Нүктелі массаж көмегімен босану

Вызшақ: Триггер нүктелері: омыртқааралық грыжаны емдеу. Менің тәжірибем және массажға шолу.

Мазмұны

Басу үшін
3-тен 1-бөлім: Нүктелік массаж дегеніміз не?
3-тен 2-бөлім: Қолдар мен арқадағы қысым нүктелері
3-тен 3-бөлім: Аяқ пен табанға қысым жасау нүктелері
Кеңестер
Ескертулер

Көптеген жүкті әйелдер табиғи жолмен босанғысы келеді. Нүктелі массаж - ағзадағы белгілі бір қысым нүктелерін қолданатын емдеу әдісі. Бұл әдіс көптеген басқа нәрселерден басқа, босануды ынталандыру немесе жеделдету үшін де қолданыла алады. Босану кезінде акупрессураны қолдаушылар оның мойынның кеңеюін (жатыр мойнының кеңеюін) ынталандырады және толғақ тудыруға көмектеседі деп санайды.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Нүктелік массаж дегеніміз не?

Нүктелік массаждың фондары туралы сұраңыз. Нүктелі массаж - бұл Қытайда 5000 жыл бұрын дамыған, Қытай медицинасында үлкен рөл атқаратын терапия. Ол дененің маңызды энергетикалық нүктелеріне саусақтарды нақты орналастыруды және қысымды қолданады. Нүктелі массаж массаж және қысым нүктелерін ынталандыру үшін әдетте саусақтарды, әсіресе бас бармақтарды пайдаланады. Кейде бұл үшін шынтақтар, тізелер, аяқтар мен аяқтар қолданылады.
- Қысым нүктелері меридиандар деп аталатын энергия арналары бойымен орналасқан. Азиялық медициналық философияға сәйкес, бұл аймақтарды ынталандыру шиеленісті босатуға және қан айналымын ынталандыруға көмектеседі.
- Танымал Shiatsu массаж техникасы - бұл жапондық дене шынықтыру терапиясы, ол акупрессурамен байланысты.
Нүктелік массажды не үшін қолдануға болатындығын біліңіз. Массаждағы сияқты, акупрессура терең релаксацияны және бұлшықет кернеуінің төмендеуін тудыруы мүмкін. Бұл әдіс сонымен қатар ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылады. Нұсқау массажы жүрек айну мен құсу, бас ауруы, бел және мойын ауруы, шаршағыштық, психикалық және физикалық стресс, тіпті тәуелділіктен арылуға көмектеседі. Нүктелік массаж және басқа азиялық дене терапиялары біздің ағзамыз арқылы өмірлік энергия ағынының тепе-теңдігі мен бітелуін түзете алады деп саналады.
- Акупрессуралық массаж қазір батыстың денсаулық сақтау және массаж орталықтарында ұсынылады. Көптеген адамдар акупрессураның тиімділігіне күмәнмен қарайтын болса, сонымен қатар көптеген дәрігерлер, практиктер және акупрессураның оң әсеріне сенімді денсаулық қорғаушылар бар. Мысалы, UCLA Шығыс-Батыс медицина орталығының зерттеушілері осы әдістердің практикалық қолданылуын түсіндіре отырып, акупрессураның ғылыми негіздерін зерттеп жатыр.
- Болашақ акупрессуралар ресми оқыту бағдарламаларын қолданады. Бұл бағдарламаларға анатомия мен физиологияны, акупрессуралық нүктелер мен меридиандарды, қытай медицинасының теориясын, техникасы мен хаттамасын және клиникалық зерттеулерді қосады. Лицензиялы акупрессурист болу үшін, әдетте, 500 сағаттық дайындық қажет. Егер біреудің массаж терапиясына лицензиясы болса, ол біраз қысқа болады.
Кейбір жиі қолданылатын қысым нүктелерін табыңыз. Біздің денемізде жүздеген қысым нүктелері бар. Кейбір жиі қолданылатын қысым нүктелері:
- Hoku / Hegu / Colon 4, саусағыңыз бен саусағыңыздың арасында орналасқан.
- Үлкен саусақ пен екінші саусақтың арасындағы жұмсақ етті 3 жеткізіңіз.
- Sanyinjiao / Milt 6, бұзау түбінде.
- Көптеген қысым нүктелері бірнеше атпен, кейде тек аббревиатурамен және LI4 немесе SP6 сияқты санмен анықталады.
Жүктілік кезінде акупрессураны қолданудың бірнеше әдісі бар. Нүктелік массаж жүкті әйелдерге таңертеңгі аурумен, арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді, толғақ кезінде ауырсынуды жеңілдетеді және табиғи түрде толғақ тудырады. Жүктілік кезінде акупрессураны қолдану қауіпсіз болғанымен, сақ болған жөн. Сіздің ең жақсы таңдауыңыз - акупрессурамен айналысатын акушерка немесе жүктілік кеңесшісі немесе лицензияланған акупунктурист немесе акупрессурист кеңес бере алатын дәрігеріңізбен байланысыңыз.
- Жүктіліктің 40 аптасына жетпеген әйелдерде босануды тудыратын кез келген қысым нүктелерінен аулақ болу керек. Сондықтан проблемаларды туындатуы мүмкін қысым өте ерте кезеңдерде қолданылу қаупі бар.

3-тен 2-бөлім: Қолдар мен арқадағы қысым нүктелері

Hoku / Hegu / Colon 4 қолданыңыз. Бұл қысым нүктесі босануды тудыратын ең танымал бірі болып саналады. Ол саусақ пен саусақтың арасында қолда орналасқан.
- Теріні бас бармақ пен сұқ саусақтың арасына қысыңыз. Содан кейін қолыңыздың ортасында, бірінші және екінші метакарпалдар арасындағы нүктеге назар аударыңыз. Осы нүктеге тұрақты, қатты қысым жасаңыз. Содан кейін айналдыра айналдыра саусақтарыңызбен аймақты ысқылаңыз. Егер сіздің қолыңыз шаршап кетсе, оны жай ғана шайқап, бәрін бастаңыз.
- Егер толғақ пайда болса, қысым нүктесінің айналасына үйкелуді тоқтатыңыз. Жиырылу аяқталған кезде жалғастыру.
- Бұл қысым нүктесі нәрестенің жамбас қуысына түсуіне мүмкіндік беретін жатырдың қысылуына көмектеседі. Сіз мұны ауырсынуды басу үшін толғақ кезінде қолдануға болады.
Jian Jing / өт қабы 21-ді қолданып көріңіз. Өт қабы 21 мойын мен иық арасында орналасқан. GB21 орнын анықтамас бұрын басыңызды алға қарай тастаңыз. Біреу омыртқаның жоғарғы жағында дөңгелек шығыңқы жерді, содан кейін иығыңыздың қисығын тапсын. GB21 осы екі нүктенің жартысы.
- Осы уақытта массаж жасау және ынталандыру үшін бас бармағыңызбен немесе сұқ саусағыңызбен төмен қарай тұрақты қысым жасаңыз. Сондай-ақ, теріні екінші саусақ пен сұқ саусақтың арасына қысып, жіберіп, содан кейін сұқ саусағыңызбен осы аймақты 4-5 секунд бойы төмен қарай уқалаңыз.
- Бұл қысым нүктесі қатты мойын, бас ауруы, иық ауруы және басқа ауырсыну шағымдары үшін де қолданылады.
Ciliao / қуыққа ысқылаңыз немесе қысым жасаңыз 32. Бұл қысым нүктесі төменгі арқада, төменгі арқадағы екі шұңқыр мен төменгі омыртқа арасында орналасқан. Ол толғақ тудыруға, толғақ кезінде ауырсынуды басуға және нәрестенің түсуіне көмектесу үшін қолданылады.
- Осы нүктені табу үшін жүкті әйелді еденге немесе төсекке тізерлеп отырғызыңыз. Екі сүйекті қуысты сезінгенше (омыртқаның екі жағында) саусақтарыңызды омыртқа бойымен жүргізіңіз. Бұл қуыстар төменгі арқадағы шұңқырлар мен омыртқаның арасында орналасқан.
- BL32 қысым нүктелерін саусақтарыңызбен немесе бас бармақтарыңызбен тұрақты қысым үшін басыңыз немесе дөңгелек қимылмен ысқылаңыз.
- Егер сіз қуыстарды таба алмасаңыз, жүкті әйелдің сұқ саусағының ұзындығын өлшеңіз. BL32 - бұл сұқ саусақтың ұзындығы бөкселік қыртыстың жоғарғы жағынан, омыртқаның бүйірінен бір дюймге жуық.

3-тен 3-бөлім: Аяқ пен табанға қысым жасау нүктелері

Sanyinjiao / Milt 6 қолданыңыз. Бұл қысым нүктесі аяқтың төменгі жағында, тобық сүйегінен сәл жоғары орналасқан. SP6 жатыр мойнын кеңейтуге және әлсіз толғақтарды күшейтуге көмектеседі. Бұл тармақты абайлап пайдалану керек.
- Табан сүйегінің орналасуын анықтаңыз. Үш саусақты білекке бірінің үстіне бірін қойыңыз. Саусақтарыңызды аяқтың артқы жағына қарай созыңыз. Аяқтың дәл артында сезімтал дақ пайда болады. Бұл аймақ жүкті әйелдерге өте сезімтал.
- Шеңберде уқалаңыз немесе қысымды 10 минут бойы немесе қысқарғанға дейін қолданыңыз. Жиырылу аяқталғаннан кейін қысым жасауды жалғастырыңыз.
60. Kunlun / Blaas көріңіз. Бұл қысым нүктесі нәресте әлі дұрыс түспеген болса пайдалы деп саналады. Ол тобықта орналасқан.
- Табан сүйегі мен Ахиллес сіңірінің арасындағы орынды табыңыз. Бас бармақты теріге итеріп, қысым жасаңыз немесе шеңберге ысқылаңыз.
- Бұл сайт жиі босанудың бірінші кезеңінде, нәресте әлі түспеген кезде қолданылады.
- BL60 қан айналымын жақсартады және ауырсынуды басады.
67. Зи Йинді / қуықты ынталандыру. Бұл нүкте саусақтың кішкентай бөлігінде орналасқан. Бұл босануды тудырады және баланың тұтас тұсаукесерінде орналасуын қалпына келтіруге көмектеседі деп саналады.
- Жүкті әйелдің бір аяғын қолыңызға алыңыз. Тырнақты тырнақтың көмегімен саусақтың жоғарғы жағына, тырнақтың астына түсіріңіз. Мұны екі аяғыңызда жасаңыз.
Егер сізде сұрақтар туындаса, дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен кеңесіңіз. Егер сіз өзіңіздің немесе балаңыздың қауіпсіздігіне алаңдасаңыз, не үшін әлі босанбаған болсаңыз немесе жалпы акупрессура туралы болса, акушеркамен немесе жүктілік жөніндегі кеңесшіңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің сұрақтарыңызға жауап бере алады және сіздің мәселелеріңізді шеше алады.
- Егер сіз жүктілік кезіндегі акупрессура туралы көбірек білгіңіз келсе, лицензиясы бар акупрессуретке хабарласыңыз. Кездесуді белгілеп, сіз үшін екенін білу үшін хабардар етіңіз.

Кеңестер

Сіз LI4 және SP6 қысым нүктелеріне өзіңізге қысым жасай аласыз немесе сіздің досыңыз немесе жүктілік жөніндегі кеңесші осы әдістерді қолдана алады.
Кейде бірнеше қысым нүктелерімен бір уақытта немесе бірінен соң бірі жұмыс жасаған дұрыс. Мысалы, адамның сол қолындағы LI4 қысым нүктесін қолданыңыз және қарсы аяғындағы SP6-ға қысым жасаңыз. Бірнеше минуттан кейін сәл кідіріп, екінші қолыңыз бен аяғыңызға ауысыңыз. Сіз BL32-ді LI4 және SP6 көмегімен айналымға қосуға болады.
Сіз бірнеше секундтан бірнеше минутқа дейін осы нүктелерге қысым жасай аласыз.
Кез-келген әйел әр түрлі әрекет етеді және осы қысым нүктелері үшін әр түрлі жайлылық шегі бар. Ештеңені мәжбүрлемеңіз және тек ыңғайсыз болмаған кезде ғана қысым жасаңыз.
Толғақтардың белгілі бір аралықта келе жатқанын анықтау үшін уақытты белгілеңіз. Секундомерді қолданып, әр жиырылудың қашан басталатынын және аяқталатынын көріңіз. Жиырылудың ұзақтығы деп жиырылудың басталуы мен аяқталуы арасындағы уақытты айтады, ал жиілік дегеніміз - бұл бірінші жиырылудың басталуы мен жаңа жиырылудың басталуы арасындағы уақыт.