Тырнақ тістеуді доғарыңыз

Мазмұны

Басу үшін
7-ден 1-әдіс: Өзгеріске дайын болыңыз
7-ден 2-әдіс: Тырнақтарыңызды бандаждармен жабыңыз
7-ден 3-әдіс: Бір-бірден тырнақ жасаңыз
7-ден 4-әдіс: қолдарыңыз бен аузыңызды бос ұстаңыз
7-ден 5-ші әдіс: тістеуге қарсы затты қолданыңыз
7-ден 6-әдіс: тырнақтарыңызды жабыңыз
7-ден 7-әдіс: Сау тырнақтарды сақтау
Кеңестер
Ескертулер
Қажеттіліктер
Сылақ әдісі
Ауызбен және қолмен жұмыс әдісі
Химиялық емдеу әдісі
Мұқабаның әдісі

Тырнақ тістеу - бұл жаман әдет, ол сіздің қолыңызды жағымсыз етіп көрсетіп қана қоймайды, егер сіз оны ұзақ шағып алсаңыз, ол сіздің тырнақтарыңызға, тістеріңізге және қызыл иегіңізге біржолата зақым келтіруі мүмкін. Егер сіз бұтақтар мен сынған саусақтардан шаршаған болсаңыз, тырнақтарды қалыпты және сау етіп өсірудің қарапайым әдістерін қолданып көріңіз.

Басу үшін

7-ден 1-әдіс: Өзгеріске дайын болыңыз

Мәселеге тап болыңыз. Сіздің тырнақ тістейтін әдетіңіз қолыңыздан келе бастағанын, қаласаңыз, одан бас тарта алмайтыныңызды мойындаудың уақыты келді. Тырнақ тістеуді тоқтатуға тырыспас бұрын, сіз бұны сабақта, жұмыста немесе басқа қоғамдық орындарда жасағаныңызды және бұл әлеуметтік тұрғыдан қолайсыз екенін түсініңіз. Өзіңізге сау, әдемі тырнақтар керек екенін және сол лас әдеттен біржола арылғыңыз келетінін айтыңыз.
- Тырнақтарыңыздың суреттерін алыңыз және оларды зерттеңіз. Тырнақтарыңыздың мәңгідей болғанын қалайсыз ба?
- Қосымша күш алу үшін тырнағын тістемейтін адамдардың тырнақтарын қараңыз.
- Тырнақ шағу денсаулыққа үлкен зиян келтіруі мүмкін екенін түсініңіз. Тырнақтарды тістеген кезде сіз үнемі бактерияларды қолыңыздан аузыңызға жібересіз.
- Өзіңіздің проблемаңыз туралы досыңызбен сөйлесіңіз. Мұны өз бетімен шешудің қажеті жоқ.
- Өзіңізді мықты, сау тырнақтармен таныстырыңыз. Сау тырнақтарды суретке түсіріп, қабырғаға іліп қойыңыз немесе сөмкеңізде алып жүріңіз.
Әр кеш сайын төсекке жатқанда өзіңізді сау тырнақтармен бейнелеңіз.
- Тырнақ тістеуге азғырылған сайын өзіңізді сау тырнақтармен елестетіп көріңіз.
- Жоспар құрыңыз. Тырнақ тістеуді тоқтатуды жоспарлайтын күнді жоспарлаңыз. Бұл сіз сол күні тырнақ тістеуді толығымен тоқтатқаныңыз керек дегенді білдірмейді, бірақ сол күні сіз тістеуді тоқтату процесін бастауға міндеттеме аласыз.
Сол күнді күнтізбеңізге жазыңыз.
- Егер сізде шынымен ынта болса, толығымен тоқтату керек күнді жазыңыз.
- Көмекке қашан қоңырау шалу керектігін біліңіз. Егер шынымен тырнақ шағу осындай проблема болса, онда сіз әрқашан тырнақтарыңызды тістеу, егер кутикулаларыңыз жиі қан кетсе немесе тырнақтарыңыз түгелдей жоғалып кетсе, тырнақ тістеуді өз бетіңізше тоқтата алмайсыз. Егер солай болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз, бұл OCD сияқты үлкен проблеманың симптомы емес пе.
Егер сіз тырнақ шағудан құтылу үшін бәрін жасап көрдіңіз, бірақ ештеңе көмектеспесе, дәрігерге көрінгеніңіз абзал.

7-ден 2-әдіс: Тырнақтарыңызды бандаждармен жабыңыз

- Тырнақтарыңызға орауыштарды тағыңыз. Гипстен дәкемен тырнақтарыңызды жабыңыз.
Оларды күн сайын сақтаңыз. Сіз душтан кейін немесе бірнеше күн сайын жаңа патчтарды киюге болады.
Сіз оларды ерекше жағдайларда алып тастай аласыз немесе сол кезде ессіз болып көріну үшін қалдыра аласыз, сонда сіз тырнақ тістеуді тоқтатуға одан бетер ынталанасыз.
- Егер бұл процесс тырнақтарыңызға зиян тигізе бастаса, оларды түнде шешіп алуға болады.
- Бірнеше аптадан кейін патчтарды алыңыз.
Тырнақтарыңыздың қаншалықты жақсы көрінетінін қараңыз. Қайта тістей бастаған кезде, патчтарды қайтадан салыңыз.

7-ден 3-әдіс: Бір-бірден тырнақ жасаңыз

Жұмыс үшін кем дегенде бір тырнақты таңдаңыз.
Бірнеше күн бойы сол тырнақты тістемеңіз.
Сол тырнақтың екіншісіне қарағанда қаншалықты жақсы екенін көріңіз. Бірнеше күннен кейін тістелмеген тырнақ жарқырап, сізді марапаттайды.
Оны тістемеңіз. Егер сізге тістеу керек болса, қорғалмаған тырнақтардың бірін алыңыз. Кейде сіз қорғалмаған тырнақтардың бірін тістемесеңіз де, тістейтін басқа тырнақтарыңыз бар екенін білсеңіз көмектеседі.
- Енді сіз енді тістеуге болмайтын басқа тырнақты таңдаңыз. Егер сіздің шағылмаған тырнағыңыздың өсуіне біраз уақыт болса, сіз басқа тырнақты қорғауға кірісе аласыз. Тағы біреуі.
Сіз кіріскенге дейін сақтаңыз Біреуі де емес тырнақтың тістеуі көбірек. Егер сізде шынымен де тырнағыңызды тістеу үрдісі болса, тек тістеуге рұқсат етілгенді таңдаңыз.

7-ден 4-әдіс: қолдарыңыз бен аузыңызды бос ұстаңыз

Тырнақ тістеудің орнын басатын әдетті табыңыз. Тістеуге құлшыныс сезінген сайын, оның орнына жасаңыз. Кейбір адамдар саусақтарын ұрады, бас бармағын айналдырады, алақанын шапалақтайды, қолын қалтасына салады немесе жай ғана қолына қарайды. Тек оның жаман әдет емес екеніне көз жеткізіңіз; пайдалы әдетті немесе кез келген жағдайда зиянсыз нәрсені таңдаңыз.
Қолыңызға резеңке таспа, тиын немесе басқа заттарды алып жүріңіз. Тырнақ тістеудің орнына осымен ойнаңыз.
- Шынында да тырнағыңызды тістейтін кездерде, мысалы, автомобиль сапарларында немесе сабақта болған кезде қолдарыңыздың назарын аударыңыз. Қай жерде екеніңізге байланысты әдетті ауыстырудың жаңа әдісін табыңыз. Сабақ кезінде мұқият жазып алуға назар аударыңыз. Егер сіз көліктің жолаушылар орындығында болсаңыз, кілттеріңізбен ойнаңыз.
- Стресс допты немесе Silly Putty әкеліңіз. Сіз тістегіңіз келетін уақытта ойнау өте қызықты және қолдарыңызды бос қалдырмайды.
- Қалтаңда тиынды ұста, егер тырнағыңды тістегің келсе, онымен ойна.
- Бұл әдеттердің тістеуге немесе шайнауға ешқандай қатысы жоқ, сондықтан ауызша бекіту әдетін жояды.
- Хобби алу арқылы қолдарыңыздың назарын аударыңыз. Сіз тырнақ тістеуді тоқтатып қана қоймай, жаңа құмарлықты таба аласыз.
Қолыңызды бағыттау хоббиі модельдеу, үйді сәндеу, тоқу немесе тоқу, жүгіру немесе басқа ашық ауада спортпен айналысу, тіпті тырнаққа күтім жасау және безендіру болуы мүмкін.
- Егер сіз шығармашылықпен айналысатын болсаңыз, саз немесе гипспен бірдеңе жасаңыз. Ол сіздің қолыңызға толығымен қонады, ал сіз көрінетін былықтарды жуғаннан кейін хош иіс тырнақтарыңызда ұзақ уақыт сақталады. Бұл дәмді ұстамайды (саздың дәмі тұзды және былғары құрылымын қалдыруы мүмкін, ал гипс борлы болады) және сіздің қолыңыз жобамен айналысады.
- Аузыңызды бос ұстаңыз. Ауыз қуысының басқа қатаң бекітілуін дамытудан сақ болғаныңыз жөн, бірақ тырнағыңызды азырақ тістеу үшін аузыңызды бос ұстаудың бірнеше амалдары бар. Сіз жасай алатын бірнеше нәрсе:
Күні бойы сағыз шайнаңыз немесе тәттілерді сорыңыз. Сағыз шайнағанда немесе кәмпитті сорғанда тырнақтарыңызды шағу қиын болады. Жаңа сағыздың немесе апельсин хош иісті кәмпиттің дәмімен араласқан шегеніңіздің сезімі де жағымсыз болуы мүмкін.
- Күні бойы ұсақ тағамдармен тамақтаныңыз. Салмақ қосатындай тағамдардан бас тартпасаңыз да, әрдайым қасыңызда сәбіз немесе балдыркөк сабағы сияқты пайдалы тағамдар болуы керек.
- Бөтелке су әкеліңіз. Кез-келген жерде өзіңізбен бірге су алып жүріңіз, осылайша сіз әлсіз сәттер болған сайын бір жұтып су іше аласыз.

7-ден 5-ші әдіс: тістеуге қарсы затты қолданыңыз

- Өзіңізді тырнап алмау үшін, тырнақтарыңызға бірнеше құрал қолданыңыз. Байт-х дегеніміз - сіз өзіңіздің тырнақтарыңызға жағымсыз иісі бар етіп кию керек химиялық заттар, сіз оны дәріханадан сатып ала аласыз.
Сұйықтықты тырнақтарыңызға күніне бірнеше рет жағыңыз.
Бір жерге барғанда әрқашан бөтелкені өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
Егер сіз талғамға үйреніп қалған болсаңыз, басқа брендті қолданып көріңіз.
Енді тырнақ тістемейтін болсаңыз да, жағуды жалғастырыңыз. Егер сіз толығымен тоқтаған болсаңыз да, сіз бөтелкені трофея ретінде сақтай аласыз.
Болашақта, егер сіз қайтадан тырнақ шағу үрдісіне ие болсаңыз, онда сіз бұл тәжірибенің қаншалықты жағымсыз болғанын еске түсіру үшін бөтелкенің иісін сезесіз.

7-ден 6-әдіс: тырнақтарыңызды жабыңыз

- Тырнақтарыңызды лакпен жабыңыз. Егер сіз әйел болсаңыз, оларды қызыл немесе қара сияқты қою түске бояңыз, сондықтан сіз оны тістегеніңіз үшін қабығы кетіп жатса, таңқаларлық көрінеді. Еркектер оларды мөлдір қабатпен немесе тырнақты қатайтатын затпен немесе кейбір майлармен жұқтыра алады. Жақсы көрінетін тырнақтарды шағуды бастау қиынырақ.
Егер сіз ер адам болсаңыз және маникюр жасасаңыз, және біреу сізге еркелік таныта алмайтындықтан, менсінбейтін әрекет жасаса, тек тырнақтарыңызды тістеуді тоқтату үшін түбегейлі күш саламын деп айтыңыз. Бұл бәріне жеткілікті болуы керек.
Жасанды тырнақ киіңіз. Бұл тырнақты жабудың тағы бір керемет тәсілі. Оларды тырнақ салонына кәсіби түрде қолданыңыз. Олар ұзақ уақытқа созылады және егер сіз оларды шешіп тастасаңыз, сіздің шын тырнақтарыңыз әдемі бола бастады.
- Егер сіз шынымен де тастауға бел бусаңыз, жасанды тырнақтармен қымбат маникюр рәсімін қабылдауға болады. Егер сіз оларды қайтадан қымбат тырнақтарыңызда тістей бастасаңыз, бұл одан да жаман сезінеді.
Қолғап киіп тырнақтарыңызды жауып тастаңыз. Қолғапты қалтаңызға салып, тістегіңіз келген кезде киіп жүріңіз. Бұл жаздың ортасы болған кезде және сіз қолғаппен күлкілі болып көрінетін болсаңыз, бұл одан да ынталандырады.
- Егер сізге қолғап кию қиын болса, жазуға немесе жасауға тура келсе, сіз тістенуді тоқтатуға ынталы боласыз. Есіңізде болсын, егер сізде тырнақ тістеу проблемасы болмаса, сізге қолғап киюдің қажеті жоқ еді.

7-ден 7-әдіс: Сау тырнақтарды сақтау

Өзіңізді маникюрмен мүмкіндігінше жиі емдеңіз. Сіз оны тырнақ тістеуді тоқтатқаныңыз үшін таптыңыз. Тырнақтарыңыз жақсы қалыпта болғаннан кейін, оларды сол күйінде ұстауға тырысу керек, ал жарқыраған жаңа тырнақтарыңызды көрсетудің ең жақсы тәсілі - маникюр жасау.
- Сіздің тырнақтарыңыз қаншалықты әдемі екені туралы косметологпен сөйлесіңіз. Мақтануға негіз бар!
Тырнақтарыңызды салыстырмалы түрде қысқа етіп ұстаңыз. Қарапайым маникюр сіздің тырнақтарыңызды сау ұстауға көмектеседі, ал оларды салыстырмалы түрде қысқа ұстау өзіңізді қайтадан шағудан сақтайды.
- Егер олар тым ұзаққа созылса, тырнақтарды кесу керек болады. Әрқашан өзіңізбен тырнақ қайшысын және файлды алыңыз. Егер тістейтін ештеңе болмаса, сіз тістей алмайсыз.
Кейде-кейде кутикулаңызды артқа қарай итеріңіз. Көптеген тырнақтарда тырнақтардың түбінде «айлар» болмайды, өйткені кутикулалар артқа итерілмейді. Мұны істеу үшін тырнақты көбірек шығару үшін кутикуланы саусағыңызға қарай ақырын итеріңіз. Егер сіз қолыңыз бен тырнақтарыңыз суланған кезде душтан жаңа шыққан болсаңыз, бұл оңайырақ.
- Бұл тырнақты ұзағырақ етіп көрсетеді және оның пішіні әдемі болады, бұл сонымен қатар тістенуді тоқтатуға түрткі болуы мүмкін.
Дені сау тамақтан. Дұрыс тамақтану жалпы алғанда өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі, сонымен қатар тырнақтарыңыздың жөнделуіне және өсуіне көмектеседі. Кальций мен магнийге бай тағамдарды әдемі тырнақтарға қолданыңыз. Бұл бәрі емес, өйткені адамдардың тырнақтарын тістегісі келетіндерінің басты себебі - олар кальций мен магнийдің жетіспеуінде. Содан кейін дене сол материалды қайтарып алғысы келеді.
- Жұмыртқа, соя, тұтас дәндер мен бауыр сіздің тырнақтарыңызға өте пайдалы. Алма, қияр, жүзім, сарымсақ, спаржа мен пияздың құрамында күкірті бар минералдар жақсы өсуді қамтамасыз етеді.
- Майлы қышқылдар лосось, жаңғақтар, тұқымдар мен тунецтерде болады. Олар сіздің тырнақтарыңыздың жылтыр және серпімді болып қалуын қамтамасыз етеді.
Сіздің тырнақтарыңыздағы жетістіктеріңізді атап өтіңіз. Жаңа тырнақтарыңызды достарыңызға немесе тіпті өзіңіз жақсы білмейтін адамдарға көрсетуден қорықпаңыз. Оларға қолдарыңды көрсетіп: «Бұрын тырнақтарымды тістегеніме сенесіз бе?» Деп айтыңыз.
- Қолдарыңыздың суреттерін түсіріп, олардың әдемі екендігіне қуаныңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізде үлкен өзгерістер жасауға қабілетті екендігіңізді көрсету үшін оларды іліп қоюға немесе тырнақталған суреттің жанына іліп қоюға болады.
Тырнақтарыңыз сау болсын. Қолыңызды үнемі жуыңыз, кутикула майын қолданыңыз, жылтыр лак немесе тырнақ нығайтқышын жағыңыз.

Кеңестер

Тырнақтарыңызды тазалаңыз. Оларды тістеудің бір себебі - олар лас. Оларды файлға салыңыз, тазалаңыз, жуыңыз. Бұл оларды көбірек бағалауға мәжбүр етеді.
Таза маникюрленген тырнақтар өзіңізге деген сенімділікті арттырады.
Неге және қашан тырнағыңызды тістей бастағаныңызды айта аласыз ба, біліңіз. Бұл негізгі стресс, жүйке немесе зеріктіру болуы мүмкін. Егер сіз негізгі себептерді шешсеңіз, тырнақтарыңызды тістеуді оңайырақ тоқтатуға болады.
Мотивацияны сақтау үшін немесе тырнақтарыңыздың қаншалықты жаман болғанын еске түсіру үшін, процестің фотокітабын сақтаңыз. Барлық тырнақтарыңыздың суреттерін «дейін және кейін» түсіріңіз және оларды ынталандыру үшін кітапшаға салыңыз. Егер сіздің тырнақтарыңыз үш аптаның ішінде шамамен жарты дюймге дейін өседі деп есептесеңіз, сіз өзіңіздің тырнақтарыңыздың белгілі бір күнде қанша уақыт болатынын жазуға болады.
Қысқа мерзімді шешім бар деп ойламаңыз. Тырнақты тістеуді тоқтату үшін сізге шыдамдылық пен мұқияттық қажет.
Сіздің тырнақтарыңыз бен теріңіз өскенде ісіп, қышып көрінуі мүмкін. Бұл қалыпты жағдай және біраз уақыттан кейін жоғалады.
Өзгелерге қалай көрінетіндігіңізді ойлаңыз. Адамдар әдетте жарылған немесе қансыраған тырнақтарды лас деп санайды. Бұл көбінесе жаман күтімнің белгісі.

Ескертулер

Тырнақты жаман әдеттермен алмастырып, ақымақ болмаңыз. Тырнақ шоқтары зиянды және ауыр болса да, басқа әдеттер әлдеқайда нашарлауы мүмкін.
Егер сіз тырнақты шайнаған болсаңыз, инфекцияны жұқтыруға болады.
Өнімдерді, жаман тағамдарды, тым көп күнді тазарту, тырнақтарды қатайтатын заттар мен химиялық заттарды ұзақ уақыт пайдалану сынғыш тырнақтарды тудыруы мүмкін. Құрамында формальдегид бар тырнақты қатайтқыштарды қолданудан аулақ болыңыз, себебі олар сіздің тырнақтарыңызды құрғатады.