Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Өсекшілермен жұмыс
• 3-тен 2-ші әдіс: баяндамамен жұмыс
• 3-тен 3-әдіс: Өсек туралы басқаша ойлаңыз

Сіздің артыңызда адамдар сіз туралы сөйлескенде, бұл өте тітіркендіргіш. Бұл өсек кейде өте нәзік болатындықтан, оның көзін табу қиынға соғады. Сондықтан сіз оны өсекшілермен кездескенде ғана нашарлататын шығарсыз. Ең дұрысы оларды елемеу керек. Сіз сондай-ақ жағымды істермен айналысып, өсекке көзқарасыңызды өзгерте аласыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Өсекшілермен жұмыс

1. Ештеңе істеме. Сіз осы адамдарға жүгінуге немесе оларға қарсы тұруға бейім болсаңыз да, кейде өсек-аяңды елемеген дұрыс. Ойлап көріңізші: бұл адамдар басқалардың айтқанын менің бетіме айтуға алаңдамайды. Сондықтан мен олармен бұл туралы сөйлесудің қажеті қанша. Өсектерді мүлдем елемей теріс спиралды тоқтатыңыз.
2. Олармен жақсы бол. Өсекке тағы бір жақсы жауап - достық қатынас. Олар сіз туралы өте жағымсыз болған кезде олар сіздің өте жақсы екендігіңізге таң қалады. Бұған қоса, олар сіз туралы өсек айтқаныңыз үшін өздерін кінәлі сезінуі мүмкін.
   • Басқа адамға «Gee Rosa, сіз ол плакаттарда өте көп жұмыс жасадыңыз. Суреттер керемет» деген сияқты шынайы комплимент айт.
3. Өсекке шектеу қойыңыз. Егер сіз өсекшілердің жанында көп болуыңыз керек болса, оларды қашықтықта ұстаңыз. Егер сіз олармен көп уақыт өткізсеңіз, олармен әлі жақын дос болудың қажеті жоқ.
   • Мейірімді болыңыз, бірақ өсекшілерге жақын болмаңыз. Оларға сіз туралы жеке ештеңе айтпаңыз, өйткені олар мұны сізге қарсы қолдана алады.
4. Сізге өсек айтқан адамның уәждерін тексеріңіз. Егер жақын досыңыз немесе танысыңыз сізге өсек туралы айтқан болса, сіз алдымен сол адамның сізге жақсылық тілейтініне көз жеткізуіңіз керек. Жақын достардың көпшілігі сен туралы өсек айтпайды немесе ренжіткісі келмейді. Егер бұл адам өсекпен айналысқан болса, сізге не үшін айтқысы келгенін және өсекке қалай жауап бергенін біліңіз.
   • «Сіз мұның болып жатқанын қайдан білдіңіз?» Деген сияқты сұрақтар қоюға болады. немесе «олар мен туралы осылай дегенде не айттыңыз?» Сіз сондай-ақ «Неге маған айтып отырсыз?» Деп жай ғана сұрақ қоюыңызға болады. оның уәждерін жақсы түсіну үшін.
   • Мессенджермен қарым-қатынасты тоқтату міндетті емес. Алайда, бұл адамды мұқият қадағалап отырған жөн болар. Ол өзін жасағандай жазықсыз болмауы мүмкін. Мүмкін ол өсек-аяңды тоқтатуға тырысқаннан гөрі оны тамақтандырып жатқан шығар.
5. Өзіңіз өсек айтуға қатыспаңыз. Адамдар сіз туралы өсек айтқан кезде, сіз оның қаншалықты жағымсыз сезінетінін білесіз. Алайда, өзіңіз өсек айта бастасаңыз, бұл көмектеспейді. Кейбіреулер жай ғана өзгенің бизнесі туралы сөйлескенді ұнатады, бірақ тыңдайтын аудиториясы болмаса, ол мүмкін емес.
   • Келесіде біреу сізге өсек айтқысы келсе: «Білесің бе, бұл өсекке ұқсайды. Егер ол өзін қорғай алмаса, мен ол туралы айтпағаным дұрыс» деп айтыңыз.
6. Басшымен сөйлесіңіз. Егер зиянды өсек сіздің жұмысыңызға немесе мектептегі нәтижелеріңізге әсер етсе, сізге мәселені жоғары тұрған адаммен талқылау қажет болады. Мұғалім, ректор немесе декан мәселені шешуге көмектесе алады.
   • Сіз: «Менде басқа оқушылармен / әріптестеріммен проблемалар бар. Менің ойымша, олар мен туралы өсек таратып жатыр деп ойлаймын, және мен өз мектебіме / жұмысыма осылай назар аудара алмаймын. Олармен сөйлесе аласыз ба?»
   • Қарастырылып отырған студенттер немесе әріптестер өсек немесе қорқыту беделіне ие болуы мүмкін, сондықтан бастық оларды жауапқа тарта алады.

3-тен 2-ші әдіс: баяндамамен жұмыс

1. Өзіңізді алаңдатыңыз. Басқалар сіз туралы сіздің артыңыздан сөйлескенде, сіздің мектебіңізге немесе жұмысыңызға назар аудару қиын болуы мүмкін. Болымсыздыққа назар аударудың орнына, өзіңізді алаңдату үшін энергияңызды жағымды істерге жұмылдырыңыз.
   • Жобаны аяқтау үшін жұмыс үстеліңізді тазалауға, серуендеуге, досыңызбен қосылуға немесе жеке мерзімді белгілеуге болады.
2. Уақытты позитивті адамдармен өткізіңіз. Адамдар сіз туралы сөйлескенде, сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз. Сізге қамқор адамдармен бірге болу үшін қосымша миль жүріп, осы сезіммен күресіңіз. Бұл адамдар сіздің көңіл-күйіңізді көтере алады, сенімділікті арттырады және тіпті өсек туралы ұмытып кетуі мүмкін.
   • Жақын досыңызға қоңырау шалыңыз, ол сізбен танысқысы келетін-келмейтінін сұраңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге немесе отбасыңызға көбірек уақыт бөле аласыз.
3. Өзіңіздің қаншалықты керемет екеніңізді еске түсіріңіз. Адамдар сіз туралы сіздің артыңызда сөйлескенде, сіз өзіңіздің күштеріңіз бен қабілеттеріңізге күмәндануыңыз мүмкін. Өзіңізді сынаудың құрбаны болмаңыз. Өзіңіз туралы ұнайтын белгілі бір нәрселер туралы ойлана отырып, адам ретіндегі құндылығыңызды еске түсіруге тырысыңыз. Отырыңыз және тізімді жасаңыз.
   • Сіздің барлық жағымды қасиеттеріңізді, өзіңізге ұнайтын нәрселерді және басқалардың сізді бағалайтын қасиеттерін жазыңыз. Сіз «Мен жақсы тыңдаушымын», «Мен әрдайым басқалардың жанындамын» немесе «Мен шығармашылмын» сияқты нәрселерді жаза аласыз.
4. Өзіңізге жақсы нәрсе жасаңыз. Позитивті әрекеттер оң ойлар мен сезімдер тудырады. Егер өсек сізді өзіңізге ашуландырса, сіз өзіңізге дос сияқты жақсы қарым-қатынас жасаңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз, мысалы, итпен серуендеу немесе тырнақтарыңызды бояу. Өзіңізді жақсы көру үшін күн сайын біраз уақыт бөліңіз.

3-тен 3-әдіс: Өсек туралы басқаша ойлаңыз

1. Мұны жеке қабылдауға болмайды. Есіңізде болсын, өсекшілердің сөздері сіз туралы емес, олар туралы көбірек айтады. Сіз басқалардың сіз туралы айтқанын басқара алмайсыз, бірақ сіз оған қалай жауап беретініңізді басқара аласыз. Өсек туралы басқа адамға қажет нәрсе деп ойлаңыз. Басқа адамдардың проблемаларының құрбаны болудан бас тартыңыз.
2. Олардың сізді қызғануы мүмкін екенін түсініңіз. Адамдар сіз туралы жағымсыз сөздер айтқан кезде бұлай көрінбеуі мүмкін, бірақ көбінесе олар сізді қорқытқандықтан сезінеді. Олар сіздің сыртқы түріңізге, сіздің талантыңызға немесе танымал болуыңызға қызғанышпен қарауы мүмкін. Олардың жағымсыз сөздері сізді ренжітуі мүмкін.
3. Өзін-өзі бағалаудың жоқтығын мойындаңыз. Өсек айтудың тағы бір кең таралған себебі - өсекшілер арасында өзін-өзі бағалаудың болмауы. Сіз туралы теріс сөйлейтін адамдар өздерін жақсы сезіну үшін осылай істеуі мүмкін. Сіз туралы жиі өсек айтатын адамдар өздерін жақсы сезінбейді немесе өзін-өзі бағаламайды. Сондықтан олар да басқалар туралы жағымсыз әңгімелер айтады.
   • Сондықтан достық жауап немесе мақтау жағымсыз пікірлерге нүкте қоя алады. Бұл адамдар оң көңіл бөлуді қалайды, өйткені тереңде олар өздерін жақсы сезінбейді.