Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Тамақ ауруына көптеген себептер бар. Бұл ауаның ластануы мен ұзақ әңгімеден немесе ән айтудан болатын стресс. Сонымен қатар, тыныс жолдарының инфекциясы себеп болуы мүмкін. Бұл мақалада сіз жұлдыруды қалай жеңілдету туралы пайдалы кеңестер таба аласыз.

Қадамдар

1. 1 Лимоннан сусын жасаңыз. Жаңа лимон шырынын жылы суға салыңыз немесе бөтелкедегі шырынды қолданыңыз. Біраз бал қосыңыз. Бал қосылған жылы сусын - өте тиімді құрал.
2. 2 Ыстық шай дайындаңыз. Лимон шырыны мен бал қосыңыз. Хош иісті шай ішкен кезде булармен дем алыңыз.
3. 3 Жылы тұзды сумен шайыңыз (бір стақан суда 1 шай қасық тұз). Сіз сондай -ақ Listerine ауызды шаюды қолдануға болады.
4. 4 Қажет болса, ацетаминофен, ибупрофен немесе напроксен сияқты ауырсынуды басатын құралдарды қолданыңыз.
5. 5 Қатты кәмпит немесе қатты кәмпит көріңіз.
6. 6 Жылы суға тұз қосып, күніне 4 рет шайыңыз.
7. 7 Ылғалдандырғышты күні бойы, ал түнде жатын бөлмеңізде қолданыңыз.
8. 8 Сөйлемеңіз, айқайламаңыз, бұл сіздің дауысыңызға теріс әсер етуі мүмкін.
9. 9 Лас және шаңды жерлерден аулақ болыңыз. Егер сіз ауа тым ластанған жерде тұрсаңыз, мезгіл -мезгіл бұл аймақты тастап кетіңіз. Сондай -ақ, аймақты үнемі желдетіп тұрыңыз, себебі шаңды аймақ тамағыңызға теріс әсер етуі мүмкін.

Кеңестер

• Тамақтан шырыш ағып кетпес үшін ұйықтап жатқанда бастың астына жастық қойыңыз.
• Сөйлеме. Егер мұны істеу керек болса, ақырын сөйлеңіз. Тамағың ауырғанда ән айтпа! Бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатады.
• Ащы тағамдарды жеуге болмайды. Мұздатылған йогурт, балмұздақ немесе попсикуланы қолданып көріңіз. Бұл жұлдыруды салқындатады.
• Ыстық ванна немесе душ алыңыз.
• Тамағыңызды попикуламен тыныштандырыңыз.
• Жөтелмеңіз. Сіз зардап шегесіз. Сонымен қатар темекіні тастаңыз.
• Қатты кәмпит жасап көріңіз.
• Жылы суды көп ішіңіз.
• Құрғақ тағамдарды жеуге болмайды.
• Тіс жуу кезінде тіс пастасын жұтып қоймаңыз.
• Қажет болса, дәрігерге қаралыңыз.

Ескертулер

• Егер жағдай жақсармаса, медициналық көмекке жүгініңіз.
• Егер сіздің тамағыңыздан қан кетсе, медициналық көмекке жүгініңіз.
• Егер сізде жоғары температура, лимфа түйіндерінің ісінуі немесе тамағыңызда ақ жабын болса, медициналық көмекке жүгініңіз. Бұл өткір фарингиттің белгілері.

Саған не қажет

• Лимондар
• Шай
• Жөтел тамшылары
• Ауырсынуды басатын дәрілер, медицинада көрсетілген
• Су
• Тұз
• Листерин
• Бал