Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

«Неғұрлым алыс болса, соғұрлым көп есте сақта» дегенді жиі естиміз. Бірақ, тым алыс болған кезде, жүрек қайтадан суып кетеді. Егер сіз біреуді «жасырын сағынсаңыз», бірақ ол сіз сияқты болмаса, сізді босату өте қиын, сондықтан ауыр азапты цикл сақталады. Біржақты қарым-қатынасты ұмытып кету оңай емес, бірақ біртіндеп ұмытып, өзіңізге жақсырақ адамды табуға көмектесетін тиімді әдістер бар.

Қадамдар

2-ден 1-әдіс: Сізге ұнайтын адаммен арақашықтықты сақтаңыз

1. 

   Олардан қашықтықты сақтаңыз. Ұзындықты ұмытып кетуге көмектесетін ең тиімді тәсілдердің бірі - қашықтықты сақтау. Кез-келген контактіні немесе ықтимал байланыс жағдайларын азайтыңыз, сонда сіз адам туралы ұзақ уақытқа созылатын шектеулерсіз ұмытып кетесіз, сізді қайғыға салады немесе оларға деген сезім күшейеді. .
   • Қашықтықты сақтау алдымен қиынға соғуы мүмкін, бірақ соңында жағдай жақсарады, сіз оны тез және тез ұмытып кетесіз.

2. 

   
   
   Телефоннан адамның байланыс ақпаратын және мәтіндік хабарларын жойыңыз. Сіз онымен байланысқа түспеуіңізді қамтамасыз ету үшін телефоннан олардың барлық байланыс деректерін өшіруіңіз керек. Сонымен қатар, олардан хабарламаларды жою туралы ойланыңыз (егер бар болса). Сіздің барлық ақпаратыңызды жою сіздің әлсіздік сәтіңізде өзіңіздің сүйіспеншілігіңізбен байланысуыңызға кедергі келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар олардың қатысуын еске түсірмейді.
   • Егер сізде сол адам туралы барлық мәліметтерді өшіруге жүрегіңіз жетпесе, оларды қағазға түсіріп, оларды күн сайын көре алмау үшін қауіпсіз жерде сақтаңыз.
   • Адамның электрондық поштасын немесе мәтіндік хабарларын көшіріңіз, содан кейін олар туралы бәрін өшіруге дайын болмасаңыз, оларды мұрағаттаңыз.
   • Адам туралы барлық ақпаратты жойсаңыз да, басқа адам сіздің досыңыздың нөмірін өшіре алмайтынын ұмытпаңыз. Егер олар сізге хабарласса, сіз жауап бермеуіңіз керек, немесе қысқа әрі сыпайы жауап беруіңіз керек.

3. 

   
   
   Адамды әлеуметтік медиа сайттарынан алып тастаңыз. Facebook және Instagram сияқты әлеуметтік желілер қаншалықты көп болса, сіз адамдармен, тіпті міндетті түрде байланысудың қажеті жоқ адамдармен де соғұрлым көп байланыс жасай аласыз. Жақын адамыңыздың қатысуын әлеуметтік медиа есептік жазбаларыңыздан біржақты алып тастау арқылы сіз сол адаммен қарым-қатынасты азайта аласыз.
   • Егер сіз біреуді ренжітуіңіз немесе сізді жазылымнан бас тарту немесе әлеуметтік медиа сайттарынан алып тастау арқылы сұрақ қоюыңыз мүмкін деп алаңдайтын болсаңыз, оны білмеудің амалын табыңыз. Мысалы, Facebook-те сіз жай хабарламалардан бас тарта аласыз, олардан күй жаңартуларын алмайтыныңызға сенімді бола аласыз.

4. 

   
   
   Адам туралы сөйлесуді тоқтатыңыз және ол туралы ойлауға мүмкіндік бермеңіз. Сіз біреуді «ұнатқанда» олар туралы көп сөйлейтініңіз және олар туралы тым көп ойлайтыныңыз анық, бірақ бұл жағдай сізді сол адамға көбірек ғашық етуге мәжбүр етеді. Әңгімедегі қасірет туралы айтудан әдейі бас тартыңыз және олар туралы ойлаған сайын ойыңызды белсенді түрде өзгертіңіз, көп ұзамай ұмытып кетесіз.
   • Сөйлескен адам туралы айтпау қиынға соғуы мүмкін, әсіресе егер сізде көптеген достар болса, ол туралы сөйлеспеуге немесе олар туралы жиі сұрауға тырысыңыз. Сіз тіпті адам туралы әңгімеден кете аласыз.
   • Егер сіздің ойыңыз бен сезіміңізді басқаратын адам туралы айту керек болса, оны жасаңыз, бірақ мінез-құлықты тұрақты әдетке айналдырмаңыз.

5. 

   Досыңыздан бұл адам туралы айтпауын сұраңыз. Егер сіздің достарыңыз басқа жігітке / қызға деген ерекше сезіміңіз бар екенін білсе, анда-санда ол туралы сөйлесуі мүмкін. Бұл сізге оларды еске түсіреді және сіздің сезімдеріңізді ұмытуға кедергі жасайды, сондықтан мүмкін болса, достарыңыздан сіздің сүйгеніңіз туралы айтпауды немесе тоқтатуды сұраңыз.
   • Сіз «жақсы көретін» адамның есімі үнемі айтылатын жағдайлар болады, әсіресе көптеген ортақ достары бар топта. Ұмытып кету үшін жаңа тақырыпты талқылағанша топтан шығыңыз.

6. 

   Адам мен олардың достары баратын жерлерден аулақ болыңыз. Достар, мектеп, жұмыс немесе сүйікті орындар сияқты сіздің және сіздің маңызды адамдарыңыздың көптеген ортақ нәрселеріңіз болуы мүмкін. Сондықтан, сіз оларды көре алатын жағдайларды шектеуге тырысыңыз.
   • Егер сіз бір сыныпта болсаңыз немесе сіздің әріптестеріңіз болсаңыз, оның қасында отырмаңыз. Егер олар сіздің қасыңызда отырса, сіз орын алмастырудың жолын таба аласыз немесе тәтті сәтті өзіңізде қалдыруды шешесіз. Сондай-ақ олармен көзге түсуге болмайды, өйткені жағдай ыңғайсыз болып қалуы мүмкін немесе күтпеген әңгіме болады.
   • Мысалы, егер сіз және сіздің маңызды адамыңыз бір мейрамхананы жақсы көретін болса, басқа тамақ ішетін орын табыңыз.

7. 

   Олардың көрінетін іздерін алып тастаңыз. Оларды еске түсіретін кез-келген нәрсені жою сізге осы қиын сәтте көмектеседі. Телефонның деректері мен әлеуметтік медиадан бастап суреттерге және басқа тұрмыстық кәдесыйларға дейін бәрін тастау керек.
   • Сіз өзіңіздің өміріңізде олардың болуын жою үшін тәсілден біртіндеп немесе дереу бас тартуды таңдай аласыз. Оларды еске түсіретін заттарды біртіндеп алып тастау психологиялық тұрғыдан оңай, немесе сіз барлық іздерді бірден өшіре аласыз. Бірден «аяқтау» қиын болуы мүмкін, бірақ адамды тез ұмытуға көмектеседі.
   • Электрондық поштаны жойыңыз, адамнан хаттарды, ашық хаттарды немесе сыйлықтарды алып тастаңыз. Осыларды ұстауға тырысу сізді жіберуден сақтайды.
   • Екеуі бірге түскен суреттерді жойыңыз.

8. 

   Өзіңіздің қайғылы болуға рұқсат етіңіз, бірақ есіңізді жоғалтпаңыз. Сізге ұнайтын адамды жіберу - бұл ауыр процесс және сізде болған қарым-қатынастың ауыртпалығын сезіну өте қолайлы. Осы уақытта сіздің ұнатқаныңызға ашуланбау маңызды - сіз оларға деген сезімдеріңізді басқара алмайтыныңыз сияқты, олар да сізге деген жүрегіңізді басқара алмайды.
   • Сіз «жақсы көретін» адам сіздің өміріңіздегі маңызды фактор екенін түсініңіз. Екеуі романтикалық қарым-қатынаста болмаса да, сіз дос бола аласыз. Сіз шығынға ренжуіңіз мүмкін, бірақ бәрі жақсы болады.
   • Оларға ашуланбаңыз. Бұрынғы адам сізге деген ерекше сезіміңіз бар екенін немесе олар сізге жауап қайтара алмайтын жағдайда екенін білмеуі де мүмкін. Адамға онша бақылай алмайтын нәрсе үшін ашуланбаңыз.
   • Сізге ұнайтын адамды ұмытудың көптеген себептері бар. Мүмкін, олардың жай ғана жігіті / қызы болған шығар, немесе олар әлі де қарым-қатынаста немесе үйленген шығар. Мүмкін сіздің ата-анаңыз оларды ұнатпайтын шығар, немесе / немесе адам сіз үшін тым үлкен болғандықтан. Бәлкім, сіз екеуіңіздің қарым-қатынасыңызға романтикалы сезімдермен қарайтын болсаңыздар да, олармен келісе алмайтыныңызды түсінуге жеткілікті дана боларсыз. Мұның бәрі сіз басқара алмайтын факторлар, егер сіз мұны істесеңіз, оларға ашулануға болмайды.
   • Егер сіз шынымен қиын кезеңді бастан өткеріп жатсаңыз, кеңес берушілер сізге көмектесуге дайын.

9. 

   Сіз мұны білуіңіз керек: онда сіз басқа біреуді табасыз. Сіз таңдауға болатын көптеген басқа пәндер бар, және сіз біржақты сүйетін адам сіз үшін жалғыз дұрыс емес. Сізге сәйкес келетін адамды табасыз және ескі оқиғаны тез ұмытып кетесіз. Жүрегіңізді қаншалықты көп ашсаңыз, соғұрлым өз «жартыңызды» тез табасыз.
   • Бұрынғы кемшіліктерге назар аудару олар туралы ұмытып кетуге, тіпті өзіңізге ұнайтын біреуді ерте табуға көмектеседі.
   жарнама

2-нің 2-әдісі: өзіңізді алаңдатыңыз

1. 

   Сіздің «тылыңызға» негізделген. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі осы маңызды адамды ұмытып кету арқылы жақсы бола алмайсыз, сондықтан дәл осы уақытқа сүйеніп, тіпті отбасыңызбен және достарыңызбен байланыс орнатыңыз. Сіздің сезімдеріңіз туралы әңгімелесуден, көңіліңізді көтеретін істермен алшақтатуға дейін, бұл жігерлендіру көздері сізге қайғыдан тез арылуға көмектеседі.
   • Достарыңыз бен отбасыңыз сізді қайғы-мұңға батпауға көмектеседі. Олар сіздермен «армандаған адамға» қатысы жоқ қызықты нәрселер жасау арқылы сізге тамаша көңіл-күй сыйлай алады.

2. 

   Басқа мәселелерге назар аударыңыз. Осы уақыт ішінде сіз өзіңізге көбірек назар аударуыңыз керек. Бұл сіздің бұрынғыға деген сүйіспеншілігіңіз аз екенін түсінуге көмектеседі.
   • Мысалы, сіз жаттығуды бастауға немесе йога сияқты пайдалы әрекеттерді сезінуге болады, бұл сізге адам туралы ойлаудың орнына ақылыңызды басқа нәрсеге аударуға көмектеседі. Немесе сіз өзіңіздің жұмысыңызға пайдалы сабақ ала аласыз.
   • Сіз не істесеңіз де, әрдайым оның өзіңізді жақсы сезінетініне көз жеткізіңіз.

3. 

   Жаңа өрістерді қолданып көріңіз. Бұл сіздің эмоцияларыңыздан алшақтататын жаңа әрекеттерді көруге жақсы уақыт. Бос жұмыс кезінде және өзіңізге ұнайтын адамдармен «жүзден аулақ» болсаңыз, олармен «құлап кету» сізге оңай болады.
   • Мысалы, сіз әрқашан тасқа өрмелеуді ойнағыңыз келген шығар. Қазір бастаңыз. Бұл жаңа іс-әрекет көп тәжірибені қажет етеді, ал сізде қайғылы махаббат хикаяңыз туралы ойлауға азырақ уақыт болады.

4. 

   Жаңа адамдармен танысу. Далаға шығу және мүлдем бейтаныс адамдармен кездесу - бұл адамға деген сезімдерден алшақтатудың тамаша тәсілі. Сіз өзіңіздің жаңа достарыңыз бен таныстарыңызбен жақсы уақыт өткізетіндігіңізді байқауыңыз мүмкін, бұрын «армандаған адаммен» болмаған.
   • Жаңа адамдармен танысудың әртүрлі әдістері бар, мысалы, жүгіру тобына қосылу немесе «алтын сағатта» жаңа жерге бару. Топтық әрекеттер - бұл жаңа адамдармен танысудың және өзіңізді «мылқау романтикадан» алшақтатудың тамаша тәсілі.

5. 

   Флирт жасауды немесе біреуді кездестіруді қарастырыңыз. Сіз біреуге толықтай дайын болуға дайын болмауыңыз мүмкін, бірақ кездейсоқ флирт жасау немесе біреуді кездестіру сізге бұрын жақсы көрген адамды біржақты ұмытып кетуге көмектеседі. Бұл сізге деген сенімділікті арттырады және сізге ұнайтын адамға деген сезімдерден алшақтатады.
   • Кішкентай зиянсыз флирт сізге сенімділікті арттыруға және сіз байланыста болатын басқа адамдар бар екенін есте сақтауға көмектеседі. Сіз заттарды жеңіл әрі көңілді ұстағаныңызша.
   жарнама

Кеңес

• Адамға дөрекі сөйлемеуге тырысыңыз. Егер адам сізбен сыпайы амандасса, сіз де оған жылы жауап беруіңіз керек. Тек әрі қарай жүруге жол бермеңіз.
• Мұңайғанда жылай беріңіз. Сонда сіз басқа адамды табасыз.
• Адамға ашуланбаңыз немесе оларға «дұшпан» сияқты қарамаңыз. Ол кімге деген сезімін басқара алмайды және сіз де жасай алмайсыз, сондықтан ешқашан басқаларға зиян келтіру бастамасын көтермеңіз.
• Өзіңізге төзімді болыңыз. Кейде адамды ұмытуға уақыт керек.
• Олардың сіз әрқашан сенгендей мінсіз емес екендігіне көз жеткізіңіз. Бұрынғы кемшіліктеріңізді іздеңіз немесе еске түсіріңіз, сол жағымсыз нәрселер олар туралы кейбір керемет нәрселерді «жеңе» алады. Егер сіздің ұнатпауыңыз кейбір жаман қасиеттерге ие болса, мысалы, ашуланшақтық немесе өзіңізді немесе беделді басқа адамдарды сыйламау, мұндай қасиеттерді қабылдау сізді оятуы мүмкін, егер сіз қарым-қатынасқа ұмтылсаңыз. оларға қатысты.
• Оған не жіберіп отырғанын көрсетіңіз. Бұл сіздің көңіліңізді аударып, оны аздап қызғандыруы мүмкін.
• Адамның кемшіліктерінің тізімін жасаңыз.
• Егер олардың бауырлары болса, олармен байланыста болудан аулақ болыңыз.
• Білуіңіз керек: одан жақсы ештеңе жоқ. Егер бұрынғы адам сізді кім болғаныңыз үшін ұнатпаса, олар оған лайық емес.
• Өзіңізді алаңдату үшін жаңа хобби бастаңыз.