Есікке тұрып қалған ауруды қалай жеңуге болады: 12 қадам - Кеңестер

Вызшақ: Триггер нүктелері: омыртқааралық грыжаны емдеу. Менің тәжірибем және массажға шолу.

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Қолыңызды немесе саусағыңызды есікке тығу ауыр болуы мүмкін.Жағдайдың ауырлығына байланысты сізге ұзақ уақытқа созылатын ауырсыну мен жарақаттың алдын алу үшін медициналық көмекке жүгіну қажет болады. Алайда, егер сізге дәрігерге барудың қажеті болмаса, үйде ауырсынуды жеңуге болатын процедуралар бар.

Қадамдар

2-ден 1-бөлім: Ауырсынумен күресу

Жарақат алған жерге мұз жағыңыз. Келесі бөлімде түсіндірілетін медициналық себептерге байланысты, бұл сіздің қолыңызды есік саңылауында ұстағаннан кейін бірінші болып істеуіңіз керек. Медициналық себептерден басқа, егер сіз мұзды жеткілікті ұзақ ұстасаңыз, мұздың суық температурасы сіздің қолыңызды жансыздандырады. Алдымен мұз текшесінің қатты салқыны ыңғайсыз немесе ауыртпалық тудыруы мүмкін болса да, сіз оны еңсеріп, мұзды орнында ұстауға тырысыңыз. Ақыр соңында, сіз мұз басылған жерде сезімталдығыңызды, соның ішінде ауырсынуды жоғалтасыз.
Тыныштықты сақта. Сіздің алғашқы әрекетіңіз дүрбелең шығар, бірақ өзіңізді шамадан тыс қоздырмауға тырысыңыз. Қозу қан айналымын жоғарылатып, одан да қауіпті ісінуге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, мазасыздық ауыр жарақат сезімін жоғарылатады, дегенмен мәселе өткір жарақаттанудан гөрі созылмалы ауруға назар аударады. Алайда, тыныштық сізге қысқа мерзімде зейінді сақтауға және ауырсынуды басқаруға көмектеседі.
Рецептсіз ауруды басатын дәрі алыңыз. Ауыр жарақат кезінде дәрігерге қаралған жөн, сондықтан олар сіздің жарақатыңызды емдеп, сізге ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, жағдайды жеңілдететін жағдайда дәрі-дәрмектер жоқ Рецепттер ауруды жеңуге көмектеседі. Жалпы, рецептсіз ауруды басатын дәрі-дәрмектер ацетаминофен (Тиленол, Панадол және т.б.) немесе ибупрофен (Адвил, Мотрин және т.б.) болуы мүмкін.
- Дәрі-дәрмекті нұсқаулық бойынша қабылдаңыз. Ацетаминофенді 4-6 сағат сайын, ал ибупрофенді 6-8 сағат сайын қабылдау керек.
- Егер сізде асқазан, бүйрек проблемалары болса немесе жүкті болсаңыз, ибупрофенді дәрігермен алдын-ала кеңес алмай-ақ қабылдауға болмайды.
- Бауыр аурулары бар адамдар ацетаминофенді қабылдауға болмайды.
Тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Терең тыныс алу тыныштандыруға және жүрек соғу жылдамдығын төмендетуге көмектеседі. Тыныс алудың әр кезеңінде ауаны сезінуге назар аударыңыз - ауа мұрынға кіргенде, оны кеудеде ұстағанда, мұрыннан тез шыққан кезде не сезінесіз? аузыңыз арқылы. Басқа факторларды емес, осы сезімдер туралы ойланыңыз.
- Сіздің денеңізге ауаны баяу жұтыңыз, сонда сіздің кеудеңіздің орнына ішіңіз ісінеді.
- Ауамен толық дем алғаннан кейін, тыныс алуды бірнеше секунд ұстаңыз.
- Бір уақытта сыртқа шығуға мүмкіндік берудің орнына ауа мөлшерін бақылап, баяу және мұқият дем шығарыңыз.
- Экзаляция аяқталғаннан кейін, осы тыныс алу циклін жалғастырмас бұрын бірнеше секундқа тоқтаңыз.
- Бұл процедураны өзіңіздің көңіліңізді босатқанға дейін қайталаңыз.
Өзіңізді алаңдатыңыз. Өзіңіздің ыңғайсыз ауруыңыз туралы ойлауды тоқтату үшін, сіздің санаңызға әсер етуі мүмкін басқа тітіркендіргіштерге назар аударуға мүмкіндік беріңіз. сіз өзіңіздің сүйікті музыкалық альбомды тыңдай аласыз, белгілі бір теледидарлық шоу немесе фильм көре аласыз, біреумен сөйлесесіз немесе серуендеу сияқты қолыңызды ауыртпайтын жеңіл жаттығулар жасай аласыз. серуендеу. Зерттеулер көрсеткендей, 5 сезімге назар аудару ауруды басқаруға мүмкіндік береді.
Тағамды көзге елестетіп көріңіз. Зерттеулер көрсеткендей, адамның немесе аудиожазбаның ауыратын адамға психикалық релаксация бейнелеріне назар аударуына көмектесетін басшылыққа ие визуализацияны қолдану арқылы ауырсынуды жеңілдетуге болады. созылмалы және жедел. Алайда, жақында жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, сүйікті тамағыңызды тек визуалды түрде бейнелеу сырттан көмек немесе басшылықсыз дәл осылай жасай алады. Сізге өзіңіздің сүйікті тағамыңызды егжей-тегжейлі - «шоколад» немесе «ірімшік сэндвичтері» болсын - «бассейнге» қою туралы қиялдану, оның дәмін және сезімін елестету. Осы қуанышты ойлардың сіздің санаңызға енуіне мүмкіндік беріңіз, ал ауру азаяды. жарнама

2-нің 2-бөлімі: Медициналық мәселелерді шешу

Мұзды дереу жағыңыз. Жарақат алғаннан кейінгі маңызды қадам - мұзды қолыңызға мүмкіндігінше тезірек жағыңыз. Мұздың суық температурасы аймақтағы қан ағынын азайтады, жарақаттың нашарлауына әкелетін кез келген ісіну мен қабынуды азайтуға көмектеседі. Қатты суық сонымен қатар аймақты ұйытып, жоғарыда сипатталғандай ауырсынуды жеңілдетеді.
- Егер сізде мұз болмаса, кез-келген суық жұмыс істейді. Мұздатқыштағы көкөністердің бір сөмкесі мұзды ыдыс сияқты жақсы.
Саусақты көтеру. Саусағыңызды аспанға бағыттаңыз. Суық компресс сияқты, бұл әрекеттің мақсаты - ісінуді азайту үшін жарақат аймағында қан айналымын азайту. Жараға суық тигізгенде қолыңызды да, саусағыңызды да жоғары көтеруіңіз керек.
Қолыңыздағы жарақаттың орнын тексеріңіз. Егер ауырсыну алақаныңызда қатты байқалса немесе сіздің басқа буындарыңыз зақымдалса, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз. Алайда есікті саусағыңыздың ұшымен жауып, буындарыңызды немесе тырнақтарыңыздың табандарын зақымдамасаңыз (тырнақ астындағы тері аймағы), дәрігер сіздің қолыңызды демалуға кеңес бере алады. күте тұрыңыз.
Тырнақ төсегінің зақымдалмағанына көз жеткізіңіз. Тырнақтың астынан қара дақ іздеу арқылы тырнағыңыздың тері бетінен алынғандығын оңай анықтауға болады. Бұл түс өзгеруі субунгальды гематоманың көрсеткіші болып табылады және оны шешу жолдары туралы дәрігерден кеңес алу қажет. Егер бұл аз ғана қан болса, жарақат өзін-өзі емдейді. Алайда, қанның көп мөлшерде жиналуы өте ауыр болуы мүмкін және бұл әрекетті қажет етеді. Дәрігер саған саусағыңыздың астына қан жиналуы үшін немесе өзіңіз қалай жасауға болатындығын айту үшін клиникаға келуіңізді сұрауы мүмкін.
- Дәрігерге ұйыған қан 24 сағаттан аспайтын болса, оны алып тастау керек. Егер 48 сағат өткен болса, қан ұйыған және оны шығару мүмкін емес. Науқас қолына жүйке-қан тамырлары сынағын өткізуі керек. Барлық ілмектердің икемділігін тексеру керек.
Дәрігердің тырнақтың астындағы қан жинауды қалай жою туралы нұсқауларын орындаңыз. Алдын ала медициналық маманға жүгінбей, қан ұйығышын алуға тырыспаңыз. Алайда, егер олар бұған мүмкіндік берсе, сіз дәрігердің нұсқауларын орындау арқылы тырнақ астындағы қанның жиналуын кетіре аласыз. Осы процедурадан бұрын және кейін саусақтарыңызды мұқият жуыңыз.
- Қыстырғыштың немесе түйреуіштің ұштарын зарарсыздандыру үшін қызыл түске боялғанша қыздырыңыз. Қолыңызды күйіп қалудан сақтау үшін оларды қысқышпен немесе қорғаныш қолғаппен мықтап ұстаңыз.
- Қан жиналатын жерде ыстық металдың ұшын саусағыңыздың ұшына тигізіңіз. Сізге көп күш жұмсаудың қажеті жоқ, жылу саусақ ұштарындағы кішкене тесікті күйдіреді. Көптеген жағдайларда бұл процесс тітіркендіргіш болады, бірақ ауыртпалықсыз.
- Ауырсынуды жеңілдету үшін осы тесіктен қан ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз.
- Сіздің дәрігеріңіз сізге антибиотик тағайындайтын шығар.
Қажет болса, медициналық көмекке жүгініңіз. Көптеген жағдайларда, жарақаттың ауырлығына байланысты, сіз жай ғана қолыңызға мұз қойып, оның жазылуын күте аласыз. Егер сіз келесі жағдайлардың бірін бастан кешірсеңіз, дәрігермен кеңесу керек:
- Саусақтарды бүктеу мүмкін емес
- Буын немесе алақан сүйегінің зақымдануы
- Тырнақ төсегінің жарақаты
- Терең кесу
- Сыну
- Инфекцияның алдын алу үшін жарақат алған жердегі кірді тазарту қажет
- Кез-келген инфекция белгілері (қызару, ісіну, терінің жылы болуы, ірің, қызба)
- Жарақаттар сауықтыра немесе жақсарта алмайды
жарнама

Кеңес

Егер сіздің қолыңызда кесектер, жыртықтар немесе жарықтар болса, алдымен оларға назар аударыңыз.
Сіз жарақатқа мұздатылған бұршақ пакетін қолдануға болады.
Егер сізде сынық болды деп ойласаңыз, дереу ауруханаға немесе жедел медициналық көмек орталығына бару керек.