Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -тің 1 -ші бөлімі: Жеке басыңызды жариялаңыз
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Басыңызды реттеңіз
• 3 бөлімнің 3 бөлігі: Армандарды қалай жүзеге асыру керек
• Кеңестер
• Ескертулер

Кейбір адамдар өз өмірінің көп бөлігін басқа адамдардың олардан күтуіне алаңдаушылықпен өткізеді. Немесе одан да жаманы, олар өмірді өз жолымен жіберуге және ағыммен пассивті жүруге мүмкіндік береді. Өзіңіздің жеке өміріңізді бастаудың жалғыз жолы - бұл солай екенін мойындау сенікі Өмір. Сіз және сіз ғана өміріңізді жақсарта аласыз немесе керісінше нашарлай аласыз. Ішкі күшіңізді қолданыңыз және дәл бүгін қалағаныңыздай өмір сүре бастаңыз.

Қадамдар

3 -тің 1 -ші бөлімі: Жеке басыңызды жариялаңыз

1. 1 Сізде таңдау бостандығы бар екенін түсініңіз. Өмірде дәлелденген үш элемент бар: таңдау, мүмкіндік, өзгеріс. Мүмкіндіктерді пайдалануды таңдаған сіз болуыңыз керек, әйтпесе сіздің өміріңізде ештеңе өзгермейді. Бұл күш тек сізде. Ал онымен не істейтініңіз сізге байланысты. Басқалардың таңдауы бірдей. Сіз қалаған өмір, егер сіз осы таңдауды жасасаңыз, осылайша өмір сүре алатыныңызды түсінуден басталады (яғни, өз қалауыңыз бойынша өмір сүру).
   • Күнделікті өмірде сіз көретін барлық нәрсе және сіз жиі сөйлесетін әрбір адам сіздің таңдауыңыздың нәтижесінде пайда болды. Егер сіздің өміріңіз сізге ұнамаса, оны өзгерту туралы шешім қабылдаңыз. Дәл қазір.
2. 2 Қаттылықты көрсетіңіз. Егер сіз үнемі басқалардан кеңес пен басшылық сұрасаңыз, сіз оларға сіздің өміріңіздің қалай дамитынын басқаруға мүмкіндік бересіз. Бұл басқа адамдардың сіз үшін шешім қабылдауына әкелуі мүмкін, сіз басқаларға қаржылық тәуелді бола аласыз немесе бірдеңе жасамас бұрын оларды күте аласыз. Әрқашан өз өміріңізді бақылауда ұстаңыз. Егер сіз басқа адамдардан кеңес сұрасаңыз да, олардың ұсыныстарын ескеріңіз, бірақ әрқашан шешім қабылдайтын жалғыз адам болыңыз.
3. 3 Өз құндылықтарыңызды қайта бағалаңыз. Сіз жеке тұлға ретінде кімсіз, айналаңызда қандай адамдар бар, өміріңізді қамтамасыз ету үшін не істейсіз, нені жақсы көресіз - мұның бәрі сіздің жеке құндылықтарыңызға негізделген. Құндылықтар - сіз өзіңіз үшін де, басқалар үшін де қымбат. Сіздің жеке сеніміңізбен қатар құндылықтар сіздің жалпы өміріңізге әсер етеді.
   • Сіздің құндылықтарыңыздың не екенін біліңіз, жеке құндылықтарды бағалауды жүргізіңіз. Сіздің құндылықтарыңызды түсіну сізге өзіңізді терең түсінуге көмектеседі, сізді не ынталандырады және сіздің арманыңыз қандай. Интернеттен «жеке құндылықтарды бағалауды» іздеңіз, сонда сізге көмектесу үшін әр түрлі тесттердің толық тізімін аласыз.
4. 4 Үлкен арман. Өмірге өз қалауыңыз бойынша көшуді бастаған кезде, сіз үшін бұл нені білдіретінін дәл анықтауыңыз қажет. Бұл басқа елге көшу керек дегенді білдіре ме? Немесе сіз қазіргі мамандығыңызды тастап, басқа пәнді оқуды таңдауыңыз керек шығар? Немесе сіздің өміріңіз бен шешімдеріңізді бақылау үшін сізге қуыршақ тәрізді біреу байлап қойған жіптерді кесу қажет шығар?
   • Қағаз бен қалам алыңыз, отырыңыз және сіздің өміріңіздегі ең армандарыңыз туралы ойланыңыз. Олардың барлығын жазып алыңыз.
   • Бұл қадам тек өзіңізді зерттеу. Сіздің арманыңызды жүзеге асыру үшін дәл қазір сіздің жоспарыңыз болмағаны маңызды емес. Сіз өзіңіздің өміріңізден нені қалайтыныңызды білуіңіз керек.

3 бөліктің 2 бөлігі: Басыңызды реттеңіз

1. 1 Басқа адамдардың үміттерін артқа тастаңыз. Әрине, бұл оңай сәт емес. Бірақ бүгін сіз басқалардың сіз туралы не ойлайтыны туралы алаңдамауды тоқтату үшін шешім қабылдауыңыз керек. Мұны істеу өте қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз бүкіл өміріңізді ата -анаңыздың, мұғалімдеріңіздің немесе достарыңыздың басшылығымен өткізген болсаңыз. Алайда, егер сіз басқа біреудің әуенімен билеуді жалғастырғыңыз келмесе, бұл қадам қажет.Егер сіз әрқашан басқалардың көңілінен шығуға тырыссаңыз, онда сіз әлі шеше алмайтын мүмкін емес тапсырманы қабылдайсыз. Міне, басқалардың күтуі сізді алаңдатуды тоқтату үшін бірнеше кеңестер:
   • Басқалар не ойлайтыны сізді алаңдатады, сізді параличке айналдыратынын түсініңіз. Егер сіздің әрекетіңізді басқа біреу басқарса, сіз тиімді әрекет ете алмайтындығыңызды қабылдаңыз. Ойлан, себебі біреу сенің оңға қарай жүруіңді қалауы мүмкін, ал сен үшін өте маңызды басқа адам сенің солға қарай жүруіңді қалайды. Ал не болады? Сіз өзіңізді тығырыққа тіреп, мүлде орнынан тұрмайсыз.
   • Өз түйсігіңізге сеніңіз. Егер сіз өзіңіздің негізгі құндылықтарыңыздың не екенін білсеңіз, сіздің шешімдеріңіз сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келетін дәрежеде шешім қабылдау дағдыларына сене аласыз. Егер сіз не істеп жатқаныңызға немесе не ойлап жатқаныңызға алаңдайтын болсаңыз, барлық мүмкіндіктерді қарастырмайынша, жігеріңізді суытыңыз және шешім қабылдаудан бас тартыңыз.
   • Сырттан мақұлдауды күтуді тоқтатыңыз. Өмірдің басында біз жақсы немесе жаман екенімізді айту үшін басқа адамдардың сигналдарына (мысалы, күлімсіреу, марапаттау, баға және т.б.) тәуелді боламыз. Бірақ тағы да: егер сіз өзіңіздің құндылықтарыңызды және өміріңізде не қалайтыныңызды білсеңіз, онда басқалардың мақұлдауын іздеудің қажеті жоқ. Өзіңіздің құндылықтарыңыз бен армандарыңызға сәйкес әрекет ететіндігіңізге және өзіңіз үшін ең жақсы нәрсені жасайтындығыңызға көз жеткізу үшін үнемі өзіңізді және өміріңізді қайта бағалаңыз.
2. 2 Өз ойларыңыздың күшін түсініңіз. Олар айтқандай, ойлар - біздің тағдырымыздың сәулетшілері. Ойлар нақты физикалық әсер мен энергияға ие деп есептеледі және олар сіздің көңіл-күйіңіз бен мінез-құлқыңызды анықтайды. Мәселе мынада, адамдар көбінесе қалаған және ұнататын нәрсеге емес, өздері қаламайтын немесе ұнатпайтын нәрселер туралы ойлануға тым көп уақыт жұмсайды. Өз ойларыңызды өзіңізге беріңіз - сіздің табысқа жетуіңіз сөзсіз.
   • Өз ойларыңызды жақсырақ бақылауға тырысыңыз. Өзіңіздің басыңызда үнемі болатын ішкі әңгімеге назар аударыңыз: таңғы ас, душта, жаттығу кезінде. Сіздің ойыңыз теріс пе? Олар оң ма? Олар бейтарап па?
   • Біраз уақытыңызды өз ойыңызды бақылап, оларды реттеуге жұмсаңыз. Осыдан кейін, осының бәрін ойлағанда, сіздің денеңіздің қалай сезінетініне назар аударыңыз. Мүмкін сіз төсекке кіріп, көрпеге оралғыңыз келе ме? Немесе сіз кездестіргендердің бәрін құшақтағыңыз келе ме? Назар аударыңыз, теріс ойлар әдетте теріс көзқараспен байланысты, ал оң ойлар оң көзқарасқа әкеледі.
   • Позитивті ойлаудың чемпионы болуды мақсат етіп қойыңыз. Егер сіз өзіңіздің ойыңыздың теріс бағытта келе жатқанын байқасаңыз, өзіңізден олардың шындыққа қаншалықты сәйкес келетінін сұраңыз.
   • Мысалы, сіз өзіңіз қалаған жұмысқа ешқашан жете алмаймын деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл сізді нашар сезінеді, нәтижесінде жұмыс іздеуге деген мотивация жоғалады. Егер сіз керісінше дәлел тапсаңыз, мұндай теріс ойларды жеңе аласыз. Мүмкін, сіз бұрын кейбір өршіл істерде табысқа жеткен боларсыз, тіпті егер оларды жүзеге асыру үшін біраз уақыт қажет болса да. Егер солай болса, онда бұл сізге ұнайтын жұмысты ерте ме, кеште таба алатындығыңызды дәлелдейді.
3. 3 Салыстыруды тоқтатыңыз. Салыстыру қуанышты ұрлайды. Егер сіз көгалды суарсаңыз, басқаның шөбі жасыл болса, сізге не қажет. Бұл, әсіресе, біздің заманымызда қиын болуы мүмкін, егер бұқаралық ақпарат құралдары арқылы адам өз өмірінің басқалармен салыстырғанда қалай болатынын үнемі бақылай алады (сіз онда демалыстар мен сәнді түскі асты көресіз, ерлі -зайыптылармен жанжалдаспауды немесе тамақтан улануды көрмейсіз). 5 сағат дәретханада отырды). Сіз тек бір ғана өмірді басқара алатындығыңызды білесіз. Егер сіз өзіңізді басқа біреумен салыстырсаңыз, онда сіздің назарыңыз өзіңізге емес, басқа адамға бағытталады.
   • Өзіңізді басқалармен салыстырудың орнына, өзіңізбен салыстыруға тырысыңыз: бір ай бұрын, алты ай бұрын, бір жыл бұрын. Сіз қарқынды баскетбол жаттығуларынан кейін Стив Карри болмадыңыз, бірақ сіз бір айға қарағанда әлдеқайда жақсы ойнай бастадыңыз. Сіз өзіңіз үшін ең жақсы деңгейге жетуіңіз және басқалардан жақсы болмауыңыз маңызды.
   • Өзіңізді басқалармен салыстыру - бұл сіз ешқашан жеңе алмайтын ойын: әрқашан ақылды, жас, әдемі, сау және т.б. Есіңізде болсын, ешкім мінсіз өмір сүрмейді. Сізге мінсіз болып көрінетін адамдар да өмірлерінде күресуде.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Армандарды қалай жүзеге асыру керек

1. 1 Әрекет етуге талпындыратын нақты мақсаттар мен мерзімдерді белгілеңіз. Сіз SMART технологиясын қолдана отырып, мақсат қоюыңыз керек екенін естіген боларсыз, бұл мақсат нақты, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, нәтижеге бағдарланған және уақытқа байланысты болуы керек екенін білдіреді. Сондықтан, сіз өзіңіздің арманыңызды жазған қағазды алыңыз. Әрекет жоспарын құрыңыз және осы мақсаттарға ақылға қонымды, бірақ тым босаңсуға болмайтын уақыт кезеңдерімен қамтамасыз етіңіз.
   • Осы мақсаттарға жету үшін келесі қадамды жасаңыз және жағдайды білетін және сіз жауап беретін серіктес табыңыз. Әріптесіңізден, жақын досыңыздан немесе отбасы мүшеңізден сіздің мақсатыңызға жету үшін жасаған қадамдарыңыз туралы апта сайынғы есептеріңізді тексеруді сұраңыз. Бұл тәсіл сізге әрекет етуге қосымша ынталандыру береді.
   • Егер сіз осындай серіктес таба алмасаңыз, өзіңізге мақсаттарыңызды еске салатын қосымшаны жүктеңіз.
2. 2 Күн сайын сіздің мақсаттарыңызға жетуге аздап жақындататын нәрсе жасаңыз. Ал бірінші орындаңыз. Егер сіз қалағаныңызша өмір сүруге байсалды болсаңыз, мақсатыңызды бірінші орынға қоюыңыз керек. Әр апта сайын сіздің ең маңызды, бірінші кезектегі міндеттеріңіз күн сайын бірінші орында тұрғанына көз жеткізіңіз. Бұл жағдайда, егер сіз басқа күннің барлық жоспарларын аяқтамасаңыз да, сіздің күніңіз мағыналы болады.
   • Егер сізде бір нәрсеге құмарлық болса, ақшаға кедергі жасамаңыз. Бас тартпаңыз, себебі сізде бұған уақыт жоқ. Егер сіздің армандарыңыз сіз үшін маңызды болса, сіз оларға уақыт табасыз.
3. 3 Сізді шабыттандыратын, қолдайтын және бағалайтын адамдармен уақыт өткізіңіз. Сіз өзіңіздің жеке өміріңізге ұмтылсаңыз, айналаңыздағы адамдар сізді қолдай алады. Егер сіз көп уақытыңызды теріс адамдармен өткізсеңіз, сіздің өміріңізде оң өзгерістерді көру екіталай. Достарыңыз бен жақындарыңыздан алатын позитивті энергия сіздің сенімділігіңізді арттырады, стресстің деңгейін төмендетеді және сізді бақытты етеді.
   • Әрине, сізді шексіз сынайтын, ұсақ лас трюктерді басуға немесе реттеуге тырысатын адамдардан толық арылу мүмкін емес. Тек мұндай адамдардың энергетикалық вампир екенін есте сақтаңыз және осы адамдардың алдында пайда болатын ойларыңызды қадағалаңыз. Егер сіз теріс ойлармен айналысатын болсаңыз, оларды жағымды нәрсеге айналдырыңыз.
4. 4 Мүмкіндіктеріңізді пайдаланыңыз. Қабығыңыздан шығып, тәжірибе жинаңыз. Егер сіз бұрын басқалардан мақұлдау күтіп өмір сүрген болсаңыз, сізге тәуекел ету қиынға соғуы мүмкін. Дегенмен, кішкене тәуекелге бару сізге сенімділік пен күш қалыптастыруға көмектеседі. Бұл сонымен қатар кедергілерді жеңуге және қабілеттеріңізді дамытуға жақсы үйренуге көмектеседі.
5. 5 Өз қателіктеріңізден сабақ алыңыз. Мақсатқа жету үшін тәуекелге бару арқылы сіз қателесуіңіз мүмкін. Оларға назар аудармаңыз, тек өсіп, әрі қарай жүруге көмектесетін талдау жасап, қорытынды жасаңыз. Біз көбінесе ыңғайсыз жағдайға тап болған кезде жақсы үйренеміз. Қателіктер мен қателіктер мәңгілікке созылмайды. Сондықтан жоғалтуды жақсарту үшін пайдаланыңыз және келесі жолы қайтадан тәуекелге бел буыңыз.

Кеңестер

• Қателескен кезде өзіңізге шыдамды болыңыз.
• Процесс барысында сізге келетін жағымсыз ойларды жеңу үшін шабыттандыратын фразалар жазылған карточкаларды қолдана аласыз. Оларды күніне бірнеше рет қайталап оқыңыз, олар сізге таныс болып, сіздің ойыңызға автоматты түрде түсе бастайды.
• Өз өміріңізбен өмір сүруге мүмкіндік беріңіз. Сіз үшін басқа біреу жасайды деп күтпеңіз.
• Егер сіз өміріңіздің көп бөлігін басқа адамдардың қалауымен өткізген болсаңыз, тез ілгерілеуді күтпеңіз.
• Табандылықты дамыту. Қарсыластарыңызды тыңдаңыз. Бірақ олардың сізді тоқтатуына жол бермеңіз.
• Түсініңіз, сіз әрқашан бәріне ұнаудың қажеті жоқ, бірақ көп шу шығару үшін ештеңе жасамаңыз. Сіздің «ерекше» таңдауыңыз сіздің жеке сеніміңізге және әлемді жақсартуға деген ұмтылыстарыңызға негізделгеніне көз жеткізіңіз. Тек өзіне назар аударғысы келетін адамның «ерекшеліктерін» ешкім қолпаштамайды.

Ескертулер

• «Жеке өмір сүруге деген ұмтылыс ешқашан дұшпандық немесе дөрекілік пен жауапсыздыққа сылтау болмауы керек.
• Егер сіздің жолыңызда біреу сізді шектемекші болса, кері соқпас бұрын, оның кім екенін ойлаңыз. Егер бұл сіздің ата -анаңыз, полиция қызметкері, адвокат және т.б. болса, онда олар сізге не айтқысы келетіні туралы байыпты түрде ойланғаныңыз жөн. Шенеуніктер белгілі бір мақсатта билікке ие, тіпті егер сіз одан әлі көп пайда көрмесеңіз де.
• Егер сіз өзіңіздің жақындарыңыз қабылдаған позитивті, мейірімді және сүйетін адам болудан алыс «өзіңіз» болсаңыз, «өзіңіз» болудың жақсы ештеңесі жоқ.