Мазмұны

• Қадамдар
• 4 бөлімнің 1 бөлігі: тиімді байланыс
• 4 бөлімнің 2 бөлігі: қателіктерден аулақ болу
• 4 -тің 3 -бөлігі: Әрі қарай жүріңіз
• 4 -ші бөліктің 4 -ші бөлімі: Сіз ажырасуыңыз керек пе?

Сізге қызық емес адаммен қоштасу өте қиын. Бірақ егер сіз ескі сезімдерден арылғыңыз келсе, сізге көмектесетін бірнеше кеңестер берілген. Қарым -қатынастың ең жақсы әдісін таңдаңыз, ортақ тұзақтардан аулақ болыңыз және екеуіңіз де алға жылжу үшін әңгімені құрыңыз.

Қадамдар

4 бөлімнің 1 бөлігі: тиімді байланыс

1. 1 Ең қолайлы уақыт пен орынды таңдаңыз. Сіз біреумен ажырасқыңыз келсе, уақыт пен орын маңызды. Егер сіз адамды ренжіткіңіз келмесе, сөйлесетін орынды және уақыт туралы ойлануға уақыт бөліңіз.
   • Бетпе-бет сөйлесу қиын жағдайларда өте қолайлы. Адамдар қиын сөйлесу кезінде көмектесетін вербальды және вербальды емес сигналдарды қолдана отырып дамиды, қарым-қатынас жасайды. Мысалы, иықтан қолмен сипау-бұл қарым-қатынас нәтиже бермесе де, адамды тыныштандыратын жақсы мінезді белгі. Қайғылы көзқарас сіздің серіктесіңізге қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келсе де, оның сезімдері туралы шынымен алаңдайтыныңызды көруге көмектеседі.
   • Мүмкін болса, әңгімеңізді серіктесіңіз жайлы болатын жерде ұйымдастырыңыз. Мысалы, сөйлеу үшін оның кіреберісінде тоқтаңыз. Сіз өзіңізді жайлы сезінбеуіңіз мүмкін, бірақ сіз серіктесіңізге жағымсыз жаңалықтардан өтуге көмектесуге мүмкіндік бересіз.
   • Егер сіз әңгіме ұзақ болады деп ойласаңыз, сізге ешкім және ештеңе кедергі жасамайтын уақытты таңдауға тырысыңыз. Серіктес жұмысқа кетуге бір сағат қалғанда қоштасуға батыл болмаңыз. Жұмыс орнына жетіп, түскі уақытта сөйлескен дұрыс. Бұл сізге баяу сөйлеуге мүмкіндік береді.
2. 2 Жауапкершілікті алу. Егер сіз адаммен қарым -қатынасты үзуге шешім қабылдасаңыз, сіз өзіңіздің шешіміңізге толық жауапкершілік алуыңыз керек. Адамдар, егер олардың серіктесі ажырасуды бастаса, оларға оңай болады деп ойлайды. Дегенмен, сіз сезімі өзгерген адамсыз. Сондықтан бұл әңгімеге жауапкершілік сізде. Егер сіз қалай ажырасқыңыз келетінін айтып, алыстан кіруге тырыссаңыз, бұл адал емес және шатастыруы мүмкін. Сіздің серіктесіңіз кеңесті қабылдамауы мүмкін, сонымен қатар ол сіз өзіңізге не жетуге тырысқаныңызды сұрай бастайды.
   • Мысалы, егер сіз серіктеске қызығушылығыңыздың жоғалуын көрсету үшін физикалық сүйіспеншілікті төмендетсеңіз, серіктес оның тартымдылығына күмән келтіруі мүмкін. Егер сіз жұмысты жеңілдеткіңіз келсе, шешімге толық жауапкершілікпен қарауыңыз қажет.
3. 3 Өз сезімдеріңізге ашық және адал болыңыз. Адамды босатқанда шындықты айтқан дұрыс. Әрине, сіз кеткіңіз келген барлық себептерді қайта қараудың қажеті жоқ, бірақ күту туралы шындықты айту маңызды. Неліктен қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келетінін түсіндіріңіз, негізгі себебін айтыңыз.
   • Көбінесе, үзілістердің көпшілігі стандартты фразаға түседі: «Сіз мен іздеген адам емессіз».Бұл фразаны айтуға болмайды. Осылайша, серіктес сіздің ойыңызды түсінеді және өздерін алыстатуға тырысады. Сіз келесідей бірдеңе айта аласыз: «Кешіріңіз, бірақ мен сізді енді сүймеймін. Енді маған басқа нәрсе қажет, және менің ойымша, біздің жолдарымыз екіге бөлінеді ». Егер сіз онша маңызды емес қарым -қатынаста болсаңыз, оны қысқаша айтуға болады. Бір нәрсе: «Кешіріңіз, бірақ біздің арамыздан шыққан ұшқын сөніп қалды. Менің ойымша, біз дос ретінде ажырасқанымыз жақсы болар еді ».
   • Адалдық маңызды, бірақ қатыгез болудың қажеті жоқ. Серіктеске өткен барлық қателіктерді еске салудың қажеті жоқ. Егер сіз серіктесіңіз сізді қызықтырмайтындықтан ажырасқыңыз келсе, бұлай айтпағаныңыз жөн. Егер сізде өткен шайқастар мен дау -дамайларға қатысты ұзақ уақытқа созылатын реніш сезімі болса, онда сіз күйзеліске ұшырауыңыз мүмкін. Дегенмен, сіздің серіктесіңіздің мұны тыңдауы мағынасы жоқ. Егер сіз адамға тыныштандыруға көмектескіңіз келсе, қарым -қатынастың соңына дейін ескертулерді сақтағаныңыз жөн және серіктесіңіздің кемшіліктері туралы шамадан тыс айтпаңыз.
4. 4 Әңгімені созбаңыз. Тағы да айтамын, шыншыл және тура болу. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге бұтаны айналып өтіп, негізгі тақырыпқа жете алмайсыз. Сөйлесуді сіз не үшін келгеніңіз туралы тікелей хабарландырудан бастаңыз: «Мен сізбен сөйлескім келді, өйткені менің ойымша, біздің қарым -қатынасымыз сөніп қалған сияқты». Енді сөйлесуді жалғастырыңыз және мүмкіндігінше қысқа етіп қойыңыз.
   • Адаммен қоштасу өте қиын болуы мүмкін, бірақ бұл жерде ең алдымен сабырлылық пен сабырлық маңызды. Осылайша сіз өз ойыңызды нақты және нақты жеткізе аласыз. Шамадан тыс эмоционалдылық сізді және сіздің серіктесті шатастыруы мүмкін. Мүмкін болатын сценарийді ойыңызда қайталай отырып, әңгімеге эмоционалды түрде дайындалуға уақыт бөліңіз.
   • Сіз айтқыңыз келген нәрсені жаза аласыз. Сығымдау - бұл ең жақсы әдіс емес: сіз тым сезімсіз болып көрінесіз. Сізге не айтқыңыз келетіні туралы түсінік болуы керек - бұл сізге назар аударуға көмектеседі. Сөйлеуден бұрын сіздің басыңыздағы сөздерді бірнеше рет айналдырған дұрыс.
5. 5 Қаласаңыз, дос болуды ұсыныңыз. Қарым -қатынастың соңында жұбаныш ұсыну соққыны азайтады. Мүмкін болса, бұрынғы досыңызды дос болуға шақырыңыз. «Біз дос болып қала аламыз деп үміттенемін» деп айтыңыз. Есіңізде болсын, көптеген адамдар ажырасқаннан кейін дос болудан бас тартады. Егер сіз ажырасқаннан кейін бұл адаммен тыныш дос бола алатындығыңызға күмәндансаңыз, оны ұсынбаған жөн.

4 бөлімнің 2 бөлігі: қателіктерден аулақ болу

1. 1 Штамптардан аулақ болыңыз. Егер біреу сізге оңай жол берсе, серіктесіңіз қорлайтын немесе аяушылық білдіретін сөз тіркестерінен аулақ болу маңызды. «Бұл сен туралы емес, мен туралы» сияқты клишелер сіздің серіктесіңіздегі әділетсіздік сезімін оятады. Түсінікті болған жөн, клишелерді қолданбаңыз. Егер сіз қарым -қатынасты үзгіңіз келсе, жеке тәжірибеге жүгінген жөн.
2. 2 Оны айыптамаңыз. Егер сіз қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келсе, ашулануыңыз мүмкін. Бұрынғы жігітті кінәлауға болады, әсіресе ол сізді ренжіткен болса. Осылайша, егер сіз тату болғыңыз келсе, серіктесіңізді кінәлау дұрыс емес.
   • Теріс пікірлерден аулақ болу - біреудің сезімімен бөлісудің ең жақсы әдісі. Өткен қателіктер мен реніштерді жеңу ауыр және жағымсыз ажырасуға әкелетін жекпе -жекке әкелуі мүмкін.
   • Егер сіздің серіктесіңіз ажырасуды дұрыс шеше алмайды деп күдіктенсеңіз, ол сізді кінәлауға тырысуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Жағымсыз әңгімеге бой алдырмаңыз. Егер сіздің серіктесіңіз сіздің әрекеттеріңіз бен сөздеріңіз үшін сізді кінәлағысы келсе, жай ғана: «Кешіріңіз, бұлай ойлайсыз, бірақ бұл менің шешімімді өзгертпейді».
3. 3 Ажырасқаннан кейін әлеуметтік медианың әсерінен аулақ болыңыз. Ажырасу кезінде және одан кейін әлеуметтік желілер өте улы болуы мүмкін. Егер сіз ажырасуды жеңілдеткіңіз келсе, бұл туралы әлеуметтік желілерде ештеңе жазудың қажеті жоқ.Сіздің бұрынғы күйеуіңізде жоқ деп есептейтін есептік жазбалар да ақыр соңында оқылатын болады. Көптеген адамдар ажырасу кезінде әлеуметтік желілерге жүгінеді. Есіңізде болсын, сіз бұл туралы жазбаны орналастыру арқылы бұрынғы серіктесіңіздің сезіміне қатты зиян келтіре аласыз. Бұған қоса, бұрынғы әлеуметтік желідегі достығыңыздан бас тартқан дұрыс. Ажырасу кезінде артқа шегініп, араларыңызда бос орын құру үшін уақыт қажет. Бұл әрі қарай жүру үшін қажет. Бұл әлеуметтік желілердегі дифференциацияға көмектеседі.

4 -тің 3 -бөлігі: Әрі қарай жүріңіз

1. 1 Жақсы нәрселерге назар аударыңыз. Позитивке ауысу арқылы сіз өзіңізге және бұрынғы күйеуіңізге көмектесе аласыз. Әңгіме соңында өзара тиімді терминдерді талқылаған дұрыс.
   • Серіктесіңіздің сіз үшін жасаған барлық жақсылықтарына назар аударыңыз. Сіздің серіктесіңіз әңгіме мәнін түсінетініне көз жеткізіңіз, тіпті егер ол жақсы нәтиже бермесе. Бір нәрсені айтыңыз: «Сіз маған өзімді жақсы сезінуге көмектестіңіз, сіздің арқасында мейірімді және жанашыр болдым. Мен бұл үшін саған әрқашан ризамын »
   • Алғыс айтуға шақырыңыз. Біраз уақыт қажет болса да, серіктеске бірге өткізген жақсы уақыттарыңызды есте сақтауды ұмытпаңыз. Қарым -қатынас, ең алдымен, әлеуметтік алмасу туралы, және адамдардың табиғи артықшылықтарды іздеуге бейімділігі бар. Сіздің серіктесіңіз қарым -қатынас аяқталуға жақын болса да, оған жағымды нәрселерді іздеуге көмектескеніңізді бағалайды.
2. 2 Сіздің қарым -қатынасыңыз туралы адал болыңыз. Жоғарыда айтылғандай, дос болып қалу пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, жалған үміт берудің қажеті жоқ. Сізді қазір қандай қарым -қатынас күтіп тұрғанын айтыңыз. Егер сізге достық қарым -қатынас жасамас бұрын кеңістік пен уақыт қажет болса, айтыңыз. Достыққа ертерек кірісуге тырыспаңыз, себебі бұл сізді және бұрынғы күйеуіңізді ұятқа қалдыруы мүмкін. Сізге бір -бірімен романтикалық сезімдерсіз сөйлесу үшін уақыт пен кеңістік қажет болады.
3. 3 Ажырасқаннан кейін өзіңізді дұрыс ұстаңыз. Болашақта сіз бұрынғы серіктеске тап болуыңыз мүмкін. Болуы мүмкін кездесулерге мейірімді болыңыз. Оларға эмоционалды түрде дайын болыңыз. Есіңізде болсын, сіз жұмысқа, мектепке барғанда, тапсырмалар орындағанда, бұрынғы күйеуіңізбен кездесіп қалуыңыз мүмкін. Кездесу кезінде сабырлы болыңыз.
4. 4 Бұрынғы күйеуіңізді жалғыз махаббатым деп ойлап қалмаңыз. Сіз ғашық болған кезде, бұл сіздің жалғыз махаббатыңыз екеніне өзіңізді сендіре бастайсыз. Алайда, ажырасқаннан кейін бұл сезімдерді жою қажет. Шындығында, көптеген ықтимал үйлесімді адамдар бар. Мүмкін болашақта басқа біреуді табатын шығарсыз (қазіргі жағдайға қарамастан). Қатынастың белгілі бір себеппен аяқталғанын қабылдаңыз және болашақта сіз міндетті түрде біреумен кездесесіз.

4 -ші бөліктің 4 -ші бөлімі: Сіз ажырасуыңыз керек пе?

1. 1 Бұл қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келетініне сенімдісіз бе? Егер жоқ болса, онда асықпаңыз. Сіз бұл бөлінуді қарастыруыңыз керек. Серіктесті қысқа серпу арқылы қарым -қатынасты үзуге тырыспаңыз. Не ажырасасың, не ажыраспайсың. Адамның эмоциясы мен сезімімен ойнау тым әділетсіз және қатал.
   • Егер сіз адаммен қарым -қатынасты бұзуға болады деп үміттенсеңіз, оған ақырын жетелеуге тырыспаңыз. Ол сізге бұл жұмысты жасайды деп күтпеңіз - оны өзіңіз аяқтауыңыз керек.
   • Егер адам нұсқауларды қабылдамаса немесе тым қатал әрекет етсе, қарым -қатынасты біржолата тоқтатуға дайын болыңыз.
2. 2 Сіз әңгімені толығымен үзгіңіз келе ме, әлде достық қарым -қатынаста болғыңыз келе ме? Ажырасқан кезде сіздің мақсаттарыңызды түсіну маңызды. Егер сіз бұл адамды көргіңіз келмесе, қарым -қатынасты сыпайы түрде тоқтатыңыз. Егер сіз өзіңізді алыстатқыңыз келсе, жұмсақ болған жөн.
   • Тым жұмсақ үзіліс сіз бәрін қайтарғыңыз келетіндей әсер қалдыруы мүмкін. Егер қаламасаңыз, қарым -қатынасты үзген дұрыс.
   • Егер сіз өз қауіпсіздігіңізге алаңдайтындықтан өте жұмсақ болсаңыз, бұлай жасамағаныңыз жөн. Жұмсақ және жұмсақ болуға тырыспаңыз. Егер сіз серіктестің реакциясы туралы алаңдасаңыз, өзіңізбен бірге дос алыңыз.
   • Егер сізде соңғы кездері келіспеушіліктер туындаса және сізге бос орын қажет болса, екеуіңіз де ақылға келгеннен кейін достықты қалпына келтіру үшін абай болыңыз.
3. 3 Сіздің қарым -қатынасыңыз жай ғана тынышталды ма немесе мүлде нашарлады ма? Кез келген қарым -қатынастың жақсы және жаман жақтары болады және көңіл -күйіңіз нашар болған кездегі жақсы уақыттарды ұмыту оңай. Егер сіз серіктесіңізбен тек дау -дамай үшін ажырасқыңыз келсе, өзіңізден серіктесіңізді шынымен жақсы көрмейсіз бе, әлде дәл қазір осындай кезеңді бастан кешіп жатырсыз ба деп сұраңыз.
   • Бұл шешімге асықпаңыз. Сіздің сезіміңіз өзгергенін білу үшін 2-3 апта күтіңіз.
   • Көптеген адамдарға жұмсақ үзіліс ұнайды, себебі бұл оларға өз ойын өзгертуге мүмкіндік береді. Алайда, егер сіз өз ойыңызды үнемі өзгертіп отырсаңыз, сіздің қарым -қатынасыңызда дағдарыс емес, тыныштық болуы мүмкін.
   • Егер сізде күн сайын бір жекпе -жек болса, біржола ажырасуды ойлаңыз.
4. 4 Жылдам үзіліс барлық адамдар үшін ең жақсы нұсқа болар ма еді? Сіздің жақсы ниетіңіз асыл, және сіз әлі де басқа адамның сезіміне мән бересіз, бірақ өзіңізден сұраңыз, сіз шынымен де олқылықты жабу арқылы дұрыс әрекет жасайсыз ба? Кейде аяушылық сезімін өшіру керек. Егер сіз бұл адамның қарым -қатынасыңызға эмоционалды түрде инвестиция салғанын білсеңіз және оны тоқтатқыңыз келмесе, ажырасу кезінде сізге жұмсақтық қажет емес. Қажет болмаса, қарым -қатынасты жаңартпаңыз.
   • Егер адам да сізден алыстап бара жатса, және сіз ұшқын сезбейтін болсаңыз, алға жылжып, онымен сыпайы түрде қоштасыңыз.
5. 5 Жұмсақ үзілістен басқа қандай нұсқалар бар? Егер сіз қарым -қатынасты үзудің ең жақсы әдісі әділетсіз деп ойласаңыз, келесі мақалаларды оқу арқылы басқа нұсқаларды қарастырыңыз:
   • Манипуляциялық қатынастардан қалай арылуға болады.
   • Достықты қалай тоқтатуға болады.
   • Бөлу.
   • Қарым -қатынастың отын қалай жандандыру керек.