Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Безеулерді өмір салтын өзгерту арқылы емдеңіз
• 3-тен 2-ші әдіс: үйдегі безеуді емдеу
• 3-тен 3-ші әдіс: дерматологта немесе курортта емделіңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Көптеген адамдарда гормондармен немесе стресстің әсерінен болса да, бір сәтте дақтар пайда болады. Көпшілік пікірге қайшы, сізде дақ болған кезде міндетті түрде кір немесе таза емес тері болмайды. Теріңізді жиі тазарту оны одан сайын тітіркендіруі мүмкін. Дегенмен, сіз гормондарыңызды басқара аласыз және сізде жаңа безеулер пайда болмас үшін қарапайым өзгерістер жасай аласыз. Ешқандай уақытта сіз қайтадан мінсіз, жылтыр сау теріге ие бола алмайсыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Безеулерді өмір салтын өзгерту арқылы емдеңіз

1. Үнемі жаттығу жасаңыз. Дене жаттығулары бірнеше жолмен безеулерді азайтуға көмектеседі. Жаттығу денеңіздегі эндорфинді шығарады, стрессті азайтады және теріңіздің май қабатын аз шығарады. Сондай-ақ, бұл терді терге айналдырады, ол терінің өлі жасушаларын шайып тастайды. Бетіңізде ғана емес, кеудеде, иығыңызда және арқаңызда безеулер аз болуы үшін күн сайын кем дегенде жарты сағат жаттығуға тырысыңыз.
2. Бетіңізге тигізбеңіз. Бұл өте қиын, өйткені адамдар үнемі бетіне қол тигізуге бейім. Бетіңізді мүмкіндігінше аз сызып тастаңыз, басыңызды қолыңызға қоймаңыз және безеулерден таңдамаңыз. Безеулерді сығып алмаңыз немесе оны қара дақпен жасамаңыз, өйткені бұл сіздің теріңіздегі бактериялардың мөлшерін көбейтіп, безеулеріңізді күшейтеді.
3. Душ жиі. Сіз судың төмен мөлшерін қалауыңыз мүмкін, бірақ үнемі душ қабылдау теріңізде майдың аз мөлшерін шығарады, бактерияларды жойып, өлі тері жасушаларын шайып тастайды. Бүкіл денеңізді жұмсақ душ гельімен жуыңыз және бас терісін майдың көп мөлшерін шығарудан сақтайтын сусабын қолданыңыз. Жаттығудан кейін терлеп қопсытылған өлі тері жасушаларын шаю үшін әрдайым душ қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
4. Дені сау тамақтан. Жоғары өңделген және өте майлы тағамдар безеулерді әлдеқайда ықтималды етеді. Толық дәнді дақылдарды, жемістерді, көкөністер мен ақуыздарды жеу арқылы қажетті мөлшерде қоректік заттар ала отырып, сіз теріңіздің тезірек жаңарып, қажетсіз май майын шығармауын қамтамасыз етесіз. Мүмкін болса, зиянды тағамдар сияқты өңделген және қантты тағамдардан аулақ болыңыз.
5. Кем дегенде сегіз сағат ұйықтаңыз. Ұйқы екі құсты бір таспен өлтіреді, өйткені ұйқы сіздің денеңізді босаңсытып, уыттандырады. Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, сіздің теріңізде жасушаларды жаңартуға уақыт немесе мүмкіндік болмай қалуы мүмкін. Әр кеш сайын бір уақытта ұйықтап, кем дегенде сегіз сағат ұйықтау арқылы ұйқы циклін басқарыңыз.
6. Суды көп ішіңіз. Біз күніне сегіз стакан су ішуіміз керек деп естідік, бірақ міндетті түрде қанша су ішу керек деген ереже жоқ. Су сіздің денеңізді детоксикациялауға және теріңізді тазартуға көмектеседі, сондықтан суды күн ішінде жиі ішіп отырыңыз.
7. Денеңізді және ақылыңызды босаңсытыңыз. Сіз қатты күйзеліске ұшыраған кезде, теріңіз май қабатын көбейтеді, демалуға уақыт бөліп, ақылыңыз бен теріңізді қуантыңыз. Суға шомылыңыз, кітап оқыңыз, ой жүгіртіңіз немесе йога жаттығуларын жасаңыз, нәтижесінде теріңіздің өзгеруін қадағалаңыз.
8. Төсек жабдықтарын, маталар мен киімдерді жуыңыз. Сіздің теріңізге үнемі тиетін барлық маталарды, мысалы, киім, сүлгілер, жастық қаптар мен төсеніштерді аптасына кемінде бір рет жуып, уақыт өте келе оларда жиналатын майлар мен бактерияларды кетіру керек. Безеулерді кетіру үшін сезімтал теріге жұмсақ тазартқышты қолданыңыз.
9. Майсыз макияжды қолданыңыз. Егер сіз макияжды қолдансаңыз, сіз қатыгез шеңберде қалып қоюыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің безеулеріңізді макияжбен жабасыз, бірақ сонымен бірге безеулеріңізді одан сайын күшейтесіз. Дақтарды жасыру үшін, безеулеріңіз асқынып кетпес үшін майсыз минералды безеулермен күресетін макияж іздеңіз. Сондай-ақ, ұнтақ негізді қолданған жөн. Мүмкін болса, макияжды мүлдем қолданбаңыз, ол уақыт өте келе сіздің тері тесіктеріңізді бітеп тастайды.
   • Бактериялардың көбеюіне жол бермеу үшін макияж щеткаларын үнемі тазалап отырыңыз.
10. Күннен қорғайтын кремді қолданыңыз және тотығу үшін күннің астында отырмаңыз. Ультрафиолет сәулесі терінің ерте қартаюының негізгі себебі болып табылады. Сондай-ақ, егер сіз күн сәулесінен көп уақыт өткізсеңіз, терінің қатерлі ісігі ауруына шалдығуыңыз мүмкін. Күн қауіпті, сондықтан абай болу керек. Теріңізді зиянды ультрафиолет және ультрафиолет сәулелеріне ұшырату арқылы сіз теріңізді зақымдайсыз және қабынудан кейінгі эритемамен (PIE) ұзақ уақыт зардап шегесіз. Бұл пигмент өндіретін жасушаларды ынталандыратын күн сәулесінен туындаған безеулердің қызыл дақтары.
    • Күн сізді PIE-мен ұзаққа созып қана қоймайды, сонымен қатар теріңіздің ерте қартаюына әкеліп соқтырады және күн дақтарына, майда сызықтар мен әжімдерге, т.б. Ультрафиолеттің зақымдануы ДНҚ-ның зақымдануы болып табылады. Күн лосьоны - бұл жас пен кәрі үшін қартаю мен терінің қатерлі ісігін болдырмайтын құрал. Бұл бөтелкедегі жастықтың қайнар бұлағы. Емдеуден гөрі алдын-алу жақсы. Күнді қауіпсіз күйдіру мүмкін емес, бірақ күннің зақымдануы бар.
    • Сондықтан күннен қорғайтын коэффициенті 30-дан қорғаныс кремдерін қолдану өте маңызды.Күннен қорғайтын коэффициенті жоғары өнімдер теріні 30. қорғаныс коэффициенті бар өнімдерден гөрі графикке енгізеді логарифм графигіне ұқсайтын график. Күннен қорғау коэффициенті 30-дан жоғары болса, ультрафиолет сәулесінен қорғаныс пайызы енді онша артпайды. Демек, күн сәулесінен қорғаныс тұрғысынан алғанда, қорғаныш коэффициенті 40 пен өнімнің қорғаныс коэффициенті 50 арасында көп айырмашылық жоқ. Кейбір елдерде 100-ден жоғары қорғаныс коэффициенті бар күннен қорғайтын өнімдерге тыйым салынады.
    • Өзіңізді ультрафиолет сәулелерінен қорғау үшін PA +++, PA ++++ немесе одан жоғары сияқты жоғары қорғаныс факторы бар өнімді қолданған жөн. Бұл әсіресе PIE емдеу кезінде жақсы. PPD өнімі ультрафиолет сәулелерінен қаншалықты жақсы қорғайтындығын көрсетеді. Бұл өнімнің күн сәулесінен қаншалықты жақсы қорғайтындығын көрсететін SPF-тің аналогы. PPD-ден кем дегенде 20-дан қорғайтын крем қолдану керек. PA + жүйесі күшін көрсету үшін плюс белгілерін қолданады және бұл PPD мәндеріне сәйкес келеді. Дегенмен, ҚБ жүйесі әр елде әр түрлі болуы мүмкін. Мысалы, Тайвань мен Жапонияда жүйе төрт мәнді (қосу белгілері) жүйеге өзгерді, ал Кореяда үш түрлі мәні бар жүйе қолданылады.
    • Егер сіз ұзақ уақытты далада күн астында өткізсеңіз, мүмкіндігінше көлеңкеде болыңыз, кең шляпаны киіңіз, жеңі ұзын киімді киіңіз. Күн көзілдірігін киіңіз. Бұл әсіресе көзінде аз меланині бар адамдарға ұсынылады. Қолшатыр әкелуді қарастырыңыз. Парашол - Азиядағы танымал сән аксессуары.
11. Тіс пастасы, лимон және содадан аулақ болыңыз. Егер сіз оны қолдануға мұқият болмасаңыз, ол сіздің теріңізді тітіркендіреді немесе химиялық күйік тудыруы мүмкін.
    • Тіс пастасы, лимон, ас содасы және тұз безеуді емдеудің немесе терідегі боялған жерлердің көрінісін жақсартудың кең таралған құралы ретінде ұсынылады. Керісінше, бұл агенттер теріні зақымдайды. Сондықтан бұл ингредиенттерді теріңізге қолданбаңыз.
12. Өрік скрабы мен пластикалық микробөлшектерден аулақ болыңыз. Біріншілері терінің өте кішкентай жарықтарын тудырады, ал екіншілері қоршаған ортаның ластануына және биологиялық жинақталуына әсер етеді.
    • Өрік скрабтары культ мәртебесіне ие, бірақ грек жаңғағының қабығы теріні қабыршақтандыру үшін тым өткір және терінің ұсақ жарықтарын тудырады, бұл сіздің теріңізді күннің қартаюына тезірек етеді.
    • Жақында АҚШ-тың кейбір штаттарында пластикалық микробөлшектерге тыйым салынады, өйткені олар су жолдарын ластайды және оларды балық жұтып қояды.

3-тен 2-ші әдіс: үйдегі безеуді емдеу

1. Бетіңізді рН бейтарап тазартқышымен күніне екі рет жуыңыз. Мөлдір теріні алудың алғашқы қадамы - терінің қышқыл қабатын қалпына келтіру және безеудің өсуін тежеу ​​үшін құрылымдалған тазарту әдісі. Әрі қарай жүріңіз де, бетіңізді рН деңгейі 5,5-ке тең бейтарап тазартқышпен жуыңыз. Мұны таңертең тұрғаннан кейін және кешке ұйықтар алдында жасау керек. Сіз шаршаған немесе бос емес шығарсыз, бірақ теріні бірнеше минут тазарту безеудің кетуін едәуір азайтады.
   • Егер сіздің денеңіздің басқа бөліктерінде, мысалы, иығыңызда, артыңызда және кеудеде безеулер болса, бұл жерлерді күніне екі рет скрабпен тазалаңыз.
   • Егер сіз макияжды қолдансаңыз, оны ешқашан бетіңізден толық жуусыз ұйықтамаңыз. Бетіңіздегі макияжбен ұйықтау сізді міндетті түрде бұзады және безеулерден арылтады. Барлық қалдықтардың жойылғандығына көз жеткізу үшін бетіңізді әдеттегі тазартқышпен жуар алдында майсыз макияж кетіргішті қолданыңыз.
2. Бетіңізді маймен жуыңыз. Мұны майды тазарту әдісі деп те атайды және Азияда кеңінен қолданылатын тазарту әдісі, оны адамдар көбірек қолданады. Бұл балама тазарту әдісі теріге жұмсақ және терінің сезімтал түрлеріне сәйкес келеді.
   • Зәйтүн майы, жұмыртқа майы, жүзім тұқымы майы, кастор майы және эму майы сияқты майларды іздеңіз.
3. Қабыршақтау сенің бетің. Қабыршақтағыштар - теріні қабыршақтайтын, өлі тері жасушаларын кетіретін және безеуді кетіретін агенттер. Сіз бетіңізді қабыршақтануды химиялық немесе қолмен жасай аласыз.
   • Егер сіз теріңізді жұмсақ түрде қабыршақтандырғыңыз келсе, өлі жасушаларды кетіру үшін рН 3-тен 4-ге дейін альфа немесе бета гидрокси қышқылымен химиялық қабыршақтағышты қолданыңыз. Химиялық қабыршақтағыш терінің өлі жасушаларын қопсытады.
   • Бета-гидрокси қышқылдары бар өнімде көбінесе салицил қышқылы болады және оның жұмыс істеуі үшін рН деңгейі 3-4 болуы керек. Бета гидрокси қышқылдары өлі тері жасушаларын алып тастайды және жаңа тері жасушаларының өсуін ынталандырады. Безеулердің жанында сіз құрғақ теріден және қабыршықтардан зардап шегуіңіз мүмкін, бірақ бұл уақыт өте келе жоғалады, өйткені теріңіз тез жаңарады. Күнделікті бета-гидрокси қышқылдары бар тазартқышты қолданыңыз немесе безеу пайда болған жерлерге осы қышқылдардан тұратын затты қолданыңыз.
   • Асрприн таблеткаларында салицил қышқылы, бета-гидрокси қышқылы бар. Қызару мен ісінуді азайту үшін сіз осы таблеткаларды ұсақтап, сумен араластырып, өз дақтарыңызға жағуға болады.
   • Теріңізге балдың жұқа қабатын жағып, балды жарты сағатқа қалдырыңыз. Теріңізді жылы сумен шайыңыз. Балдың рН-ы 3-тен 6-ға дейін болуы мүмкін, бірақ балдың рН-ы 3-тен 4-ке дейін болған кезде оның құрамында теріңізді қабыршақтайтын альфа гидрокси қышқылдары болады.
   • Теріңізді қолмен қабыршақтандыру үшін коньяк губкасын сатып алу туралы ойланыңыз. Бұл сіздің бетіңізде қолдануға жеткілікті жұмсақ.
   • Теріңізді қолмен қабыршақтандыру үшін сұлы майын қолдануды да қарастыруға болады. Сұлы майын балмен араластырыңыз және қоспаны бетіңізге 2 - 3 минутқа жайыңыз. Қалдықты жылы сумен ақырын жуыңыз.
4. Эфир майларын белсенді дақтарға жағыңыз. Нем майы мен шай ағашы майы микробқа қарсы қасиеттерге ие және безеуді тудыратын бактерияларды жояды. Әр жерге сұйылтылған шай ағашы майын немесе май майын тамызыңыз, немесе мақта тампонын сулап, проблемалы жерлерді сүртіңіз.
   • Шай ағашының майы - теріңізді бітеп тұрған микробтардан арылуға көмектесетін бактерияға қарсы агент. Сұйылтылмаған шай тре майын қолданбаңыз, ол теріңізді күйдіріп, безеулерді күшейтеді. Орамдағы ескертулерді оқыңыз.
5. Бензой пероксиді бар өнімдерді қолданыңыз. Құрамында бензой пероксиді бар сабын немесе лосьон түріндегі өнімдерді безеулер жиі дамитын жерлерге қолдануға болады. Бұл құралдар өлі тері жасушаларын алып тастап, теріңізге тезірек жаңа, таза жасушалар шығаруға көмектеседі. Терінің тітіркенуін болдырмау үшін құрамында бензой пероксиді 3% немесе одан аз болатын өнімдерді іздеңіз.
6. Күкіртпен сазды маскаларды қолданыңыз. Неліктен күкірттің безеулермен күресу үшін жақсы жұмыс істейтіні белгісіз, бірақ жұмыс істейтіні белгілі. Безеулерді кетіру үшін құрамында күкірт бар өнімдерді іздеңіз. Бұл өнімдер майдың түзілуін төмендететін сияқты.
7. Бетіңізді тазалағаннан кейін тоник қолданыңыз. Бетіңізді жуып, қабыршақтанғаннан кейін немесе бет маскасын қолданғаннан кейін тоникті бетіңізге жағыңыз. Тонер сіздің тері тесіктеріңізді жауып тастайды, сонда оған кір мен майдың түсуі аз болады. Дәріханадан безеулерге арналған тоник сатып алуға болады. Сондай-ақ, сіз сиқыршы немесе алма сірке сіркесін қолданып, оны мақтамен бетіңізге жағуға болады. Тонерді бетіңізден шаймаңыз, бірақ теріңізге жайғасыңыз.
8. Әрқашан ылғалдандыратын крем жағыңыз. Майлы тері безеулерді тудырады, егер сіздің теріңіз өте құрғақ болса, денеңізде оны түзету үшін май пайда болады. Бұған жол бермеу үшін таңертең және кешке бетіңізді жуғаннан кейін жұмсақ ылғалдандыратын крем қолданыңыз. Сіз тонерді қолданғаннан кейін жағуыңыз керек.
9. Ретиноидты қолданыңыз. Ретиноидтар тек біздің елде рецепт бойынша қол жетімді, сондықтан мұндай препаратты қолданар алдында жанама әсерлері туралы біліңіз. Ретиноидтермен тазартқыштардың құрамында А дәрумені көп мөлшерде болады, бұл бітелген тесіктерді тазартуға және кірді ерітуге көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз осындай дәрі-дәрмектің рецептін бере алады. Ретиноидтарға ұқсайтын фирмалық өнімдер тиімді жұмыс істемейді.
10. Құрамында азела қышқылы бар өнімдерді іздеңіз. Азела қышқылы - бұл бактерияға қарсы агент, ол сонымен қатар қызаруды және қабынуды азайтуға көмектеседі. Бұл бидай мен арпада табиғи түрде кездеседі. Егер сіздің теріңізде қара дақ пайда болса, тері тесігін тазартып, қара дақтарды кетіру үшін азела қышқылының ерітіндісін қолданып көріңіз.
11. Бет маскасын немесе мақта немесе қағаз маскасын қолданыңыз. Бұл маскалар теріңізді жұмсартып, бактерияларды жоятын заттардан тұрады.Бет маскасын немесе мақта немесе қағаз маскасын аптасына 2 - 3 рет қолданыңыз және теріңізді құрғатып, тері тесіктеріңізді тазарту үшін масканы бетіңізде 15-20 минут ұстаңыз. Дәріханадан бет маскасын сатып алыңыз немесе үйде өзіңіз жасаңыз.
    • Қияр мен сұлы қоспасын дайындаңыз. Қияр қызаруды азайтуға және қара дақтарды кетіруге көмектеседі, ал сұлы тітіркенген теріні тыныштандырады және жұмсартады. Паста болғанша екі тағамды да комбайнда араластырыңыз. Содан кейін пастаны бетіңізге 15-20 минуттай жағыңыз, содан кейін бетіңізді жылы сумен шайыңыз.

3-тен 3-ші әдіс: дерматологта немесе курортта емделіңіз

1. Бет күтімін жасаңыз. Көптеген шипажайлар бет терісін кетіру үшін бірнеше түрлі тазартқыштар, маскалар мен көмекші құралдарды қолданып, сізге бет күтімін ұсынады. Егер сізге косметологтың бетіңізді емдегені ұнамаса, дерматологқа медициналық бет терісіне барыңыз.
2. Беттің қабығын алыңыз. Бет қабығында өлі тері жасушалары мен бактерияларды ерітетін қышқылы бар арнайы гель қолданылады. Үнемі осындай емдеуден өтіп, сіз уақыт өте келе безеулерден аз азап шегесіз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің бет күтіміңізді жалғастыруыңыз керек.
3. Микродермабразияны көріңіз. Сіздің теріңіз жаңа тері жасушаларының пайда болуын ынталандыру үшін «тегістелген». Ең тиімді әдіс - аптасына бір рет бірнеше ай бойы осындай емдеуден өту. Әрбір емдеу тек сыртқы қабатқа бағытталған.
4. Лазерлік емдеуден өтіңіз. Ия, сіз мұны дұрыс оқыдыңыз - безеулеріңізді кетіру үшін лазерді қолданыңыз. Қазір көптеген дерматологтар теріңіздің шамадан тыс белсенді май бездерін бәсеңдету үшін күшті жарықпен лазер қолданатын емдеу әдісін ұсынады. Бұл процесс ауырып қалуы мүмкін, бірақ бұл әдіс сіздің безеулеріңізді орта есеппен 50% төмендететіні анықталды.
5. Жеңіл емдеу әдісін қолданып көріңіз. Ауыр лазерлік емнен айырмашылығы, жеңіл емдеу бактерияларды жоюға көмектесетін аз күшті сәулелерді пайдаланады. Безеулерге жарықтың белгілі бір түстері (қызыл, жасыл және көк түстерді қосқанда) оң әсер ететіндігі дәлелденді. Дерматологтан жеңіл емдеу әдісі сіз үшін жақсы екенін сұраңыз.
6. Рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қолданыңыз. Сіздің дерматологыңыз әсіресе қатты безеулерді емдеу үшін кейбір дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, бірақ оларды сақтықпен қолдану керек. Барлық дәрі-дәрмектер сияқты, қажет емес жанама әсерлер қолданушылардың аз бөлігінде пайда болуы мүмкін.
   • Босануды бақылауға арналған арнайы таблетканы қолдану (әйелдер үшін) сіздің қатты безеулеріңізді тудыратын гормондарды реттеуге көмектеседі. Дерматологтан бұл сіз үшін жақсы нұсқа екенін сұраңыз.
   • Безеулердің ерекше тұрақты жағдайлары үшін дәрігер арнайы дәрі-дәрмек тағайындай алады, атап айтқанда, роккутан. Бұл қолданушылардағы барлық безеулерді кетіретін өте күшті ретиноидты емдеу. Алайда, бұл сонымен қатар барлық безеулерді емдеуге арналған жанама әсерлері бар. Сіз өнімді өте мұқият пайдалануыңыз керек.

Кеңестер

• Бір уақытта безеуді емдеудің көп мөлшерін қолданбаңыз. Егер құралдардың бірі жұмыс істесе, сіз оның қайсысы екенін білмейсіз. Сондықтан, бір уақытта тек бір өнімді қолданыңыз және тиімді әдісті тапқанға дейін әртүрлі әдістерді қолданып көріңіз.
• Сабырлы болуға тырысыңыз. Сіз кенеттен безеу пайда болған сияқты көрінуі мүмкін, бірақ көптеген дәрі-дәрмектер тез жұмыс істемейді. Табандылық таныта отырып, сіз ақырында таза теріге ие боласыз.
• Табиғи ингредиенттерге қатысты маркетингтік трюктерге назар аударғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз теріңізге табиғи түрде кездесетін сынапты немесе улы шырмауықты салмас едіңіз. Сондықтан «табиғи» деп жарнамаланатын ингредиенттерден сақ болыңыз. Бұған үйдегі дәрі-дәрмектер мен тауарлық белгілер кіреді. Өнім табиғи болғандықтан, бұл сіздің теріңізге қауіпсіз дегенді білдірмейді. Алайда теріңізді емдейтіні ғылыми дәлелденген ингредиенттері бар өнімдерді қолданыңыз.

Ескертулер

• Егер сіз салицил қышқылы сияқты безеулерді жергілікті емдеу әдістерін қолдансаңыз, күн сәулесінен қорғайтын крем қолданыңыз. Бұл химиялық заттар безеулермен күреседі, сонымен қатар теріні күнге сезімтал етеді.
• Егер сіз жүкті болсаңыз (жүкті әйелдерде жиі безеу пайда болса), қолданар алдында дәрігерден кеңес алыңыз қайсы рецептсіз зат қолданылады.