Мазмұны

• Қадамдар

Егер сіз қарым -қатынастың уытты (екеуіңізге де зиянды) бөлігін жойғыңыз келсе, «қауіпсіз түрде» дауласу - бұл өте маңызды дағды. Оның үстіне, әрқайсымыз өз өмірімізді улы даулардан босатуға тырысуымыз керек. Әрине, сізде келіспеушіліктер болады, және сіз бір -біріңізді ренжітіп, ренжітуді жалғастыра бересіз, бірақ сіздің дағдыларыңыз жағдайды басқаруға көмектеседі және оның шынымен жағымсыз болуына жол бермейді. WikiHow сізге бұған қалай жетуге болатынын үйретеді.

Қадамдар

1. 1 Біз ыңғайсыздықты әр түрлі жолмен көрсете аламыз. Қолайсыздықты білдірудің қай формасы қолайлы, қайсысы қолайлы емес екенін түсіну керек.
   • Наразылық білдіру. Бұл сіздің жеке мәселеңізді шешпестен, мәселені немесе әрекетті нақты және түсінікті түрде сипаттайтын форма.
     1. Біз ренішімізді айта білуіміз керек. Белгілі бір мәселелер бар, олар қандай да бір жолмен шешілуі керек. Ешкім ыдыс -аяқты әркімнің артында үнемі жууды қаламайды. Дегенмен, табысты қарым -қатынаста сын мен құрметтемеуге орын болмайды. Бұл формаларға тыйым салу керек.
     2. Сіздің қарым -қатынасыңыздағы сын мен құрметтемеуді жою үшін дәл қазір серіктесіңізбен келісім жасаңыз. Жоқ «бірақ», «не болса» және «болады» және т. тәртіпті болыңыз және оны жасамаңыз.Қанағаттанбаған кезде тәртіпті болыңыз, сынға немесе құрметтемейтін ескертулерге бой алдырмаңыз. Дау -дамай кезінде бұл әрқашан оңай бола бермейді, дегенмен сөздерді мұқият таңдау болашақта өкініш пен қайғыдан құтқарады.
     3. Егер сіз сүрінсеңіз, жағдай қажет болса, бірден кешірім сұраңыз. Бұл сәтті өз бетіңізше жұмыс істеу үшін ақтау етіңіз. Сізге сау пікірталас әдетке айналғанша бір -біріңізге түсініктеме беру қажет болуы мүмкін, бірақ сіз бірден оң нәтиже аласыз. Шабуылдар мен қарсы шабуылдардың сұмдығы жойылады.
     4. Сізді кездестіруге болатын тағы бір жағдай - құрметтемеген сөздеріңізді ақтау. Мысалы, сіз мені «ақымақ» дедіңіз, мен сізге сөгіс бердім. Келесі 5 минутты мен өзімді жынды сияқты ұстағанымды түсіндіруге жұмсамаңыз. Мен табиғатынан ақымақпын, бірақ менің санамды оятудың жақсы жолдары бар.
     • Мысал: 'Сіз ыдыс жуамын дедіңіз, бірақ жуған жоқсыз'.
   • Сын - бұл адамның жеке басына бағытталған және жалпы қорытындыларды қамтитын мәлімдеме («ешқашан», «әрқашан» және т.б.).
     • Мысалы: «Сіз ыдыс жуамын дедіңіз. Сен ешқашан уәдеңде тұрмайсың, - деді.
   • Құрметтемеу қорлауды қосады.
     • Мысалы: «Сіз ыдыс жуамын дедіңіз. Сен сондай арсызсың, - деді.
2. 2 Әр дау кезінде бір тақырыпты реттеуге тырысыңыз. Сіз бастаған нүктені ұстаныңыз. Мысалы, егер сіз ыдыс -аяқ туралы дауласуды бастасаңыз, онда мәселені тек ыдыс -аяқпен талқылаңыз, одан басқа ештеңе жоқ. Басқа мәселелермен басқа уақытта айналысыңыз, бір дауға бір мәселе.
3. 3 Дұрыс сәтті таңдаңыз. Дұрыс уақыт қарым -қатынастың барлық барысын анықтайды. Егер сіздің серіктесіңіз қазір қиын күнді бастан өткеруге тырысса, әңгіме шешілгенше кейінге қалдырыңыз; ыдыс күтеді. Жеке проблемалардан гөрі қарым -қатынасыңызды бағалаңыз. Егер уақыт әрқашан дұрыс емес болып көрінсе, онда сізде үлкен мәселе бар.
4. 4 Сіз мұны аяқтағыңыз келетін сияқты бастаңыз. Дау -дамайдың шиеленісті басталуына жол бермеңіз. Даудың басталуы көбінесе оның қалай аяқталатынын анықтайды. Егер сіз барлық қару -жарақты атысудан жанжал бастасаңыз, ол тозақпен аяқталады, сондықтан әңгіме бастағанда өте мұқият болыңыз. Егер сіз бәрін өзара сыйластық пен түсіністікпен аяқтағыңыз келсе, алдымен осы үнді қабылдаңыз.
5. 5 Кейбір даулар ешқашан шешілмейді. Барлық мәселелерді шешу мүмкін емес. Бұл оларды талқылауға болмайды дегенді білдірмейді. Бұл оларды шешуге деген нәтижесіз үміт сізге пайдалы нәрседен тыс дау тудыруы мүмкін дегенді білдіреді.
   • Дау-дамайдың танымал тақырыптары-бұл отбасылық бюджет пен уақытты сақтамау. Сіздің тақырыптарыңыз әр түрлі болуы мүмкін.
   • Шешілмейтін даулардың тағы бір тобы бар - сіз шешуді білмейтін даулар. Сіз бұл дауларды қалдыра аласыз немесе мұғалімдер мен мамандардан көмек сұрай аласыз. Сіз іздеген кезде көптеген көмек көздері бар.
6. 6 Тіліңді көрсет. Уақыт бөлу - бұл жағдайды бақылауда ұстауға мүмкіндік беретін қорғаныс механизмі.
   • Бұл екі жаққа да алда қауіп бар екенін және баяулау керектігін ескертетін сигнал немесе сөйлем. Бұл «Ой, жағдай қолымыздан шығып жатыр» немесе «Біз тақырыптан тыспыз» немесе «Бұл өте дөрекі болды» сияқты ескерту болуы мүмкін, бірақ біздің тіліміз - біздің сүйікті ісіміз.
   • Бір нәрсе қызған кезде, біздің біріміз ақымақ болып көрініп, тілін шығарамыз. Сонымен қатар, ашулану мен ашулануды жалғастыру өте қиынға соғады. Егер басқа адам барлық жағдайдың абсурдтығын түсінетін ақылды болса, сіз мысқылмен ескерту жасай аласыз.
   • Бұл ешқандай жағдайда дауды төмендетпейді немесе оны соңына дейін жеткізуге болмайтынын көрсетеді. Бұл сіздің серіктесіңізбен сізді бұзатын нәрсеге келдіңіз дегенді білдіреді және сіздің қарым -қатынасыңыз қазіргі уақытта дауды тоқтатудан әлдеқайда маңызды.
   • Қорғаныс механизмі - бұл дауды бақылауда ұстаудың әдісі ғана емес, сонымен қатар оның жағымды жағы. Бұл өзіне сенімділік сезімімен дауласуға мүмкіндік береді.
   • Егер сіз «бюджет» деген сөзді еске салатын болсаңыз, айыптаулар дауылын қоздырмайтыныңызға және ащы естеліктерге жол бермейтіндігіңізге сенімді болсаңыз, сіз талқылауды бастауға болады. Біз шешімге келмеуіміз мүмкін, бірақ, кем дегенде, тырысамыз.
   • Мағынасы бар болғанша жалғастырыңыз. Жағымсыз нәрселер пайда болған кезде, тілдерді қолданыңыз және шегініңіз.
   • Бұл әдіс пікірталаста немесе пікірталаста өзіңізді қауіпсіз сезінуге мүмкіндік береді. Бұрын сізде пікірталасқа қатысудан қорқу сезімі болған шығар, егер жағдай кенеттен бақылаудан шығып кетсе, сақтандыру механизмі болмағандықтан дауға айналуы мүмкін. Кез келген сәтте қызыл түймені басуға болатын қауіп бар еді, және сіз бір -біріңізге қарсы әр комбинацияны қолдана отырып, рингте боласыз.
   • Сондықтан серіктесіңізбен сіз келісетін және құрметтейтін қорғаныс сигналы туралы келіссөз жүргізіңіз. Егер жағдай тым шиеленісіп кетсе, мұндай сигналды қолданыңыз және дәлелді қолайлы уақытқа қалдырыңыз.
7. 7 Тығыздық. Тағы бір пайдалы нәрсе - ақпараттың шамадан тыс жүктелуі. Бұл тым көп ынталандыру алған кезде және өзіңізді шамадан тыс сезінгенде болады.
   • Балалар бөлмеде айқайлап жатқанда және ас үйден әлі де шу естіліп тұрғанда, сіз әрқашан радионы өшіре аласыз немесе ойлану үшін бөлмеден кете аласыз. Сіз бәрінің тым көп екенін сезінесіз.
   • Дау -дамай кезінде бәрі тым көп екеніне ұқсас сезім пайда болуы мүмкін. Мұндай жағдайда сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - бұл басылған адамды итеруді бастау. Енді ол жауап бере алмайтын күйде, оған өз ойын жинау керек. Қосымша құлдырау адамды шабуылға ұшыратады. Жазықсыз ескерту сізді өте қиын жағдайға әкелуі мүмкін.
8. 8 Басқа адамды елемеуге тырысыңыз. Бұған жауапсыз жауап - елемеу.
   • Бұл әңгімені мүлдем өшіргенде, сөйлесуден бас тартқанда, теледидар көре бастағанда немесе ашуланып бөлмеден шығып кеткенде. Бұл серіктестің біреуі мәселені шешуді жалғастыруға тырысады, ал екіншісі кез келген әрекеттен бас тартады.
   • Күшті қарсылық стрессті тудырады және әлі де қарым -қатынасты жалғастыруға тырысатын серіктесті қорқытуы мүмкін.
   • Көбінесе, надандыққа жауап оның алдындағы қарым -қатынастан да агрессивті болады.
   • Бір адам жауап бере алмайтын немесе қаламайтын дәрежеде шабуылға ұшырағанын сезсе, екіншісі оны жауап беруге мәжбүрлеуге тырысады. Бұл ісінген губкаға су құюға ұқсайды - онда бос орын жоқ. Қанша тырыссаңыз да, басқа жерге жете алмайсыз.
   • Елемеуді барлық жолмен болдырмау керек. Біреуіңіз ортақ кеңістіктен кеткенде, бұл сізді «біз» сезімінен айырады.
9. 9 Не айтқаныңызды қадағалаңыз және басқа адамға құрмет көрсетіңіз. Бұл қарт адамның ашулы кеңесі сияқты естіледі, алайда, егер сіз серіктесіңізбен мүлде келіспей қалсаңыз, дәл осылай қорытындыға келесіз. Егер сіз айтқаныңыз бен істеген ісіңізде біршама тәртіп көрсетсеңіз, сіздің қызу пікір алмасуыңыз жарылысқа әкелмейді. Ол эмоционалды, шынайы және батыл бола алады, бірақ зиян немесе зақым келтірмейді. Сіз өзіңіз айтқыңыз келетін нәрсені айта аласыз, ренжігеніңізді білдіре аласыз және өзіңізді қорғамай ауыр тақырыптарды талқылай аласыз, себебі сізге ешкім шабуыл жасамайды. Мұнда қиын ештеңе жоқ, бәрі қақтығыс кезінде тәртіпке байланысты.