Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: Қызыл көзден қалай құтылуға болады
• 2-ден 2-бөлім: қызыл көздің алдын алу
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз айнаға қарап, көзіңіз қызарғанын байқадыңыз ба? Компьютерге немесе теледидар экранына ұзақ қарап тұрғаныңызға немесе аллергияға ие болғаныңызға қарамастан, қызыл көздер ауыр және жағымсыз болуы мүмкін. Бақытымызға орай, тітіркенуді және ісінуді азайтудың көптеген әдістері бар. Қызыл көздер кейде құрғақ көздермен қатар жүреді, сондықтан кейбір емдеу екі мәселені де шешеді. Қабыну, жарақат немесе көздегі кір сияқты басқа проблемалар да қызаруды тудыруы мүмкін. Көбінесе дәрігердің көмегіне жүгінген дұрыс.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Қызыл көзден қалай құтылуға болады

1. Көз тамшыларын зерттеу. Көз тамшыларының әр түрлі түрлері бар, олардың әрқайсысы әр түрлі жағдайларға сай келеді. Мысалы, егер сізде қызыл көз болса және линзалар тақса, қан тамырларын қысатын тамшылар жұмыс істемейді. Олар қызаруды емдеу үшін линзадан өте алмайды.
   • Көздің қан тамырларын тарылту арқылы жұмыс жасайтын көз тамшылары бар. Қан тамырлары тарылған сайын қызару азаяды. Сақ болыңыз, өйткені оны жиі қолдансаңыз, сіздің көзіңіз оған тәуелді болады. Егер сіз оларды енді пайдаланбайтын болсаңыз, кейде сіздің көзіңізді қызартып жіберуі мүмкін. Бұл тамшылар рецепт бойынша ғана бар.
   • Консерванттарсыз көз тамшылары сіздің көзіңіз үшін ең табиғи болып табылады. Олар көбінесе бір реттік кішкентай бөтелкелерде болады, бұл оны өте гигиеналық етеді.
2. Дәрігеріңізбен немесе офтальмологпен кеңесіңіз. Көздің дұрыс тамшыларын таңдаудың ең жақсы әдісі - қызарудың себебі туралы маманмен сөйлесу. Оған диагноз қойып, емдеудің оңтайлы әдісін таңдап алсын.
   • Егер сіздің көзіңіз аллергиядан қызарса, антигистаминдермен көз тамшыларын іздеңіз. Антигистаминдер көздің құрғауы мен қызаруын тудыруы мүмкін, сондықтан оларды жасанды көз жасымен біріктіруге болады.
   • Егер сізде көз инфекциясы болса, дәрігер антибиотик тамшыларын тағайындай алады.
   • Бактерияларды жоятын көз тамшыларымен абай болыңыз. Көптеген адамдар оның құрамына кіретін консерванттарға аллергиясы бар. Сонда сіздің көзіңіз одан да қызарып кетеді!
3. Көзіңізге суық компресс жағыңыз. Салқын су ісінуді азайтады және тітіркенген көзді тыныштандырады. Тек бетіңізге салқын су лақтырыңыз.
   • Қызыл көздің ең көп таралған себебі - аллергия. Дене гистаминдер шығарады, олар көзді құрғатады, бұл қан тамырларының ісінуіне әкеледі. Салқын су көзге қан ағынын азайтады және тітіркенуді аздап басады.
4. Мұз бумасын қолданыңыз. Мұз сонымен қатар қан төгілген көзді жұмсарта алады. Мұз немесе мұз басқышы ісінуді азайту және көзге қан ағынын азайту арқылы суық компресс сияқты жұмыс істейді.
   • Егер сізде мұз пакеті болмаса, онда сіз мұз кесектерін таза матаға салыңыз. Оны көзіңізге 4-5 минут ұстаңыз.
   • Егер сіз көзіңізге мұз немесе мұз бастырғыш сияқты өте суық заттарды қойсаңыз, оларды жұқа сүлгімен қорғаңыз. Әйтпесе, сіз теріні мұздатқыш күйдіріп зақымдай аласыз.
5. Жарылған қан тамырлары біткенше күтіңіз. Егер сіз қатты түшкірсеңіз немесе жөтелсеңіз, тіпті көзіңізге қатты нәрсені ысқыласаңыз да, қан тамырлары жарылып кетуі мүмкін. Дәрігерлер мұны «субконъюнктивалық қан кету» деп атайды. Көп жағдайда бір ғана көз қызыл болады және ол ауырмайды. Қан тамыр өздігінен емделуі керек. Оның өтуі бірнеше күннен екі аптаға дейін созылуы мүмкін.
   • Бұл қан кетіретін дәрілерді қабылдағанда, ауыр заттарды көтергенде, іш қатқанда немесе басыңызға қатты қысым жасайтын нәрсе жасағанда да орын алуы мүмкін. Егер сізде қан ауруы болса, ол дамуы мүмкін. Сондықтан егер бұл жиі болса, көз дәрігеріне барыңыз. Мүмкін сіздің қаныңызды тексеру керек шығар.
   • Егер ол ауырса немесе сізде қант диабеті сияқты созылмалы ауру болса, дәрігерге барыңыз.
6. Егер сізде конъюнктивит болса, дәрігерге барыңыз. Конъюнктивит кезінде көз қызыл немесе қызғылт болып көрінеді. Егер сізде конъюнктивит бар деп ойласаңыз, дереу дәрігерге барыңыз. Содан кейін ол антибиотиктерді себептерге байланысты көз тамшылары түрінде немесе тіпті ішке тағайындай алады. Конъюнктивит жұқпалы, сондықтан бактерияға қарсы сабынмен қолыңызды жуыңыз, линзаларыңызды тазалаңыз, көзіңізді сүртпеңіз. Сізде конъюнктивит бар-жоғын білу үшін келесі заттарды тексеріңіз:
   • Бір ғана көз құрғақ және қызыл болады, немесе, кем дегенде, екінші көзге жайылмай тұрып, бір көзден басталады.
   • Сізде жақында вирустық немесе бактериялық инфекция болды (мысалы, құлақ инфекциясы, суық немесе тұмау).
   • Сізге жақын адам конъюнктивитпен жақында ауырғанын білесіз.

2-ден 2-бөлім: қызыл көздің алдын алу

1. Қызыл көздеріңіздің себебін анықтаңыз. Көз дәрігеріне барып, кәсіби диагноз қою үшін көзіңіздің неге қызарып, тітіркенетінін біліңіз. Диагнозды дәл қою үшін келесі сұрақтарға жауап бере алатыныңызға көз жеткізіңіз:
   • Бұл созылмалы мәселе ме, әлде сізде бірінші рет кездесіп тұр ма?
   • Сізде қызыл көзден басқа белгілер бар ма?
   • Бұл сізді қанша уақыттан бері мазалайды?
   • Сіз қандай дәрі ішіп жатырсыз? Сондай-ақ витаминдер немесе тағамдық қоспалар қосыңыз.
   • Сіз алкоголь ішесіз бе немесе есірткі қолданасыз ба?
   • Сізде созылмалы аурулар бар ма?
   • Аллергияңыз бар ма?
   • Соңғы кезде қатты күйзеліске ұшырадыңыз ба?
   • Сіз жеткілікті ұйықтап жатырсыз ба?
   • Сіз аз тамақтанасыз ба, әлде сіз өзіңізді сусыз сезінесіз бе?
2. Аз уақыт экранға қараңыз. Зерттеулер көрсеткендей, экранға қараған кезде 10 есе аз жыпылықтаймыз. Жыпылықтау көзді сау ұстау үшін өте маңызды, өйткені ол біздің көзімізді ылғалдандырады. Ноутбуктарға, теледидарларға және басқа электронды экрандарға қарау біздің көзімізді құрғатып, қызаруы мүмкін. Егер сізге экранды ұзақ уақыт қарау керек болса, келесі сақтық шараларын қолданыңыз:
   • Өзіңізге жыпылықтауды саналы түрде ескертіңіз.
   • 20-20 ережесін орындаңыз: 20 минут сайын экраннан үзіліс жасаңыз және 20 секундтан бір минутқа дейін басқа жерден іздеңіз. Көздеріңізге демалыс беріңіздер.
   • Экранды аз жарық етіңіз.
   • Экранды көзден 50-100 см қашықтықта жылжытыңыз.
3. Электрондық экранды реттеңіз. Егер сізге жұмыс үшін компьютерді немесе теледидарды пайдалану керек болса, экран уақытын шектей алмауыңыз мүмкін. Дегенмен, сіз көздің шаршауын азайту үшін түзетулер жасай аласыз.
   • Экранды көз деңгейіне қойыңыз. Экранға қараған кезде төмен немесе жоғары қараудың қажеті жоқ.
   • Экраннан 50-100 см қашықтықта ұстаңыз.
   • Көзіңізді экранның сәулеленуінен қорғау үшін арнайы көзілдірік киіңіз. Егер сіз бұрыннан көзілдірік немесе линза киіп жүрсеңіз, оптика дәрігерінен экран алдында өткізген уақытыңыз сізге жаңа көзілдірік немесе линзалар қажет ететіндігін сұраңыз. Көздің шаршауын азайту үшін боялған әйнек немесе жарқырауға қарсы жабын алу туралы ойланыңыз.
4. Темекі шекпеңіз. Түтін сияқты тітіркендіргіш заттар сіздің көзіңізді қызарта алады. Темекі шегу сонымен қатар катаракта, макулярлық деградация, увеит, диабеттік ретинопатия және құрғақ көз синдромы сияқты түрлі көз ауруларының қаупін арттырады. Жүктілік кезінде темекі шегу болашақ баланың көз ауруын тудыруы мүмкін.
   • Егер сіз темекі шегуді қаламасаңыз немесе тастай алмасаңыз, үйде темекі шекпеңіз. Үйде темекі шегетін болсаңыз, үйдегі ауаны таза ұстау үшін ауа тазартқыш сатып алуға болады.
5. Алкогольді аз ішіңіз. Алкогольді көп ішу денеңізді құрғатады. Содан кейін сіз көз жасын шығару үшін маңызды қоректік заттардан айрыласыз, себебі зәрді көп бөлесіз. Сусыздану мен қоректік заттарды жоғалтудың үйлесуі көздің құрғауы мен қызаруын тудырады.
   • Сусындар калькуляторын қолданып, алкогольді ішу мөлшерін қажет болғаннан көп мөлшерде анықтаңыз.
   • Егер сіз алкогольді ішсеңіз, сонымен қатар ылғалдану үшін жеткілікті су ішіңіз.Дене мен көзді ылғалдандыру үшін сізге жеткілікті су ішу керек.
6. Теңгерімді тамақтаныңыз. Сіз жейтін нәрсе сіздің денеңіздің басқа мүшелері сияқты сіздің көздеріңіздің денсаулығына әсер етеді. Көздеріңізді сау ұстау және қабынуды азайту үшін құрамында омега-3 май қышқылдары (лосось, зығыр тұқымы, жаңғақтар және т.б.) бар дұрыс тамақтаныңыз.
   • С, Е дәрумені және мырыш қартаюмен байланысты көз проблемаларының алдын алады. Сіз бұл дәрумендерді бұрыш, қырыққабат, брокколи, гүлді қырыққабат, құлпынай, апельсин, канталупа, қызанақ, таңқурай, балдыркөк және шпинаттан таба аласыз.
   • В2 және В6 дәрумені жасқа байланысты ауруларды азайтады және катарактаға қарсы көмектеседі. Жұмыртқа, жаңа піскен көкөністер, дәнді дақылдар, сүт өнімдері, күнбағыс дәндері, тунца, бауыр және күркетауық сияқты заттарды жеп қойыңыз.
   • Лютеин мен цеаксантин көзді зиянды жарықтан қорғайды. Одан көбірек алу үшін бұршақ, жасыл бұршақ, апельсин бұрышы, жүгері, мандарин, апельсин, манго, жұмыртқа, сондай-ақ қырыққабат, брокколи, шпинат сияқты қою жапырақты көкөністерді жеп қойыңыз.
   • Күніне кем дегенде 8-10 стакан су ішіңіз.
7. Көп ұйықтаңыз. Бұл жиі назардан тыс қалады, бірақ бұл қызыл көздің жалпы себебі. Ұйқы бүкіл денені, оның ішінде сіздің көзіңізді қалпына келтіреді. Сізге түнде 7-ден 8 сағатқа дейін ұйықтау керек. Ұйқының жеткіліксіздігі көзді тітіркендіреді және құрғатады, сонымен қатар көздің нервтері мен көздің астындағы сөмкелер сияқты проблемалар туындауы мүмкін.
   • Ұйқының тағы бір артықшылығы - бұл ақ қан жасушаларына зиянды қоздырғыштармен күресуге уақыт береді.
8. Аллергияңызды емдеңіз. Аллергия - көздің құрғауы, қызаруы, тітіркенуі. Шөп безгегі әдетте көктемде, ауада тозаң көп болған кезде басталады. Тітіркену организм аллергиямен күресу үшін гистаминдер шығарғанда пайда болады. Гистаминдердің жанама әсері - көздің қышуы, құрғақтық. Аллергияны емдеу үшін антигистаминдерді дәріханадан сатып алыңыз және ылғалдану үшін көп су ішіңіз.
   • Сондай-ақ жануарлардың жүніне аллергияңыз болуы мүмкін. Егер сіз белгілі бір үй жануарларының жанында жүргенде құрғақ, қышыма және ісінген көзге ие болсаңыз, қазірден бастап олардан аулақ болыңыз. Сондай-ақ, сіз терінің аллергиясына қарсы инъекцияға дәрігерге баруға болады.

Кеңестер

• Егер сізде аллергия бар деп ойласаңыз немесе емдеу нәтижесіз болса, дәрігерге хабарлаңыз.
• Барлық белгілер мен олар пайда болған кезде күнделік жүргізіңіз. Сонда сіздің дәрігеріңіз бұл мәселенің себебі аллергия немесе иммундық жүйеге байланысты нәрсе екенін анықтай алады.
• Электрондық құралдарды көзге жақын ұстамаңыз және офтальмологпен кеңесіңіз.

Ескертулер

• Егер ол ауырып қалса немесе жаңа белгілер пайда болса, дереу дәрігерге хабарлаңыз. Кенеттен қатты бас ауруы немесе бұлыңғыр көрініспен жедел жәрдемге барыңыз.