Мазмұны

• Қадамдар

Көптеген адамдар ерні суық болған кезде құрғақ жарылған, және бұл өте ыңғайсыз, бірақ сақ болған кезде, сіз суық болған кезде оны болдырмауға болады. Еріндеріңіздің кеуіп кетуіне жол бермеу үшін маңызды нәрсе - қоршаған ортаны қорғайтын, жылы ұстайтын және бақылайтын ылғалдандырғышты қолдану.

Қадамдар

2-ден 1-бөлім: Ерінді күту

1. 

   Ерінді ылғалдандырады. Ылғалдандырғышты үнемі қолдану - жарылған еріндермен күресудің ең жақсы әдісі. Әрдайым 1 ерін бальзамын алып жүріңіз және оны 1 сағат сайын ерніңізге жағыңыз.
   • Егер сізге шығу керек болса, SPF 15 немесе одан жоғары ерін бальзамын таңдаңыз. Себебі ультрафиолет сәулелері ерінді зақымдап, жарылған ерінді нашарлатады.
   • Хош иістендіргіштер мен бояғыштар жоқ ерінге арналған құралдарды таңдаңыз. Бұл химиялық заттар ерінді тітіркендіріп, хейлитке, еріннің қабынуына немесе ерін бұрыштарына әкелуі мүмкін. Құрамында майлы балауыз немесе ара балауызы бар және құрамында жасанды түстер мен хош иістер жоқ табиғи ерін бальзамын қолданыңыз.

2. 

   
   
   Суды көп ішіңіз. Сусыздандыру еріннің жарылып кетуіне де әсер етеді, сондықтан ылғалданған болу керек. Ылғалданудың ең жақсы тәсілі - көп сұйықтық ішу. Бұл сіздің ерніңізді ылғалдандырады және ерніңізді кеуіп кетуден сақтайды.
   • Күніне 8 250 мл стакан су ішіңіз. Бұған жету үшін кофеин қосылған шай мен жеміс шырындарын ішуге болады.

3. 

   
   
   Ерніңізді жалауды немесе тістеуді тоқтатыңыз. Ерінді жалау немесе тістеу тітіркендіріп, шапылдатуды нашарлатуы мүмкін. Егер сіз ерніңіз тым құрғақ болғандықтан ерніңізді жаласаңыз немесе шағып алсаңыз, мұны тоқтату үшін ерінге арналған бальзам немесе бальзам қолдану керек.
   • Ерніңізді жалағыңыз немесе шағып алғыңыз келген сайын бальзам жағыңыз.

4. 

   
   
   Тұзды және ыстық ащы тағамдардан аулақ болыңыз. Тұзды немесе ащы тағамдар ерінді тітіркендіреді және құрғақ ерінді кейбір адамдарға нашарлатады, сондықтан ерніңіз жарылған кезде бұл тағамдарды шектеуіңіз керек. Оларды ерніңіз сауып болғаннан кейін де жеуге болады. жарнама

2-ден 2-бөлім: Ерніңізді суық кезде қорғау

1. 

   Суық, құрғақ күндері үйде болыңыз. Қатты суық мезгілде ерні жарылып кетуі мүмкін. Желді немесе тым суық болған кезде көшеден аулақ болыңыз. Ол үшін өмір салтын өзгерту керек.
   • Мысалы, егер сіз суық кезде серуендеуді ұнатсаңыз, аэробты жаттығулар немесе бодибилдинг сияқты жабық спорттық жаттығуларды іздеңіз.

2. 

   Бет қалқаны. Беттің төменгі бөлігін жабу ерніңіздегі ылғалды жоғалтпауға көмектеседі, бұл жарылысқа әкеледі. Егер сіз суық, жел соққан кезде шығуға мәжбүр болсаңыз, бетіңіздің төменгі жартысын жабу үшін жоғары орамалды ораңыз. Кейбір пальтода жоғары жағалы немесе батырмасы бар шляпалар бар, олар сіз бетіңізді қалқалай аласыз.

3. 

   Мұрныңызбен дем алыңыз. Суыққа шыққан кезде аузыңызбен дем алғанда ерніңіз айналасында ауа пайда болады және ерніңіздегі ылғал жоғалады. Сондықтан сіз температура төмен болған кезде тыныс алуыңызды көре аласыз. Мұрынмен тыныс алу кейде сізге ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ еріннің жарылып кетуіне жол бермейді.

4. 

   Ауа ылғалдандырғышты қолданыңыз. Салқын ауа-райында үйдегі ауа құрғап, ерні жарылып кетуі мүмкін. Температура төмен болған кезде үйдің ішіндегі ылғалдандырғышты қолдану сіздің ерніңізді кеуіп кетуіне жол бермейді. Түнде немесе өте суық күндері жатын бөлмесінде дымқылдатқышты қолданыңыз.
   • Үйіңіздегі ылғалдылықты 30-50% аралығында ұстаңыз. Тым ылғалды ауа бактериялардың немесе басқа микроорганизмдердің көбеюіне де әкелуі мүмкін. Үйдегі ылғалдылықты өлшеу үшін гигрометрді тұрмыстық техника дүкенінен сатып алуға болады.
   жарнама