Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс 1: Қудалау дәрежесін анықтаңыз
• 2 -ші әдіс 2: Тұрақты экспен жұмыс жасау
• Ескертулер

Қарым-қатынастан кейін көптеген бұрынғы серіктестер өздерін «сұр аймақта» деп атайды. Сіздің бұрынғы күйеуіңіз сыпайылықпен жүйкеңізді қозғауды жалғастыра ма, әлде бұл ресми түрде қудалау ма? Бұл сұраққа жауап беру қиын болуы мүмкін. Дегенмен, мұны тексерудің және дабылдарды іздеудің әдістері бар. Қарым -қатынасты қалпына келтіруге бағытталған жазықсыз әрекеттерге және қысымшылық сипаттағы қылмыстық әрекеттерге бағытталған іс -қимыл бағдарламасы мүлде басқа. Бірақ, кез келген жағдайда, сіз негізгі қадамдарды жасауыңыз керек.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Қудалау дәрежесін анықтаңыз

1. 1 Қылмыстық әрекеттер мен қудалау арасындағы айырмашылықты анықтаңыз. Зорлық -зомбылық, қорлау, қорқыту, тіпті аңдып қалу - жазаланатын ауыр қылмыстар. Егер сіз осындай қудалаудың бір түріне айналсаңыз, дереу бұрынғы серіктесіңізді құқық қорғау органдарына хабарлаңыз. Сізді қудалаған адамға 120 000 рубль айыппұл салынуы немесе 1 жылға дейін бас бостандығынан айырылуы мүмкін. Екінші жағынан, сіздің бұрынғы адамыңыз сізге физикалық немесе эмоционалды түрде зиян тигізбеуі мүмкін, бірақ ажырасуды қабылдай алмайды. Бұл жағдайда, ол үзіліспен келіскенше седативті шаралар қолдануға болады.
   • Өкінішке орай, Ресей әлі де қорғаныс орнын енгізген жоқ, алайда Ресей Федерациясының Қылмыстық кодексінің 116 -бабы бар, соған сәйкес ұрып -соққан адамдар «үш жүз алпыс сағатқа дейін мәжбүрлі еңбекпен жазаланады, немесе бір жылға дейін түзеу жұмыстары немесе екі жылға дейін бас бостандығын шектеу немесе екі жылға дейін мәжбүрлі еңбек немесе алты айға дейін қамауға алу немесе екі жылға дейін бас бостандығынан айыру ».
   • Сонымен қатар, қазіргі уақытта Ресейде азаматтық қудалау мен тұрмыстық зорлық -зомбылық арасында ресми айырмашылық жоқ. Тұрмыстық зорлық -зомбылық отбасы мүшелері мен романтикалық қарым -қатынаста болған немесе болған адамдар арасында болады.Азаматтық қудалау бір -бірімен тығыз байланысты емес немесе романтикалық қарым -қатынаста болған екі адамның арасында болады.
   • Қиянат (немесе зорлық) физикалық және эмоционалды болуы мүмкін. Бұған ұру, балағаттау, қорлау жатады. Кең мағынада, бұл сізге жасалған зиян.
   • Зорлық -зомбылықпен қорқыту эмоционалды зақым келтіруі мүмкін. Олар тікелей немесе анықтама арқылы көрсетілуі мүмкін.
   • Қудалау тұрақты қоңырауларды немесе электрондық поштаны / хабарларды қамтуы мүмкін. Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сіз туралы не ойлайтынын білу үшін сізге көп қоңырау шалса, бұл ресми түрде қудалау деп саналмайтын шығар.
2. 2 Бұрынғы адамның мінез -құлқын бақылаңыз. Егер қудалау күшейе түссе, сізге қайта ойланып, билікке хабарласу қажет болуы мүмкін. Олар сіздің бұрынғы мінез -құлқыңыз туралы кейбір мәліметтерді білуі керек. Егер сіз оның сізбен байланысуға тырысуы қатыгездікке айналуы мүмкін деп ойласаңыз, оған назар аудармаңыз (және тіпті мәтіндік хабарлама жіберу) - жақсы идея.
   • Кім, не, қашан, қайда және неге - осының бәрі - кез келген мемлекеттік қызметшіні бірінші кезекте қызықтыратын басты мәліметтер.
   • Бұл қаншалықты жиі болады?
   • Ол сізді мазалаған кезде сіз жалғызсыз ба?
   • Сіз оның әдептілігін сіз құптамайтыныңызды айттыңыз ба?
   • Оның қудаланғанын дәлелдейтін дәлелдер бар ма? Оның заңсыз әрекеттері туралы материалдық / визуалды дәлелдемелерсіз оған қылмыстық айып тағылмауы қажет, бірақ бұл тергеуді айтарлықтай жеңілдетеді.
3. 3 Оған оның мінез -құлқы ұнамайтынын айт. Бұл сізге түсінікті болып көрінуі мүмкін, бірақ сіздің қорқынышыңыз бен ыңғайсыздықтарыңыз оны тоқтатуға мәжбүр етуі мүмкін. Бұл сондай -ақ сотқа жүгінудің алғашқы қадамы. Егер сіз бәрін тоқтатуды сұрағаннан кейін, адам сізбен байланысуға немесе сізге зиян келтіруге тырысуын жалғастырса, сіз қылмыстық жауапкершілікке тартыла аласыз.
   • Мысалы, оған айтуға тырысыңыз: «Мен сенің менімен ғана уақыт өткізгің келетінін білемін, бірақ сенің тұрақты қоңырауларың маған ыңғайсыздық туғызады. Мен саған кем дегенде бір -екі апта бойы хабарласпауыңды қалаймын. Қажет болса, мен саған хабарласамын сіз. «... Уақыт аралығын орнату таблетканы аздап жасауы керек. 2 аптадан кейін, немесе сіздің ойыңызша, оның сізге деген құмарлығы әлсіреуі мүмкін.
4. 4 Ол сізге зиян келтіргісі келмейтінін анықтаңыз. Барлық «қудалау» заңсыз немесе күш қолданылмайды. Мүмкін, бұл «ауаны конвульсивті түрде жұтуға» тырысатын өткен құмарлықтың қалдықтары шығар. Бұрынғы күйеуімен ажырасуды қабылдағанша сыпайы болыңыз. Полицияға ешқандай зиян келтірмейтін адам туралы хабарлаудың қажеті жоқ.
   • Мысалы, сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізге түскі ас әкелуге тырысады. Бұл жағымсыз мінез, бірақ ол тек тамақ әкеледі. Оның мінез -құлқын қарапайым деңгейде бағалау үшін өзіңізге және қарым -қатынасыңызға жеке көзқараспен қараңыз.
5. 5 «Есі дұрыс адамға» тест. Сіздің бұрынғы күйеуіңіздің агрессивті мінез -құлқына бейтарап бақылаушылар бар деп елестетіп көріңіз. Бұл олардың алаңдаушылығын туғызып, билікке хабарласуға себеп бола ма? Олай болса, сіздің бұрынғы серіктесіңіздің әрекеті қылмыстық жауапкершілікке тартылуы мүмкін. Зиян келтірмес бұрын құқық қорғау органдарына хабарласу үшін оның сіздің қауіпсіздігіңізге қатер төндіретінін мүмкіндігінше ертерек анықтау өте маңызды.
   • Мысалы, соңғы бетпе-бет кездесуіңізді еске түсіріңіз. Ол дауыс көтерді ме, күш қолданды ма, әлде одан әрі қорқытуға нұсқады ма? Ол дөрекі сөздер қолданды ма? Олай болмаған жағдайда, ол сізді барлық қол жетімді әдістермен қайтаруға тырыспайды, бірақ ол не істегенін білгісі келеді.

2 -ші әдіс 2: Тұрақты экспен жұмыс жасау

1. 1 Одан аулақ болыңыз. Егер ол, әдетте, өзін -өзі ұстай білсе, онда оның назары сізбен қарым -қатынаста болады. Отқа май қоспаңыз.Кез келген жағдайда одан аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіз бірге жұмыс жасасаңыз немесе бір әлеуметтік шеңберде қозғалсаңыз, бұл қиын болуы мүмкін. Алайда, сіз араңыздағы қарым -қатынасты қаншалықты ыждаһаттылықпен үзсеңіз, оған біртіндеп ажырасуды түсіну оңай болады.
   • Бұрынғы қосылыс үзілгеннен кейін бұрынғы әрекеті күшейіп жатса, назар аударыңыз. Мұндай қисынсыз мінез -құлық тітіркендіргіш қылмыстық әрекеттерге немесе тіпті психикалық ауруға сигнал бола алады. Егер ол одан да шаршап немесе агрессивті бола бастаса, дереу полицияға хабарласыңыз.
2. 2 Мұны достарыңызбен және отбасыңызбен бөлісіңіз. Мұндай жағдайларда қолдау тобының болуы өте маңызды. Егер басқалар сіздің бұрынғы серіктесіңіздің мінез-құлқынан хабардар болса, қажет болған жағдайда олар сотта куәлік бере алады. Сіздің жағдайыңыз жақсы екеніне көз жеткізу үшін сізден үнемі хабарласуын сұраңыз.
3. 3 Оның сізбен байланысуға тырысуына жауап бермеңіз. Егер ол сізге қаныңызды қайнататын хабарламалар қалдырса, ештеңе жасамас бұрын күтіңіз. Сезімін басу үшін оны мүлде елемеу жақсы болар. Екінші жағынан, бұл оның сізбен байланысуға деген ықыласын арттырады. Бұл жағдайда оған мүмкіндігінше қысқа, бірақ сыпайы түрде жауап беріңіз. Ол сізге жақсы екеніңізді білетіндіктен, бірақ онымен романтикалық қарым -қатынасқа қызығушылық танытпайтындай сөйлесіңіз.
   • Егер ол сізге хабарлама жіберуді тоқтатпаса, мына анық жауапты көріңіз: «Мен сені әлі де құрметтеймін, бірақ мен сенімен енді кездескім келмейді. Маған хабарлама жіберуді доғар».
4. 4 Жаңа электрондық пошта тіркелгісін немесе сүзгіні жасаңыз. Бәрі өлгенше оның хабарламаларынан аулақ болғыңыз келуі мүмкін. Көптеген электрондық поштаны пайдаланушылар үшін спам-сүзгіні орнату қиын болмайды. Алайда, егер сіз оның хатына кездейсоқ тап болғыңыз келмесе, сіз жаңа уақытша есептік жазба жасай аласыз. Адресті тек байланыста болу қажет адамдармен бөлісіңіз және себебін түсіндіріңіз. Бұрынғы жігіттің бұл мекенжайды танымайтындығына көз жеткізу арқылы сіз өзіңізді қауіпсіз орынмен қамтамасыз етесіз.
   • Электрондық пошта сүзгісін құру бойынша қадамдық нұсқауларды мына жерден табуға болады.
5. 5 Оның телефон нөмірін бұғаттаңыз. Қоңыраулар мен дауыстық хабарларды елемеу электрондық поштаға қарағанда қиын болады. Бұл мәселе шешілмейінше стресстің негізгі көзі болуы мүмкін. Бақытымызға орай, телефон нөмірін бұғаттау оңай. Әр түрлі ұялы байланыс операторларымен мұны қалай жасау керектігін білу үшін осы нұсқаулықты оқыңыз.
6. 6 Әлеуметтік шеңберді өзгертіңіз. Егер сіздің бұрынғы серіктесіңіз сіздің достарыңыздың бір бөлігі болса, бұл ойын -сауықтың жаңа түрлерін зерттеуге және жаңа байланыстар орнатуға мүмкіндік деп есептеңіз. Сіздің ескі достарыңыздың еш себепсіз сізбен байланысын үзуі екіталай. Дегенмен, қауіпсіз қашықтықты сақтай отырып, қарым -қатынастағы стресстен арылыңыз. Достар сіздің шоуға қатыспағаныңызды бағалайды.
7. 7 Қысқа сөйлесіңіз. Кейде бұрынғы күйеуіңізбен тікелей байланыстан аулақ болу мүмкін емес. Онымен қысқа және көпшілік алдында сөйлесуге тырысыңыз. Ол басқа адамдардың айналасында агрессивті әрекет етуі екіталай. Бұл сізді біраз тыныштандыруы керек. Егер ол рұқсат етілген нәрсенің шекарасын кесіп өткен болса, онда басқалар араласады немесе кем дегенде куәгер болады.
   • Егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз немесе истерикалы болсаңыз, сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізге «көмектесу керек» деп ойлауы мүмкін. Егер сіз көпшілік алдында сөйлескенде сабырлы болсаңыз, ол сіздің бақытыңызды байқауы мүмкін және сізді алаңдатқысы келмейді. Өйткені, егер ол сізге шынымен қамқорлық жасаса, ол сізге жақсылық тілейді, тіпті егер ол сізді жалғыз қалдыруды қажет етсе де.

Ескертулер

• Егер қандай да бір жағдайда сіз өз қауіпсіздігіңізге қауіп немесе қорқыныш сезінсеңіз, дереу полицияға хабарласыңыз.
• Егер сіз құлыптарды ауыстыру немесе қозғалу туралы ойласаңыз, бұл оның агрессивті мінез -құлқының мүмкіндігін арттырады. Ол сізге хабарды жеткізу үшін сізді қорқытудың қажеті жоқ. Дереу полицияға хабарласыңыз.
• Қарым -қатынастың өмірлік циклы туралы ұмытпаңыз. Бізді тастап кеткенін түсіну үшін кез келгенімізге көбірек уақыт қажет. Демек, сіз оның бас тарту сезіміне қарама -қарсы жағдайды қабылдайсыз. Кейбір тасталған адамдар қалыпты жағдайға оралу үшін бірнеше апта немесе ай қажет. Біреуге көбірек уақыт қажет, тіпті жылдар қажет. Бұл кезеңнің ұзақтығы сіз қанша уақыт бірге болғаныңызға және қаншалықты жақын болғаныңызға байланысты. Егер сіз кеткеннен кейін бірнеше күн немесе апта өтсе, бұрынғы серіктестің байланыста болғысы келеді

мүлдем табиғи. Ол ауыруы мүмкін. Егер сізде қатыгездік пен агрессия болмаса, оны полицияға хабарламаңыз, себебі бұл оған одан да ауыр тиеді.