Псилий қабығын қалай қосуға болады (фотосуретпен) - Кеңестер

Вызшақ: Глютенсіз чурос жіптерінің рецепті

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту
Сізге не керек

Псилий ұнтағы немесе губка торты - іш қату, диарея, геморрой және ішектің тітіркену синдромы сияқты ас қорыту проблемаларын емдеуге көмектесетін еритін талшықтың көзі. Psyllium қауызы ішектен өткен кезде суды сіңіреді, нәтижесінде нәжіс үйіндіге айналады. Кейбір зерттеулерге сәйкес, пиллиум қауызы диетадағы талшықтардың мөлшерін көбейту арқылы жүрек ауруы, қант диабеті және жоғары холестерин қаупін азайтуға көмектеседі. Псилий қабығын қалай толықтыруға болады:

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Псиллиум қабығынан өнім таңдаңыз

Псилий қабығының қолданылуын түсіну. Psyllium қауызы - іш қатуды емдеу және әдеттегі ішек қозғалысын қалпына келтіру үшін әдетте қолданылатын еритін талшықтың көзі. Psyllium қауызы суды ішек жолына сіңіріп, сумен қосылып компост түзеді. Бұл процесс ас қорыту жүйесін ынталандырады және нәжістің тез қозғалуына көмектеседі. Сондықтан, псилий қабығы нәжісті құруға көмектесетін іш жүргізетін материал ретінде де белгілі.
- Psyllium қауызы сонымен қатар тітіркенетін ішек синдромын және дивертикулезді емдеу үшін қолданылады. Осы аурулардың әсерінен пайда болатын ауырсыну мен ас қорыту проблемаларын күнделікті тамақтану жүйесіне псилий қабығын қосу арқылы жақсартуға болады.
Psyllium қабығы өнімдерін сатып алмас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігер сіз медициналық жағдайдағы дәрі-дәрмектермен жүрсеңіз, псиллиум қабығы өнімдерін қабылдауға кеңес бере алады. Psyllium қауызы ас қорыту жүйесіне дәрілік заттардың сіңуін нашарлатуы мүмкін.
- Егер сіз псилиум қабығын бірдей дәрі-дәрмектермен қабылдауға рұқсат берсеңіз, дәрігер оны басқа дәрі-дәрмектерді қабылдағанға дейін немесе қабылдағаннан кейін кем дегенде 2 сағат ішуді ұсынуы мүмкін. Бұл псилий қабығының есірткінің сіңуіне әсер ету қаупін азайтуға көмектеседі.
Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін псиллиум қабығынан өнім таңдаңыз. Сіз псилий қабығын ұнтақ түрінде немесе губка торты түрінде сатып ала аласыз. Үгінділерге ұқсас құрылымы бар таза псиллиум қабығының ұнтағы онша танымал емес. Нәтижесінде, псилий қабығы жағымды дәмі бар басқа формаларда қол жетімді және ериді. Бұл өнімдердің артықшылығы - таза psyllium қабығына қарағанда дәмі мен құрылымы.
- Метамукил сияқты Psyllium қауызының өнімі Blond Psyllium ретінде әр түрлі танымал және оларда қант пен басқа қоспалар жиі кездеседі. Сіз сумен араластыру үшін хош иісті Metamucil ұнтағын сатып ала аласыз немесе пиллиум қабығы вафлиін сатып ала аласыз. Псилий қабығын қосқанда әрқашан өнімнің қаптамасындағы нұсқауларды орындаңыз.
- Қаласаңыз, денсаулыққа пайдалы тағамдардан немесе тамақтану дүкенінен 100% псилий қабығы ұнтағын сатып ала аласыз. Psyllium қауызының 100% құрамында ешқандай хош иістендіргіш немесе қант жоқ, сондықтан оны сумен немесе жеміс шырынымен араластырған дұрыс.
Psyllium қабығы өнімдерін сатып алмас бұрын, ораманы мұқият оқып шығыңыз. Сіз өнімнің дозалау нұсқауларын және қарсы көрсетілімдерін сатып алмас бұрын түсінуіңіз керек. Егер сізде өнім туралы сұрақтарыңыз болса немесе оның дәрі-дәрмекпен өзара әрекеттесетініне күмәндансаңыз, фармацевтпен кеңесуіңіз керек. жарнама

3-тен 2-бөлім: Псилий қабығын қосыңыз

Псилий қабығының ұнтағын қоспас бұрын нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз. Егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз немесе созылмалы медициналық науқас болсаңыз, кейбір өнімдерді қолдануға болмайды. Сонымен қатар, әр өнімнің дозасы әр түрлі болады. Псилий қауызының көптеген өнімдерін күніне 1-3 рет қабылдауға болады.
- Дәрігер қатты іш қатуды немесе диареяны емдеу үшін жоғары дозаны ұсынуы мүмкін немесе сіз өнімді басқа проблемаларды емдеу үшін алсаңыз.
Ақырындап псилий қабығын диетаңызға енгізіңіз. Қолайсыздықты, кебулерді және кебулерді азайту үшін рационға талшықты баяу енгізіңіз. Бірінші рет, тек жарты шай қасық псиллиум қабығын алып, ұсынылған дозаға жеткенше бірнеше күнде тағы жарты шай қасық қосыңыз.
Псилий қабығының ұнтағын 8 унция сумен немесе жеміс шырынын араластырыңыз. 10 секундтай араластырыңыз. Егер ол тым қалың болып көрінсе, оған көбірек су құйыңыз. Араластырғаннан кейін қоспаны жұтынуды қиындататын гель түзілмеуі үшін оны бір жерде қалдырмаңыз.
Қоспаны бірден ішіңіз. Псилий қабығы қалыңдап, аз уақыттан кейін гель тәрізді құрылымға ие болады.Псилий қабығын оған жақын ішу сізді тұншықтыруы мүмкін. Сондықтан ықтимал қауіпті болдырмау үшін ұнтақты жеткілікті сумен араластырып, араластырғаннан кейін бірден ішу керек.
- Егер псиллиум қауызының қоспасы гель тәріздес болса, оны төгіп, жаңа піскенге араластырыңыз.
1-2 аптадан кейін дозаны 240 мл сумен 2 шай қасыққа дейін арттырыңыз. Тәулігіне бірнеше рет қабылдаған кезде ішілетін дозалар арасындағы уақытты бөлу керек. Мысалы, таңертең бір дозалы псиллиум қабығын, түсте бір дозаны, түстен кейін бір дозаны алыңыз.
- Есіңізде болсын, дәрігер қатты іш қатуды немесе диареяны емдеу үшін жоғары дозаны ұсына алады. Дәрігердің келісімінсіз ішілетін дозаны ерікті түрде арттырмаңыз.
- Жоғары холестеринді емдеу үшін дәрігер 10-12 г псилиум қабығын ішке тағайындай алады. Бұл доза 2-3 ас қасыққа тең, көптеген ұсақ дозаларға бөлініп, 240-480 мл сумен араластырылып күні бойы ішіледі.
- Егер сіз псилиум қауызын дозаландырғаныңызға күмәндансаңыз, жақын жердегі медициналық орталыққа баруыңыз керек.
Егер сіз сұйық пиллиум қабығын жұта алмасаңыз, пиллиум қабығының вафлинін жеп қойыңыз. Егер сіз сұйық псиллиум қабығының дәмін ұнатпасаңыз, губка тортын көріңіз. Губка тортынан тістеп алыңыз және оны жақсылап шайнаңыз. Кекстерді жеген кезде қосымша су немесе жеміс шырынын ішіп, псилиум қабықтары асқазанға жету кезінде кесек пайда болуы мүмкін.
Сізге ыңғайсыздық немесе жүрек айну сезімін тудыратын ұнтақты немесе мафинді қолдансаңыз, псилий қабығының капсулаларын алыңыз. Әр дозада қанша капсула бар екенін және тәулігіне қанша дозаны қабылдау керектігін білу үшін нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз. Псилий қабығының капсулаларын көп мөлшерде ішу керек.
Іш қатуды емдеу үшін псилий қабығын қолданған кезде шыдамды болыңыз. Симптомдардың жақсаруы үшін шамамен 3 күн қажет болуы мүмкін. Нәжісі жұмсақ болады және ішек жиі шығады. Дәрігер ұсынған жағдайда, псилий қабығын нұсқаулыққа сәйкес қолданыңыз.
- Егер сіздің белгілеріңіз 3-5 күннен кейін сақталса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігермен алдын-ала кеңес алмай-ақ, псиллиум қабығынан жасалған өнімдерді 7 күннен артық пайдаланбаңыз.
Егер сіздің белгілеріңіз 3-5 күннен кейін сақталса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігермен алдын-ала кеңес алмай-ақ, псиллиум қабығынан жасалған өнімдерді 7 күннен артық пайдаланбаңыз.
- Суды көп ішіңіз. Медицина институты (АҚШ) ер адамдарға 3 литр су ішуге кеңес береді, әйелдер күніне 2,2 литр су ЖӘНЕ сұйықтық ішу керек.
- Диетадағы талшықтарды көбейтіңіз. Алмұрт, жидек, қара өрік, алма сияқты жемістердің барлығы талшыққа бай, сонымен қатар талшықты бұршақ, тәтті картоп, шпинат (шпинат) және дәнді дақылдардан алуға болады.
- Құрамында қант мөлшері көп, майы көп тағамдардан аулақ болыңыз. Мысалға ақ нан, пончик, шұжық, картоп, фастфуд және тағы басқаларын келтіруге болады.
- Қажет болған кезде жуынатын бөлмеге барыңыз. Нәжісті ұстап тұру іш қатуды нашарлатуы мүмкін. Нәжісі қиынырақ болады және оны ұстасаңыз, денеңіз келесі дәретке дайын болмайды.
- Күн сайын жаттығулар жасаңыз. Жаттығу ас қорыту жолын ынталандыруға көмектеседі, ал бұл ағзаға тағамды өңдеуге көмектеседі.
жарнама

3-тен 3-бөлім: Дәрігерге қашан бару керектігін білу

Егер іш қату бірнеше күннен кейін өтпесе, дәрігерге барыңыз. Егер сізде іш қату бір аптадан артық болса, сіз дереу дәрігерге баруыңыз керек. Сондай-ақ, егер дәреттің кенеттен өзгеруі байқалса, мысалы, қанды нәжіс немесе тік ішектен қан кету болса. Бұл симптомдар медициналық емдеуді қажет ететін күрделі мәселенің белгілері болуы мүмкін.
Егер сізде псилий қабығын қолданудың жанама әсерлері болса, дәрігерге қаралыңыз. Кейбір науқастар псилиум қабығымен толықтырылған кезде жанама әсерлері мен аллергиялық реакцияларын сезінеді. Бұл жағдайда қолдануды тоқтату керек және дәрігерге бару керек. Байқауға болатын кейбір жанама әсерлерге мыналар жатады:
- Іштің кебуі
- Асқазан ауруы
- Диарея
- Іш қату
- Жүрек айнуы
- Снивель
- Бас ауруы
- Арқа ауруы
- Жөтел
Егер жағымсыз салдары болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Кейбір жағдайларда аллергиялық реакция немесе псиллиум қабығын қолданудың жанама әсері өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Егер жағымсыз әсерлер пайда болса, сіз 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жедел жәрдемге барыңыз. Байқауға болатын маңызды белгілерге мыналар жатады:
- Қызарған тері
- Қатты қышу
- Тыныс тез
- Сығыру
- Беттің ісінуі немесе дененің ісінуі
- Кеудеге және тамаққа қысу сезімі
- Сананың жоғалуы
- Кеудедегі ауырсыну
- Құсу
- Тыныс алудың қиындауы / жұтылу қиындықтары
жарнама

Кеңес

Psyllium қауызының әр түрлі өнімдерін қолданып көріңіз. Кейбір псилиум қабығының ұнтақтары жағымсыз дәмге ие емес және оңай ериді, сондықтан оларды сорпаға, кремге және йогуртқа қосуға болады.

Ескерту

Кішкентай балаларға psyllium қабығы өнімдерін пайдалануға рұқсат бермеңіз. Балаларға дұрыс тамақтану арқылы көбірек талшық қажет.
Тамақтануда талшықтың орнына псиллиум қауызы өнімдерін қолданбаңыз. Табиғи диеталық талшық көздеріне сұлы, жасымық, алма, апельсин, сұлы кебегі, алмұрт, құлпынай, жаңғақ, зығыр, бұршақ, көкжидек, қияр, балдыркөк және сәбіз жатады. .