Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тің 1-бөлімі: Тоқ ішекті тазартудың не екенін білу
• 4-тен 2-бөлім: жемістер мен көкөністерге негізделген тазарту
• 4-тен 3-бөлім: Минералдармен тазарту
• 4-тің 4-бөлігі: ішекті тазартудың басқа түрлері
• Кеңестер

Тоқ ішекті тазартудың пайдалылығы, сіңірілмеген ет пен тағам қалдықтары, дәрі-дәрмектер, химиялық заттар немесе біз жұтатын заттар ішектің шырышты қабатын тудырады деген теорияға негізделген. Уақыт өте келе бұл шырыштың жиналуы токсиндерді қанға жіберіп, сіздің денеңізді улайды. Кейде, егер сізде ішек ауруы болса немесе сізге колоноскопия немесе хирургия сияқты медициналық процедура қажет болса, ішектерді тазалау қажет болуы мүмкін. Қандай себеп болмасын, үйде тоқ ішекті тазартудың бірнеше әдісі бар.

Басу үшін

4-тің 1-бөлімі: Тоқ ішекті тазартудың не екенін білу

1. Дұрыс түрін таңдаңыз. Сіз ішектеріңізді әртүрлі тәсілдермен тазалай аласыз. Сіз ішектің гидротерапиясын жасай аласыз. Содан кейін анусқа тар түтік енгізіледі, ол арқылы жылы су ақырын айдалады. Сондай-ақ, барлық токсиндерді қопсыту және шығару үшін ерітіндіні ауызша ішуге болады, бұл әдетте үй іш жүргізетін дәрілік зат.
   • Үйде дәрігердің ұсынысы болмаса, кәсіби немесе көмексіз су немесе тұзды су клизмасын жасау ұсынылмайды.
   • Қалыпты жалпы дәрігерлердің көпшілігі дені сау адамға клизма жасауды ұсынбайды, дегенмен кейбір натуралистер мен басқа балама емшілер токсиндерден арылуға көмектесу үшін жылына бір-екі рет клизма жасауды ұсынады.
2. Тәуелді болудан аулақ болыңыз. Ішек ішекті тазарту өте пайдалы, бірақ зиянды болуы мүмкін. Ішкі ішектің табиғи тазартқышы сізге зиян тигізуі мүмкін. Бірдеңе табиғи болғандықтан, бұл зиянсыз емес, егер сіздің ішегіңіз қалыпты жұмыс істеуі үшін тазартуға тәуелді болса, бұл үлкен мәселе болуы мүмкін.
   • Іш өткізгіштерге тәуелділік - бұл нақты тәуелділік.
   • Іш жүргізушіні теріс пайдалану бүйрек пен жүрек-қантамыр жүйесін зақымдауы мүмкін, тіпті өмірге қауіп төндіреді.
   • Ішектің тазартқышын алты айда бір реттен артық қолдануға болмайды, егер бұл дәрігердің бақылауында болмаса.
3. Жүйені қуаттауға дайындалыңыз. Егер сіз тоқ ішектен тазартуды жасаған болсаңыз, пробиотиктер деп аталатын кейбір қоректік заттарды толтыруыңыз керек. Тазартқаннан кейін кем дегенде бір-екі ай ішінде дұрыс тамақтану арқылы ішек бактерияларын қолдайтындығыңызға және оларды толтырғаныңызға көз жеткізіңіз. Оларға мыналар жатады:
   • Банандар
   • Сарымсақ
   • Пияз
   • Бидай кебегі
   • қояншөп
   • қырыққабат
   • Айран
   • Йогурт
   • Кимчи
   • Ескі ірімшік
4. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ішекті тазарту алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сізге зиянсыз екендігіне көз жеткізу үшін қандай тазалауды жоспарлап отырғаныңызды талқылаңыз. Кейбір шөптер, жемістер мен көкөністер рецепт бойынша тағайындалған дәрі-дәрмектердің әсеріне әсер етуі мүмкін, сондықтан дәрі-дәрмектің жанама әсерлері туралы біліңіз.
   • Жалпы нұсқаулық ретінде асқазан-ішек, бүйрек, бауыр немесе жүрек-қан тамырлары аурулары бар кез келген адам ішектің жуылуына өте мұқият болу керек. Әңгіме әрқашанАлдында және кейін дәрігермен бірге тазалау.
   • Егер ваннаға күніне үш-төрт реттен артық бару керек болса, тазалауды тоқтатып, дәрігерден кеңес сұраңыз.

4-тен 2-бөлім: жемістер мен көкөністерге негізделген тазарту

1. Ингредиенттерді дұрыс таңдаңыз. Табиғи тағамға негізделген тазарту үшін сізге дұрыс тағамдарды таңдау керек. Көкөністерде ішектің сау және тұрақты қозғалысы үшін өте маңызды талшық бар. Мүмкіндігінше жаңа піскен жемістерді таңдап, жақсырақ органикалық өнімдерді сатып алыңыз. Сіз мүмкіндігінше аз қоректік заттар мен аз қоспалар алғыңыз келеді. Барлық жемістер мен көкөністерді тазалау үшін қолданған кезде олардың шикі екендігіне көз жеткізіңіз. Таңдаудың жақсы сорттары:
   • Cаумалдық
   • қояншөп
   • Брюссель өскіндері
   • Орамжапырақ
   • Балдыркөк
   • Брокколи
   • Швейцария табақшасы
   • Пияз
   • Бұршақ
   • Қою жапырақты көкөністер
   • Бидай шөпі
   • Кале
   • Пакчой
   • Ақжелкен
   • Кориандр
   • Қияр
   • Қызылша
2. Ингредиенттерді дайындаңыз. Тоқ ішекті тазарту үшін жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қолданудың ең жақсы тәсілі - блендермен смузи жасау. Шырын сіздің ішектеріңізді босатып, сізге көбірек қуат береді, ал терілер сізге қосымша талшық береді. Ішімдікті жеңілдету үшін шырынды аздап сұйылту үшін алманың органикалық шырынын қолдануға болады. Сондай-ақ, алма шырынында пектин бар, ол талшықтарды шығарады, ол ішектің шығуын жақсартады.
   • Сіз көкөністерді өз қалауыңыз бойынша араластыра аласыз, бірақ бес-жеті күнде күн сайын 250мл үш стакан жасау жеткілікті болуы керек.
   • Дәмді жақсарту үшін аздап жеміс қосыңыз. Банан, апельсин, шие, жидек, қара өрік немесе алманы қолданыңыз. Теріні қалдырыңыз, сонда сіз көп талшық аласыз.
3. Жасыл ішекті тазартуға тырысыңыз. Егер сіз қандай шырыннан бастайтындығыңызды білмесеңіз, жасыл смузи-ны қолданып көруге болады. Екі алманы, жапырақтары жоқ төрт балдыркөк сабағын, қиярды және алты қырыққабат жапырағын ұсақтап араластырғышқа немесе шырын сыққышқа салыңыз. Бір ас қасық майдалап туралған зімбір мен аздап лимон шырынын қосыңыз. Блендерді немесе шырын сыққышты қосып, содан кейін сусыннан ләззат алыңыз.
   • Егер сіз бұл қоспаны тым ащы деп тапсаңыз, оны сәл тәттілендіру үшін шай қасық бал қосуға болады.
4. Жапырақты көкөніс смузиін дайындаңыз. Егер сіз жасыл көкөністерді ұнатпайтын болсаңыз, сіз одан да көп жемістермен рецепт қабылдауға болады. Тазартылған екі апельсинді, туралған алманы, екі ас қасық лимон шырынын, 1 кесе шпинат жапырақтарын және бір қырыққабат жапырағын блендерге немесе шырын сыққышқа салыңыз. Ол тегіс сусынға айналған бойда ішіңіз.
   • Егер сусын сіздің талғамыңызға жетпейтін болса, қосымша алма шырынын қосуға болады.
   • Оған сәбізді қосымша түс, талшық және тәттілік үшін салуға болады.
5. Алоэ верадан тазартатын шырын жасаңыз. Қоректік заттарға толы тазартқыш үшін негіз ретінде алоэ вера шырынын алуға болады. Бір кесе алоэ вера шырынын, 1/2 кесе сұлы, 1 кесе шпинат, 2 қырыққабат жапырағы, қабығы аршылған банан, 1/2 қияр, 1/2 кесе көкжидек және бір шай қасық даршын араластырыңыз. Сіз оны шырын сыққышта немесе блендерде жасай аласыз. Құрылғыны қосып, сусынды әдемі әрі тегіс болғаннан кейін ішіңіз.
   • Егер сіз оған тәттіге ұнамаса, біраз қосуға болады.

4-тен 3-бөлім: Минералдармен тазарту

1. Бентонит балшықтары туралы біліңіз. Ішекті танымал тазартқыш - бұл псиллиум мен бентонит сазының қоспасы. Бентонит саз - бұл кальций бентонит пен натрий бентонит бар минералды тұздардың қоспасы. Бұл саз өз салмағынан бірнеше есе көп сіңіреді, сонымен қатар минералды заттарды, токсиндерді және органикалық заттарды сіңіреді. Бұл бентонит сазын ішекті тазартуға өте қолайлы етеді. Ол натуропаталармен кеңінен қолданылады, сонымен қатар ол негізгі медицинада улану мен дозаланғанда емдеу үшін көбірек қолданылады.
   • Табиғи диеталық талшық - бентонит сазын және псилий талшығын денсаулық сақтау дүкендерінен немесе интернеттен сатып алуға болады.
2. Тәуекелдерді біліңіз. Сіз қанша бентонит сазын қолданатындығыңызға мұқият болыңыз. Бұл өнімді шамадан тыс қолдану электролит немесе минералды теңгерімсіздік тудыруы мүмкін. Бұл денсаулыққа үлкен қиындықтар тудыруы мүмкін, және бұл тазарту емінің мақсаты емес. Дәрігермен міндетті түрде сөйлесіңіз бұрын сіз осы тазалауды жасайсыз. Бұл бәріне ұсынылмайды, сондықтан әрқашан дәрігерден кеңес сұраңыз. Ол сіздің жағдайыңызды біледі және бұл өнімнің сізге сәйкес келетіндігін біледі.
   • Әрдайым сіз сатып алатын өнімдермен бірге келетін кеңестерге құлақ асыңыз.
3. Тазалағыш затты жасаңыз. Бұл ішектің тазартқышын жасау үшін бос стаканға бір шай қасық псилий талшығын (қою сары немесе қоңыр) және шай қасық бентонит сазын салыңыз. Содан кейін 250 мл су немесе органикалық алма шырынын құйып, ұнтақты еріту үшін қатты араластырыңыз. Ол тым майланбай тұрып тез ішіңіз.
   • Осыдан кейін үлкен стакан су немесе шырын ішіңіз.
   • Сұйық күйдегі бентонит сазы да бар.

4-тің 4-бөлігі: ішекті тазартудың басқа түрлері

1. «Мастер-тазарту» детоксикация диетасы туралы біліңіз. Мастер тазартқыш сіздің ішектеріңізді детоксикациялауға өте пайдалы, бірақ сонымен бірге ол салмақ жоғалту үшін де қолданылады. Ол 1940 жылдан бері қолданылып келеді, бірақ дәрумендердің жетіспеуі, қандағы қанттың ауытқуы, бұлшықеттердің бұзылуы және жиі дәретханалар сияқты бірқатар жанама әсерлері бар.
   • Мастер-тазалаудан бұрын әрдайым дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Мұны төрт-бес күннен артық жасамаңыз.
   • Егер сіз жүкті, мейірбике, 16 жасқа толмаған немесе 50 жастан асқан немесе созылмалы жүрек, бауыр, бүйрек немесе ас қорыту аурулары бар болсаңыз, Master clean емес.
2. Қожайынның тазалығын жасаңыз. Дәстүрлі Master тазартудың бекітілген рецепті бар. Лимонды сығудан бастаңыз, ол шамамен екі ас қасық шырын беруі керек. Содан кейін екі ас қасық органикалық үйеңкі сиропын қосыңыз. Бір шөкім қайен бұрышын қосыңыз. Содан кейін 300 мл сүзілген су құйып, жақсылап араластырыңыз. Ол араластырылған кезде сіз стаканды толығымен ішесіз.
   • Күні бойы, аштық кезінде немесе ішекті тазартқыңыз келсе, кем дегенде 6-дан 12 стаканға дейін ішіңіз.
3. Іш жүргізетін шаймен тазалап көріңіз. Осы тазартулардан басқа, сіз ұйықтар алдында шай шайып көруге де болады. Детоксалды шай немесе сенна шайы сияқты іш жүргізетін қасиеттері бар шайларды қолданып көріңіз. Детокс-шайдың құрамында әдетте ішектеріңізді тазартатын және жылдам энергия беретін шөптер болады. Сенна дәстүрлі түрде араб және Еуропа елдерінде іш жүргізетін дәрі ретінде қолданылған. Сіз оны денсаулық сақтау дүкенінен немесе дәрі-дәрмек дүкенінен таба аласыз.
   • Детокс шайын қайнату үшін сіз таңдаған шөптердің бірінің қасықшасын немесе шай пакетін 250 мл суда 15 минут қайнатыңыз. Салқындатыңыз, електен құйыңыз және ішіңіз.
   • Сенна шайын жасау үшін бір шай қасық кептірілген сеннаны алыңыз. 250 мл қайнатылған су қосыңыз. Бес-он минутқа тік тұрыңыз, сүзіп алыңыз және ішіңіз.

Кеңестер

• Диетаңыз тоқ ішектің сау болуында үлкен рөл атқарады. Таңертеңгілік дәнді дақылдар, дәнді дақылдар, жемістер, көкөністер мен сұлы жеп, күн сайын 20-35 грамм талшық алыңыз. Сұйықтықты көп мөлшерде ішіңіз және орташа мөлшерде алкоголь мен қызыл ет қабылдаңыз.
• Тазалап жатқанда досыңыздың болуына көз жеткізіңіз. Сонда сіз өз тәжірибеңіз туралы күн сайын айтып, сезімдеріңіз бен түсініктеріңізге талдау жасай аласыз. Сіздің досыңыздың тәжірибесі туралы әңгімесін тыңдап, денсаулығына мұқият назар аударыңыз. Тазалау кезінде қажу, бас айналу, көңіл-күйдің өзгеруі, мінез-құлықтың өзгеруі және аштық болуы мүмкін, сондықтан тазалау жағымды әрі қауіпсіз болу үшін бір-біріңізді қолдап, бір-біріңізге көңіл бөліңіз.
• Үйде клизма арқылы өз ішегіңізді тазаласаңыз, өте сақ болыңыз. Негізгі алаңдаушылық - дегидратация қаупінің жоғарылауы және электролиттердің көбеюі, егер сізде жүрек немесе бауыр аурулары болса, зиянды болуы мүмкін. Әрдайым, Интернеттен табылған салмақ жоғалту, тазарту немесе диета әдістерін бастамас бұрын дәрігерге көріну керек.