Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Қатынас - бұл адамның, заттың немесе оқиғаның үкіміне негізделген баға. Көңіл-күй көбінесе біреудің өткен тәжірибелерінен, сенімдерінен немесе сезімдерінен туындайды. Мысалы, сіз пиццаны ұнатпайсыз, өйткені сіз бұрын пицца жегеннен кейін тамақтан уланғансыз. Өзіңіздің көзқарасыңызды өзгерту қоршаған әлемге деген бағаңызды өзгертуді қамтиды. Сіздің көзқарасыңызды өзгерту немесе жақсарту үшін, сіздің пікіріңізге не әсер еткенін бағалауыңыз керек. Содан кейін оны өзгерте алатын ақпаратты іздеңіз және одан пайдалы перспектива қалыптастырыңыз.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: қатынасты реттеу

1. 

   Өзгерту керек көзқарастарды анықтаңыз. Сізге не өзгерту керек екенін түсінуіңіз керек. Мақсат қою - барлық сәттіліктің кепілі. Сіз өзіңізге шын және терең баға беруіңіз керек. Бұл әдіс жақсартуды немесе өзгертуді қажет ететін қасиетті анықтауға көмектеседі.

2. 

   
   
   Неліктен өз көзқарасыңызды жақсартқыңыз келетінін бағалаңыз. Сіздің мотивацияңыз сіздің өзгеру қабілетіңізге тікелей әсер етеді. Сондықтан сіз мұны сіздің көзқарасыңызды жақсарту үшін шынымен қалауыңыз керек және осы процесте белсенді рөл атқаруға дайын болуыңыз керек.
   • Неліктен жеке адамдарға, заттарға немесе оқиғаларға деген көзқарасыңызды жақсартқыңыз келетінін өзіңізден сұраңыз. Сіздің шешіміңізге сыртқы факторлар әсер етті ме? Мысалы, сіздің бастығыңыз сізден көзқарасыңызды өзгертуді сұрады ма? Немесе досыңыз сіздің көзқарасыңыз оларды ренжітеді деп айтты ма? Сондықтан көзқарастарды жақсартуға ынталандыру маңызды. Ішкі мотивацияны қолдану толқу мен шығармашылықты арттырады, нәтижесі жақсы болады.

3. 

   
   
   Рефлексияны жеңілдету үшін журналға жазып көріңіз. Адамға, затқа, жағдайға немесе оқиғаға деген көзқарасыңызды жақсартуға тырысқанда, сіздің көзқарасыңызға не әсер ететінін ескеру қажет. Сіздің бағалау критерийлеріңіз қандай факторларға негізделген? Осы қатынасты түзету барысында не нәрсеге қол жеткізесіз деп үміттенесіз. Журнал жүргізу өзін-өзі көрсету үшін өте маңызды. Бұл сізге өзіңізді түсінуге, неғұрлым күшті және мұқият шешімдер қабылдауға және өзіңізге күтім жасау процесін шешуге көмектеседі. Бұл психикалық денсаулықты жақсартумен, сондай-ақ көңіл-күймен байланысты. Өзіңізді шағылдыру процесінде өзіңізге қоятын бірнеше сұрақтар:
   • Менің көзқарасымды жақсарту маған адамға немесе оқиғаға деген жақсы сезімімді тудырады ма? Бұл жағымсыз эмоцияны азайтуға көмектеседі ме?
   • Қатынастарды жақсарту басқалармен жақсы қарым-қатынасты қамтамасыз ете ме? Немесе басқалар мені жақсы жағынан көре ме? Бұл маған осы топтағы адамдармен немесе осы адаммен тиімді жұмыс істеуге мүмкіндік бере ме?
   • Менің көзқарасымды жақсарту мақсатыма жетуге немесе іс-шараны өзгертуге көмектесе ме?
   • Менің бұл адамды, оқиғаны немесе затты бағалау қабілетіме қандай факторлар әсер етеді?
   • Бұрын менде осындай жағдай болды ма? Бұл не? Ал жағымсыз оқиғалар туралы не деуге болады?
   • Менің пікіріме байланысты қандай эмоциялар бар? Мен ашуланамын, ашуланамын, қызғанамын және т.б. Мұндай сезімдерді сезінуіме не себеп?
   • Белгілі бір сенім менің көзқарасыма (пікіріме) әсер ете ме? Олар не? Бұл сенім біздің көзқарасымызды нақты адаммен, оқиғамен немесе затпен қалай байланыстырады? Менің сенімім қиындықтарға толы ма? Бұл бағалау немесе дамыту процесін ашады ма?

4. 

   
   
   Сіздің жақсарған көзқарас сіздің өміріңізге қалай әсер ететінін елестетіңіз. Көрнекілік - бұл мақсатты елестету немесе анықтау тәсілі. Бұл сіздің осы мақсаттарға деген адалдығыңызды қолдауға көмектеседі. Усейн Болт сияқты спорттық спортшылар, ең жақсы кәсіпкер және мансап нұсқаушылары бұл әдістің артықшылықтарын растады. Ол сіздің шығармашылық сананы белсенді етеді. Бұл сіздің мақсатыңызға жету үшін стратегияңызды жасауға көмектеседі. Сондай-ақ, ол сіздің назарыңызды, мотивацияңызды сақтайды және сіздің мақсатыңызға жету үшін қажет болатын көзді қабылдау үшін миыңызды бағдарламалайды. Сондықтан сіз өз көзқарасыңызды жақсартқыңыз келсе, сәттілікке жеткенде болашақ туралы ойлаңыз. Егер сіз біреуге оң көзқараспен қарай бастасаңыз ше? Немесе сіз өз жұмысыңызды көбірек бағалаған кезде?
   • Ол үшін ыңғайлы отырыңыз және көзіңізді жұмыңыз. Содан кейін, көзқарастың өзгеруіне байланысты не көргіңіз келетінін елестетіп көріңіз (жанды арман сияқты). Нәтижесін өз көзіңізбен көресіз деп елестетіп көріңіз.
   • Мүмкін, осы техниканы жасай отырып, сіз өзіңізді жақсы көретіндігіңізді, тіпті бұрын жаман көзқараста болған адаммен түскі ас ішетіндігіңізді байқайсыз. Мүмкін сіз өзіңіздің жұмысыңыз туралы неғұрлым жағымды ойлана бастағаннан және өнімді болу жолдарын іздей бастағаннан кейін жоғарылатуды көріп отырсыз.
   • Сондай-ақ, визуализацияны қолдау үшін бірнеше оң мәлімдеме қосуға болады. Бұл дәйексөз сіз қалаған нәрсеге қол жеткізген кезде тәжірибені тудырады, бірақ қазіргі уақытта. Мысалы, «Мен оянып, жұмыс уақытын асыға күтемін. Мен бастықтың көмегімен жұмыс жасаған жаңа жобаға қуаныштымын». Осы мәлімдемелерді күніне бірнеше рет қайталаңыз, сонда сіз мақсатты және ынталы сезінесіз.

5. 

   Ақпарат жинау. Сіздің көзқарасыңызды жақсарту үшін сіз жеке тұлғаға, оқиғаға немесе объектіге қатысты қазіргі пікіріңізге қарсы тұруыңыз керек. Ол үшін сізге қосымша ақпарат қажет болады. Көзқарастарды жақсарту үшін сіздің пікіріңізге әсер ететін балама ақпарат іздеу қажет. Сіз жинайтын ақпарат басқа адамдармен сөйлесуді, бұрынырақ білетін нәрсеге көз жүгіртуді немесе көбірек зерттеу жүргізуді қамтуы мүмкін.
   • Мысалы, іскери кешкі ас ішу керек болса және ұлыңыздың бейсбол ойынын өткізіп жіберуге тура келетіндігіңіз үшін көңіліңіз толмайтынын түсінсеңіз, сол кешкі ас туралы көбірек ақпарат таба аласыз. . Неліктен бұл маңызды екенін және компания осы міндетті кешкі ас арқылы қандай факторға ие болады деп санайтынын ойлаңыз.
   • Ақпарат жинау үшін сіз әріптестеріңізбен немесе менеджерлермен сұхбаттаса аласыз, компанияңыз туралы зерттеулер жүргізе аласыз, кешкі хабарламалар сияқты ақпарат көздерін пайдалана аласыз. Осы сияқты жаңа ақпаратты табу сізге кешкі ас жастардың тәлімгерлік бағдарламасы ретінде қызмет ететінін және мансапта өсу мен жоғарылатуды қамтамасыз ететіндігін білуге ​​көмектеседі. Ақпаратты білу сізге кешкі асқа деген оң көзқарасыңызды арттыра алады.

6. 

   Сіз елемеген нәрсені қарастырыңыз. Тексеріп шығу процесінің тағы бір аспектісі - бұрын өткізіп алған немесе жіберіп алған барлық элементтерді қарастыру. Кейде біз «туннельді көру» сияқты сезінеміз және тек бір нәрсеге назар аударамыз, немесе бізден белгілі бір жауап оятуы мүмкін. Алайда, сіз бір қадам артқа шегініп, үлкен ауқымды байқауыңыз керек. Бұл әдіс сізге жіберіп алған жаңа ақпаратты анықтауға және көзқарасыңызды түзетуге көмектеседі.
   • Мысалы, егер сіздің бірінші кездесуіңіз ойдағыдай болмағаны үшін сізге біреуге деген көзқарасыңыз нашар болса, ақпарат іздеу арқылы осы адамға деген көзқарасыңызды жақсартуға болады сіз бұған дейін мән бермейтінсіз. Оларды жақсырақ түсіну олардың табиғаты туралы объективті көзқарас тудырады және оларға деген теріс пікіріңізді өзгерте алады, ал бұл өз кезегінде сіздің көзқарастарыңыздың өзгеруіне және жақсаруына әкелуі мүмкін. тиімді.

7. 

   Өзгерістерге сеніңіз. Сіздің көзқарасыңызды өзгертудің маңызды факторларының бірі - сіз қажетті өзгерісті шынымен жасай алатыныңызға деген сенім. Әдетте, біз тек біздің көзқарастарымыз табиғи және біздің кім екендігіміздің маңызды бөлігі деп ойлаймыз, сондықтан оларды өзгерте алмаймыз. Алайда, егер сіз әдеттеріңізді өзгерте алатындығыңызға сенімді болмасаңыз, онда сіз оны ешқашан жасай алмайсыз. Мүмкін сіз мұны бастай алмайсыз, тез бас тартыңыз немесе жай ғана күш салмайсыз.
   • Өзгеру және жақсарту қабілетіңізге сенудің бір жолы - өміріңізді жақсартқан бірнеше басқа жағдайларды еске түсіру. Мүмкін сіз мектепте оқып жүрген кезіңізде сіз оқуға деген жақсы көзқарас қалыптастыруға шешім қабылдадыңыз және көп күш жұмсайсыз. Нәтижесінде сіздің орташа баллыңыз жақсарады. Өзіңіздің өзгеріп отырған мақсаттарыңызды жүзеге асырған кездегі көптеген тәжірибелер немесе уақыттар туралы ойлануға тырысыңыз. Бұл өз-өзіңе сенім ұялатудың ең жақсы тәсілі.
   жарнама

3-тен 2-ші әдіс: жағымды қатынасты бағалаңыз

1. 

   Барлығын елемеңіз. Жабысу, мазасыздық және көңілсіздік жағымсыз қатынастарға ықпал етуі және сіздің психикалық денсаулығыңызға кері әсер етуі мүмкін. Керісінше, сіз бәрін басқара алмайтыныңызды мойындаңыз. Сіз емес, біреудің қызмет жоғарылауын басқара алмайсыз. Сіз бақылайтын нәрсе - оқиғалар сіздің көзқарасыңызға қалай әсер етеді және сіз қалай әрекет етесіз. Сіз бақыланбайтын факторларды елемей, негативті азайтуға болады. Жалғастырыңыз және бұның сіздің өмірге деген жалпы көзқарасыңызға кері әсерін тигізбеуге тырысыңыз.
   • Заттарды жіберудің жолы - азапты, қиындықты, қайғы-қасіретті және т.б. өз-өзіммен шыдаймын деп ойламау. Көбіне өмірдегі оқиғалар мен жағдайлардың бізге қатысы жоқ. Өзіңізді жәбірленуші ретінде көруден аулақ болыңыз. Бұл сізде болған жағымсыз эмоциялар туралы ойлауға ғана мүмкіндік береді.
   • Есіңізде болсын, өмір бір нәрсеге ренжімей, одан әрі қарай жүруге мүмкіндік береді.

2. 

   Өзіңіздің ең мықты қасиеттеріңіз бен жетістіктеріңізді анықтаңыз. Күшке назар аудару сізге эмоционалды жағымды тәжірибе мен көзқарас қалыптастыруға көмектеседі.Сонымен қатар, бұл жағымсыз қатынасты сезінген сәтте позитивтің көзі болып табылады. Сол жерден сізге қиындықты жеңуге көмектеседі.
   • Өзіңіздің жетістіктеріңіз бен жағымды қасиеттеріңізді журналға немесе жазбаларға жазып көріңіз. Сіз еркін жаза аласыз немесе әртүрлі санаттардағы тізімдерді тізімдей аласыз. Сіз оған аяғы жоқ жаттығу сияқты қарауыңыз керек. Тізімге жаңа нәрсе жасаған сайын, мысалы, түлек, күшікті құтқару немесе алғашқы жұмысқа орналасу туралы ұмытпаңыз.

3. 

   Өзіңіздің сүйікті ісіңізбен айналысыңыз. Позитивті тәжірибе құрудың тағы бір тәсілі - бұл сізді бақытты ететін нәрсеге уақыт бөлу. Егер сізге музыка ұнаса, сүйетін альбомды тыңдай аласыз. Кейбір адамдар күнделікті кешкі демалыста кітап оқығанды ​​ұнатады. Кешкі серуендеу, йога немесе командалық спорт сияқты, сіз өзіңізге ұнайтын физикалық жаттығулар жасай аласыз.
   • Сізге қызықты іс-әрекеттерді белсенді түрде жасаңыз. Бұл позитивті және салауатты көзқарасты сақтаудың тамаша тәсілі.

4. 

   Бір сәт уақыт бөліп, барлық жақсы нәрселерге көз салыңыз. Күніне 10 минут бөліп, бастан кешкен жағымды оқиғалар туралы журналға жазыңыз. Бұл тәсіл сізге артқа қарап, өткен күніңізге көз жүгіртіп, ұнамды нәрсені іздеуге мүмкіндік береді. Олардың қатарына сізді бақытты ететін, мақтан тұтатын, таңқалдыратын, ризашылық білдіретін, сабырлы, қанағаттанарлық нәрселер кіруі мүмкін. Оң эмоцияларды қайта сезіну сізге жағымсыз сәттерге қатысты көзқарасыңызды түзетуге көмектеседі.
   • Мысалы, таңертеңгілік режимді қарап, сіз өзіңізді өте бақытты сезінетін кездер бар-жоғын анықтаңыз. Мүмкін сіз күннің шыққан сәтін, автобус жүргізушісімен достық қарым-қатынасты немесе кофеден алғашқы жұтыну сәтін жақсы көретін шығарсыз.

5. 

   Ризашылық білдіріңіз. Уақытты бөліп, өмірдегі бар нәрсеге ризашылық білдіріңіз. Ризашылық объективтілікпен тығыз байланысты. Мүмкін біреу сізге бір шыныаяқ кофе үшін ақы төлеу немесе төсегіңізді жинау сияқты жақсы іс жасаған шығар. Сіз сондай-ақ миссияны аяқтағандай мақтана аласыз.
   • Сіз тіпті «алғыс күнделігін» жаза аласыз. Бұл сізді күн сайын бақытты және ризашылық сезімін тудыратын факторларға арналған күнделік. Оларды жазу сізге санадан тыс ойлауға көмектеседі. Қағазға жазбалар жазу сізде ризашылығыңызды арттырғыңыз келген әр уақытта сілтеме жасайтын визуалды элемент болады дегенді білдіреді!

6. 

   Жағымсыз сәттер мен көзқарастарды қайта реттеңіз. Сізде болған кез-келген жағымсыз ойларды немесе тәжірибені тексеріңіз. Одан кейін оларды оң (немесе, ең болмағанда, бейтарап) эмоцияларды дамыта алатындай етіп реттеуге тырысыңыз. Бұл шара позитивті қатынастың негіздерінің бірі болып табылады.
   • Мысалы, әріптесіңіз сізге кездейсоқ кофе төгіп жібереді. Ашуланудың және адамның ебедейсіз немесе ақымақ екендігі туралы шешім шығарудың орнына, жағдайды олардың тұрғысынан ойлаңыз. Бұл жай кездейсоқ оқиға, адам да қатты ұялған болуы керек. Оларға деген жағымсыз қарым-қатынасты дамытудың орнына, сіз бұл оқиғаны сирек кездескендей қарауыңыз керек. Сіз тіпті осылай әзілдесуге болады, бұл сол адамның жұмыстағы бірінші күні үшін керемет «танысу».
   • Өз ойларыңыз бен тәжірибелеріңізді қайта түзету бәрі жақсы деп ойлау дегенді білдірмейді. Керісінше, бұл жағымсыздықтың сізді басқаруына жол бермеу туралы. Бұл сіздің жалпы өміріңізге оң көзқарас табуға көмектеседі.

7. 

   Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Адамдардың бәсекелестік табиғаты бізді өзгелермен салыстыруға жиі мәжбүр етеді. Мүмкін сіз сыртқы түріңізді, өмір салтыңызды немесе көзқарасыңызды басқалармен салыстырарсыз. Мұны жасаған кезде біз екінші тарапқа қатысты өзіміздің негативтерімізді ғана көреміз. Өзіңіздің жақсы жақтарыңызды мойындау сау әрі шынайы болады. Ең бастысы - салыстыру емес және жай ғана өзіңізді қабылдау. Өзіңізді қабылдау сіздің ойларыңызды, көзқарастарыңызды және өміріңізді жалпы басқаруға мүмкіндік береді. Бұл сізге басқа адамның мінез-құлқы туралы субъективті қорытынды жасауға көмектеседі.
   • Әркім әр түрлі. Сондықтан өзіңізді біреудің стандарттарына сүйене отырып бағалауға себеп жоқ. Мүмкін сіз басқаларға ұнамайтын нәрсені жақсы көресіз және екеуінің өмір жолдары әртүрлі болады.

8. 

   Өзіңізді позитивті адамдармен қоршаңыз. Егер сіз өзіңіздің көзқарасыңызды жақсартқыңыз келсе, сізді оң көзқарас қалыптастыруға итермелейтін адаммен қоршауыңыз керек. Сіз бірге өткізетін адамдар - отбасыңыз, достарыңыз, жұбайыңыз және әріптестеріңіз - сіздің күнделікті өмірде болып жатқан барлық нәрселерге көзқарасыңызға әсер етеді. Сондықтан, олар сіз сияқты жағымды сезіммен бөлісіп, сізді құлатудың орнына көтеріңіз. Теріс көзқарас туындаған кезде әлеуметтік қолдау сізге көмектеседі.
   • Зерттеулер көрсеткендей, өмірде үлкен күйзеліске ұшыраған адамдар олар сене алатын достар мен отбасылар желісімен оңай жеңе алады. Уақытты позитивті адамдармен өткізіңіз. Өзіңізді құнды, бағалы және сенімді сезінетін адаммен қоршаңыз. Олардың сізді ең жақсы болуға шақыруына рұқсат етіңіз.
   • Сіздің жағымсыз ойларыңыз бен пікірлеріңізге түрткі болатын жағымсыз адамдардан аулақ болыңыз. Теріс негативке апаратынын ұмытпаңыз. Сіздің өміріңізде осы типтегі адамдармен қарым-қатынасыңызды шектеуге тырысыңыз. Бұл сіздің жалпы оң көзқарасыңызды дамытуға көмектесетін нәрсе.
   жарнама

3-тен 3-ші әдіс: қатынасты жақсарту үшін физикалық түзетулер жасаңыз

1. 

   Қазіргі физикалық күйіңізді бағалаңыз. Сіздің физикалық күйіңіз сіздің психикалық күйіңізге және сіздің эмоционалды қатынасыңызға әсер етеді. Сіз өзіңіздің күнделікті жұмысыңызға көз жүгіртуіңіз керек. Күнделікті ұйқыны, физикалық белсенділікті немесе тамақтану әдеттерін өзгерту сіздің көзқарасыңызды жақсарту үдерісіне пайдасын тигізетінін шешіңіз.

2. 

   Күн сайын таңертеңгілік жаттығулар жасаңыз. Күн сайын таңертеңгілік жаттығулар мен жаттығулар артық энергияны ағызып жібереді. Сол жерден сіз күндіз аз ашуланшақ және жағымды боласыз. Денсаулық жаттығулары эндорфиндерді шығарады, бұл әл-ауқат пен жалпы әл-ауқат сезімі үшін. Сонымен қатар, күнделікті жаттығулар дененің сыртқы түрін қабылдауды жақсартуға көмектеседі, бұл өзін-өзі бағалаудың жоғарылауына әкеледі.
   • Таңертең жаяу жүру, баяу немесе тез жүгіру - бұл физикалық жаттығулармен айналысудың және жалпы стрессті төмендетудің тамаша тәсілі.

3. 

   Әлеуметтік өзара әрекеттесуді арттыру. Ең кішкентай немесе қарапайым өзара әрекеттесу де адамның психикалық денсаулығына жағымды әсер етеді. Бір күнге басқа адамдарға қосылу керек. Бұл сіздің ақыл-ойыңыз бен көзқарасыңызды жақсартуға көмектеседі.
   • Әлеуметтік өзара әрекеттесу серотониннің миға бөлінуіне әсер етеді. Серотонин көңіл-күйдің жақсаруына және жалпы әл-ауқатқа әсер етеді.

4. 

   Күн сәулесінің әсерін көбірек алыңыз. Күн сәулесі денені D дәруменімен қамтамасыз етуге көмектеседі. Кейбір адамдар үшін Д витаминінің жетіспеушілігі қажуға, негативке және жаман психикалық қатынасқа әкелуі мүмкін. Күнге немесе ультракүлгін сәулеге күніне 15 минут «әсер ету» де сіздің психикалық күйіңізге оң әсер етеді.

5. 

   Тамақтану әдеттерін жақсарту. Жақсы тамақтанбасаңыз, позитивті және позитивті темпераментті сақтау қиын болуы мүмкін. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, дұрыс тамақтану әдеттері бар адамдар олардың психикалық көзқарастарының жақсарғанын жиі байқайды. Керісінше, зиянды тамақтанушылар ашуланшақ, тіл табыса алмайтын және тітіркендіргіш болады. Бұл сіздің ақыл-ойыңызға немесе эмоционалды көзқарасыңызға әсер етпейтінін білу үшін сау тамақтануға тырысыңыз.
   • Ет, балық, көкөністер, сүт және бидай сияқты рационыңызға тиісті тағамдық топтардан әр түрлі тағамдарды қосыңыз.
   • Көптеген қызыл еттер мен жасыл жапырақты көкөністерде кездесетін В-12 жалпы әл-ауқат пен психикалық денсаулыққа байланысты екендігі дәлелденді.

6. 

   Жануарлармен көп уақыт өткізіңіз. Көптеген зерттеулер жануарлармен уақыт өткізу стресстің деңгейін төмендететінін растады. Бұл әдіс сіздің психикалық және эмоционалдық жағдайыңызды жақсартады. Жануарлармен қысқа мерзімді қарым-қатынастың өзі сіздің көзқарасыңызды жақсартады.

7. 

   Релаксация әдістерін медитациялаңыз немесе қолданыңыз. Стресс күн ішінде дамып, қоршаған әлемге деген психикалық қатынасыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін. Сондықтан әр кеш сайын медитация немесе релаксация әдістерін қолдану пайдалы болады.

8. 

   Белгіленген мөлшерде ұйықтаңыз. Тым көп ұйқы немесе ұйқының болмауы сіздің психикалық күйіңізге және эмоционалды көзқарасыңызға кері әсер етуі мүмкін. Сіз күнделікті ұйқы режимін жасап, оны ұстануыңыз керек. Әрбір зерттеуші іс жүзінде ересек адам күн сайын 7-8 сағат ұйықтауы керек деген пікірмен келіседі. Егер сіз әр түн сайын тұрақты және сау ұйқы режимін сақтасаңыз, сіздің көзқарасыңыздың оң жаққа жақсарғанын байқайсыз. жарнама

Кеңес

• Өзіңізді жетілдірудің кез-келген жоспары сияқты, сіздің көзқарасыңызды жақсарту үшін біраз уақыт қажет екенін ұмытпаңыз, ол неғұрлым сымбатты болуға тырысса да, психикалық тұрақтылықты дамытса да. .
• Оң көзқарастың болуы сіздің жалпы денсаулығыңызға өте пайдалы. Көптеген психологтар позитивтерге назар аударатын адамдар (оптимистер) және негативке (пессимистер) назар аударатын адамдар көбінесе ұқсас кедергілер мен қиындықтарға тап болатындығын көрсетті, бірақ Оптимистер олармен сау жолмен айналысады.