыңыз және минутына максималды қайталау санын орындаңыз. Жабдықтың далада дайындығын тексеріңіз. Дұрыс тамақтану туралы ұмытпаңыз және көбірек су ішіңіз.
2 Альпинистің техникалық дағдыларын меңгеріңіз. Эверестке шығу үшін сіз альпинизмнің, тауға шығу мен бағдарлаудың негіздерін меңгеруіңіз керек. Туризм мен бағдарлау бойынша арнайы курстар сізге көмектеседі. Сізде жаяу жүру дағдылары болуы керек, су тосқауылдарын кесіп өту және арқанмен жұмыс жасау (түйіндерді байлау, белді пайдалану, арқанмен төмен түсу), сондай -ақ жер бедерін бағдарлау, бұрылыстарды жеңу және құтқару дағдылары болуы керек. таулар. Табиғи қажеттіліктерді өте төмен температурада шығару үшін арнайы дағдылар қажет. Болашақ гидтен сізге тағы қандай дағдылар қажет екенін білуге болады.
3 Шыңға жету жолында сізді күтетін қауіптер туралы біліңіз. Тауларда өлудің ең көп тараған себептері - мұздықтан құлау, оттегінің жетіспеушілігі, биіктік ауруы, ауа райының күрт бұзылуы мен аяз. Басқа альпинистердің қателіктерінен сабақ алыңыз. Биіктік ауруының белгілерін есте сақтаңыз, оның алдын алуды және алғашқы көмек көрсету әдістерін үйреніңіз.
4 Өлім аймағына қарсы тұруға дайындалыңыз. 8000 м биіктікте Эверестте «өлім аймағы» деп аталатын жер басталады, онда өмір сүру қиын. Дененің ашық жерлері бірден аязға ұшырайды. Температура өте төмен, сондықтан мұз өте тайғақ болады. Оттегінің деңгейі тек 337 мбар құрайды, бұл физиологиялық норманың үштен бір бөлігі. Өлім аймағының жағдайы соншалықты қатал, сондықтан альпинистердің көпшілігі Оңтүстік ер -тоқымнан шыңға дейінгі 1,72 км қашықтықты жүріп өтуге шамамен 12 сағатты алады. Өлім аймағында аман қалу үшін таулы аймақтарда 50 күндік акклиматизация қажет. Онсыз адам санаулы минуттарда есінен танып қалады.
- Эверест шыңына тікұшақтар жете алмайтындықтан, егер сіз жүре алмасаңыз, онда сіз сол жерде өлесіз. Шыңға шығатын жолда альпинистердің денесін жиі көруге болады.
5 Қажетті тәжірибені алыңыз. Егер сіз бәрін білемін деп ойласаңыз, бұл сізге әлі де көп нәрсені үйренуге болатынын білдіреді. Эверестті бағындыру үшін сізге кемінде үш жыл өрмелеу тәжірибесі қажет. Жоғары биіктікте және төмен температура жағдайында бірнеше көтерілу жасаңыз.
6 Турға тапсырыс беріңіз. Көптеген альпинистік туристік компаниялар шамамен 10 адамнан тұратын топтар құрады, олар көптеген жергілікті Sherpa гидтерімен және бірнеше гидтермен бірге жүреді. Турфирма сізге көтерілуге және қажетті оттегімен қамтамасыз етуге рұқсат алады.Гималай тауларында өмір сүруге үйренген Шерпалар жүктер мен жабдықтарды тасиды, сонымен қатар сізге көтерілуге көмектеседі. Орташа алғанда, Эверестке экспедиция сізге 60-70 мың доллар тұрады.
- Арзан турларды таңдау немесе өзіңіздің көтерілуіңізді ұйымдастыруға тырысу өзіңізді тәуекелге ұшыратады. Жалпы, сіз неғұрлым көп төлесеңіз, соғұрлым қауіпсіз боласыз. Ақшаны үнемдеуге тырысқан жүздеген альпинист қаза тапты.
7 Қажетті құрал -жабдықтарды дайындаңыз. Туристік фирмадан сізге қажет жабдықтардың тізімін сұраңыз. Мысалы, сізге қысқыштар мен мұз балтасы, арнайы қолғап пен шляпа, керек -жарақтар, мұз бен тағамды ерітуге арналған плиткалар, аптечка қажет болады.

3 -тің 2 -бөлігі: Оңтүстік полк арқылы жүру

1 Катманду лагерінен (Непал) Хумбу мұздығындағы базалық лагерге дейін жүгіру. Бұл сапар 6-8 күнге созылуы керек. Бір лагерден екіншісіне жаяу көшу уақытты босқа өткізбейді: сіз биік таулы аймақтың жағдайына үйренуге мүмкіндік аласыз. Лагерь 5380 м биіктікте орналасқан, әдетте альпинистер базалық лагерьде оттегінің төмен деңгейіне үйрену және биіктік ауруының алдын алу үшін бірнеше күн тұрады. Аялдама кезінде шерпалар сіздің сапарыңыздың келесі кезеңіне арқандар мен баспалдақтарды дайындайды.
2 Хумбу мұзды өтуі. Мұздың түсуі - бұл тұрақты қозғалыстағы мұз блоктары мен жарықтар. Ауа температурасы төмен және мұз қатқақтары бір -біріне қатты қатқан кезде, таң атқанға дейін мұздың үстінен өту жақсы. Сіз 6065 м биіктікте орналасқан І базалық лагерге көтерілуіңіз керек.
3 Батыс циркке мұздыққа көтерілу. Батыс циркі (Батыс Кар немесе тыныштық алқабы) - мұз жарылған жерлердегі тегіс, біркелкі көтерілетін мұзды алқап. Онда сіз Лхоце тауының етегінде 6500 м биіктікте орналасқан II базалық лагерге жетесіз.
4 Лхоце баурайы III базалық лагерге көтерілу. Қабырға бойымен созылған арқан рельстері мұзбен толық жабылған еңіске шығуға көмектеседі. Тұтқалар көтерілудің барлық кезеңінде созылады және үздіксіз арқалықты қамтамасыз етеді. Қабырғаның көлбеуі 50 градусқа жетеді, сонымен қатар ол қатты мұзбен жабылған, одан мысықтар оңай босап кетеді. III базалық лагерь 7470 м биіктікте орналасқан.
5 IV базалық лагерге Женева спорасынан өту. Женева шпорын 1952 жылы алғаш жеткен Швейцария экспедициясы осылай атады. Бұл үлкен қара тас төбесі, оның алдында Сары жиек деп аталатын сары құмтас бөлігі бар. Сондай -ақ, 7920 м оңтүстік жағалаудағы IV базалық лагерге көтерілуге көмектесетін арқандар бар.
6 Шыңды шулатады. Эверест шыңына шығу үшін күн шуақты және тыныш ауа райының «терезесіне» кіру керек, әйтпесе базалық лагерге қайта түсуге тура келеді. Маршруттың соңғы аяғы-жартасты шыңдарға шабуыл жасау, сонымен қатар Хиллари қадамы деп аталатын тік және тар мұз жотасына 12 метрлік көтерілу. Бұл еңісті еңсере отырып, сіз өзіңізді Эверест шыңында - Жердің ең биік нүктесінде (8848 м) табасыз.

3 бөліктің 3 бөлігі: Солтүстік бағыт

1 Тибеттегі солтүстік базалық лагерге саяхат. Негізгі лагерьге баратын жолдың ұзындығы 22 км құрайды және тастармен, мұзбен және қармен жабылған өрескел жерлер арқылы өтеді. Жол Ронгбук мұздығымен жүреді, содан кейін оның шығысы Ронгбук деп аталатын саласына айналады. Лагерь 6400 м биіктікте орналасқан.
2 Шығыс Ронгбук арқылы Солтүстік Колонияға саяхат. Шығыс Ронгбук мұздығы - бұл қысқыштарды қолдануға тура келетін маршруттың бірінші нүктесі. Қысқа серуеннен кейін сіз еңіс бойымен созылған арқандарды қолдануға болады. Өрлеу өте тік, кейде ашық болады. 7000 м биіктікте орналасқан Солтүстік Колдың биік лагеріне саяхат шамамен 5 сағатты алады.
3 II биік лагерьге саяхат. Биік лагерьлер арасындағы жол тас үстінен өтеді, кейде қармен жабылады және қатты желмен әйгілі. 7500 м биіктіктегі II лагерьге дейінгі жол 5 сағатты алады. Көптеген альпинистер бұл лагерді акклиматизация үшін пайдаланады.
4 Жел мен қардың күшеюі жағдайында биік таулы III лагерьге саяхат. Көптеген саяхатшылар бұл лагерьде тоқтамайды және биік биіктіктегі лагерь IV -ке тікелей барады. ІІІ лагерь 7900 м биіктікте орналасқан.Бұл жерде альпинистердің көпшілігі оттегі сыйымдылығымен ұйықтауға мәжбүр. Дауыл жел жағдайында лагерьге бару 6 сағатқа дейін созылады, бірақ лагерьдің өзі Эвересттің солтүстік седласымен желден қорғалған. Эвересттің бұл бөлігінде тегіс беттер жоқ болғандықтан, лагерь бірнеше ұсақ тасты сөрелерге жайылған.
5 IV биік лагерьге арқанмен жүгіру. Сіз созылған тұтқаны ұстап тұрып, қар басқан сайды еңсеруіңіз керек, содан кейін лагерьдің астындағы солтүстік кольге кішкене еңістен түсіңіз. Әдетте IV лагерьде ешкім көп уақыт өткізбейді, бұл қысқа демалу үшін ғана нүкте. IV лагерь 8300 м биіктікте орналасқан.
6 Үш қадамнан өту. Шыңға шығу үшін үш тасты баспалдақпен көтерілу керек. Бірінші сатыға көтерілу өте қиын және арқанмен тартуды қажет етеді. Бірінші қадамнан кейін дөңгелек рок «Саңырауқұлақ» жүреді. Оның беткейлері жылжымалы тау жыныстарымен жабылған, олармен жүру қиын. Екінші саты «қытайлық баспалдақ» ең қиын болып табылады және мұз қабырғаға тік баспалдақпен көтерілуді қамтиды, тереңдігі 3000 м тереңдіктен құлау қаупі бар, үшінші қадам - салыстырмалы түрде күрделі емес тасты аймақ. ауа райының күрт өзгеруі бұл сынақ болуы мүмкін.
7 Шыңды шулатады. Шыңға соңғы асығу қатты жел мен өте төмен температура жағдайында орын алады, көтерілу тік. Саммит пирамидасының баурайындағы жолды бірнеше ұсақ жартастар алып тастаған. Эверест шыңы барлық элементтерге ашық. Оның 60 градусқа созылған еңіс беткейлері мен екі жағында 3 км жартастар бар. Жотамен жүргеннен кейін сіз Эвересттің ең биік нүктесіне - 8848 м жетесіз.

Кеңестер

Эверест шыңынан айналасында 160 км панорама ашылады. Бұл биіктіктен жер бетінің қисықтығын көруге болады.
Эверестке көтерілудегі басты мәселе - бұл экспедицияларды жиі кері шегінуге мәжбүр ететін ауа райы жағдайы. Саммит үшін ең жақсы ауа райы - бұл мамыр айы, қысқы ауа райы мен жазғы муссондардың арасында.

Ескертулер

8000 м биіктіктегі жағдайлар «өлім аймағы» деп аталады. Өлім аймағында суық пен оттегі ашығынан жүздеген адам қайтыс болды.
Эверест - Жер планетасындағы ең суық жерлердің бірі. Мұндағы температура -60 ° C -қа дейін төмендейді, бұл Солтүстік полюске қарағанда суық.