Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Өзіңіздің қорқынышыңызды жақсы түсіну
• 3-тен 2-бөлім: Стоматологты табу
• 3-тен 3-бөлім: Емдеу кезінде қорқынышпен күресу
• Кеңестер

Тіс дәрігеріне бару сөзбе-сөз кейбір адамдар үшін азап болуы мүмкін. Халықтың үлкен бөлігі стоматологтан қорқады. Егер сізде стоматологиялық фобия болса немесе тіс дәрігерінен мүлдем аулақ болсаңыз, сіз өз қорқынышыңызды оған қарсы тұру және тіс дәрігерімен жағымды тәжірибе арқылы жеңе аласыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Өзіңіздің қорқынышыңызды жақсы түсіну

1. Тіс дәрігерінен қорқу қалыпты жағдай екенін біліңіз. Сіз өзіңіздің қорқынышыңыздан ұялудың қажеті жоқ. Көптеген адамдар бірдей фобиямен бөліседі. Алайда, бұл сіздің тістеріңізге жақсы күтім жасауыңызға кедергі болмауы керек, өйткені бұл сіздің денсаулығыңыз бен әлеуметтік байланыстарыңыз үшін үлкен салдары болуы мүмкін.
   • Көптеген нұсқаулар аузыңызды сау ұстау үшін тіс дәрігеріне жылына екі рет баруды ұсынады.
   • Тіс дәрігеріне үнемі бармау қуыстарға, қабынуларға, тістердің сынуына немесе жетіспеуіне және жағымсыз иіске әкелуі мүмкін. Осы мәселелердің бір бөлігі сіздің әлеуметтік өміріңізге зиян келтіруі мүмкін.
2. Неден қорқатындығыңызды нақты жазыңыз. Кейбір адамдар тіс фобиясы бар екенін мойындамағанды ​​жөн көреді. Өзіңіздің қорқынышыңызды жеңу үшін тіс дәрігерінен қорқатын барлық нәрселердің тізімін жасаңыз.
   • Мұны мұқият ойламайынша, сіз өзіңіздің нақты қорқынышыңыз (қорқыныштарыңыз) туралы білмеуіңіз мүмкін. Бұл сіз қорқатын ем емес, тіс дәрігерінің өзі екенін түсінуіңіз мүмкін. Жаңа стоматолог іздеу арқылы сіз бұл қорқыныштан оңай арыласыз.
   • Осы тізімді өзіңізбен бірге стоматологқа апарыңыз және онымен қорқынышыңызды талқылаңыз. Ол сіздің қорқынышыңыздың себебі туралы сізге ұтымды түсінік бере алады.
3. Қорқыныштың себебін табыңыз. Мазасыздық көбінесе тәжірибе немесе есте сақтау қабілеттерінен туындайды. Стоматологиялық фобияның қайнар көзін анықтау сізге тіс дәрігерінің қорқынышынан арылуға бағытталған қадамдар жасауды жеңілдетеді.
   • Стоматологтың қорқынышына ықпал еткен нақты тәжірибе туралы ойлау және оны жағымды тәжірибелермен сәйкестендіру сізді фобиядан арылуға дұрыс ақылға салады. Мысалы, егер сізде тамырлы емдеу әдісі өте ауыр болған болса, тіс дәрігеріңіз сізге тісіңізді жақсы күтіп ұстағаныңыз үшін қанша рет мақтағанын ойлаңыз немесе сіз өзіңізді мүлдем сезінбеген ем туралы ойлаңыз, сондықтан сіз уайымыңызды сейілтуіңіз мүмкін.
   • Егер сіз мазасыздықтың себебі болуы мүмкін нақты тәжірибені еске түсіре алмасаңыз, бұл есте сақтау немесе әлеуметтік мазасыздық, мысалы, тіс дәрігері туралы отбасынан немесе достарынан қорқынышты оқиғалардан туындауы мүмкін.
   • Сіз өзіңіздің стоматикалық фобияңыздың себебі туралы ойлана отырып, сіз біртіндеп қорқынышты жеңуге тырыса аласыз. Өз қорқыныштарыңды жеңу үшін оларды мойындауың керек шығар.
4. Емдеудің жақсарғанын біліңіз. Нақты қадамдар жасамай, тіс дәрігеріне бармас бұрын, тіс емдеудің соңғы жылдары жақсарғанын білу маңызды. Бақытымызға орай, ортағасырлық бұрғылау және үлкен анестезия инелерін жасау уақыты аяқталды. Егер сіз көп нәрсе өзгергенін білсеңіз, сіздің қорқынышыңыз азаюы мүмкін.
   • Қуыс тәрізді мәселелерді шешудің барлық жаңа әдістері бар. Мысалы, кейбір стоматологтарда бұрғылау бар, егер ол бір сәтке тоқтаса, батырманы басуға болады, тіпті тесікті бұрғылаудың лазерлік әдістері де бар.
   • Көптеген стоматологтар өздерінің тәжірибесінің клиникасы аз, жұмсақ түстермен және әрдайым тіс дәрігерінің алдында ілінетін әдеттегі иіссіз болуын қамтамасыз етеді.

3-тен 2-бөлім: Стоматологты табу

1. Тиісті стоматологты табыңыз. Сіздің тіс дәрігеріңіз барлық келудің тонусын қоя алады. Егер ол жылы және жылы шырайлы болмаса, алыста болса, бұл сіздің мазасыздығыңызды күшейте алады. Егер сіз өзіңіздің қорқынышыңызды жеңгіңіз келсе, дұрыс тіс дәрігерін табу өте маңызды.
   • Жақсы тіс дәрігерін табудың ең жақсы тәсілі - достарыңыздан немесе отбасыңыздан ұсыныстар сұрау. Басқалары тіс дәрігеріне көңілдері толмайтындай кеңес бермейді.
   • Сондай-ақ, шолуларды интернеттен іздеуге болады.
2. Жаңа стоматологтарға жазылыңыз. Дұрысын таңдау үшін бірнеше тіс дәрігеріне жазылыңыз. Стоматологтармен кездесіп, ауыз қуысының денсаулығы мен қорқыныш туралы әңгімелесу арқылы сіз кімге ыңғайлы екеніңізді біле аласыз.
   • Стоматологтарға сұрақтар қойып, қорқатындығыңызды айтыңыз. Егер сіз нақты қорқыныштар тізімін өзіңізбен бірге алып жүрсеңіз, ештеңе ұмытпайтындығыңызға сенімді бола аласыз.
   • Стоматолог сізді және сіздің қорқынышыңызды байыпты қабылдағанына көз жеткізіңіз. Егер сіздің қорқынышыңыз жойылса, оны қабылдамаңыз, өйткені бұл шынымен фобияны нашарлатуы мүмкін және бұл тіс дәрігерінің өте жағымды немесе жанашыр еместігін көрсетуі мүмкін.
3. Емдеуге жазылыңыз. Сіз өзіңізді жайлы сезінетін тіс дәрігерін тапқаннан кейін, бірнеше рет жазылыңыз. Тазарту сияқты қарапайым емдеу әдістерінен бастаңыз және қажет болған жағдайда тамыр өзегін немесе тәжді орналастыру сияқты күрделі процедураларды жасаңыз.
   • Осылайша сіз тіс дәрігеріңізбен сенімді қарым-қатынас жасай аласыз.
4. Тіс дәрігерімен келісіңіз, егер сізге бірдеңе ұнамаса демалу үшін емдеуді тоқтата аласыз.
   • Тіс дәрігерін қанша рет көріп, оң тәжірибе көрген болсаңыз, соғұрлым тұрақты тексерулерді басқара аласыз және фобияңызды жеңе аласыз.
   • Кездесулерді күту бөлмесінде ұзақ күтуге болатыны мүмкін емес кезде жазыңыз. Мұны, мысалы, күннің алғашқы пациенті бола отырып жасауға болады.

3-тен 3-бөлім: Емдеу кезінде қорқынышпен күресу

1. Тіс дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Тиімді байланыс пациент пен дәрігер арасындағы кез-келген қарым-қатынастың негізі болып табылады. Тіс дәрігерімен емделуге дейін, оның барысында және одан кейін сөйлесу сіздің мазасыздығыңызды азайтуға көмектеседі.
   • Емдеудің алдында стоматологпен қорқатын кез-келген мәселені талқылаңыз. Сондай-ақ, сіз оның алдын-ала процедураның қалай жүретінін нақты айтып беруін қалауыңыз мүмкін.
   • Тіс дәрігерінен емделу кезінде не істейтіні туралы хабардар етіп отыруын сұраңыз. Не болып жатқанын білуге ​​құқығыңыз бар екенін ұмытпаңыз.
2. Өзіңіз қорқатын емнің сценарийін жасаңыз. Сіз қорқынышты жеңуге тырысқанда, кейде сеніміңізді жоғалтып, жағдайдан аулақ бола бастайсыз. Сізді тағайындау үшін «сценарий» тактикасын қолдану арқылы сіз үйрену үшін қорқынышты болып көрінетін жағдайларды шеше аласыз және тіс дәрігеріне деген қорқынышыңызды азайта аласыз.
   • Сценарий - бұл сіз өзіңіздің ұстанатын әрекет жоспарыңызды немесе белгілі бір жағдайға арналған «сценарий» жазатын әдіс. Мысалы, егер сіз тіс тастарын жою туралы алаңдасаңыз, жазбаларды жазып, жағдайды бақылауға мүмкіндік беретін жоспар жасаңыз. Кездесу кезінде туындауы мүмкін сұрақтарға немесе күтпеген проблемаларға жауап бере отырып, не айта алатыныңыз туралы ойланыңыз.
3. Қарапайым тілмен стоматологиялық емдеу формуласын жасаңыз. Егер сіз белгілі бір емдеуден қорқатын болсаңыз, оны қарапайым тілмен түсіндіре аласыз. Реформация - бұл белгілі бір жағдайларды күнделікті немесе банальды етіп көрсету арқылы сезімдеріңізді немесе ойларыңызды өзгертуге мүмкіндік беретін мінез-құлық техникасы.
   • Егер сіз тістеріңізді тазартамын деп уайымдасаңыз, оны «бұл менің тістерімді жууға ұқсас жылдам процедура» деп қайта өзгерте аласыз.
   • Кішірек және басқарылатын қондырғылармен жұмыс жасау арқылы сіз өз қорқынышыңызды жеңе аласыз.
4. Релаксация әдістерін қолданыңыз. Релаксация тәжірибені әлдеқайда жағымды ете алады және мазасыздықты азайтады. Сіздің тіс фобияңызды шешуге көмектесетін терең тыныс алудан дәрі-дәрмектерге дейінгі көптеген релаксация әдістері бар.
   • Көптеген стоматологтар мас болу, азот оксиді немесе альпразолам сияқты мазасыздыққа қарсы препараттарды қабылдау кезінде демалуға кеңес береді.
   • Кейбір стоматологтар мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер тағайындайды, егер сіз қатты қобалжыған болсаңыз, келуге дейін қабылдауға болады.
   • Егер сіз стоматолог тағайындамаған мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, оған басқа дәрі-дәрмектерді тағайындаудың қауіпті еместігіне сенімді болу үшін оны емдеуді бастамас бұрын қабылдағаныңызды хабарлаңыз.
   • Осы дәрі-дәрмектерді қолдану емдеуді біршама қымбаттататынына назар аударыңыз және сіздің сақтандыруыңыз оны қамтымауы мүмкін.
   • Демалу үшін тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Сіз ритмді түрде дем ала аласыз және дем алғанда және дем шығарғанда төртке дейін есептей аласыз. Егер бұл көмектесе алса, сіз қорқыныш туралы мүмкіндігінше аз ойлану үшін, тыныс алғанда «рұқсат етіңіз» және «демалдырыңыз» деген сөздерді қайталай аласыз.
   • Қажет болса, сіз әртүрлі релаксация әдістерін біріктіре аласыз.
5. Өзіңізді әртүрлі ақпарат құралдарымен алаңдатыңыз. Тіс дәрігеріне бару кезінде сіз өзіңізді алаңдату үшін әр түрлі ақпарат құралдарын пайдалана аласыз. Сіз стоматологта демалуға және мазасыздықты азайтуға мүмкіндік беретін болса, музыка тыңдауға немесе теледидар көруге болады.
   • Қазіргі уақытта көптеген стоматологтарда пациенттің назарын аудару үшін MP3 ойнатқыштары немесе теледидарлары бар.
   • Егер сіздің тіс дәрігеріңіз болмаса, кездесу кезінде тыныш музыка тыңдай аласыз ба немесе кітап оқи аласыз ба деп сұраңыз.
   • Кездесу кезінде сіз өзіңізді алаңдатып, босаңсу үшін стресс шарын қолдануға болады.
   • Кездесудің алдында сіз тыныштандыратын музыканы тыңдай аласыз немесе стоматологты сабырлылықпен байланыстыру үшін қорқынышыңызды жеңуді жеңілдететін күлкілі бейнені көре аласыз.
6. Кездесуге досыңызды немесе отбасы мүшеңізді алып келіңіз. Сізбен араласу үшін досыңызды немесе отбасы мүшеңізді әкелуді ойлаңыз. Ол сізді емделуден алшақтатып, тыныштандыруы мүмкін.
   • Егер сіз қатты қорқатын болсаңыз, тіс дәрігерінен емделуге сіздің досыңыз да келе алатынын сұраңыз. Жаныңызда сенетін адам бар екенін білу сізге демалуға көмектеседі.
7. Тіс дәрігеріне үнемі бару арқылы күрделі мәселелердің алдын алыңыз. Көптеген адамдар тіс дәрігерінен қорқады, себебі тамырларды емдеу сияқты күрделі және жиі ауыратын әдістер. Бірақ үнемі тексеріп тұру және тістеріңізді тазарту сізге қорқынышыңызды жеңіп қана қоймай, сонымен қатар тістеріңіздегі күрделі мәселелерден аулақ болуға көмектеседі.
   • Сондай-ақ, күнделікті күрделі емдеу қаупін азайту үшін тістеріңізге мұқият күтім жасаңыз. Тістеріңізді күніне кем дегенде екі рет тазалау және жіп немесе шұқығыштарды қолдану көптеген мәселелерден аулақ болуға көмектеседі.
   • Ешқандай қате жоқ тексерулерден жиі өтетін болсаңыз, тіс дәрігерінен қорқынышыңызды тезірек жеңе аласыз.
8. Жақсы болған кезде өзіңізді марапаттаңыз. Кездесуден кейін өзіңізді қалаған нәрсеңізбен марапаттаңыз немесе жасаудан ләззат алыңыз. Содан кейін сіз стоматологты қорқыныштың орнына сыйақымен байланыстыра бастайсыз.
   • Мысалы, сіз тіс дәрігеріне барғаныңыз үшін жақсы футболка немесе аяқ киім ала аласыз.
   • Немесе сіз көңілді нәрсе жасай аласыз, мысалы мұражайға бару немесе саунаға бару.
   • Өзіңізді тәттілермен марапаттамағанды ​​жөн көріңіз, өйткені сіз қуыстарды ала аласыз және тіс дәрігеріне жиі баруға тура келеді.

Кеңестер

• Жағымды болыңыз. Өзіңізді қорқыту үшін емес, тістеріңізді сау ұстау үшін тіс дәрігеріне баруды ұмытпаңыз.
• Тіс дәрігеріне барғанда тыныштық пен босаңдыққа көз жеткізіңіз. Тіс дәрігеріне қажет нәрсені жасасын. Ақыр соңында сіз таза тістермен және қуыстарсыз шығасыз. Сіздің тіс дәрігеріңіз сізді қорқытпауы керек.