Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: нәресте офсеті
• 2 -ші әдіс 4: Релаксациялы орта
• 3 -ші әдіс 4: Окситоцин өндірісін ынталандыру
• 4 -ші әдіс 4: босануды ынталандыру үшін дәрі қабылдау
• Кеңестер
• Ескертулер

Босануды кешіктіру күйзеліске әкелуі мүмкін, ал стресстің өзі ағзадағы процестерді айтарлықтай тежейді. Бірнеше сағаттық жұмыстан кейін сіз босанудың қашан басталатыны туралы ойлайсыз. Қозғалыс, тыныш орта және мақсатты импульсті ынталандыру - бұл босануды тездетудің бірнеше әдісі. Егер сіз шаршап, бала көтеруге дайын болсаңыз, дәрі -дәрмектерді қабылдау туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Егер сіз босануды тездетуді білгіңіз келсе, оқыңыз.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: нәресте офсеті

1. 1 Тұрыңыз және жүріңіз. Нәресте батып, сыртқа шығуға дайындалып жатқанда, ол дұрыс қалыпқа келу үшін сәл қозғалуы және алға қарай жылжуы қажет. Сіз жатып, сәл қозғалсаңыз, сіз бұл процеске аса қолайлы емессіз. Сондықтан, тұрып, нәрестенің төмен түсуіне көмектесу үшін үйді немесе ауланы аралаңыз.
   • Баспалдақпен жоғары және төмен жүру - өте пайдалы іс. Жаттығудың пайдалы әсерін сезіну үшін өзіңізді ауыртпаңыз, бірақ жоғары және төмен көтеріңіз.
   • Өтірік айтудан гөрі, толғақ арасында жүруге тырысыңыз және баланың шығуын күтіңіз. Бұл ауырады, бірақ жүру жатыр мойнына көбірек қысым жасайды және оның кеңеюін ынталандырады.
2. 2 Сіз жатып жатқанда төңкеріңіз. Тіпті баспалдақпен көтерілгеннен кейін қатты шаршасаңыз да, нәрестенің төмен түсуіне көмектесу үшін төсекке құлап түсуге болады. Арқаңыздан жағыңызға қарай айналдырыңыз және бірнеше минуттан кейін алдыңғы позицияға бұрылыңыз. Мүмкіндігінше отырыңыз және сәл созыңыз. Бір позицияда ұзақ отырмаңыз.
   • Отыратын орыннан тұруға ауысу өте пайдалы. Сағатына бірнеше рет төсектен тұруға тырысыңыз. Мүмкін болса, қайтадан жатар алдында бөлмені біршама аралап шығыңыз.
   • Сол жақта жатып. Бұл нәрестеге қан ағымын арттырады және жиырылуды жақсартады.
3. 3 Төрт аяққа тұрыңыз. Сіздің арқаңыз жеңіл болады және сіз нәрестеге оның туылуына қажет бетті төмен қаратуға көмектесесіз. Еденде жатып, қолдарыңыз бен тізелеріңізде ақырын тұрыңыз. Ыңғайлы болу үшін тізеңіздің астына жастық қойыңыз.
4. 4 Ұйықтаңыз, еңкейіңіз және бұрылыңыз. Бұл қозғалыстар жиырылу ауырсынуын жеңілдетеді және нәрестенің дұрыс бағытта қозғалуына көмектеседі. Мына қарапайым жаттығуларды орындаңыз:
   • Бір аяғыңызды орындыққа қойып, алға қарай созыңыз. Екінші аяқты қосыңыз және солай жасаңыз.
   • Орындыққа немесе жаттығу допына отырыңыз және алға қарай еңкейіңіз.
   • Орныңыздан тұрып, алға -артқа бұрылыңыз. Қосымша тұрақтылық үшін бұл жаттығуды серіктеспен бірге жасаңыз.
5. 5 Уақыт келгенде, еңкейтіңіз. Сіз жиірек жиырылудың ұлғаюын сезген кезде, сіздің акушеріңіз немесе дәрігеріңіз итеруге кеңес береді. Скватинг бұл процесті жатуға қарағанда әлдеқайда тиімді жеңілдетеді.

2 -ші әдіс 4: Релаксациялы орта

1. 1 Стресстің сыртқы көздерін анықтаңыз. Сіз босанатын болғаныңыздан басқа, бөлмеде шиеленіс тудыратын нәрсе бар ма? Еңбек етудің алғашқы кезеңдерінен бастап сіз босаңсытатын ортада болуыңыз керек, себебі эмоционалды стресс процесті баяулатады. Бөлмені қараңыз және серіктесіңізден, акушеріңізден немесе дәрігеріңізден сізге жайлы болуын сұраңыз.
   • Егер сіздің қасыңызда отбасы мүшесі немесе досыңыз болса, сізге көмектесудің орнына, керісінше, қорқынышты болса, одан бөлмеден шығуын сұраңыз.
   • Жарықтың тым ашық еместігіне және айналаңыздағы түстердің тыныштандыратын реңктер екеніне көз жеткізіңіз.
   • Жақсы музыка ойнаңыз және қатты дыбыстарды жойыңыз.
2. 2 Серуенге шығыңыз. Кейбір адамдар ұзақ уақыт бір бөлмеде болған кезде клаустрофобты сезінеді. Босанудың алғашқы кезеңінде сіз әлі тұрып, таза ауада серуендеуге уақыт аласыз. Серуендеңіз немесе аулада немесе жақын саябақта отырыңыз.Терең дем алып, айналаңыздағы табиғат дыбыстарын тыңдаңыз.
3. 3 Жалғыз қал. Тіпті ең жақсы ниетті адамдар сізді ренжітуі мүмкін. Серіктессіз жалғыз болыңыз, демек сізде демалуға және көп нәрсені ойлауға уақыт болады. Басқалардан сізді біраз уақытқа қалдыруды сұраңыз және сіз жалғыз болғанда шиеленісті жеңілдетуге тырысыңыз. Егер сізге көмек қажет болса, сіздің серіктесіңіз, акушеріңіз немесе дәрігеріңіз жақын жерде екеніне көз жеткізіңіз.
4. 4 Сабыр бол. Әр әйелдің денесі бірегей, сондықтан егер сіздің босануыңыз баяу жүріп жатқан сияқты болса, алаңдамаңыз. Әрқайсысының жатыр мойны әр түрлі жетіледі, сондықтан егер ол бірнеше сағат ішінде бір дюймге кеңеймеген болса, бұл жағдайдың нашар жүріп жатқанын білдірмейді. Сіздің нәресте міндетті түрде туады, егер сіз сабырлы және шыдамды болсаңыз, оған көмектесесіз.

3 -ші әдіс 4: Окситоцин өндірісін ынталандыру

1. 1 Емізіктеріңізге массаж жасаңыз. Емізіктерді уқалау денені босануға ынталандыратын окситоцин гормонының өндірілуіне ықпал етеді. Емшектерді айналмалы қозғалыста ысқылаңыз немесе ақырын артқа тартыңыз да, баланың емізуін елестетіңіз. Серіктес емізікке массаж жасатсын немесе оны өзіңіз жасаңыз.
   • Жылы суға малынған сүлгімен массаж демалуға көмектеседі.
   • Массаж майы да керемет.
2. 2 Өзіңізді оргазмға әкеліңіз. Бұл окситоцинді шығарудың екінші әдісі. Сонымен қатар, бұл стрессті азайтады және сізді тыныштандырады. Мастурбация жасаңыз немесе серіктесіңізден оргазмға тапсыруды сұраңыз. Әріптесіңізді сылап -сипап, еркелету де босанудың басында көмектеседі.
3. 3 Акупрессураны қолданыңыз. Дененің белгілі бір аймақтарына қысым жасау окситоцин өндірісін ынталандырады және босануды тездетеді. Мүмкін болса, әдістер туралы көбірек білу үшін босанғанға дейінгі акупрессура сабағына қатысыңыз. Босану мерзімінен бұрын пайда болуын болдырмау үшін басталғанға дейін акупрессураны қолданбаңыз. Егер бұл массаж ауырсынуды тудырса, оны бірден тоқтатыңыз.
   • Биологиялық белсенді нүктелердің бірі қолдың үлкен және сұқ саусақтарының арасында орналасқан. Бұл аймақты қатты, бірақ жұмсақ қысыммен басыңыз.
   • Тобықтың сыртындағы, сүйекті жотаның артындағы және тобықтың ішкі жағындағы белсенді нүктелерді басыңыз.
   • Бөксеңіздің үстінде төменгі арқаға массаж жасаңыз.
   • Мойын мен иық арасындағы бұлшық еттерді басыңыз немесе уқалаңыз.

4 -ші әдіс 4: босануды ынталандыру үшін дәрі қабылдау

1. 1 Емдеу әдістері туралы дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, су тартылып, босану әлі басталмаса, дәрігермен жатырды ашу үшін дәрі қабылдау туралы сөйлесіңіз және босану басталды. Сіз және сіздің дәрігеріңіз, егер асқынулар немесе инфекция қаупі бар болса, еңбекке шақыру туралы шешім қабылдай аласыз.
   • Индукция процедурасына қынапқа жатыр мойнына қарай енгізілетін немесе таблетка түрінде қабылданатын простагландин кіреді.
   • Босануды ынталандыру үшін амниотикалық мембрананы тесуге болады. Кейбір жағдайларда жасанды түрде жыртылады.
   • Келесі қадам - ​​питоцин деп аталатын жасанды окситоцинді көктамыр ішіне енгізу.
   • Егер бұл әдістер нәтиже бермесе, нәрестені кесарь бөлімімен алу қажет.
2. 2 Дәрілік шөптермен айналыспаңыз. Егер сіз босану кезінде қолдансаңыз, шөптен жасалған дәрі қауіпті болуы мүмкін. Қарға мен примула сияқты шөптердің пайдалы немесе зиянды екенін анықтау үшін әлі жеткілікті зерттеулер жүргізілмеген. Ешқашан дәрігер тағайындамаған дәрі -дәрмектерді қабылдамаңыз.

Кеңестер

• 5 минуттық аралықта толғақ пайда болған кезде ауруханаға барыңыз, себебі бұл босанудың басталуын көрсетеді.
• Босанудың бастапқы кезеңінде жеңіл нәрсе жеп қойыңыз, себебі сіз босану кезінде жей алмайсыз.
• Карри сияқты ащы нәрсе жеуге тырысыңыз. Босану процесін тездететіні ғылыми түрде дәлелденбеген, бірақ көпшілігі бұл көмектеседі және зиян тигізбейді дейді.
• Мүмкіндігінше күндіз балалы болуды мақсат етіңіз, себебі мәселе туындаған жағдайда сіздің айналаңызда дәрігерлер мен медбикелер көп.

Ескертулер

• Американдық акушер -гинекологтар колледжі табиғи жолмен туылған ана мен баланың денсаулығына қауіп төндірмесе, босануды химиялық ынталандыруды ұсынбайды. Дәрігер сізге ыңғайлы болу үшін босануды тездету үшін индукция береді деп күтпеңіз. Кейбір дәрігерлер оны әдетте төтенше жағдайларда қолданады, мысалы, егер сіздің серіктесіңіз қазір еңбек демалысында болса немесе қандай да бір мереке жақындаса.