Түтінсіз темекіні қалай қолдануға болады

Мазмұны

Қадамдар
Кеңестер
Ескертулер

Жағымды сезім іздеп жүрсіз бе? Сіз Skoal, дымқыл тұмсық, ысталмаған темекіні көргіңіз келе ме? Бұл мақалада түтінсіз темекіні қалай дұрыс қолдану керектігі айтылады.

Қадамдар

1 Темекі қорабын ашыңыз. Оның жаңа екеніне көз жеткізіңіз, яғни темекі құрғақ және иісі жақсы болуы керек.
- Түтінсіз темекі пакеттерде сатылады және пакеттерге салынған (пайдалануға дайын). Қаптама темекінің сапасына әсер етпейді. Тек темекіден жасалған металл жәшіктер жиі кездеседі.
- Темекі қолдана бастаған адамдар үшін темекі жолақтарын қолдануға болады. Оларды өңдеу оңай және ауызға оңай енеді.
2 Мүмкін, бұл кеңес артық сияқты, бірақ бұл жаңадан бастаушыға тапсырманы оңай жеңуге көмектеседі.
- Ең оңай нұсқа - қорапты бір нәрсеге соғып, темекінің дұрыс мөлшерін құю.
- Неғұрлым ыңғайлы нұсқа: темекі қорабын бас бармақпен, ортаңғы және сақиналық саусақтарыңызбен, сұқ саусағыңызбен ұстаңыз. Саусақпен түрту арқылы қорапты шайқаңыз, осылайша темекінің қажетті бөлігін өлшеңіз.
3 Бір шылым темекі алыңыз. Дұрыс бөлікті бірінші рет өлшеу әрқашан қиын, тек бармақ пен сұқ саусақпен темекі қоспасының аз мөлшерін ұстаңыз. Жаңадан бастаушылар үшін кішкене сыбырлау да жақсы.
4 Темекіні еріннің астына қойыңыз, ол сілекейге сіңіп кетпеуі және кездейсоқ жұтылмауы үшін.
- Жаңадан бастағандар үшін темекіні төменгі ерін астына қою ұсынылады, себебі мұнда ұстау оңайырақ. Тәжірибелі темекі әуесқойлары оны жоғарғы ерінінің астына немесе тілдің астына қояды. Темекіні аузыңызға қою үшін тіліңізді қолданыңыз.
5 Сілекейдің темекіге сіңуін күтіңіз. Сілекей бөлінуін жоғарылату үшін ерніңізді жылжытыңыз. Шайнамаңыз - бұл темекі шайнамайды (мысалы, Қызыл адам). Никотин шырышты қабық арқылы қанға сіңеді, шайнаудың қажеті жоқ.
- Процесті жылдамдату үшін темекіні сілекеймен жақсы сіңдіру керек. Аузы құрғағандықтан, сіз көбірек сілекей бөліп, темекі түйінін ылғалдандырғыңыз келеді.
- Егер сіз бұрын темекіні ешқашан пайдаланбаған болсаңыз, онда сіз бірінші рет эйфорияны немесе жүрек айнуын сезінуіңіз мүмкін (мүмкін құсу ғана). Егер сіз терлеп, өзіңізді нашар сезінсеңіз, жағдайды нашарлатпау үшін темекіні дереу түкіру керек.
6 Егер бәрі ойдағыдай болса, сілекейді түкіріп, аузыңыз никотин шырынымен толтырылғанша күтіңіз.
- Сілекей түкіру үшін бос пластикалық бөтелкені қолдануға болады, төгілмеу үшін оны жабуды ұмытпаңыз.
- Осы мақсатта сіз арнайы куспидорды немесе жұқа түкіргішті де пайдалана аласыз.
7 Темекі қоспасын салқын жерде сақтаңыз: тоңазытқышта немесе мұздатқышта. Суық оны құрғақ ұстайды.

Кеңестер

Темекі сатып алмас бұрын әрқашан оның шығарылған күніне назар аударыңыз. Дүкендерде мерзімі өткен тауарларды жиі кездестіруге болады. Есіңізде болсын, жарамдылық мерзімінің аяқталуына кемінде бір ай қалуы керек.
Темекіні қолданғаннан кейін бірден ішу, тіс тазалау және т.б. ұсынылмайды, өйткені никотинді сіңіру әлі де жалғасуда. Бірдеңе ішпес бұрын, алдымен аузыңызды шайып, түкіріңіз.
Темекі тұтынуды жеңіл сорттардан бастаңыз және мүмкіндігінше Копенгаген мен Гризли сияқты күшті өнімдерден аулақ болыңыз. Skoal немесе Longhorn немесе Husky сияқты арзан брендтерді қолданып көріңіз. Олардың құрамында никотин аз, сондықтан қабылдаудың әсері әлсіз болады.
Біраз уақыттан кейін, дене никотинге үйреніп қалған кезде, әсерді күшейтетін қоспаларды қолданғысы келеді. Мысалы, Аляска тұрғындары қағаз қайыңда өсетін ағаш саңырауқұлақтарының күлін - «шіріген күлді» пайдаланады. Егер сіз темекіні күлмен араластырсаңыз, сіз өте күшті әсерге қол жеткізе аласыз - бұл бірінші рет болғанмен бірдей (бұл жүрек айнуы мүмкін). Жергілікті тұрғындар бұл темекіні «эскимо кокаин» деп те атайды.
Wintergren хош иістендірілген темекі қоспалары мен Grizzly, Stokers, Longhorn және Hawken сияқты брендтер темекі шекпейтін әуесқойлар үшін өте қолайлы.
Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, темекіні пайдаланбаңыз. Әдет бойынша, жағдай тек нашарлауы мүмкін.
Еденге сілекей мен темекі түкірмеңіз. Бұл үшін әрқашан түкіргішті қолданыңыз. Әйтпесе, сіз халықтың ашуын тудыра аласыз, нәтижесінде - темекі қоспаларын қолдануға тыйым салу мүмкіндігі.
Бұл мақалада темекі жәшіктеріндегі темекі туралы айтылады, алайда пакет қоспаларын қолдану әлдеқайда ыңғайлы, себебі олардың бөліктері есептелген және жеуге дайын.
Егер сіз темекі шегуді үйренсеңіз, сіз никотин сілекейін жұта бастай аласыз. Ал егер дене әлі никотинге толық бейімделмеген болса, сіз өзіңізді нашар сезінуіңіз мүмкін.
Темекі қолданғаннан кейін аузыңызды мұқият шайыңыз. Темекі қоспасын бірінші қабылдағаннан кейін жүрек айнуы пайда болған кезде никотин сілекейі мен темекі жапырағын жұтудан гөрі жиіркенішті ештеңе жоқ.
Сіздің денеңіз никотинге бейімделмейінше, мұрынға жүгірмеңіз.
# шіріген күл # Эскимо кокаин #iqmik және темекі қоспасына арналған басқа қоспалар.

Ескертулер

Темекіге тәуелділіктен арылу өте қиын. Қосымша ақпарат алу үшін қараңыз.
Темекіні темекі шегу қатерлі ісікке және басқа да ауыр ауруларға әкелуі мүмкін. Бұл темекі шегудің қауіпсіз баламасы емес .ref> http://tobaccocontrol.bmj.com/cgi/pmidlookup?view=long&pmid=14660767/ref>
Түтінсіз темекі құрамында кәдімгі темекі сияқты никотин бар және тез тәуелді болады. Никотинге тәуелділіктен құтылудың ең жақсы әдісі - темекіден бас тарту. Кез келген жасөспірім шылым шегуге тәуелді болса, ересек адам темекі шегуді бастайды.
Темекіні шайнау аузынан жағымсыз иіс, тістің сарғаюы, қызыл иектің және еріннің қан кетуіне әкелуі мүмкін, бұл тістің түсуіне әкелуі мүмкін. Тәуелділік жүрекке де теріс әсер етеді.
Ауыр жағдайларда шайнайтын темекіні қолдану жақтың дисфункциясына қауіп төндіреді.