Әйелдердің либидосын қалай жақсартуға болады

Мазмұны

Қадамдар
1 -ші әдіс 4: Бірінші бөлім: Эмоционалды себептерді анықтау
2 -ші әдіс 4: Екінші бөлім: Физиологиялық себептерді анықтаңыз
3 -ші әдіс 4: Үшінші бөлім: Табиғи либидо күшейткіштерін қолданып көріңіз
4 -ші әдіс 4: Төртінші бөлім: Сексуалдық стимуляторлар
Саған не қажет

Жас қыздар мен ересек әйелдер алдыңғы онжылдықтарға қарағанда жыныстық құмарлықтың немесе либидоның айтарлықтай төмендегенін хабарлайды. Әйелдердің либидо проблемаларынан құтылу үшін панацея жоқ, өйткені олар мүлдем басқа себептерге байланысты пайда болады. Әйелдер тартымдылығын арттыру үшін эмоционалды және физикалық өзгерістерді бағалауы керек. Әйелдің либидосын қалай жақсартуға болатынын біліңіз.

Қадамдар

1 -ші әдіс 4: Бірінші бөлім: Эмоционалды себептерді анықтау

1 Сіз ауыр немесе орташа депрессиямен ауыратындығыңызды анықтаңыз. Депрессия мен мазасыздық көбінесе жыныстық құмарлықтың төмендеуімен бірге жүреді.
- Егер сіз депрессия белгілерінің қаншалықты ауыр екенін білмесеңіз, Prevention журналында кездесетін тесттен өтіңіз. Алдымен www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed сайтына өтіңіз.
- Депрессиядан көмек алу үшін дәрігерге немесе психологқа барыңыз. Егер сіз депрессияны бірнеше рет бастан өткерген болсаңыз, депрессиялық циклдарды анықтай алатын және тоқтататын мамандар бар.
- Кейбір жағдайларда депрессия белгілерін жеңілдету үшін сізге антидепрессанттар тағайындалуы мүмкін. Дәрігермен жыныстық құлдырауды төмендету туралы адал болыңыз, себебі кейбір дәрі -дәрмектер ынтаны төмендетеді. Дәрі -дәрмектің өзгеруі көбінесе либидоға оң әсер етеді.
2 Өзін-өзі бағалау немесе өзін-өзі бағалау проблемаларын анықтаңыз. Артық салмақ, жаттығулардың болмауы және қарым-қатынастағы проблемалар өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Артық салмақ немесе ұзақ уақыт бойы салмақ жинау сіздің жалпы энергия деңгейіңізді, соның ішінде жыныстық энергияңызды төмендетуі мүмкін. Аптасына 3 -тен 5 рет жаттығуды бастаңыз, сізге сәйкес жаттығулар жасау үшін тренажер залындағы жеке жаттықтырушымен кеңесіңіз.
- Егер сізде қарым -қатынаста проблемалар болса, отбасылық терапевтті табыңыз. Әйелдің жыныстық ынтасы сенімге және басқа жағымды эмоцияларға байланысты. Серіктесіңізбен эмоционалды аспектілер бойынша белсенді жұмыс жасаңыз, сонда сіз либидо проблемаларын бірге шеше аласыз.
- Өзін-өзі бағалауды жоғарылату үшін диетаға, жаттығуларға, достарыңызбен немесе отбасыңызбен байланысқа және белсенді әлеуметтік өмірге басқа да оң өзгерістер енгізіңіз. Егер сіз бұл мәселені өзіңіз шеше алмасаңыз, терапевтпен сөйлесіңіз.
3 Стресске анықтама беріңіз. Стресс сіздің жайлылық деңгейін төмендетеді және сізді жыныстық өмірден алшақтатады.
- Массажға жазылыңыз, көбірек жаттығулар жасаңыз немесе стресстің өзіне деген сенімділігі мен жыныстық аппетитке әсер етсе, жұмысыңыздың тәртібін теңестіріңіз.

2 -ші әдіс 4: Екінші бөлім: Физиологиялық себептерді анықтаңыз

1 Қан сынағын алыңыз. Қалқанша безі мен анемия либидоны төмендетеді. Дәрігер бұл мәселелерді шешуге көмектеседі.
2 Темекі шегуді тоқтатыңыз. Темекі қан айналымына әсер етеді, бұл сезімталдықты төмендетіп, жыныс мүшелерінің жұмысына нұқсан келтіруі мүмкін.
3 Босануға қарсы таблеткалардың әсерін анықтаңыз. Гормоналды контрацептивтерді қабылдайтын әйелдердің 40 пайызына дейін либидо төмендейді. Планшеттер жыныстық құмарлыққа жауап беретін тестостеронды блоктайды.
- Егер сіз жақында таблеткаларды өзгертпесеңіз және либидоның төмендеуі байқалса, бұл басқа нәрсе болуы мүмкін.
- Бұл мүмкін себеп болса, дәрігерге қаралыңыз. Ол сізге басқа таблеткаларды тағайындай алады, осылайша сіздің мәселеңізді шешеді.
4 Менопаузаның бастапқы кезеңінде екеніңізді анықтаңыз. Постменопаузадағы әйелдерде жыныстық құмарлықтың жоғалуы және майлаудың болмауы жиі кездеседі.
- Дәрігер сізге симптомдарды жеңілдететін немесе вагинальды майлауды жоғарылататын дәрі -дәрмектерді тағайындай алады.
- Дәрігерден дегидроэпиандростерон мен тестостерон қабылдау туралы сұраңыз. DHEA -ны рецептсіз сатып алуға болатынына қарамастан, қатерлі ісік немесе басқа проблемалар қаупін арттырған жағдайда, барлық гормон алмастырғыштарды сіздің дәрігеріңіз мақұлдауы керек.

3 -ші әдіс 4: Үшінші бөлім: Табиғи либидо күшейткіштерін қолданып көріңіз

1 Дені сау тамақтаныңыз. Күніне 9 порция жемістер мен көкөністерді жеу энергия деңгейін жоғарылату және қан қысымын жақсарту арқылы анемия қаупін азайтады.
2 Женьшень және / немесе гинкго билоба қосылған қоспаларды алыңыз. Бұл қоспалар рецептсіз қол жетімді және көңіл -күй мен жыныстық ынтаны жақсартады.
- Қоспаларды қабылдау плацебо әсерінен либидоға әсер етуі мүмкін. Адамдардың белгілі бір пайызы олардың жағдайы жақсарады деген сенімге байланысты үнемі өз жағдайының жақсаруын көреді. Осы себепті мәселенің себебін анықтаған кезде мұндай қоспаларды қолданған дұрыс болар.
- Егер сіз қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдасаңыз, гинкго билобаны қабылдамаңыз. Егер сізде денсаулыққа қатысты проблемалар болса немесе басқа дәрі -дәрмектерді қабылдасаңыз, қоспаларды қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Қоспалар рецепт бойынша дәрі -дәрмектермен жұмыс істемеуі мүмкін.
3 ArginMax қабылдаңыз. Бұл қосымша плацебоға қарағанда жыныстық ынтаны екі есе арттырады. Қабылдамас бұрын нұсқауларды оқып шығыңыз.
4 Вагинальды кремдерді қолданыңыз. Дәрігер сізге кремдер тағайындауы мүмкін, бірақ сіз табиғи әдістерге жүгіне аласыз.
- Е дәрумені вагинальды аймаққа күнделікті қолданғанда вагиналды майлағыштың бөлінуін жақсартады.
- Zestra жергілікті майын қолданыңыз. Бұл вагинальды майдың құрамында С және Е дәрумендері, примула майы мен анжелика тамыры майы бар. Зерттеулер көрсеткендей, сіздің либидо плацебодан гөрі күшейеді.

4 -ші әдіс 4: Төртінші бөлім: Сексуалдық стимуляторлар

1 Жамбас еденіне жаттығулар жасаңыз. Олар сондай -ақ Кегель жаттығулары деп аталады, бұл қынаптың айналасындағы бұлшықеттерді басқаруға және нығайтуға көмектеседі, осылайша жыныстық құмарлықты арттырады.
- Зәр ағуын тоқтатуға және төменгі абсцессіңізді көтеруге көмектесетін бұлшықеттерді анықтауға үйреніңіз. Буындарыңызды қыспастан бұлшық еттеріңізді жиырыңыз. 3-10 секунд ұстаңыз. Күні бойы 10 рет қайталаңыз.
2 Видеоны серіктесіңізбен бірге көріңіз. Зерттеулер көрсеткендей, ерлер де, әйелдер де порнографияға қызығушылық танытады, дегенмен әйелдердің қозуына көп уақыт кетеді.
- Әйелдер ұнататын бейнелер мен сайттардың тізімін алу үшін goodvibes.com сайтына өтіңіз.
3 Жатын бөлмеде ынталандыруды қолдануға тырысыңыз. Вибратор - жыныстық құмарлықты төмендететін әйелдер үшін тамаша қосымша. Кішкене вибратордан бастаңыз және болашақта бірнеше сатып алуды қарастырыңыз.