Мазмұны

• Басу үшін
• 2-нің 1-бөлімі: түсік тастағаннан кейін қалпына келтіру
• 2-нің 2-бөлімі: Жүктілікке дайындық

Жүктіліктің үзілуі - бұл 20 аптаға дейін жүктіліктің өздігінен жоғалуы және, өкінішке орай, әйелдерде жиі кездеседі. Жүктіліктің шамамен 10% -25% -ы жүктіліктің үзілуімен аяқталады, содан кейін сіз қайтадан жүкті болуға тырысқанда қорқыныш, қайғы және шатастық сезінесіз. Жүктіліктің үзілуінің ең көп тараған себебі - хромосомалық аномалия, оның қайталануы екіталай. Түсік жасатпайтын әйелдердің көпшілігінде ауыр қауіп факторлары болмаса, сау жүктілік пен босану кейінірек болады. 5% -дан аз әйелдер қатарынан екі рет түсік тастайды.

Басу үшін

2-нің 1-бөлімі: түсік тастағаннан кейін қалпына келтіру

1. Қайта жүкті болудан бұрын бір-екі ай күтіңіз. Жүктіліктің үзілісінен кейін эмоциялармен күресу өте қиын болуы мүмкін және сіз әрі қарай жүкті болуға тырысу керек сияқты сезінесіз. Кейбір әйелдер өздерін бос сезінеді және түсік тастағаннан кейін бірнеше күн немесе апта өткен соң қайтадан жүкті болу арқылы осы қуысты толтырғысы келеді. Бірақ денеңізге қалпына келтіру және демалу үшін кем дегенде бір-екі ай немесе екі кезеңді қайта жүкті күту арқылы уақыт беру ұсынылады.
   • Физикалық тұрғыдан жүктілікті қалпына келтіру үшін бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін уақыт қажет, ал сіздің етеккіріңіз төрт-алты аптадан кейін қайта оралуы керек. Бірақ қайғыға салыну процесіне асықпау және өзіңіздің жоғалуыңызбен келісу үшін уақыт бөлу маңызды.
   • Кейбір медициналық қызмет көрсетушілер қайтадан бала көтеру үшін алты ай күтуді ұсынады, бірақ ешқандай түсіксіздік жүктіліктен кейін жүкті болу үшін осынша уақыт күту керек екенін көрсеткен жоқ. Егер сіздің денсаулығыңыз жақсы болса, кем дегенде бір рет етеккіріңіз болған болса және қайтадан бала көтеруге дайын болсаңыз, күтудің қажеті жоқ.
2. Кез-келген медициналық проблемаларды немесе жүктіліктің үзілуін қиындатыңыз. Дәрігермен жүктіліктің үзілуі салдарынан туындаған қауіптер мен асқынулар туралы кеңесіңіз.
   • Кейбір әйелдер молярлық жүктілікті сезінуі мүмкін, бұл жатырда дамитын қатерсіз ісік. Бұл плацента қалыпты жүктілікке жол бермей, цисталардың аномалды массасына айналған кезде болады. Егер сізде молярлық жүктілік болған болса, қайтадан жүкті болуға тырысқанға дейін алты айдан бір жылға дейін күткен жөн.
   • Егер сіз жатырдан тыс жүктіліктің салдарынан түсік жасасаңыз немесе бұрын эктопиялық жүктілікке душар болсаңыз, дәрігер сіздің жатыр түтіктеріңізді тексеруі керек, бұл екеуінің де, екеуінің де бітеліп қалмағанына немесе зақымдалмағанына көз жеткізіңіз. Бітелген немесе зақымдалған жатыр түтігінің болуы басқа эктопиялық жүктілік қаупін арттыруы мүмкін.
3. Егер сізде екі немесе одан көп түсік болса, мүмкін болатын қауіптер туралы дәрігермен кеңесіңіз. Өмірінде бірнеше рет түсік тастаған әйелдер қайтадан жүкті болуға тырыспас бұрын қандай-да бір проблемалар бар-жоғын анықтау үшін тестілеуден өтуі керек. Сіздің дәрігеріңіз келесі сынақтарды жасай алады:
   • Гормональды факторлық тест: дәрігер сіздің қалқанша безіңіздің деңгейін, мүмкін сіздің пролактин мен прогестерон деңгейіңізді тексереді. Егер олар аномальды болса, дәрігер сізді емдейді және сіздің деңгейіңізді тексеру үшін кейінірек қайта тексереді.
   • Гистеросалпингограмма: Бұл емтихан сіздің жатырыңыздың пішіні мен мөлшерін және кез-келген жатыр тыртықтарын, сонымен қатар полиптерді, миоманы немесе аралық қабырғаны тексеру үшін жасалады. Олардың барлығы ЭКҰ кезінде басқа жұмыртқаны имплантациялауға әсер етуі мүмкін, сондықтан осы мәселелер бойынша жатырыңызды тексеріп алу қажет. Дәрігер сіздің жатыр қуысында гистероскопияны, жатыр камерасын кішкентай камерамен тексерте алады.
   • Мүмкін болатын басқа сынақтарға қан анализі, тіпті екі серіктестің ДНҚ-сынақтау немесе ультрадыбыстық зерттеу кіреді.
4. Кез-келген басқа инфекцияларға тестілеуден өтіңіз. Жүктіліктің үзілісінен кейін жүктіліктің бірқалыпты екендігіне көз жеткізу үшін, жүкті болуға тырыспас бұрын, ЖЖБИ сияқты инфекцияларға тестілеуден өтіп, ықтимал инфекцияларға қарсы ем алыңыз. Кейбір инфекциялар басқа түсік түсіру қаупін арттыруы мүмкін, соның ішінде:
   • Хламидиоз: Бұл әдетте белгілері жоқ жыныстық жолмен берілетін инфекция (ЖЖБИ). Егер сіз немесе сіздің серіктесіңіз инфекцияны жұқтырған болса, жүкті болуға тырыспас бұрын тексеріліп, емделіңіз.
   • Жатырдағы немесе қынаптағы инфекциялар: дәрігер сізді осы аймақтардағы кез-келген инфекцияларға тексере алады және сізге ем береді.
   • Листерия: Бұл инфекция пастерленбеген ірімшікті немесе сүтті тұтынудан туындайды.
   • Токсоплазмоз: бұл инфекция лас жемістер мен көкөністермен, сондай-ақ етпен жұғады. Ет әрқашан жақсы дайындалған, ал жаңа піскен жемістер мен салаттар әрқашан жақсы болатын. Қоқыс жәшіктерін тазарту және көгалдандыру кезінде қолғап киіңіз, өйткені мысықтарда бұл инфекция бар.
   • Парвовирус: Бұл вирустық инфекция. Бұл жүктіліктің үзілуін тудыруы мүмкін, бірақ жұқтырған әйелдердің көпшілігі қалыпты жүктілікке ие бола алады.
5. Егер сіз эмоционалды немесе қайғылы болсаңыз, терапия немесе коучингке жүгініңіз. Дәрігер сізді түсік тастағаннан кейін эмоционалды процестен өтіп жатқанда сізді және сіздің серіктесіңізді қолдау тобына немесе кеңесшісіне жібере алады. Сіз сияқты шығынға ұшыраған басқалармен сөйлесу сізге тыныштық пен жақындықты табуға көмектеседі. Сіздің серіктесіңізбен бірге қайғы-қасірет процедурасынан өту сіздің қарым-қатынасыңызды нығайта алады және сізді жаңа жүктілікке жақсы дайындайды.
   • Сіз сондай-ақ отбасыңыз бен достарыңыздан көмек сұрай аласыз. Кейде сізге жақын адамыңыздың қайтадан жүкті болудан қорқуын тыңдауы көмектеседі.

2-нің 2-бөлімі: Жүктілікке дайындық

1. Теңдестірілген тамақтану және дұрыс салмақ. Тағы бір түсік түсіру қаупін азайту үшін төрт тағамдық топтан тұратын теңдестірілген тамақтану керек: жемістер мен көкөністер, белоктар, сүт өнімдері және дәнді дақылдар.
   • Сіздің күнделікті диетаңыз бес порция жаңа піскен немесе мұздатылған жемістерден, ет, балық, жұмыртқа, соя немесе тофу сияқты алты граммнан аз ақуыздан, үш-төрт порция жаңа немесе мұздатылған көкөністерден, алты-сегіз порциядан тұратын дәндерден тұратындығына көз жеткізіңіз. нан, күріш, макарон және жарма сияқты, сондай-ақ йогурт және қатты ірімшік сияқты екі-үш порция сүт өнімдері.
   • Сондай-ақ, сіздің жасыңызға және дене бітіміңізге сәйкес салмақты сақтау маңызды. Салмақ немесе артық салмақтан аулақ болыңыз. Сіз өзіңіздің дене салмағыңыздың индексін (BMI) Интернеттегі есептеу құралымен есептеп, салмақты сақтау үшін күніне қанша калория тұтыну керектігін анықтай аласыз.
2. Күнделікті жаттығулар жасаңыз, бірақ ауыр жұмыстардан аулақ болыңыз. Жүктіліктің үзілуінен айығып келе жатқанда, өте қарқынды жаттығулар жасамау және серуендеу, йога немесе медитация сияқты жұмсақ күш-жігерге көңіл бөлу маңызды. Күнделікті жаттығулар режимін сақтау сіздің денсаулығыңыз бен энергияңызды сақтайды. Сондай-ақ, ол сіздің денеңіздің ең жақсы деңгейде болуын және қайтадан жүкті болуға дайын болуын қамтамасыз ете алады.
   • Йога сияқты жеңіл интенсивті спорт түрлері жүктіліктің салдарынан туындаған стрессті немесе мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Сіздің күйзелісті басқару денсаулықты сақтау және жүктілікке дайын болу үшін өте маңызды.
3. Пренатальды витаминдер мен фолий қышқылына арналған қоспаларды күн сайын қабылдаңыз. Дене жаттығулары арқылы дұрыс тамақтану мен салмақты сақтау арқылы сіздің денеңіз көптеген маңызды қоректік заттар мен минералды заттар алады. Бірақ фолий қышқылы сияқты пренатальды витаминдер мен қоспалар түсік тастау және баланың ерте немесе тым кішкентай болу қаупін төмендететіні дәлелденді. Жүктіліктің үзілуінен кейін қалпына келтіру үшін фолий қышқылына арналған қоспаларды қабылдау туралы дәрігермен кеңесіңіз.
   • Фолий қышқылына арналған қоспалар жүйке түтігінің ақаулар қаупін азайтуға көмектеседі, мысалы, сіздің балаңыздың жұлыны қалыпты дамымаған кезде, жұлын бифидасы. Жүкті бола салысымен сізге фолий қышқылына ақысыз қоспалар тағайындалады.
4. Алкогольді, кофеинді және темекі шегуді азайтыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, ішу, темекі шегу және кофеин қабылдау түсік түсіру қаупін арттырады.
   • Диетада алкогольді шектеңіз. Күнделікті ішетін және ішетін немесе аптасына 14 бірліктен көп ішетін әйелдерде түсік түсіру қаупі жоғары. Өзіңізді аптасына бір-екі алкогольмен шектеңіз немесе жүкті болуға тырысқанда ішімдікті мүлдем тоқтатыңыз. Егер сіздің серіктесіңіз маскүнем болса, бұл олардың ұрығының мөлшері мен сапасын төмендетуі мүмкін.
   • Жүкті болуға тырысқанда қауіпсіз болыңыз, темекіні азайтыңыз немесе тастаңыз.
   • Жүкті әйелдерге кофеинді тәулігіне 200 мг немесе екі кесе кофемен шектеу ұсынылады. Жасыл шайдың, энергетикалық сусындардың және кейбір алкогольсіз сусындардың құрамында кофеин бар екенін ұмытпаңыз. Сондай-ақ, кейбір суық және тұмауға қарсы дәрі-дәрмектер мен шоколадта кофеин болуы мүмкін. Кофеинді азайтуға тырысыңыз, әсіресе егер сіз жүкті болғыңыз келсе.
5. Мүмкіндігінше барлық дәрі-дәрмектерден және есірткіден аулақ болыңыз. Егер сіздің дәрігеріңіз инфекцияны немесе басқа медициналық проблемаларды емдеу үшін кейбір дәрі-дәрмектерді ұсынбаса, сіз жүкті болуға тырысқанда барлық дәрі-дәрмектерден аулақ болуыңыз керек. Рецептсіз және табиғи дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз. Табиғи дәрі-дәрмектер әрдайым реттеле бермейді, сондықтан табиғи дәрі-дәрмектерді қолданар алдында әрдайым дәрігермен кеңесу керек.
   • Егер сіз инфекцияға қарсы антибиотиктерді қабылдап жүрсеңіз, жүкті болуға тырыспас бұрын антибиотиктер курсын аяқтағанша және инфекция жойылғанша күтіңіз.
   • Егер сіз жатырдан тыс жүктілікке дәрі қабылдап жүрсеңіз, метотрексатпен емдеуден кейін үш ай күтіп, жүкті болыңыз.
   • Егер сіз аурудан немесе инфекциядан емделіп жатсаңыз, жүкті болуға тырыспас бұрын дәрі-дәрмек курсын аяқтағанша күтіңіз.