Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Алдын алу шараларын қолданыңыз
• 3-тен 2-әдіс: Аяғыңызды мұқият күтіңіз
• 3-тің 3 әдісі: Медициналық емдеу
• Кеңестер
• Ескертулер

Миллиондаған голландтықтар варикозды тамырлардан зардап шегеді - бұралу, кеңейтілген тамырлар, әдетте аяқтарда пайда болады. Олар, әдетте, тамырларға қысым әсерінен пайда болады, уақыт өте келе оларды әлсіретеді және тамырлардың клапандары мен қабырғаларын зақымдайды. Көптеген адамдар үшін варикозды және өрмекші тамырлар (кішігірім сынған капиллярлар) түрді бұзатын және тітіркендіретін жайсыздықтардан басқа ешнәрсе емес, бірақ олар жүру мен тұруды қатты ауыртады, ал төтенше жағдайларда терінің қабынуын тудыруы мүмкін. Варикозды веналардың алдын-алудың бірыңғай әдісі болмаса да, оларды алу мүмкіндігін азайту үшін бірнеше нәрсе жасауға болады.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Алдын алу шараларын қолданыңыз

1. Тәуекел факторларын біліңіз. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда варикозды тамырларға бейім. Варикозды тамырлардың пайда болу қаупінің факторларын білу денсаулыққа пайдалы әдеттерді таңдауға көмектеседі. Егер сізде бірнеше қауіп факторлары болса, қауіпті басқара алу үшін дәрігерге барған жөн.
   • Жасы Варикозды веналарды дамыту туралы айтатын болсақ, жас маңызды фактор болып табылады. Қартайған сайын тамырлар икемділіктің бір бөлігін жоғалтады. Тамырлардағы клапандар тиімділігі төмен. Нәтижесінде сіз варикозды тамырларды ала аласыз.
   • Жыныстық қатынас. Еркектерге қарағанда әйелдер варикозды тамырлармен ауырады. Бұл менопауза және жүктілік сияқты әйелдер денесі ұшырасатын гормоналды өзгерістерге байланысты.
   • Гендер. Егер жақын туысыңызда варикоз болса, сізде оларды дамыту ықтималдығы жоғары. Егер сіз әлсіз тамыр клапандарымен туылған болсаңыз, сізде варикозды тамырлар қаупі жоғары.
   • Артық салмақ. Артық салмақ сіздің тамырларыңызға көбірек қысым жасайды. Нәтижесінде сіз варикозды тамырларды ала аласыз.
   • Қозғалыс болмауы. Егер сіз жиі отырсаңыз немесе ұзақ уақыт бір орында тұрсаңыз, сізде варикозды тамырлар пайда болады. Бір қалыпта ұзақ тұру тамырларыңызға қосымша қысым жасайды, жүрегіңізде қан айдау қиынға соғады.
   • Аяқ жарақаты. Егер сіз бұрын жарақат алған болсаңыз немесе жарақат алған болсаңыз, мысалы, тромб болса, сізде варикозды тамырлар қаупі жоғары.
2. Салмақ салмағын сақтаңыз. Артық салмақ сіздің аяқтарыңызға және қан айналымыңызға қосымша қысым жасайды. Егер сізде артық салмақ болса, сіз варикозды тамырлардың пайда болу ықтималдығы төмен болуы үшін салмақты жоғалту арқылы осы қысымды төмендете аласыз.
3. Сау тамақтану әдеттерін дамыту. Тым көп калорияларды немесе тағамдық құндылығы аз тағамдарды жеуге болмайды. Көптеген талшықтарды жеп қойыңыз. Талшықтары аз диета мен варикозды веналар арасындағы байланысты көрсеткен зерттеулер бар. Құрамында талшықтары бар диета сіздің холестериніңізді және қан қысымыңызды төмендетеді.
   • Мүмкіндігінше тұз қосудан аулақ болыңыз. Аз тұзды жеу арқылы сіз варикозды тамырлардың ісінуіне қарсы тұрасыз. Дене ылғалды азырақ сақтайды.
4. Үнемі жаттығу жасаңыз. Жаяу серуендеу және жүгіру аяқтардағы қан айналымын жақсартады, егер сізде қан ағымы жақсы болса, сізде варикозды тамырлар пайда болмайды немесе қолданыстағы варикозды тамырлар нашарламайды. Жаттығу сонымен қатар қан қысымын төмендетіп, қан айналымын күшейтеді.
   • Жүгіру сонымен қатар варикозды тамырлардың алдын алады. Бұл сіздің аяғыңыздағы қан ағымын жақсартады.
5. Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегу денсаулықтың барлық мәселелеріне ықпал етеді. Зерттеулер көрсеткендей, темекі шегуге байланысты жоғары қан қысымы да варикозды тамырларды тудыруы мүмкін. Темекі шегу «аяқтың веноздық жетіспеушілігімен» де байланысты болды, мұнда қан дұрыс ағып кетпейді және аяққа жиналады.
6. Құрамында эстроген мөлшері жоғары босануға қарсы дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз. Ұзақ уақыт бойы көп мөлшерде эстроген мен прогестеронмен бірге дәрі қабылдау варикозды тамырлардың пайда болу қаупін арттырады. Гормондық терапия да осындай әсер етуі мүмкін. Сіз үшін ең жақсы нұсқа туралы дәрігермен кеңесіңіз.
   • Эстроген мен прогестеронды ұзақ уақыт қолданған кезде тамырлардағы клапандар әлсірейді, аяқтардағы қан ағымы әлсірейді.
   • Төмен дозада эстроген бар таблетка варикозды немесе қан ұйығышын тудырмайды.
7. Күн сәулесінен аулақ болыңыз. Ақшыл терілер көбінесе тамырлардың сынуынан зардап шегеді. Күн сәулесі терінің қатерлі ісігінің даму қаупін де арттырады.
   • Далаға шыққан кезде әрдайым күннен қорғайтын крем жағыңыз. Күннің ыстығында күн сәулесінен аулақ болыңыз.

3-тен 2-әдіс: Аяғыңызды мұқият күтіңіз

1. Ұзақ тұруға болмайды. Бір орында ұзақ тұру аяғыңызға және аяғыңызға қатты қысым жасайды. Уақыт өте келе бұл қысым тамыр қабырғаларын әлсіретеді. Бұл қолданыстағы варикозды нашарлатады және сізде жаңа варикозды тамырлар пайда болуы мүмкін.
   • Кейбір мамандықтарда ұзақ уақыт тұру мүмкін емес болғандықтан, сіз өзіңіздің қалыпыңызды мүмкіндігінше жиі өзгерту арқылы зиянды шектей аласыз. Кез-келген жағдайда әр 30 минут сайын жүруге тырысыңыз.
2. Дұрыс отырыңыз. Тікелей отырыңыз және аяғыңызды айқастырмаңыз. Жақсы отыру позициясы сіздің қан ағымыңызды жақсартады, ал аяғыңызды айқастыра отырып отыру қан мен аяқтың ағынын кесіп тастайды.
   • Үзіліс жасамай, ұзақ отыруға болмайды. Әр жарты сағат сайын тұрып, аяғыңызды созыңыз немесе айналаңызда жүріңіз.
3. Аяғыңызды мүмкіндігінше жиі көтеріңіз. Босаңсу және аяғыңызды көтеру варикозды тамырлардың пайда болу қаупін азайтады. Күніне 3-4 рет, аяғыңызды жүрегіңізден жоғары 15 минут көтеріңіз. Бұл қан ағынын жақсартады және қысымды төмендетеді.
   • Мүмкіндігінше отырғанда немесе жатқанда аяғыңызды жоғары қойыңыз.
   • Басқа нұсқаларға төсекде аяқтың астындағы табуретканы немесе жастықты ұйықтағанда сіздің басыңыздан биік болатындай етіп қолдану жатады. Осы әдістерді қолданбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
4. Шкафты реттеңіз. Тым қатты киім кимеу арқылы төменгі денеңіздің қан айналымын жақсартыңыз. Әсіресе беліңіздегі, аяғыңыздағы және шаптарыңыздағы тығыз заттармен абай болыңыз. Тығыз киім қолданыстағы варикозды күрделендіріп, жаңа тамырдың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.
   • Биік өкшелі аяқ киімнің орнына ыңғайлы жалпақ аяқ киім киіңіз. Жалпақ аяқ киім сіздің балтырыңызды күшейтеді, бұл сіздің қаныңыздың тамырларыңыз арқылы жақсы өтуіне мүмкіндік береді. Аяқ киімнің тым тығыз болмауына және саусақтарыңызды қыспауыңыз үшін, олардың дұрыс орналасуына көз жеткізіңіз.
5. Сығымдау шұлықтарын киіңіз. Егер сізде варикозды тамырлар пайда болса, қысылған шұлықтарды үнемі киюге тырысыңыз. Сіз оларды медициналық құрылғыдан және дәріхана дүкенінен немесе веб-сайттан сатып ала аласыз және олар әр түрлі қысыммен келеді. Шұлықтарды сатып алмас бұрын немесе киер алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
   • Өлшемді дұрыс анықтау үшін рулетканы қолданыңыз. Компрессиялық шұлықтар қатты қысымды қамтамасыз етуі керек, бірақ өте қатты сезінбеуі керек.
   • Егер сізде ұзақ рейс болса, компрессорлық шұлық кию керек пе, дәрігеріңізбен тексеріңіз. Бұл сіздің аяқтарыңыздағы қысымды төмендетуі мүмкін және варикозды тамырлардың пайда болуын болдырмауға немесе қолданыстағы варикозды нашарлатуға көмектеседі.

3-тің 3 әдісі: Медициналық емдеу

1. Варикозды тамырлардың белгілерін тану. Варикозды тамырлар әдетте ауыр жағдай емес. Бірақ олар ыңғайсыздықты, ауырсынуды және ұятты тудыруы мүмкін. Сіз денсаулығыңызға қауіп төндірмесе де, дәрігерден варикозды тамырлар туралы бірдеңе жасауға көмектесуін сұрай аласыз. Варикозды кеңейтілген белгілер:
   • Аяқтың ауыруы
   • Дірілдеу немесе құрысулар
   • Аяқтағы ауыр сезім немесе ісіну
   • Терінің қышуы, тітіркенуі немесе қара түсі
   • Ұйықтау немесе мазасыз аяқтар
2. Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз. Варикозды тамырлар әдетте денсаулыққа қауіпті болмаса да, кейде медициналық көмекті қажет ететін мәселелерге әкелуі мүмкін. Егер сізде варикозды тамырлар болса және келесі белгілердің бірі болса, дәрігерге қаралыңыз:
   • Аяқтың кенеттен ісінуі
   • Венаның айналасындағы қызару немесе жылу
   • Терінің түсінің немесе қалыңдығының өзгеруі
   • Варикозды венада немесе оның айналасында қан кету
   • Аяқтағы жұмсақ соққы
   • Ашық жарақат немесе қабыну
3. Басқа емдеу әдістерін қарастырыңыз. Егер сіз үйде жасаған өзгертулер көмектеспесе, сізде варикозды веналарға басқа емдеу әдісі қажет болуы мүмкін. Опциялар туралы дәрігермен кеңесіңіз.
   • Склеротерапия. Бұл варикозды тамырларды емдеудің ең көп қолданылатын әдісі. Склеротерапия кезінде варикозды венаға химиялық заттар енгізіп, оның ісінуіне және жабылуына әкеледі. Бірнеше аптадан кейін тамыр шрам тініне айналады және жоғалады. Бұл процедураны көбінесе жалпы тәжірибеде жасауға болады.
   • Лазерлік хирургия. Бұл сәл аз кең таралған техника, өйткені терінің барлық типтері мен тондарын осылайша қауіпсіз емдеуге болмайды. 3 мм-ден үлкен варикозды тамырлармен де тиімді емес.
   • Endovenous техникасы. Бұл емдеу варикозды тереңірек немесе ауыр дәрежеге арналған. Әдетте бұл жалпы тәжірибеде жергілікті анестезиямен жасалады.
   • Хирургия. Әдетте хирургия өте үлкен немесе өте ауыр варикозды тамырларға қажет. Сізге хирургиялық араласу қажет пе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Кеңестер

• Варикозды тамырлар әдетте қауіпті болмаса да, олар кейде қауіпті жағдайды көрсете алады. Егер сіз варикозды тамырлармен ауыратындығыңызды байқасаңыз, дәрігерге қаралуға болады.
• Варикозды тамырлар көбінесе әйелдерде кездеседі, бірақ көптеген ер адамдар олардан зардап шегеді. Жасы ұлғайған сайын варикозды тамырлармен ауыру ықтималдығы жоғары, бірақ олар кез-келген жаста дами алады және бұған тұқым қуалаушылық үлкен фактор болып табылады.
• Варикозды емдеуді әдетте медициналық сақтандыру өтейді. Кейде паук тамырларын емдеу де өтеледі. Алдымен медициналық сақтандыру компаниясына қоңырау шалыңыз, сонда сіз қай жерде екеніңізді білесіз.
• Сізде Velcro көмегімен аяғыңыздың айналасына бекітуге болатын қысымды таңғыштар бар. Кейбіреулер бұл жақсы нұсқа деп санайды.
• Кейбіреулер алма сірке суы бар компресс варикозды тамырлардың ауырсынуын жеңілдететінін байқайды. Алайда, аяғыңызды көтеру, массаж және қысым сірке суына емес, варикозды тамырларға көмектеседі. Бүгінгі күнге дейін алма сірке сіркесінің варикозды тамырларға қарсы тұруына ешқандай дәлел жоқ.
• Танымал пікірге қарамастан, бадам майы қан ағынын ынталандырмайды және бұл варикозды тамырларға көмектесетін ғылыми дәлелдер жоқ. Бірақ бадамды «жеу» қан қысымы мен қан ағымына пайдалы.

Ескертулер

• Егер сізде варикозды тамырлар болса және кеудедегі ауырсыну, тыныс алу немесе тыныс алу қиын болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Бұл белгілер тромбтың өкпеге немесе жүрекке қарай бағытталуын білдіруі мүмкін.
• Қымбат емес, дәстүрлі емес терапияға сақ болыңыз. Бұл «емдеудің» түрлері көбінесе зиянсыз болғанымен, олар нәтиже бермейді. Варикозды тамырларға көмектеседі делінген шөп қоспалары туралы да айтуға болады. Шынында да, кейбір қоспалар проблеманы шешуге көмектеседі немесе алдын алады, бірақ бұл емдеу әдістерін қолдайтын көптеген ғылыми зерттеулер жоқ. Көптеген компаниялар негізсіз талаптар қояды. Шөп қоспаларын қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігер өндірушінің шағымын жоққа шығара алмайды немесе растай алмайды, бірақ ол сізге белгілі бір шөптік дәрінің зиянды жанама әсерлерінің бар-жоғын айта алады.
• Варикозды венаны массаж немесе діріл сияқты кейбір қолмен терапиямен жою дұрыс емес. Бұл эмболия тудыруы мүмкін, бұл жүректің капиллярларында тұрып қалуы және инфаркт тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, эмболия миға түсіп, инсультқа немесе өкпеге түсіп, пневмония тудыруы мүмкін. Мұның бәрі ауыр медициналық жағдайлар, тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
• Егер сіздің варикозды тамырларыңыздың бірі қанай бастаса, кенеттен қатты ауырсыну немесе аяқтарыңызда немесе аяқтарыңызда ісінулер пайда болса немесе сізде варикозды тамырлардың бірінде түйін байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз.