Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: Ұйықтауға дайындалу
• 2-ден 2-бөлім: төсекке бару
• Кеңестер
• Ескертулер

Жалпы, сіздің тісіңізді алып тастау жағымды процедура емес және операциядан кейінгі қалпына келтіру кезеңі онша жағымсыз болады. Қан кетіп, қызыл иек ауырған кезде ішіп-жеу қиынға соғып қана қоймай, ұйықтап кету де қиынға соғады. Бақытымызға орай, сіздің ақыл-ой тістеріңізді қарапайым және қауіпсіз түрде алып тастағаннан кейін, ұйқыны бірнеше ыңғайсыздықпен жасауға болатын бірнеше тәсіл бар.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Ұйықтауға дайындалу

1. Аузыңыздағы дәкені алып тастаңыз. Ұйықтар алдында аузыңызға дәке қалдыру сізді тұншықтыруы мүмкін. Ұйықтар алдында тіс дәрігері алып тастап үлгермеген дәкені мұқият алып тастағаныңызға көз жеткізіңіз.
   • Сіздің даналық тістеріңізді алып тастағаннан бері кемінде жарты сағат өткен болса, дәкені аузыңыздан алып тастауға болады.
2. Тіс дәрігерінің нұсқауы бойынша ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз. Операциядан кейін, әсіресе бірінші күні сіз қатты ауыратын шығарсыз. Ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер ұйқыға жету үшін ауырсынуды жеңілдету үшін өте маңызды.
   • Ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау кезінде барлық дозалау нұсқауларын орындаңыз.
   • Ауырсынуды басатын дәрілерді анестезия аяқталғанға дейін ішіңіз (шамамен сегіз сағаттан кейін). Бұл сізге хирургиялық араласудан туындаған кез-келген ыңғайсыздықты азайтуды жеңілдетеді.
   • Ауырсынуды басатын дәрілер де тыныш ұйықтауға көмектеседі.
3. Егер сіз үшін өте ыңғайсыз болса, салқын сұйықтық ішіңіз. Ауызды ылғалды ұстау және салқын су ішу арқылы қосымша қан кетудің алдын алу маңызды. Дегенмен, аузыңызда ыңғайсыздық тудыратын ештеңе ішпеңіз және ішпеңіз - жай ыңғайсыздық басылып, ішу қайтадан көтерілетін болғанша күтіңіз.
   • Операциядан кейін кем дегенде бір апта бойы сабанмен ішуден аулақ болыңыз.
   • Қалпына келтіру кезінде ыстық сұйықтық ішпеңіз немесе ыстық тамақ ішпеңіз. Тек шыдай алатын жұмсақ, салқын тағамдар мен сұйықтықтарды ішіңіз немесе ішіңіз.
4. Тістердің ісінуін азайту үшін бетіңізге мұз қабатын қойыңыз. Егер сіз мұз бумасын щекке қарсы ұстасаңыз, сіздің қызыл иегіңіздегі ауырсыну жоғалып кетеді және ұйықтау оңай болады. Ұйықтар алдында жарты сағатқа дейін ота жасайтын жердің жанына мұзды ұстаңыз.
   • Мұзды бетке жағар алдында оны шүберекке орап алғаныңызға көз жеткізіңіз.
   • Егер сіз жарты сағат немесе одан да аз уақыт ұйықтағыңыз келсе, мұзды қабағыңызбен ұйықтай аласыз. Алайда, мұзды қабықпен ұзақ уақыт ұйықтамаған жөн, өйткені ол кезде сіздің бетіңіз суық сезінеді.
   • Мұндай операциядан кейін аймаққа ешқашан жылуды қолданбаңыз.
5. Тістеріңізді тазаламаңыз, аузыңызды шайыңыз немесе жараға қол тигізбеңіз. Бұл сіздің жараңызда пайда болған тромбты босатып, жараның қайтадан қан кетуіне әкелуі мүмкін. Қан кету мен ауырсыну сізге ұйықтауды қиындатады.
   • Егер сіздің аузыңыздан қан кете бастаса және сіз дәкеге жараны қайта жағатын болсаңыз, онда сіз осы дәкені аузыңызда ұстап ұйықтамаңыз. Дәкені алып, ұйықтар алдында қан тоқтағанша күтіңіз (кем дегенде 30 минут).

2-ден 2-бөлім: төсекке бару

1. Ісінуді азайту үшін басыңызды жоғары көтеріңіз. Денеңіздің жоғарғы бөлігін 45 градус бұрышта ұстап, басыңызды жоғары көтеру үшін жастықшаларды пайдаланыңыз. Бұл сіздің жараларыңыздың ісінуін азайтады және олардың дірілдеуін тудырады, бұл сіздің ұйқыңызды айтарлықтай жеңілдетеді.
   • Бұл сіздің табиғи ұйқы күйіңіз болмаса да, басыңды тік ұстап демалу - ұйқы кезінде аузыңыздағы ауырсынуды табиғи түрде азайтудың ең жақсы әдісі.
   • Қажет болса, осы күйде ұйықтауды жеңілдету үшін сыналы жастық сатып алыңыз.
2. Былғары сияқты тегіс жерде ұйықтаудан аулақ болыңыз. Тік ұйықтау ұйықтап жатқанда денеңіздің құлап кетуін сәл жеңілдетеді. Тыныш ұйықтап, өзіңізге зиян келтірмеу үшін былғары дивандарда немесе басқа тегіс беттерде ұйықтаудан аулақ болыңыз.
   • Егер сіз кәдімгі төсекте жастықпен тірелген ұйықтасаңыз, бұл онша зиянды емес.
3. Бөлмеңізді салқын және қараңғы жерде ұстаңыз, ол ұйқыға қолайлы жағдай жасайды. Сіздің бөлмеңіздегі жағдайды оңтайландыру үшін бөлмеңіздегі барлық шамдарды өшіріңіз, терезелерге ауыр перделерді іліп қойыңыз және температураңызды төмендетіңіз.
   • Ұйықтауға дайын болған кезде денеңіздің температурасын төмендетуге көмектесу үшін жатын бөлмеңізді 16-19 градус аралығында ұстаңыз.
   • Егер сіз ұялы телефоныңызды төсек жанында ұстасаңыз, ұйықтап жатқанда экран төмен қаратылатын етіп аударыңыз. Бұл экранда жаңа хабарландырулар пайда болған кезде құрылғының сіздің жатын бөлмеңізде қажет емес жарық беруіне жол бермейді.
4. Ұйықтауды жеңілдету үшін ароматерапияны қолданыңыз. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, белгілі бір хош иістер стрессті жеңілдетеді және тыныш ұйқыға ықпал етеді. Бөлмені хош иісті және ұйықтауға ыңғайлы ету үшін шам, май немесе спрей қолдануды қарастырыңыз.
   • Жақсы ұйықтау ортасын құруға арналған ең жақсы хош иістер - лаванда мен ваниль.
   • Сіз сондай-ақ мақта шарикті хош иісті майға батырып, оны жастығыңыздың жанына қалдырып, ұйықтау ортасыңызды тез әрі оңай хош иістендіре аласыз.
   • Оңтайлы ұйықтау ортасы үшін шамдарды жаққан кезде абай болыңыз. Әлі де жанып тұрған шаммен ұйықтамаңыз.
5. Демалуға көмектесетін тыныштандыратын музыканы ойнаңыз. Ұйықтап кету үшін сіздің қызыл иегіңіздегі ауырсынудан аулақ болу өте қиын болады. Ақылды басқа нәрсеге назар аудару үшін жай, тыныштандыратын музыканы ойнаңыз.
   • Баяу музыка, әдетте, ұйықтауға болатын ең жақсы музыка. Жақсы нәтижеге жету үшін минутына 60-тан 80-ге дейін ырғақта музыка ойнаңыз.
   • Кейбір жақсы музыкалық жанрлар - джаз, классикалық және халықтық музыка.

Кеңестер

• Екі ауыз бір-біріне 100% ұқсамайды. Әрдайым стоматолог / хирург сізге операциядан кейін беретін арнайы күтім нұсқауларын орындаңыз.

Ескертулер

• Темекі шегуден, сабаны сорудан немесе ауызбен соруды қажет ететін кез-келген әрекеттен аулақ болыңыз. Бұл ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды тудыруы мүмкін және қалпына келтіру процесін баяулатады. Бұл сондай-ақ «құрғақ розетка» деп аталатын ауыр жағдайға әкелуі мүмкін, бұл сіздің қалпына келтіру уақытыңызды көбейтеді.