Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: үйдегі дәрі -дәрмектер
• 3 -ші әдіс 2: дәрі -дәрмек
• 3 -ші әдіс 3: дұрыс тамақтану

Безеу - ересектерде жиі кездесетін тері проблемаларының бірі. Аяқтардағы безеу дененің басқа бөліктеріне қарағанда сирек кездеседі, мысалы, кеуде мен бетте, бірақ тіпті онда олар көптеген қолайсыздықтар тудыруы мүмкін. Аяқтағы безеу дененің басқа жерлеріндегі безеулерден біршама ерекшеленеді. Көбінесе бұл таза безеу емес, фолликулит, дерматит, шаштың өсуі, аллергиялық реакция немесе қыналар. Алайда, олар әдетте әдеттегі безеу сияқты емделеді. Аяқтардағы безеу кез келген жаста пайда болуы мүмкін және көбінесе бөкселердегі безеулермен бірге жүреді. Егер сіздің аяқтарыңызда безеу пайда болса, одан құтылуға көмектесетін белгілі бір әдістер бар.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: үйдегі дәрі -дәрмектер

1. 1 Тері тесігін ашу үшін күнделікті жуыңыз. Душ жиі аяқтарыңыздағы безеулерден арылуға көмектеседі. Теріңізден бактериялар, кір мен терді кетіру үшін күн сайын жууға тырысыңыз.
   • Егер сіз көп терлейтін болсаңыз, мысалы, спортпен айналысатын болсаңыз, содан кейін душ қабылдау керек. Жаттығу кезінде жиі аяқтар терлейді.
   • Жұмсақ жуғыш заттарды қолданыңыз. Безеуді тудырмайды деп айтатын өнімдерді қолданыңыз. Аяқтарыңызда ірі қара дақтар пайда болса, бактерияға қарсы тазартқышты қолданып көріңіз.
   • Аптасына бір немесе екі рет губка немесе губканы қолдануды қарастырыңыз.
   • Neutrogena, Cetaphil және Olay сияқты брендтерді қолданып көріңіз.
2. 2 Безеуді емдеуге арналған эфир майларын қолданып көріңіз. Өсімдік майлары аяқтың безеуін жергілікті емдеуге көмектеседі. Бұл майлардың бактерияға қарсы және антисептикалық қасиеттері бар. Өсімдік майлары жаңа безеудің алдын алуға және ескі безеудің емделуін тездетуге көмектеседі. Олар сонымен қатар тері тесігін бітеп тастайтын майды ерітеді.
   • Жалбыз, жалбыз, календула, лаванда және шай ағашы майын қолданып көріңіз.
   • Әрқашан эфир майын негізгі маймен араластырыңыз. Соңғысы кастор, минералды, бадам, зәйтүн, жержаңғақ немесе мақсары майы, авокадо майы, фундук майы, өрік тұқымы майы, жүзім тұқымы майы, қарасора тұқымы майы немесе кешкі примула майы болуы мүмкін.
   • Әр 30 миллилитр негізгі майға 10 тамшы эфир майын қосыңыз. Қоспаны терінің проблемалы жерлеріне ақырын жағыңыз.
   • Терінің белгілі бір эфир майына сезімталдығын тексеруді ұмытпаңыз. Бір тамшы майды аздап сумен сұйылтып, терінің кішкене аймағына жағыңыз. Бір сағат күтіңіз. Егер теріс реакция болмаса, бұл майды қолдануға болады.
3. 3 Теңіз тұзы бар ванна алыңыз. Теңіз тұзы безеуді емдеуге жақсы. Ол теріні тазартады және безеу тудыратын бактерияларды жоюға көмектеседі. Теңіз тұзы скраб ретінде әрекет етеді және теріні кір мен өлі жасушалардан тазартуға көмектеседі.
   • Теңіз тұзды ванналары әсіресе аяққа пайдалы, себебі оларды суға батыруға болады.
   • Алдымен ваннаны ыстық сумен толтырыңыз. Су ваннаны толтырып жатқанда, суда оңай еруі үшін бір стақан (шамамен 300 грамм) теңіз тұзын қосыңыз. Аяғыңызды суға салып, кем дегенде 10-15 минут ұстаңыз.
   • Сондай-ақ, лаванда, жалбыз, жалбыз және шай ағашы сияқты безеулерге 3-5 тамшы эфир майын қосуға болады.
4. 4 Теріңізге бактериялардың жиналуын болдырмау үшін ауаға кедергі жасамайтын киім киіңіз. Аяқтардағы безеулер киім ауаның өтуіне жол бермейтіндіктен пайда болуы мүмкін және тер терге жиналады. Аяқта шамадан тыс терлеу мен тердің жиналуы жаңа қара нүктелердің пайда болуына және безеудің нашарлауына әкелуі мүмкін.
   • Мақта іш киім, шорты мен шалбар тердің булануына көмектеседі.
   • Полиэстер сияқты нашар тыныс алатын маталардан аулақ болыңыз.
   • Спортпен шұғылданғанда, тыныс алатын мақта немесе басқа маталарды киюді ұмытпаңыз. Сондай-ақ, ылғалға төзімді арнайы матадан тігілген киімді қолдануды қарастырыңыз. Сіз көп терлегеннен кейін бірден өзгеріңіз. Егер сіз көп терлесеңіз, жаттығу залындағы киімді жиі жуып көріңіз.
5. 5 Киіміңізді жиі жуу бөртпелердің пайда болуына әкелетін кір мен майды кетіруге көмектеседі. Аяғыңыздағы қара нүктелерден құтылу үшін қысқа шалбар мен шалбарды үнемі жуыңыз. Киімдегі тер мен кір безеуді тудыруы мүмкін.
   • Киімді киген соң жуыңыз, әсіресе спорт пен физикалық жұмыстан кейін.
   • Егер бөксеңізде безеу болса, күнделікті іш киімді өзгертіңіз.
   • Төсектеріңізді жиі жууға тырысыңыз, жақсырақ аптасына бір рет.
6. 6 Хош иіс пен бояғыштар жоқ гигиена құралдарын қолданыңыз. Кейбір гигиеналық құралдар аяқтардағы безеуді тудыруы мүмкін. Тері күтімі өнімдеріндегі, жуғыш заттардағы немесе хош иістендіргіштердегі кейбір қоспалар безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін, әсіресе сезімтал тері жағдайында. Мұндай қоспаларға формальдегид, неомицин, никель, тіпті соя кіреді.
   • Хош иісті заттар мен басқа қоспалары аз жуғыш заттарды, сабындар мен лосьондарды қолданыңыз. Сезімтал теріге арналған өнімдерді таңдаңыз.
   • Бояғыштар мен хош иістендіргіштері жоқ кір жуғыш затты қолдануды қарастырыңыз.
7. 7 Теріңізді дұрыс қырыңыз. Егер аяқтарыңыз қырылғаннан кейін безеу пайда болса, аяқтарыңызды дұрыс қырынғаныңызға көз жеткізіңіз. Аяғыңызды қыру арқылы шашыңызды жұмсарту үшін таза, өткір ұстара мен қырыну кремін қолдануға тырысыңыз қосулы шаштың өсу бағыты және душтан кейін, шашты сумен жұмсартқанда.

3 -ші әдіс 2: дәрі -дәрмек

1. 1 Безеу тазартқышты қолданыңыз. Безеудің алдын алу және емдеуге арналған өнімді қолданып көріңіз.Безеуді тазартатын құралдың құрамында безеуге қарсы заттар бар, олар безеуді кетіруге көмектеседі.
   • Базарда безеуді кетіруге арналған көптеген дене тазартқыштары бар. Егер таба алмасаңыз, бет тазартқышты қолдануға болады.
   • Жуғыш заттың құрамында бензол пероксиді, салицил қышқылы немесе гидроксикарбон қышқылдары бар екеніне көз жеткізіңіз.
   • Егер сізде сезімтал тері болса, бензол пероксидінің концентрациясы 2,5%-дан төмен өнімді қолданыңыз.
2. 2 Безеуге қарсы кремдерді қолданып көріңіз. Безеуді кетіруге және жаңа қара нүктелердің пайда болуын болдырмауға көмектесетін әр түрлі кремдер мен басқа да өнімдер бар. Бұл кремдер тікелей безеу мен безеу аймағына қолданылуы керек. Бұл өнімдердің көпшілігінде дәрілік заттардың жоғары концентрациясы бар.
   • Көптеген кремдер мен басқа да өзекті өнімдер тек аяққа арналған емес. Аяғыңыздағы безеу үшін сіз кез келген безеуді қолдануға болады.
   • Кремде немесе басқа да жергілікті өнімде бензоил пероксиді, салицил қышқылы немесе гидроксикарбон қышқылдары бар екеніне көз жеткізіңіз. Әдетте, бензоил пероксиді - аяқтың безеуін емдеудің ең тиімді әдісі.
   • Егер рецептсіз кремдер сізге көмектеспесе, сіздің дәрігеріңіз күшті дәрілерді, оның ішінде бактерияға қарсы жақпа тағайындауы мүмкін.
   • Безеуге арналған кремдер мен тазартқыш майлықтарды және басқа да өзекті өнімдерді қолданып көріңіз.
3. 3 Егер бәрі көмектеспесе, дәрігерге қаралыңыз. Көптеген жағдайларда аяқтардағы безеу бірнеше апта ішінде азаяды. Егер бірнеше аптадан кейін жақсару болмаса, дұрыс ем алу үшін дерматологпен кездесуге жазылыңыз.
   • Емдеу процесі тым ұзақ болып көрінгенімен, оны жеделдету мүмкін емес. Безеуден тез арылуға тырысу тыртықтар мен басқа тері проблемаларына әкелуі мүмкін.
   • Дерматолог күшті препараттарды тағайындауы мүмкін. Жергілікті өнімдер құрамында ретиноидтар мен антибиотиктер бар, ал қарапайым ауызша препараттарда антибиотиктер, ауызша контрацептивтер, антиандрогендер және изотретиноин бар.

3 -ші әдіс 3: дұрыс тамақтану

1. 1 Безеуді кетіру үшін төмен гликемиялық индексі бар тағамдарды жеу керек. Бактериялар қантты жақсы көретіндіктен, диетадағы қант мөлшерін азайту керек. Зерттеулер көрсеткендей, GI деңгейі төмен тағамдар безеуді азайтуға көмектеседі. GI төмен тағамдар қантты қанға баяу шығарады. GI төмен мәндері келесі тағамдарға тән:
   • қызылшадан, асқабақтан және ақжелкеннен басқа көкөністердің көпшілігі;
   • жаңғақтар;
   • қарбыз мен құрмадан басқа жемістердің көпшілігі. Манго, банан, папайя, мейіз және інжір орташа GI мәніне ие;
   • Тұтас бидай, дәнді және дәнді нан;
   • кебек, органикалық мюсли, сұлы майы;
   • қоңыр күріш, арпа, дәнді макарон;
   • бұршақ дақылдары;
   • йогурт.
2. 2 Теріге пайдалы Д витаминін көбірек алыңыз. Д витамині терінің денсаулығын нығайтады. Бұл витаминді алудың ең тиімді әдісі-күн сайын 10-15 минут күн сәулесінде болу. Күн сәулесі теріде Д витаминінің бөлінуін белсендіреді. Егер сіз күн астында ұзақ тұрсаңыз, ультракүлгін сәулелердің әсерінен қорғау үшін теріңізге күн қорғанысын жағыңыз.
   • Д витаминін тамақтан да алуға болады. Бұл витамин балық пен балық майларында, сондай -ақ сүт, йогурт, ірімшік сияқты сүт өнімдерінде кездеседі. Сонымен қатар, көптеген тағамдар Д витаминімен байытылған.
3. 3 Диетаға А дәрумені бар пайдалы тағамдарды енгізіңіз. А дәрумені сау теріге қажет. Безеудің пайда болу қаупін азайту үшін терінің денсаулығын бақылаңыз. Келесі тағамдар А дәруменіне бай:
   • көкөністер: сәбіз, шпинат, асқабақ, қызыл бұрыш, тәтті картоп, брокколи;
   • жемістер: манго, канталупа, өрік;
   • бұршақ дақылдары;
   • ет пен балық.
4. 4 Май түзетін молекулалардың мөлшерін азайту үшін омега-3 май қышқылдарын көбірек жеңіз. Омега-3 май қышқылдарына бай тағамдар безеуге көмектеседі. Омега-3 қышқылдары денеде май түзетін және безеу тудыратын молекулаларды басқаруға көмектеседі деп есептеледі. Омега-3 май қышқылдары келесі тағамдарда кездеседі:
   • авокадо;
   • көкөністер: шпинат, өсірілген шалғам тұқымы, қытай қырыққабаты;
   • балық: лосось, сардин, скумбрия, ақ балық, майшабақ;
   • тұқымдар мен жаңғақтар: зығыр тұқымдары мен зығыр майы, чиа тұқымы, сұр және жаңғақ;
   • шөптер мен дәмдеуіштер: насыбайгүл, орегано, майоран, қалампыр;