Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Жаңа өмір мен қарым -қатынасты қалай құру керек
• 3 -ші әдіс 2: бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынас
• 3 -ші әдіс 3: Қиындық кезінде қалай көмек сұрауға болады

Бұрынғы жігітті қызғандыру оның жасаған қателіктері үшін жақсы жазалау сияқты көрінуі мүмкін, бірақ абай болыңыз! Біреуді қызғанудың ең жақсы тәсілі - оның пікірін елемеу және өзіңізге назар аудару. Сіз денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасауыңыз керек, жаңа адамдармен танысып, жаңа дағдыларға ие болуыңыз керек. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізді кездейсоқ кездестірсеңіз, мейірімді болыңыз және бақытты екеніңізді көрсетіңіз. Егер бұл адамды қызғандыру әрекеті сіздің бақытыңызға әсер етсе, маманға хабарласыңыз және эмоцияларыңызбен күресіңіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Жаңа өмір мен қарым -қатынасты қалай құру керек

1. 1 Жасаңыз өзіңізге күтім жасау басым міндет. Көбінесе, қоштасқаннан кейін адамдар өздерінің физикалық және психикалық жағдайларына немқұрайлы қарай бастайды. Өзіңізді жақсы сезінуді және сіздің бұрынғы күйеу жігіттің сіздің жақсы екеніңізді көргенде оны қызғануын бірінші орынға қойыңыз. Өзіңізге күтім жасау мыналарды қамтуы мүмкін:
   • Дұрыс тамақтанып, үнемі жаттығулар жасаңыз.Егер сіз салмақ тастағыңыз келсе, сіз өзіңізге күтім жасаудың бір айына үш келіге арықтауды мақсат етіп қоя аласыз.
   • Демалуға және хобби жасауға уақыт бөліңіз. Шомылыңыз, кітап оқыңыз, достарыңызбен үстел ойындарын ойнаңыз, жаяу серуендеңіз және бос уақытыңызды өзіңіз қалағандай өткізіңіз.
   • Кішкене макияж жасаңыз. Өзіңізге жаңа киімдер сатып алыңыз, жаңа шаш үлгісін жасаңыз, тістеріңізді ағартыңыз немесе түріңізді басқа жолмен өзгертіңіз. Бұл сіздің сенімділігіңізді арттырады және келесі кездескенде бұрынғы күйеуіңізді таң қалдырады.
2. 2 Жаңа хобби табыңыз немесе жаңа дағдыларды үйреніңіз. Жігітпен қарым -қатынасты бұзу - бұл жаңа хобби табуға және жаңа дағдыларды үйренуге тамаша себеп. Енді сізде бос уақыт көп, сондықтан оны қызықты іс -шараларға жұмсаңыз. Жаңа хоббиді таңдаңыз немесе басқа адамдармен жаңа нәрселерді үйрену үшін курстарға барыңыз. Бұрынғы жігітіңіз сізді қайтадан көріп, әлеуметтік желілердегі парақшаларыңызды қараса, бос уақытыңыздың қаншалықты қызықты екенін білгенде таң қалады!
   • Мысалы, егер сіз әрқашан француз тілін үйренгіңіз келсе, арнайы смартфон қосымшасын жүктеңіз немесе сабаққа жазылыңыз.
   • Егер сіз дәмді дайындауды ұнатсаңыз, жаңа рецепт кітабын сатып алыңыз немесе курстарға қатысыңыз.
   • Музыканы жақсы көресің, бірақ ойнай да, ән де айта алмайсың ба? Тәрбиешіні табыңыз немесе онлайн сабақтарды қараңыз!
3. 3 Кездесуге барыңыз және жаңа қарым -қатынас орнатуды бастаңыз. Бұрынғы қызғаныштың ең күшті әдістерінің бірі - оған шынымен де алға ұмтылғаныңызды көрсету! Егер сіз бұрынғы күйеуіңізге деген сезіміңіз болса да, басқа адамдармен кездесуге барыңыз. Осылайша сіз қызғаныш тудыра аласыз, сонымен қатар қызықты адаммен жақсы уақыт өткізе аласыз.
   • Бұрынғы күйеуіңізбен жаңа қарым -қатынасыңыз туралы мақтанбау маңызды. Ол сіздің ниетіңізді анықтай алады, осылайша ол керісінше әсер етеді. Оған басқа адамдармен кездесулеріңіз туралы айтпаңыз.

   Кеңес: Егер сіздің бұрынғы жігітіңіз кездесуге барғыңыз келетінін сұраса, адал, бірақ кездейсоқ жауап беріңіз. Сіз: «Иә, мен бірнеше рет болдым» деп айта аласыз, содан кейін әңгіме тақырыбын өзгерте аласыз. Оның пікірі сізді қызықтырмайтынын көрсетіңіз, бірақ сіз міндетті түрде кездесуге барасыз.

   
   
4. 4 Әлеуметтік желілерде фотосуреттер мен позитивті статустарды орналастырыңыз. Әлеуметтік желінің артықшылығын пайдаланып, өз өмірі туралы қарапайым жазбалармен жігітті қызғандырыңыз. Егер сіз саяхатта болсаңыз, приключенияңыздың альбомын жасаңыз. Егер сізде жаңа шаш үлгісі болса, селфи салыңыз. Өз өміріңіз туралы жағымды бақылаулармен жаңартулармен бөлісіңіз.
   • Әлеуметтік желілерде теріс жазбалар жасамаңыз немесе мақтанбаңыз. Барлық бақылаулар шынайы болуы керек, бірақ позитивті көзқарасты таратады.
5. 5 Үйірмелер мен іс -шараларда жаңа достар табыңыз. Ажырасқаннан кейін әлеуметтік өмір сіздің тірегіңіз болады. Іс-шараларға қатысып, пікірлес адамдарды табыңыз. Бұл сізге жаңа достар табуға, жаңа нәрселерді үйренуге, тіпті сіздің бұрынғы жігітіңізге бос уақытыңызды қызғаныш жасауға мүмкіндік береді!
   • Мысалы, апта сайын басқа велосипедті сүйетіндермен велосипедпен жүріңіз.
   • Егер сіз тарихқа қызығушылық танытсаңыз, әр түрлі оқиғалардың реакциясына барыңыз.

3 -ші әдіс 2: бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынас

1. 1 Бұрынғы жігітті қайта көруге уақыт бөліңіз. Егер сізде жігітті қызғандыру үшін үйден шығып, «кездейсоқ» көшеде кездескіңіз келсе, онда өзіңізді ұстау маңызды! Сіз күтуіңіз керек және бірнеше ай бойы кез келген байланыстан аулақ болуыңыз керек. Ажырасудың қайғысы аяқталғанына және сізде ондай сезім жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
   • Әр жағдай әр түрлі, сондықтан уақыт қарым -қатынастың ұзақтығына және жақындық дәрежесіне байланысты болады. Бұл апта, ай, кейде тіпті жылдарға созылуы мүмкін. Сіз дайын болғанша кездесулерден аулақ болыңыз.
2. 2 Хабарларға сәл кідіріспен жауап беріңіз. Сіз бірінші кезекте жазбауыңыз керек, сондықтан жігіт сізді бәрін қайтарғыңыз келеді деп ойламайды және тіпті үмітсіз болады. Алайда, егер ол сізге хат жазса, онда сіз хабарламаға жауап бере аласыз. Ең бастысы - қарым -қатынас кезіндегідей тез жауап бермеу.
   • Мысалы, егер сіз хабарлама алған болсаңыз және оған бес минут бұрын жауап берсеңіз, онда бір сағат немесе одан да көп күте тұрыңыз. Егер сіз оны бос емес деп ойласаңыз, жігіт қызғануы мүмкін.
   • Егер сізге мүлде мән бермейтінін көрсеткіңіз келсе, хабарламаны жауапсыз қалдырыңыз. Егер сіз қаласаңыз, бірнеше күннен кейін жауап бере аласыз және жаза аласыз: «Кешіріңіз! Мен кездесуге бардым, содан кейін жауап беруді ұмытып кеттім. Жақсы жүресіз деп үміттенемін! »
3. 3 Кездейсоқ кездесулерде сыпайы болыңыз. Егер сіз кездейсоқ кездесіп қалсаңыз, мейірімді болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Егер сіздің жақсы көңіл -күйіңіз бен сыпайылығыңыз шынайы болса, онда ол сіздің дөрекілікке қарағанда қызғанатын шығар. Адам туралы ойлағаныңның бәрін айтуға азғырылма.
   • Әдепті болу үшін ұзақ әңгімелесу қажет емес. Көшеде кездестіргенде, күлімсіреп, көзге қысқа контакт жасау жеткілікті.
   • Егер сізге бір жігіт келсе, сіз: «Сәлем, Толик! Танысқаныма қуаныштымын. Қалайсың?»

   Сіз бұрынғы күйеуіңізбен сөйлесуге дайын емессіз бе? Сіз сөйлесуден сыпайы түрде кете аласыз: “Мен сізді көргеніме өте қуаныштымын! Мен сөйлескім келеді, бірақ мен асығамын. Мүмкін басқа уақытта ».

   
   
4. 4 Жігітіңе болашақта достық қарым -қатынасты сақтауға қарсы емес екеніңді айт. Егер сіз бұрынғы жігітіңізбен сөйлесуге немесе тіпті дос болуға дайын болсаңыз, оған бұл туралы хабарлаңыз. Сіздің достық қарым -қатынас жасауға дайын болуыңыз оны қызғандыруы мүмкін. Мүмкіндігінше кездейсоқ болыңыз және достық туралы талап етпеңіз.
   • Сіз: «Қараңызшы, егер қарсы болмасаңыз, біз дос бола аламыз. Романс аяқталды, бірақ кейде біздің достығымызды сағынамын ».
5. 5 Сіздің жігітіңіз жаңа қарым -қатынаста болған кезде қуанышыңызды білдіріңіз. Егер бұрынғы жігіт өзінің жаңа сүйіктісі бар екенін айтса, онда дөрекі ескертулерсіз және көзге көрінетін тітіркендірусіз жасаңыз. Бұл жағдайда жақсы сөз айтып, жігітті құттықтаған дұрыс. Бұл сізді дөрекілікке қарағанда қызғаныш тудыруы мүмкін.
   • Мысалы, айт: «Мен сен үшін өте қуаныштымын! Ол жақсы қыз сияқты ».
   • Егер сіз адам туралы жақсы ештеңе айта алмасаңыз, онда ештеңе айтпағаныңыз жөн. Әңгіме тақырыбын өзгертуге тырысыңыз: «Бұл тамаша! Айтпақшы, сіз кешегі матчта болдыңыз ба? Мен жай ғана команда сізді алаңдатады деп ойладым! »

3 -ші әдіс 3: Қиындық кезінде қалай көмек сұрауға болады

1. 1 Сізді жақсы көретін және қолдайтын достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізіңіз. Ажырасуды жалғыз жеңуге тырыспаңыз. Бұл өте қиын! Сөйлеу қажет болған кезде мұқият адамдарға назар аударыңыз.
   • Мысалы, ең жақын досыңызға, әпкеңізге, ата -анаңызға қоңырау шалыңыз немесе достарыңызбен және отбасыңызбен апта сайын кофеханалар ұйымдастырыңыз, кем дегенде аптасына бір кешті компанияда өткізіңіз.
2. 2 Ажырасудан өткен адамдарға қолдау тобын табыңыз. Ұзақ қарым -қатынастан кейін сіздің сезіміңізді ешкім түсінбейтін сияқты. Егер бұлай болса, қолдау тобын іздеңіз және жақында ажырасқан немесе ажырасқан адамдармен байланысыңыз, олар түсінікті сезініп, эмоцияларыңызға жауап береді.
   • Терапевттен қолдау топтары туралы сұраңыз немесе Интернеттен іздеңіз.

   Кеңес: есіңізде болсын, бұрынғы жігітіңіздің пікірі енді маңызды емес! Сіз өзіңізге және сіздің қалауыңызға назар аударуыңыз керек және оны қызғандыру үшін энергияны жұмсамаңыз.

   
   
3. 3 Психотерапевтке немесе психиатрға қаралыңыз. Кейде адамдарға ажырасуды жеңу өте қиын, сондықтан көмек сұраудан тартынбаңыз. Терапияның әртүрлі түрлері туралы білу үшін терапевт табыңыз. Психиатр сізге дәрі тағайындай алады.Кейде мәселені шешудің әр түрлі нұсқаларын біріктіруге тура келеді.
   • Ажырасқаннан кейін терапевтпен кездесу өте пайдалы болуы мүмкін. Не болғанын бағалаңыз және жағдайдан қалай сабақ алу керектігін біліңіз.