Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Темекі шегудің денсаулыққа жағымсыз әсерлері ғана емес, сонымен қатар сыртқы көріністеріне айқын әсерлері бар, мысалы тырнақтар мен саусақтардағы никотиннің сары дақтары. Сіздің тырнақтарыңыз бен саусақтарыңыздағы сары дақтар тұрақты болып көрінеді, бірақ темекі түтінінің әсерінен түссіздіктен арылудың немесе ең болмағанда азайтудың тәсілдері бар.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Саусақтардағы никотинді дақтарды кетіру

1. 

   Теріңізді қабыршақтаңыз. Ылғалдандыру үшін саусақтарыңызды суға бірнеше минут салып қойыңыз, бірақ теріні әжімге әкеліп соқтыратындай ұзақ сіңірмеңіз. Саусақтарыңыздағы никотин дақтарын скрабтау үшін тырнақ файлын, пемза тасын, скраб щеткасын, қабыршақтайтын тұзды немесе қабыршақтайтын сызықты қолданыңыз. Құралды немесе ингредиенттерді саусағыңыздың сарғайған терісіне дақтар кеткенше ысқылағанда жеңіл қысымды қолданыңыз.
   • Саусақтарыңызды бірнеше секундтан артық ысқыламаңыз, бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін.
   • Сіріңке қорабындағы зімпара қағаздары да жақсы.
   • Егер терінің қызаруы немесе тітіркенуі болса, үйкелуді тоқтатыңыз.

2. 

   
   
   Ағартқыш ерітінді қолданыңыз. Сумен сұйылтылған ағартқыш ерітінді саусақтарыңыздағы никотинді сары дақтарды кетіруге көмектеседі. 1: 4 ағартқышты шыны бөтелкеге ​​сумен араластырыңыз. Содан кейін, тырнақ щеткасын ерітіндіге батырыңыз, содан кейін оны саусағыңыздың сарғайған терісіне жағыңыз. Бірнеше минутқа қалдырыңыз, содан кейін шайыңыз.
   • Егер бұл дақтан арылуға күші жетпесе, саусағыңызды ерітіндіге күніне 5 рет, әр жолы шамамен 5 минуттай сіңіре аласыз.
   • Қолды жуғаннан кейін ағартудан пайда болатын құрғақ теріні азайту үшін қолға арналған крем немесе ылғалдандыратын крем жағыңыз.
   • Бұл әдісті орындау кезінде маска киіңіз.
   • Егер теріңізде ашық жара болса немесе дақ кетірудің басқа әдістерін қолданғаннан кейін дереу бұл әдісті жасамаңыз.
   • Егер сіздің теріңіз ағартуға сезімтал болса, бұл әдісті қолданбаңыз. Егер сіз терінің тітіркенуін байқасаңыз, ағартқышты дереу жуу керек.

3. 

   
   
   Тіс пастасын саусақтарыңызбен ысқылаңыз. Тіс пастасы саусағыңыздағы никотин дақтарын кетіруге де көмектеседі. Кез-келген маркадағы тіс пастасын қолданыңыз және саусағыңыздың дақтары бар терісінің үстінен сәл қысыңыз. Содан кейін, тіс пастасын бірнеше минут бойы сары дақпен тазалау үшін тіс щеткасын пайдаланыңыз. Соңында жылы сумен шайыңыз.
   • Никотиннің дақтарына тіс пастасын ағартуға тырысыңыз.

4. 

   
   
   Лимон шырынын жағыңыз. Лимон шырыны - бұл тиімді табиғи ағартқыш, ол саусақтардағы дақтарды кетіруге көмектеседі. Лимонның жартысын кесу үшін пышақпен, содан кейін оның жартысын сарғыш теріні саусағыңызбен ысқылаңыз. Сары дақ лимон шырынымен жабылғанша сүртіңіз.
   • Лимон шырынын саусақтарыңызда 5-10 минут ұстаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
   • Мұны күніне 5 рет қайталауға болады.
   • Саусағыңызда кішкене кесінді болса, бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін екенін ұмытпаңыз.

5. 

   Картопты саусағыңызбен ысқылаңыз. Бұл әдіс кейбір басқа әдістерге қарағанда жұмсақ, сондықтан сезімтал теріге жақсы таңдау жасайды. Картопты қабығынан алып, саусағыңыздағы дақтың үстінен бірнеше минут сүртіңіз. Картоптағы суды бірнеше минут ысқылағаннан кейін шайыңыз.
   • Мұны күніне 10 рет қайталауға болады.

6. 

   Аспирин таблеткасын суда ерітіңіз. Аспирин таблеткасын алыңыз және оны 240 мл стакан ыстық суда ерітіңіз. Су салқындағаннан кейін сары саусақты суға батырыңыз. Саусағыңызды суға бірнеше минут ұстаңыз. Ылғалдан кейін қолыңызды сабынмен жуыңыз.
   • Аспирин таблеткасынан ұнтаққа бірнеше тамшы су қосып, қоспаны құруға болады, содан кейін оны саусақтарыңызға жағыңыз. Қоспаны сарғыш аймаққа жағу үшін тырнақ щеткасын қолданыңыз және оны 15 минуттай ұстаңыз. Содан кейін, қоспаны жуып, қолыңызды мұқият жуыңыз.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Шегелердегі никотинді дақтарды кетіру

1. 

   Шегелеріңізді сутегі асқын тотығына батырыңыз. Сутегі пероксиді аздап ағартқыш қасиеттерге ие, бұл тырнақтардағы никотин дақтарын кетіруге көмектеседі. 3-4 ас қасық (бір шай қасыққа 15 мл) 3% сутегі асқын тотығын (120 мл) жарты стакан суға құйып, жақсылап араластырыңыз. Содан кейін, тырнақтарыңызды ерітіндіге 15 минуттай салыңыз. Тіс щеткасымен тырнақтың сары дақтарын скрабпен тазалаңыз, содан кейін тырнақты сумен шайыңыз.
   • Сутегі пероксиді тырнақтарды аптасына бір рет 3 айға дейін жууға болады.
   • Саусағыңызда кішкене кесінді болса, бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін екенін ұмытпаңыз.

2. 

   Алма сірке сіркесін жағыңыз. Алмадан алынған сірке суы құрамында тырнақтың түсін азайтуға көмектесетін сірке қышқылы мен алма қышқылы бар. Жарты кесе алма сірке суы бар ыдысқа жарты кесе (120 мл) жылы су құйыңыз. Боялған тырнақты ерітіндіге 20 минуттай сіңдіріңіз. Содан кейін, тырнақтарыңызды мұқият жуып, сүлгімен құрғатыңыз.
   • Мұны күніне 3 рет бір айға дейін қайталауға болады.
   • Сіздің тырнақтарыңызды алма сірке суға батыру саусағыңызда кішкене кесінді болса, тітіркенуді тудыруы мүмкін.

3. 

   Тырнақтарыңызды аузыңызға жуыңыз. Алкогольге негізделген ауызды тазарту тырнақтағы сары дақтарды кетіруге көмектеседі. Ауыз шайғышты таза пластикалық шыныаяққа құйыңыз. Ауыз шайғыш тек тырнақты сіңіру үшін жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Тырнақтарыңызды 30 минуттай жуыңыз.
   • Мұны 1 апта ішінде күніне 1 рет қайталауға болады.
   • Бұл әдіс Listerine ауызды жууға немесе соған ұқсас алкогольге негізделген жуғыш затты қолданған кезде жақсы жұмыс істейді.

4. 

   Апельсин қабығын тырнағыңызға жағыңыз. Апельсин қабығында С дәрумені көп мөлшерде болады және тырнақтағы сары дақтарды кетіруге көмектеседі. Апельсин қабығын аршып, қабығының ішкі жағын әр 5-10 минут сайын боялған тырнақтың үстіне сүртіңіз.
   • Мұны күніне 2-3 рет бірнеше апта жасаңыз.
   • Паста жасау үшін суға 2 ас қасық (30 мл) кептірілген апельсин қабығының ұнтағын қосуға болады. Қоспаны сары тырнаққа жағу үшін тіс щеткасын пайдаланыңыз. 10 минуттай ұстаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Мұны бірнеше апта ішінде күніне екі рет жасаңыз.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: Никотин дақтарының алдын алыңыз

1. 

   Темекі шегу кезінде қолғап киіңіз. Темекі түтіні саусаққа тигізбестен теріні былғамайды. Темекі шегу кезінде түтін саусақтарыңызға тиіп кетпес үшін қолғап киіп көріңіз.
   • Қыста киетін кейбір қолғаптар саусақтарыңыз бен түтіннің арасындағы байланысты азайтуға көмектеседі, бірақ түтіннің кейбір бөлігі әлі де өтіп кетуі мүмкін. Саусақты тиімді қорғау үшін винил қолғаптарын немесе былғары қолғаптарды қолдануға тырысу керек.

2. 

   Темекі шекпес бұрын қолыңыз бен саусақтарыңызға қалың лосьон жағыңыз. Лосьон қабаты саусақтарыңыз бен түтін арасында тосқауыл жасауға көмектеседі. Таблетканы жағар алдында қол лосьонының немесе ылғалдандырғыштың қалың қабатын жағыңыз.
   • Сондай-ақ, темекі шеккеннен кейін лосьон қолданған дұрыс. Лосьон темекі түтінінің иісін азайтуға көмектеседі.

3. 

   Темекі шеккеннен кейін дереу қолыңызды жуыңыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дұрыс гигиена маңызды қадам болып табылады. Егер сіз қолыңызды жуып, никотинге саусақтарыңызды бояуға мүмкіндік бермесеңіз, темекінің иісі сіздің қолыңызда ұзақ уақыт сақталуы мүмкін.
   • Темекі шеге салысымен қолыңызды сабынмен жылы сумен жууды әдетке айналдыруға тырысыңыз.

4. 

   Темекіні тастаңыз. Тек темекі шегіңіз, саусақтарыңыз бен тырнақтарыңызда дақ кету қаупі жоғары болады. Шығуға көмектесу үшін сіз қоғамдастыққа қолдау көрсету тобына қосыла аласыз. Сонымен қатар, дәрігерден дақ түсірмейтін балама баламалар туралы, мысалы, никотинді патч, электронды темекі туралы сұраңыз немесе теріні былғамайтын темекі шегуден бас тарту туралы дәрігерден сұраңыз.
   • Темекіні немесе дененің басқа бөліктерін, мысалы, тістерді дақтайтын нәрселерді шайнаудан аулақ болыңыз.

5. 

   Құбырды немесе құбырды қолданыңыз. Темекі мен қолдың немесе ауыздың арасында кеңістік құру үшін темекі шегетін кезде металл құбырды немесе кальян құбырын пайдалануға болады. Бұл жалпы денсаулыққа пайдалы емес, бірақ саусағыңыздағы никотин мөлшерін азайтуға көмектеседі.
   • Кальян құбырын пайдаланып, сіз металл құбырды жартылай ұстап, бір шетінен дем аласыз, ал екінші шеті үлкен қыздырылған темекі ұстағышына қосылады.
   • Металл құбырды қолданған кезде, сіз темекіні түтіктің бір шетіне қойып, металл түтікті екінші ұшынан дем ала отырып ұстайсыз.
   • Кальян темекісімен тартылатын түтін мөлшері әдеттегі темекіге қарағанда әлдеқайда көп. Темекі түтіні пайдаланушы жұтатын түтік арқылы өтпес бұрын, су жүйесімен жүргенде салқындатылады.
   жарнама

Кеңес

• Терінің күрделі проблемалары үшін дәрігеріңізбен немесе дерматологпен кеңесіңіз.
• Никотинмен туындаған сарғаюды болдырмау немесе азайту үшін темекіні тастауға тырысуға болады.
• Егер сіз темекідегі сүзгіні қарасаңыз, онда сіз сүзгінің айналасында шеңбер құрайтын өте кішкентай тесіктерді көресіз. Егер сіз темекіні сүйреген кезде саусағыңызбен ұстасаңыз, ол сіздің саусақтарыңызға дақ түсіреді. Бұған жол бермеудің қарапайым әдісі - темекіні саусағыңызбен емес, ерніңізбен ұстау дәрі тарту кезінде.

Ескерту

• Егер теріңізде ашық жара болса, осы емдеу әдістерін қолданудан аулақ болыңыз.
• Жоғарыда аталған әдістердің кез-келгені терінің тітіркенуін, қатты ауырсынуды, ыңғайсыздықты немесе одан да нашар сезімін тудырса, дәрігерге жүгініңіз.
• Егер сізде экзема немесе псориаз сияқты тері проблемалары болса, осы емдеу әдістерінің кез-келгенін қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу керек.