Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс: қызды немесе қызды қалай тыныштандыруға болады
• 2 -ші әдіс: Досыңызды немесе әріптесіңізді қалай тыныштандыруға болады
• Кеңестер
• Ескертулер

Барлық адамдар мезгіл -мезгіл жылайды, бірақ әдетте әйелдер ерлерге қарағанда жиі жылайды. Егер сіз жылап жатқан әйелді кездестірсеңіз, оның көңіл -күйін көтеру үшін кейбір әрекеттерді жасай аласыз (ол жақын адам, дос немесе әріптес екеніне қарамастан). Жылайтын адаммен кездесу сіздің батылдыққа күш береді және екеуіңізге де жақсы көңіл -күй сыйлайды.

Қадамдар

2 -ші әдіс: қызды немесе қызды қалай тыныштандыруға болады

1. 1 Жағдайды бағалаңыз. Әйелдің немесе қыздың жылауының шексіз себептері бар. Мүмкін ол ренжіді, шаршады немесе өзін жақсы сезінбеді, немесе бұл әдетте бақыттың көз жасы. Оған көмектесуге тырыспас бұрын, оны тыныштандыруға тырысудың қаншалықты орынды болатынын түсіну үшін жағдайды түсіну қажет. Міне, сіз оны тыныштандыратын адам болмауыңыздың бірнеше себептері:
   • Егер сізге оны ренжіткен жағдай әсер еткен болса. Егер сіз де оны жылатып жіберген жағдайға алаңдайтын болсаңыз, қорқатын болсаңыз немесе ренжісеңіз, сіз оған көмектесе алмайтын шығарсыз.Бұл жағдайда сіз не болғанын жеңуге көмектесетін адамды табуға тырысуға болады.
   • Егер бұл бақыттың көз жасы болса. Ғалымдар нақты себептердің не екеніне әлі сенімді емес, бірақ кейде бақыттың керемет толқуын сезінетін адамдар жылай бастайды және олар оны басқара алмайды (адамдар бақыланбайтын қайғы мен қорқыныш сияқты). Бұл жағдайда сіз досыңызды немесе сүйікті адамыңызды құттықтап, оны тыныштандыруға тырыспауыңыз керек.
   • Егер ол сен онымен ұрысып қалғаның үшін жыласа. Сіз оны тыныштандыруға кіріспес бұрын, дау -дамай мен жанжалдың жаңадан басталмайтынына сенімді болу үшін, ең болмағанда қысқа уақытқа өзіңізді тыныштандыруыңыз керек.
2. 2 Оны тыныштандыруға тырысыңыз. Егер бұл мәселеге араласпауға жақсы себеп болмаса, жылаған әйелге көмектесуге тырысқан дұрыс. Жылап жатқан адамды елемеу олардың эмоционалдық денсаулығына өте зиянды болуы мүмкін. Оның тынышталуына көмектесу оның қайғысын тезірек жеңілдетуге көмектеседі және бұл сіздің қарым -қатынасыңызды едәуір нығайтады.
3. 3 Жақсы тыңдаушы бол. Бұл нүктені бағаламауға болмайды. Көз жас - бұл қарым -қатынастың маңызды бөлігі, сондықтан сіз қыздың айтқысы келетініне үнемі назар аударуыңыз керек. Белсенді тыңдаушы болыңыз, әңгімелесушінің сөзіне ауызша жауап беріңіз, оған кедергі жасамаңыз. Жақсы тыңдаушы болу үшін оған дәл қазір не сезінетінін сезінуге мүмкіндік беріңіз. Бар болыңыз.
   • Есіңізде болсын, адамды тыныштандыру оның сезімін өзгертуді білдірмейді.
   • Сақ болыңыз және әңгіме тақырыбын өзіңізге аудармауға тырысыңыз. Өзіңізге емес, оған назар аударуға тырысыңыз. Егер ол сіз күткендей әрекет етпесе де, бұл оның бұдан әрі қайғылы болуы керек дегенді білдірмейді, ол қолдау мен назарға лайық емес.
   • Келесі тіркестерден аулақ болыңыз: «Егер мен (а) сіздің орныңызда болсам ...», «Сіз тырысып көрдіңіз бе ...» немесе «Менде болған кезде мен оған онша мән бермедім».
4. 4 Оның ауырсынуын жеңілдетуге немесе оны жыламау үшін айтуға тырыспаңыз. Көз жасы эмоционалды түрде жеңілдетеді, әсіресе егер олар маңызды нәрседен туындаса. Жылап отырып, шаршаған немесе күйзелген адам психикалық және физикалық демалады. Эмоцияны басу адамның көңілін көтермейді. Егер сіз өте ыңғайлы болмасаңыз да, ол көп жыласын. Содан кейін ол өзін жақсы сезінетін шығар.
   • Бұйрық үнінен, теріс пікірлерден, императивті көңіл -күйден аулақ болуға тырысыңыз. «Жылама», «ренжімеу керек», «онша жаман емес» сияқты тіркестерден аулақ болыңыз.
   • Оның сұрақтарына жауап білуі оған көмектеспейді. Сондықтан оған проблемаларын шешу үшін не істеу керектігін айтуға тырыспаңыз. Өзіңіздің жақсы білетіндігіңізді дәлелдеуге тырыспаңыз және оның сезімін түсініңіз - әйтпесе ол өзінің сезімін төмендетеді деп ойлайды.
   • Психикалық денсаулыққа байланысты проблемалар (мысалы, тұрақты мазасыздық немесе депрессия) үшін жылайтын адамдар кейін жақсы емес, нашар сезінуі мүмкін. Егер сіз психикалық денсаулығына байланысты қыз жылап жатыр деп ойласаңыз, сіз оған әлі де көмек пен қолдау көрсетуіңіз керек, бірақ сонымен бірге оны қажетті ем тағайындау үшін психологқа немесе психотерапевтке шақыруды ұмытпаңыз.
5. 5 Оның қайғысымен бөлісіңіз. Оның ауыртпалығын түсінетіндігіңізді көрсетіңіз, оны мойындаңыз және қызға жанашырлық танытыңыз. Сіз келесі сөйлемдерді пайдалана аласыз:
   • «Сұмдық ... бәрі осылай болғанына шынымен кешірім сұраймын!»
   • «Мен түсінемін, бұл өте ауыр болуы керек».
   • «Бұл өте қорқынышты естіледі. Кешіріңіз»
   • «Сізді ренжіткені таңқаларлық емес. Бұл жағдай шынымен өте қиын.»
   • - Мұның бәрі сенің басыңнан өткеніне өкінемін.
6. 6 Жылап тұрған әйелді тыныштандыру үшін вербальды емес әдістерді қолданыңыз. Ренжіген адам сөзбен емес, қолдау мен эмпатияның ауызша емес белгілерін қабылдауда әлдеқайда жақсы.Бас ию, дұрыс мимика мен мимика, көзге жанасу, бұл адамға сәл қисайу - мұның бәрі оған оның мәселесі туралы алаңдайтындығыңызды түсінуге көмектеседі.
   • Көбінесе қызға майлық немесе орамал ұсыну алаңдаушылықтың белгісі ретінде қарастырылады, бірақ кейде қыз бұл қимылды жылауды тоқтататыны ретінде түсіндіруі мүмкін. Сондықтан, қыздың майлықтарын ол сізден сұраған жағдайда ғана ұсынған жөн (немесе сізге ол оларды іздеп жүргендей көрінеді).
7. 7 Физикалық байланыс дұрыс болатынын қарастырыңыз. Кейбір адамдар физикалық байланыстан ұялады, ал кейбіреулері одан сайын уайымдайды. Егер сіз бұл идеяны ұнататынын білсеңіз, қызды құшақтай аласыз. Құшақтау әрдайым дерлік стресстен арылуға көмектеседі. Бұл жағдайда сәйкес келетін физикалық байланыстың басқа түрлері бар: қыздың қолынан алу, иығына тигізу, шашын түзету, маңдайынан сүйу. Әрине, онымен қарым -қатынасыңыздың жағдайына сүйене отырып, ол ұнататын нәрсені жасаңыз және әрқашан оның реакциясын бақылаңыз. Егер ол сізден сұраса, шегінуге дайын болыңыз.
   • Сіз оның жанасуға дайын екенін білу үшін оның дене тілін бақылай аласыз. Дененің қорғаныс тілі (жұдырықтар, қолдар мен аяқтардың айқасуы, көзге тигізбеу) сіздің сәл шегінуіңізді қалайтынын білдіруі мүмкін.
8. 8 Бұл жағдайды болдырмау үшін талап етпеңіз. Көптеген адамдар жылайтын адамның жанында болудан ұялады. Егер сізге де ыңғайсыз болса, сіз не айту керектігін білмес бұрын (сіздің ойыңызша) көмектесетін нәрсені айтуға тырысуға болады. Немесе сіз қандай да бір жолмен бұл жағдайдан аулақ болудың жолын таба аласыз. Бірақ бұл жағдайда қыз одан да нашар сезінеді. Егер сіз не істеу керектігін білмесеңіз, «ренжігеніңізге өкінемін. Сіздің көңіл -күйіңізді жақсарту үшін мен жасай алатын нәрсе бар ма?» Бұл, ең болмағанда, қызға оған қамқор екеніңізді және оны тыныштандыруға тырысқаныңызды көрсетеді.
9. 9 Оның мәселесін шешудің орнына, оған көмек көрсетіңіз. Мәселені өзіңіз ойлағандай шешуге тырысудың тұзағына түсу өте оңай. Алайда, ол көмек алғысы келмеуі мүмкін, немесе оған сіз ойлағандай емес, басқа нәрсе қажет болады. Сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе - жағдайды нашарлату. Сондықтан оның мәселесін өз бетінше шешуге деген ұмтылысты басыңыз, себебі сіз оған қайғы мен қайғыдан арылуға көмектесу керек.
   • Қызға онымен бірге екеніңізді, оған көмектесуге дайын екеніңізді көрсетіңіз, бірақ оны мәжбүрлемеңіз. Мүмкін, оның түсінуі бойынша көмек - бұл оны тыңдау мүмкіндігі. Адамды тыңдау - оны тыныштандырудың ең жақсы әдісі.
   • Оған қалай көмектесуге болатыны туралы ашық сұрақтар қойыңыз. Мысалы, «Сізге көмектесу үшін мен жасай алатын нәрсе бар ма?» немесе «Мен шынымен көмектескім келеді. Сіздің ойыңызша, жағдайды не түзете алады?» қалай көмек қолын созуға болатыны туралы әңгімені бастаудың жақсы әдісі.
   • Кейде көңілсіз қыздың күйзеліске түскені соншалық, ол тіпті жағдайды жақсартудың жолдарын ұсына алмайды. Егер бұлай болса, оны тыныштандыруға көмектесу үшін жасай алатын бірнеше нақты істердің тізімін жасап көріңіз. Мысалы, сіз балмұздаққа шыққыңыз келе ме, әлде сіз қалғаныңызды және онымен фильм көруді қалайтынын сұрауыңыз мүмкін. Ол сіздің әр нұсқаңызға қалай жауап беретініне назар аударыңыз.
10. 10 Қажет болса, оның мәселесіне белсенді қатысуға тырысыңыз. Қыздың мәселесін бірден шешуге тырысудың қажеті жоқ. Мүмкін, сіз оған қайғы -қасіретті жеңуге көмектесу үшін жасай алатын нақты нәрселер бар шығар. Егер сіз оның мәселесін шеше алсаңыз (және ол қаласа), сіз оған нақты көмек ұсына аласыз.
    • Мысалы, егер сіздің дос қызыңыз жұмыста стресстік жағдайға байланысты жылап жатса, сіз оған жұмысты шоғырландыру үшін қосымша жұмысты өзі сұрауы мүмкін. Егер қыз / әйел құрбысымен ұрысқандықтан жылап жатса, сіз онымен досымен қайта қосылудың жолдары туралы сөйлесе аласыз.
11. 11 Қызды бақылаңыз. Осы оқиғадан кейінгі бірнеше күн немесе апта ішінде оның мезгіл -мезгіл өзін қалай жақсы сезінетінін бақылаңыз. Мұны тым ашық және жиі жасамаңыз. Оны кофеге шақырыңыз, көңіл -күйін сұраңыз немесе қоңырау шалыңыз - бұл өте жақсы және пайдалы әдістер. Ол тез есін жинайтын шығар. Бірақ оның қайғысын жеңу үшін уақыт қажет болуы мүмкін. Осы кезеңде оған сіздің қолдауыңызды көрсету оған үлкен көмек береді.
12. 12 Өз-өзіңді күт. Жанашырлық таныту өте маңызды, бірақ осының арқасында сіз басқа адамдардың проблемаларына көп жүгініп, тіпті депрессияға түсе аласыз. Өзіңізге және денсаулығыңызға қамқорлық жасауды ұмытпаңыз, егер сізге көмек қажет болса - айналаңыздағы адамдардан сұраңыз.

2 -ші әдіс: Досыңызды немесе әріптесіңізді қалай тыныштандыруға болады

1. 1 Эмпатияны көрсетіңіз. Жалпы, адамдар көбінесе жақындарының жанында жылайды, ал әріптестерінің, таныстарының немесе жай өтіп бара жатқандардың алдында емес. Егер сіз бұл қызбен онша жақын болмасаңыз, бірақ ол сіздің алдыңызда әлі жыласа, ол шынымен де қатты ренжіді және оған қолдау қажет. Мейірімділік пен қолдау көрсету, ашуланбау, үрейленбеу немесе қорқыту маңызды емес.
2. 2 Ол жыласын. Егер оған сенің қасында болуың керек болса, ол жыласын. Оны тыныштандырып, жылауды тоқтатуға тырыспаңыз, одан «сілкіп алуды» сұрамаңыз. Жылау табиғи және ауырсыну мен стрессті азайтуға көмектеседі.
   • Есіңізде болсын, жұмыста жылаудың кәсіби емес ештеңесі жоқ. Көптеген адамдар мезгіл -мезгіл жылайды, сондықтан ерте ме, кеш пе сіз жұмыс орнында жылай аласыз.
   • Егер ол сізге ұялатындай болып көрінсе, оған «кішкене жылау жақсы» немесе «жылаудың ұятты жері жоқ - бәріміз де адамбыз!» Сияқты жігерлендіретін нәрсе айтыңыз.
3. 3 Әңгімеге ашық екеніңізді көрсетіңіз. Сіз таныс емес болғандықтан, ол сізге барлық мәліметтерді айтқысы келмеуі мүмкін. Сіз жақсы тыңдаушы бола аласыз. Қажет болса, оны тыңдауға дайын екеніңізді көрсету үшін сұрақтар қойыңыз және ашық дене тілін қолданыңыз. Мысалы, сіз айта аласыз:
   • «Мен жай ғана әріптестер екенімізді білемін, бірақ біреумен сөйлесу керек болса, сенің досың болуға қуаныштымын. Сен сөйлескің келе ме?»
   • «Егер сіз қиын нәрсе туралы айтқыңыз келсе, менің есігім сіз үшін әрқашан ашық».
   • «Мен саған көмектесе алатын бірдеңе бар ма? Егер бұл жұмыс туралы болмаса да, мен сенен хабар естуге қуаныштымын».
4. 4 Белсенді тыңдаушы болыңыз. Егер ол сізбен өз проблемалары туралы сөйлесуді шешсе, әңгімеге өте мұқият екеніңізді көрсету үшін тыңдаудың белсенді әдістерін қолданыңыз. Яғни, сіз әңгімелесушіге кедергі келтірмеуіңіз керек, ешқандай шешім ұсынбауыңыз керек, әңгімелесушінің не айтып отырғанын түсіну үшін сұрақтар қойыңыз, сонымен қатар көзбен байланыс жасаңыз және қыздың сөзін бөлмеңіз.
5. 5 Кешірімді болыңыз, бірақ кәсіби болыңыз. Сіз қызға қамқор екеніңізді көрсете отырып, адамгершілікпен әрекет етуіңіз керек, бірақ сіз әріптестеріңіз сияқты сіздің араңызда белгіленген шекарадан өте алмайсыз. Сіздің кәсіби қарым -қатынасыңыз осы оқиғадан кейін де жалғаса береді.
   • Мысалы, егер ол өзі сұрамаса, оны құшақтауға болмайды. Егер сіз оның жағдайын білу үшін оған қоңырау шалғыңыз келсе, алдымен бұл орынды ма деп сұрауыңыз керек.
6. 6 Егер мәселе жұмысқа байланысты болса, көмек көрсетіңіз. Сіздің әріптесіңіз жұмыстағы қиындықтарға байланысты жылап жіберуі мүмкін.Мүмкін ол жұмысқа жеке назарын аударуға кедергі келтіретін жеке проблемалар туралы алаңдайды. Қалай болғанда да, егер сіз оған кәсіби салада көмектесе алсаңыз, сіз бірнеше шешімдер ұсына аласыз.
   • Мысалы, оған кішкене демалу қажет болуы мүмкін немесе күрделі кәсіби тапсырманың жоспарын құруға көмек қажет болуы мүмкін.
   • Сондықтан, егер сіз оған бірдеңе жасауды қажет етсеңіз ғана әрекет етуіңіз керек. Бұл мәселені өзіңізге қолайлы етіп шешуге тырысудың тұзағына түсу өте оңай. Дегенмен, ол сіздің көмегіңізге мұқтаж болмауы мүмкін, немесе сіз білмейтін нәрсе қажет болуы мүмкін. Сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе - жағдайды нашарлату.
   • Жеке болуға тырыспаңыз. Әріптесіңіздің кәсіби мәселелерін шешу қажет деп ойламаңыз. Сонымен қатар, егер сіз тым жақындамасаңыз, оның мәселелерін қалай шешуге болатынын білмеймін деп ойламаңыз. Оны қолдап, жұбату үшін осында болыңыз. Кәсіби мәселелерге назар аударыңыз.
   • Егер сіз мәселені шешуге қалай көмектесуге болатынын түсінбесеңіз, кешірім сұраңыз және бұл мәселеге көмектесе алмайтыныңызды айтыңыз. Егер сіз көмектесе алатын біреуді білсеңіз, оны сол адаммен сөйлесуге шақырыңыз және одан көмек сұраңыз.

Кеңестер

• Қандай жағдай болмасын, жылаған әйелге ұсына алатын ең маңызды нәрсе - сіздің эмпатияңыз және тыңдауға дайын болуыңыз. Қызға жасай алатын тағы бірнеше жағымды қимылдар: оны кешкі асқа шақыру, кофе ішу, киноға апару. Бірақ сіздің қатысуыңыз бен назарыңыз - сіз оған ұсына алатын ең тиімді қимылдар.
• Есіңізде болсын, шешілетін мәселе - бұл жылау емес. Жылаудың қажеттілігі - бұл қарым -қатынастың бір түрі.
• Жылау қажеттілігі айналаңыздағы адамдарды ұятқа қалдыруы мүмкін, бірақ мұқтаж адамға сүйіспеншілігіңіз бен қамқорлығыңызды білдіру үшін осы ыңғайсыздықты жеңуге тырысыңыз.

Ескертулер

• Сіз жылаған адамды тыныштандыруға тырысқанда, сіз өте асыл және риясыз әрекет етесіз. Алайда, кейде біз жеке нәрсеге тым жеке қараймыз. Егер сіз адамды тыныштандыруға тырысқанда депрессияға түсе бастағаныңызды сезсеңіз, өзіңізге қамқорлық жасаңыз және сізге көмектесетін және қолдау көрсететін адамды табыңыз.
• Жылауға деген ұмтылыс табиғи, бірақ кейде бұл неғұрлым күрделі мәселенің симптомы болуы мүмкін (мысалы, мазасыздық, фобия немесе депрессия симптомы). Егер бұл қыз еш себепсіз үнемі жыласа, оған маманға баруға кеңес беріңіз.