Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-әдіс: Бастау
• 2-ден 2-әдіс: Лонгборд тіректері
• Кеңестер
• Ескертулер
• Қажеттіліктер

Лонгборд - скейтбордингке ұқсас спорт түрі. Үлкен жылдамдық үшін сіз ұзын тақталар мен үлкен дөңгелектерді қолданасыз. Лонгбордпен фрирайд, слайд және слалом жасауға болады. Лонгботерд - бұл өте көңілді және скейтбордингке қарағанда бастау оңай. Егер сізде лонгбота және бос уақыт болса, жаттығуды бастауға болады! Мұны жасамас бұрын, сіз осы оқулықты оқи аласыз.

Басу үшін

2-ден 1-әдіс: Бастау

1. Тақтада не іздеу керектігін шешіңіз. Қаламен саяхаттайтын тақтай іздеп жүрсіз бе? Скейт-саябаққа барғыңыз келеді ме? Немесе сіз биік таулардан домалайтын тақта іздеп жүрсіз бе?
   • Ұзын тақталардың әртүрлі өлшемдері әртүрлі қосымша заттарға ие. Қысқа ұзын тақталар икемді (бұрылыстарды күрт айналдырыңыз), бірақ тұрақтылығы төмен (сіз тезірек құлай аласыз).Ұзын ұзын тақталар тұрақты, бірақ икемді емес. Жаңадан бастаушылар ұзын тақталарды таңдауы керек.
2. Қорғанысты сатып алыңыз. Бұл лонгботаға барудың ең керемет тәсілі болмауы мүмкін, бірақ жаттығу кезінде оны қорғаған жөн. Егер сіз лонгтбордингтің экстремалды нұсқаларын жасасаңыз (тауларда, каскадерлерде, жылдам), қорғаныс кию қажет. Жақсы қорғаныс үшін сізде келесі заттар болуы керек:
   • Жақсы киінген дулыға
   • Жақсы ұстауға арналған скейтбордтан жасалған аяқ киім
   • Шынтақ жастықшалары (міндетті емес)
   • Тіздік жастықшалар (міндетті емес)
3. Сіз серуендейтіндігіңізді немесе тұрақты жүргеніңізді біліңіз. Сіз оң аяғыңызбен сырғанайсыз ба? Сонда сіз сергек жүресіз. Сіз сол аяғыңыздың алдында сырғанайсыз ба? Сонда сіз үнемі көлік жүргізесіз.
   • Егер сіз сергек жүрсеңіз немесе тұрақты жүрсеңіз, сізге біреу ескерту жасамай артыңнан итеріп жіберуі керек. Алдымен қай аяқпен ұстап аласың, ол сенің тұрған аяғың. Егер ол дұрыс сезілмесе, сіз әрқашан аяқты өзгерте аласыз.
4. Бірнеше рет тегіс жерде жүруге тырысыңыз. Денеңізді неғұрлым төмен ұстасаңыз, соғұрлым ол тұрақты сезінеді. Жалғастырмас бұрын өзіңізді жайлы сезінетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
5. Ұшаққа отырудың дұрыс ұстанымын біліп алыңыз. Жүк машиналарының арасында (доңғалақтары бар нәрселер) аяғыңызбен тұрыңыз, иығыңыздан сәл кеңірек. Алдыңғы аяғыңызды шамамен 45 градус бұрышпен сәл алға қарай бұраңыз. Артқы аяғыңызды тақтайдың жүретін бағытына перпендикуляр жағына қойыңыз.
   • Бұл сіз қолдана алатын стенд. Сіз өзіңіздің тақтаңызда біршама ыңғайлы болғаннан кейін, сіз өзіңіз мінгенді қалайтын басқа позицияларды таба аласыз. Жүргізетінді ыңғайлы етіп таңдаңыз.
6. Ұзын тақтада тепе-теңдікті кішкентай төбешікте тұрып баяу төмен қарай домалап жаттығу жасаңыз. Ұзын тақтада тұру сезімін меңгеріңіз. Қолыңызды тепе-теңдікке пайдаланып, тізеңізді сәл бүгіңіз.
7. Өзіңізді теңгеріңіз. Егер сіз тепе-теңдіктен аздап айырылып қалсаңыз, тақтаның бағытына мүмкіндігінше қарағаныңыз жөн. Бұл сіздің денеңіздің тепе-теңдікке қайта оралуын қамтамасыз етеді.

2-ден 2-әдіс: Лонгборд тіректері

1. Алға жылжуға машықтаныңыз. Артқы аяғыңызды тақтадан алып, жерді итеріп жіберіңіз. Сіз қатты немесе жұмсақ түрде бірнеше рет іске қосуды таңдай аласыз.
   • Егер сіз алдыңғы аяғыңызды итеріп жіберу үшін қолданғыңыз келсе, оны көре аласыз. Мұнда «монго» бар. Адамдардың көпшілігі бұны білмейді, бірақ маңыздысы, сіз өзіңіздің отырғызу кезінде өзіңізді жайлы сезінесіз бе.
   • Біраз сәттілікке қол жеткізгеннен кейін, сіз сәл күшейтуге тырыса аласыз. Егер сізде белгілі бір жылдамдық болса, сіз ұзақ уақытқа айнала алатыныңызды білесіз.
2. Бұрылыстар жасауға машықтаныңыз. Егер сіз аздап айналып өтуді қаласаңыз, сіз бұрылыстар жасай алуыңыз керек. Бұрылыстар жасау өте оңай. Сізге тек тақтаның бір жағына сүйену керек, бірақ көп емес немесе құлап кетуіңіз мүмкін.
3. Тоқтатудың немесе баяулаудың жолын табады. Аяғыңызды жерге сүйреу - ең жақсы әдіс. Баяулаудың басқа әдістеріне мыналар жатады:
   • Тақтаның оң және сол жағына сүйену. Осылайша сіз алға-артқа жүріп, жылдамдықты төмендетесіз.
   • Егер сіз шынымен жылдам жүрсеңіз, бұл тек тұруға және қолдарыңызды жайып салуға көмектеседі.
4. Егер сіздің тақтаңыз бейнелердегіге ұқсамаса, алаңдамаңыз. Өзіңіздің тақтайыңызбен ыңғайлы болу уақытты қажет етеді және техникалар кез-келген формада және өлшемде жұмыс істейді.
5. Көңіл көтеріңіз, бірақ абай болыңыз. Лонгбординг - бұл өте көңілді, қатты итеріп жіберу ауыр жарақаттар тудыруы мүмкін. Сіз ешқашан бұл сізбен болады деп ойламайсыз. Ықтимал қауіпті жағдайлар туралы мұқият ойланыңыз немесе тоқтай алмай тұрып тоқтаңыз. Жаңа лонгбордқа сәттілік тіледім!

Кеңестер

• Аяқ киімді көп ұстаңыз, сонда тақтай сіздің астыңызға түсіп кету мүмкіндігі аз болады.
• Жақсырақ сырғанау үшін үлкенірек және жұмсақ дөңгелектерді қолданыңыз.
• Жол апаттары болмас үшін тыныш көшені табыңыз немесе трафикті жақсы көретін орын табыңыз.
• Егер сіз көп құласаңыз, алаңдамаңыз, ақыр аяғында сауығып кетесіз.
• Шанамен сырғанауды үйреніңіз. YouTube-тегі Slideschool арнасы сізге қауіпсіз техниканы тоқтатудың негізгі техникасы мен басқа кеңестерін үйретеді. www.youtube.com/slideschool

Ескертулер

• Сіз сағатына 20 км жүретін көліктен секірер ме едіңіз? Лонгтонда бұл жылдамдыққа жету оңай, сондықтан қалай тоқтау керектігін біл.
• Қоғамдық орындарда әрқашан сақ болыңыз.
• Көлік қозғалысы аймағында ешқашан ұзақ жүрмеңіз.

Қажеттіліктер

• Longboard
• Тізе жастықшалары
• Шынтақ жастықшалары
• Дулыға
• Қолғап
• Тегіс беткей, тегіс емес